🔰از امروز با خودت تمرین کن:

- ۱۵ دقیقه چیزای خوبی که داری رو به خودت یادآورشو و
شکرگزاری کن!
- ورزش کن، حتی اگه نمیتونی ورزش حرفه ی کنی یکم پیاده روی کن؛
سعی کن صاف بشینی، گردنتو مستقیم نگه داری،
شونه هات رو به عقب باشه!
- برای خودت یه کتاب رو انتخاب کن و به خودت قول بده
تو این ماه باید تمومش کنی!
-هر آدمی که ازش حس خوبی نمیگیری و به خودت و آرزوهات
انرژی منفی میده رو mute کن حتی اگه دوستت یا خانواده باشن!

🔹@mano_khodayamm

❇️ این روزا هممون داریم بدو بدو میکنیم✨
بدو بدو میکنیم که برسیم و تسلیم نشیم بدو بدو میکنیم که اخرش و ببینیم
تو بدو بدو کردنامون خسته میشیم نفس نفس میزنیم سینمون درد میگیره صدای پاهامون درمیاد بدنمون له میشه ولی بازم میدوییم👊
میدوییم که اخرش نفسای راحت بکشیم میدوییم که دیگه سنگینی روی سینمون نمونه
میدوییم که پاهامون دیگه درد نکشه میدوییم که بدنمون دیگه له نشه
نبینم وسط دوییدنه وایستی و دیگه شروع نکنی رفیق،
اخرش خیلی خیلی قشنگه✨
واسه اخرشم که شده بجنگ و دست نکش🌱♥️

🔹@mano_khodayamm

چه وقت باید احساس بزرگی کرد؟

1- هر گاه از خوشبختی کسانی که
دوستمان ندارند خوشحال شدیم.
2- هر گاه برای تحقیر نشدن دیگران
از حق خود گذشتیم.

3 - هرگاه شادی را به کسانی که
آن را از ما گرفته اند هدیه دادیم.
4- هرگاه خوبی ما به علت نشان دادن
بدی دیگران نبود.

5- هرگاه کمتر رنجیدیم و بیشتر بخشیدیم.
6- هرگاه به بهانه ی عشق از دوست
داشتن دیگران غافل نشدیم.

7- هرگاه اولین اندیشه ما برای
رویارویی با دشمن انتقام نبود.
8- هرگاه دانستیم عزیز خدا
نخواهیم شد. مگر زمانی که
وجودمان آرام بخش دیگران باشد.

9- هرگاه بالاترین لذت ما شاد کردن دیگران بود.
10- هرگاه همه چیز بودیم و گفتیم :
هیچ نیستیم ...

🔹@mano_khodayamm

7️⃣دنیا هفت رو دارد:

1. خوشی و سرور؛
2. ناخوشی و اندوه؛
3. عافیت و تندرستی؛
4. موفقیت و کامیابی؛
5. بخشش و آمرزش؛
6. احترام و محبت؛
7. چشم پوشی و نادیده گرفتن بدی ها.

از خدا می خواهم که اولی را نصیب شما کند؛
دومی را از شما دور کند؛
با سومی شما را بپوشاند؛
چهارمی را در مسیرتان قرار دهدو پنجمی قسمتتان
ششمی از طرف من تقدیم شما و
هفتمی را هم از شما درخواست دارم.

🔹@mano_khodayamm

دمت گرم که روزگار هرچقدر هم که بد شد، خوب مانده‌ای، دمت گرم که زیبایی‌های ریز و درشت آدم‌ها را یادشان می‌اندازی، که با جزئیات بزرگ و کوچک جهان سر ذوق می‌آیی. دمت گرم که سخاوتمندی، مهربانی، همدلی و حسود نیستی. که از تماشای خوشبختی و لبخند عمیق آدم‌ها ذوق می‌کنی، که بی‌کینه‌ای، تلاشگری، آرامی و جوری رفتار می‌کنی که انگار سهمت از زندگی را برداشته‌ای و بزرگوارانه کنار کشیده‌ای تا دیگران سهمشان را بردارند. که تحسین می‌کنی، انگیزه می‌بخشی و دلگرمی می‌دهی.
دمت گرم که قوت قلبی برای آدم‌ها و حضورت حال و روز جهان را بهتر می‌کند.
دمت گرم که زیاده‌خواه نیستی و نداشته‌هات را لابلای داشته‌های دیگران جستجو نمی‌کنی و قانعی به داشته‌هات. که به جهان بیش از ظرفیتش بها نداده‌ای. که در تلاشی خوب باشی و خوب بودن را ترویج کنی.
دمت گرم که از مهربانی و انسانیت و شعور دست برنداشته‌ای و آدم یادت که می‌افتد، دلش قرص می‌شود به این‌که هنوز آدم‌هایی مثل تو هستند و نفس عمیقی می‌کشد و بی‌اختیار لبخند می‌زند.

✍🏻نرگس صرافیان طوفان‌

🔹@mano_khodayamm

‏مردی صبح از خواب بیدار شد و دید تبرش ناپدید شده ، شک كرد كه همسایه اش آن را دزدیده باشد ، برای همین، تمام روز او را زیر نظر گرفت!
متوجه شد كه همسایه اش در دزدی مهارت دارد ، مثل یك دزد راه می رود ، مثل دزدی كه میخواهد ‏چیزی را پنهان كند پچ پچ می كند،
آن قدر از شكش مطمئن شد كه تصمیم گرفت به خانه برگردد لباسش را عوض كند، نزد قاضی برود و شكایت كند ، اما همین كه وارد خانه شد، تبرش را پیدا كرد!
زنش آن را جابه جا كرده بود،
مرد از خانه بیرون رفت و دوباره همسایه اش را زیر نظر گرفت و دریافت كه ‏او مثل یك آدم شریف راه می رود، حرف می زند، و رفتار میكند!
*این نکته را به یاد داشته باشید
که ما انسانها در هر موقعیتی معمولا آن چیزی را می بینیم که دوست داریم ببینیم!

