Марракеш. День 6.
Буйство ароматов, вкусов, красок, красот и погоды (снова +40).
Буйство ароматов, вкусов, красок, красот и погоды (снова +40).
👍37❤31
Понедельник — отличный день, чтобы начать… с 5 минут.
Я знаю, как тяжело иногда даётся понедельник. Кажется, что на тебя сразу обрушивается всё: дела, дедлайны, кипа писем, звонки.
Но сегодня хочу предложить вам маленькое упражнение. Оно займёт всего пару минут, но может сильно поменять ваше состояние.
Составьте список из трёх простых, но полезных дел, которые вы точно сможете сделать в течение дня.
Например:
▪️ пятиминутная зарядка
▪️ написать три вещи, за которые вы благодарны прямо сейчас
▪️ навести порядок на рабочем столе
Кажется, ерунда — зарядка утром.
Но давайте посчитаем:
5 минут в день × 365 дней = 1 825 минут в год.
Это 30 часов активного движения,
≈ 15 000–20 000 сожжённых калорий.
И всё это — из одной простой привычки.
Маленькие шаги — это не про слабость. Это про устойчивость. Про фокус. Про движение.
💬 Напишите в комментариях, что выбрали вы. Начинаем неделю — с фундамента.
Я знаю, как тяжело иногда даётся понедельник. Кажется, что на тебя сразу обрушивается всё: дела, дедлайны, кипа писем, звонки.
Но сегодня хочу предложить вам маленькое упражнение. Оно займёт всего пару минут, но может сильно поменять ваше состояние.
Составьте список из трёх простых, но полезных дел, которые вы точно сможете сделать в течение дня.
Например:
▪️ пятиминутная зарядка
▪️ написать три вещи, за которые вы благодарны прямо сейчас
▪️ навести порядок на рабочем столе
Кажется, ерунда — зарядка утром.
Но давайте посчитаем:
5 минут в день × 365 дней = 1 825 минут в год.
Это 30 часов активного движения,
≈ 15 000–20 000 сожжённых калорий.
И всё это — из одной простой привычки.
Маленькие шаги — это не про слабость. Это про устойчивость. Про фокус. Про движение.
💬 Напишите в комментариях, что выбрали вы. Начинаем неделю — с фундамента.
👍56🔥27❤21👏3
8 июля — День семьи, любви и верности
Праздник тёплый, настоящий и очень важный.
Мы часто стремимся к результатам, к эффективности, к росту. И всё это правильно. Но всё это — ничего без тех, кто рядом. Без тех, ради кого мы стараемся.
Сегодня хочу напомнить простые, но ценные мысли. Прочитайте их. А лучше — проживите.
Желаю вам любви, поддержки и надёжного тыла. И да — пусть эффективность начинается с главного (с личного спокойствия и поддержки близких).
Праздник тёплый, настоящий и очень важный.
Мы часто стремимся к результатам, к эффективности, к росту. И всё это правильно. Но всё это — ничего без тех, кто рядом. Без тех, ради кого мы стараемся.
Сегодня хочу напомнить простые, но ценные мысли. Прочитайте их. А лучше — проживите.
Желаю вам любви, поддержки и надёжного тыла. И да — пусть эффективность начинается с главного (с личного спокойствия и поддержки близких).
❤48👍11🔥6👏2
IMG_9107.JPG
1.7 MB
В хорошем качестве – файлом ;)
Можно смело использовать как обои на телефон.
Можно смело использовать как обои на телефон.
🔥24❤11👏4