🔶بستنی یخی با طعم انبه
طرز تهیه:
🔹️تمام مواد را داخل مخلوط کن یا غذاساز ریخته و آن قدر هم بزنید تا ترکیبی لطیف ایجاد شود.
🔹️سپس مواد را داخل ظرف مخصوص بستنی یخی ریخته و چوب بستنی را داخل هر کدام قرار دهید و حداقل 6 ساعت صبر کنید تا به خوبی ببندد.
🔶️ تغییر مواد اولیه و جایگزینی:
به جای شیرنارگیل، هر نوع شیر دیگری که بخواهید می توانید جایگزین کنید. اگر از انبه یخ زده استفاده می کنید، قبل از ریختن در مخلوط کنید اجازه دهید تا یخ آن آب شود.
🔶️ نکات آشپزی و سرو:
برای خارج کردن بستنی یخی ها از قالب، چند دقیقه ای از فریزر خارج کرده و صبر کنید تا کمی یخ آن آب شود یا قالب ها را زیر آب گرم بگیرید. پس از یخ زدن بستنی‌ها،
می توانید آن ها را از قالب خارج کرده و دور آن ها کاغذ روغنی بپیچید و داخل پاکت های پلاستیکی قرار دهید.
طرز تهیه:
🔹️تمام مواد را داخل مخلوط کن یا غذاساز ریخته و آن قدر هم بزنید تا ترکیبی لطیف ایجاد شود.
🔹️سپس مواد را داخل ظرف مخصوص بستنی یخی ریخته و چوب بستنی را داخل هر کدام قرار دهید و حداقل 6 ساعت صبر کنید تا به خوبی ببندد.
🔶️ تغییر مواد اولیه و جایگزینی:
به جای شیرنارگیل، هر نوع شیر دیگری که بخواهید می توانید جایگزین کنید. اگر از انبه یخ زده استفاده می کنید، قبل از ریختن در مخلوط کنید اجازه دهید تا یخ آن آب شود.
🔶️ نکات آشپزی و سرو:
برای خارج کردن بستنی یخی ها از قالب، چند دقیقه ای از فریزر خارج کرده و صبر کنید تا کمی یخ آن آب شود یا قالب ها را زیر آب گرم بگیرید. پس از یخ زدن بستنی‌ها،
می توانید آن ها را از قالب خارج کرده و دور آن ها کاغذ روغنی بپیچید و داخل پاکت های پلاستیکی قرار دهید.
از همه توانت برای بهتر شدن استفاده کن
حیفه امروز هم همون کسی باشی
که دیروز بودی👌🏻😊
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
حیفه امروز هم همون کسی باشی
که دیروز بودی👌🏻😊
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مائده مرتضایی هستم ۲۹ ساله از اصفهان
- لطفا توضیح بدید که روند کاهش وزنتون به چه شکل بوده و از چه وزنی شروع کردید، وزن فعلیتون چقدره و در چه مدت زمانی به این وزن رسیدید؟
🔶از وزن ۹۶ کیلوگرم شروع کردم الان ۷۸ کیلو هستم و قدم ۱۷۰ سانتیمتر است. کاهش وزنم ۵ ماه طول کشید
– کالری دریافتی تون از ابتدا چقدر بوده و الان چند کالری دریافت میکنید؟
🔸️اوایل کالری که دریافت میکردم ۱۵۰۰ بود، بعد شد ۱۳۰۰ و الان در حال حاضر ۱۱۰۰ کالری روزانه دریافت می‌کنم.
– روزانه چه فعالیت هایی داشتید و کالری سوزانده شده تون چقدر بوده؟
🔸️روزانه ۱ ساعت دویدن که حدود ۸۰۰ تا ۹۰۰ کالری با این فعالیت می سوزونم
– انگیزه کاهش وزنتون از کجا شروع شد؟
🔸️انگیزه کاهش وزنم به خاطر بازخورد های منفی بود و اینکه خیلی چربی خونم بالا رفته بود و متاسفانه کمر درد و پادرد هم داشتم.
– از چه طریقی با مانکن آشنا شدین؟
🔸️از طریق سرچ توی اینترنت که چه قرصی بخورم لاغر بشم یهو چشمم خورد به برنامه کالری شماری مانکن و استارت کاهش وزنم از اینجا شروع شد.
– در طول کاهش وزن دچار عوارضی شدین؟
🔸️خوشبختانه دچار عوارض خاصی نشدم فقط کمی ریزش مو گرفتم
- لطفا توضیح بدید که روند کاهش وزنتون به چه شکل بوده و از چه وزنی شروع کردید، وزن فعلیتون چقدره و در چه مدت زمانی به این وزن رسیدید؟
🔶از وزن ۹۶ کیلوگرم شروع کردم الان ۷۸ کیلو هستم و قدم ۱۷۰ سانتیمتر است. کاهش وزنم ۵ ماه طول کشید
– کالری دریافتی تون از ابتدا چقدر بوده و الان چند کالری دریافت میکنید؟
🔸️اوایل کالری که دریافت میکردم ۱۵۰۰ بود، بعد شد ۱۳۰۰ و الان در حال حاضر ۱۱۰۰ کالری روزانه دریافت می‌کنم.