🔹@mano_khodayamm

زندگی مانند دوچرخه سواریست
به جلو حرکت نکردن
برابر است با زمین خوردن...
حرکت کن خیلیا منتظر زمین افتادنت هستن!

🔹@mano_khodayamm

Sometimes, God closes all the doors and locks all the windows.
During those times it's nice to think that maybe there is a storm outside and he wants to save you

گاهی اوقات، خدا همه درها را میبندد و همه پنجره ها را قفل میکند. در آن اوضاع و احوال خوب است فکر کنید طوفانی بیرون برپاست و
او میخواهد شما را نجات دهد ...

🔹@mano_khodayamm

صبح که می‌شود دنبالِ اتفاقاتِ خوب بگرد
دنبالِ آدم‌هایِ خوبی که حالِ خوبت را
با نگاهشون و لبخند شون به روزگارت سنجاق کنی.
یک روزِ خوب، اتفاق نمی‌افتد!!!
ساخته می‌شود.

🔹@mano_khodayamm

عده‌ای توکل را برای خودشان روزی می‌دانند
و اینها در واقع غنیّ هستند.

آنها درک کرده اند که اگر بر خدا توکل کنند، روزیشان به آنها می‌رسد
و اگر نرسید، کشف می‌کنند که لازم نبوده است.

🔹@mano_khodayamm

تک تکِ لحظه هایت را
زندگی کن !
خودت خالقِ زیباترین اتفاقاتِ
زندگی ات باش ،
و رویِ هیچ کس جز خودت
حساب نکن !

🔹@mano_khodayamm

با این دیالوگ فیلم پل چوبی من واقعا زندگی کردم:
روزی که فکر کردی یه چیزی رو از ته دل دوست داری هيچ‌وقت ولش نکن، ممکنه دوباره تکرار نشه، آدم وقتی تو سن و سال توئه فکر می‌کنه بازم پیش میاد؛ باید ده پونزده سال بگذره که بفهمی همون یه بار بوده که حالت دیگه خوب نمی‌شه عشق یعنی حالت خوب باشه...

🔹@mano_khodayamm

رﺳﯿﺪﻥ ﻓﺮﺩﺍ
ﺑﺮﺍﯼ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺣﺘﻤﯽ ﻧﯿﺴﺖ
پس ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭ پایکوبی کنید
تا ﭘﺎﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺩﺭﺩ ﺑﮕﯿﺮﺩ.
اﯾﻦ ﻗﺪﺭ ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ
تا ﭘﻬﻠﻮﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺍﺫﯾﺖ ﺷﻮﺩ
ﺑﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭستشاﻥ ﺩﺍﺭﯾﺪ
ﺍﺑﺮﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ ﻓﺮﺩﺍ ﻫﺮﮔﺰ نیاید...
ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ
ﺗﻨﻬﺎ ﺍﻧﺘﻘﺎﻣﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﮕﯿﺮﺩ!

🔹@mano_khodayamm

معبودم
به من گفتی موسم برکت تو "اکنون" است.
من هم دم را غنیمت میشمارم و تمام تلاش خودم را میکنم که فردا شرمنده دلم نباشم
قطعا" رویاهایم تحقق می یابند
چون به توانمندی خودم و به عنایت تو، یگانه معبود عاشق ایمان دارم.
با قلبی لبریز از سپاس و قدردانی به همه اتفاقات زندگی میگویم:
"هیچ اتفاقی نمیتواند مرا از مسیری که پی گرفته ام مایوس کند"
خدایا شکرت🤲🏻♥️

🔹@mano_khodayamm

روزی شاگرد یک راهب پیر هندو از او خواست که به او درسی به یاد ماندنی دهد. راهب از شاگردش خواست کیسه نمک را نزد او بیاورد. سپس مشتی از نمک را داخل لیوان نیمه پری ریخت و از او خواست همه آن آب را بخورد. شاگرد فقط توانست یک جرعه کوچک از آب داخل لیوان را بخورد، آن هم به سختی.
استاد پرسید: «مزه اش چطور بود؟»
شاگرد پاسخ داد: «خیلی شور و تند است، اصلاً نمی شود آن را خورد.»

پیر هندو از شاگردش خواست یک مشت از نمک بردارد و او را همراهی کند. رفتند تا رسیدند کنار دریاچه. استاد از او خواست تا نمکها را داخل دریاچه بریزد. سپس یک لیوان آب از دریاچه برداشت و به شاگرد داد و از او خواست آن را بنوشد. شاگرد براحتی تمام آب داخل لیوان رو سر کشید. استاد این بارهم از او مزه آب داخل لیوان را پرسید. شاگرد پاسخ داد: «کاملا معمولی بود.»

پیر هندو گفت: رنجها و سختیهائی که انسان در طول زندگی با آنها روبرو می شود همچون مشتی نمک است و اما این روح و قدرت پذیرش انسان است که هر چه بزرگتر و وسیعتر می شود، می تواند بار آن همه رنج و اندوه را براحتی تحمل کند. بنابراین سعی کن یک دریا باشی تا یک لیوان آب !

🔹@mano_khodayamm

چايمان سرد شد ایرادی ندارد
دوستی هایمان سرد نشود
کنار اجاق زندگی
استکان استکان
چاي دوستی بریزیم
با کمی قند محبت...
از کنــار هــم بودن هایمان لذت ببریم

🔹@mano_khodayamm