– روزانه چه فعالیت هایی داشتید و کالری سوزانده شده تون چقدر بوده؟
🔸️روزانه ۱ ساعت دویدن که حدود ۸۰۰ تا ۹۰۰ کالری با این فعالیت می سوزونم
– انگیزه کاهش وزنتون از کجا شروع شد؟
🔸️انگیزه کاهش وزنم به خاطر بازخورد های منفی بود و اینکه خیلی چربی خونم بالا رفته بود و متاسفانه کمر درد و پادرد هم داشتم.
– از چه طریقی با مانکن آشنا شدین؟
🔸️از طریق سرچ توی اینترنت که چه قرصی بخورم لاغر بشم یهو چشمم خورد به برنامه کالری شماری مانکن و استارت کاهش وزنم از اینجا شروع شد.
– در طول کاهش وزن دچار عوارضی شدین؟
🔸️خوشبختانه دچار عوارض خاصی نشدم فقط کمی ریزش مو گرفتم
اولین هفته تابستــون رو هدفمند شروع کن👏🏻💛
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
سبزیجات ها بخش مهمی از رژیم کتوژنیک رو تشکیل میدن، اگر شما هم رژیم کم کربوهیدرات دارید می تونید از این سبزی ها استفاده کنید🥬🥒🫑🍅
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
🔶بشقاب غذای سالم، که توسط متخصصان تغذیه در دانشکده سلامت دانشگاه هاروارد و انتشارات سلامت هاروارد طراحی شده است، راهنمایی است برای انتخاب یک غذای سالم و متعادل، پیام اصلی بشقاب غذای سالم تمرکز بر کیفیت غذای مصرفی است.
🔶بشقاب غذایی شما چقدر بر بشقاب غذایی سالم منطبق است؟
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
🔶بشقاب غذایی شما چقدر بر بشقاب غذایی سالم منطبق است؟
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
یادت باشه اگه آســون بود همه انجامش میدادن😉💪🏻
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
اگه قصد دارید با پیاده روی وزنتون رو کاهش بدید حتما استوری های امروز رو دنبال کنید🌸
استوری های امروز مانکن
استوری های امروز مانکن
بالاخره ۱۶ تیر شد و تولد ۸ سالگی مانکن🎉
و البته پایان #چالش_کاهش_وزن_تا_۱۶_تیر
.
.
ممنون که ۸ سال مانکن رو حمایت کردید و همراهمون بودین
خیلی دوستون داریم💛💛
به مناسبت تولد ۸ سالگی مانکن ۶۰ درصد تخفیف براتون در نظر گرفتیم🙂
کد تخفیف: mankan-8 (کد منقضی شد)
به مدت ۲۴ ساعت میتونید از کد تخفیف استفاده کنید
.
.
راستی امشب قرعه کشی چالش کاهش وزن و افزایش وزن انجام میشه، لیست برنده ها رو استوری میکنیم🌻
و البته پایان #چالش_کاهش_وزن_تا_۱۶_تیر
.
.
ممنون که ۸ سال مانکن رو حمایت کردید و همراهمون بودین
خیلی دوستون داریم💛💛
به مناسبت تولد ۸ سالگی مانکن ۶۰ درصد تخفیف براتون در نظر گرفتیم🙂
کد تخفیف: mankan-8 (کد منقضی شد)
به مدت ۲۴ ساعت میتونید از کد تخفیف استفاده کنید
.
.
راستی امشب قرعه کشی چالش کاهش وزن و افزایش وزن انجام میشه، لیست برنده ها رو استوری میکنیم🌻
صبور باش رسیدن به چیزای خوب زمان میبره👍🏻☺️
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
یادت باشه قرار نیست با کسی جز خودت رقابت کنی💪🏻☺️
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔶 تجربه موفق آقای علی رمضانی که به مدت ۵ ماه از وزن ۱۳۰ کیلو به وزن ۱۱۱ رسیدن😍👏🏻
ازشون پرسیدیم انگیزه کاهش وزنتون از کجا
شروع شد؟
🔸️انگیزه کاهش وزنم از جایی شروع شد که یه شب به صورت ناگهانی دچار قلب درد شدید شدم فردای همون شب به دکتر مراجعه کردم گفتن چربی دور قلب خیلی زیاد شده و خطر سکته قلبی بالا رفته، از فامیل هم حرف های منفی خیلی میشنیدم، دیگه اینجوری شده عزمم رو جزم کردم برای لاغری،که الان به لطف خدا و اپلیکیشن عالی مانکن وزنم رو کم کردم و همچنان هم کاهش وزن بصورت جدی پابرجاست.
ادامه صحبتاشون رو در لینک زیر بخونید🌻
https://www.instagram.com/reel/CuupmPINGxm/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==
ازشون پرسیدیم انگیزه کاهش وزنتون از کجا
شروع شد؟
🔸️انگیزه کاهش وزنم از جایی شروع شد که یه شب به صورت ناگهانی دچار قلب درد شدید شدم فردای همون شب به دکتر مراجعه کردم گفتن چربی دور قلب خیلی زیاد شده و خطر سکته قلبی بالا رفته، از فامیل هم حرف های منفی خیلی میشنیدم، دیگه اینجوری شده عزمم رو جزم کردم برای لاغری،که الان به لطف خدا و اپلیکیشن عالی مانکن وزنم رو کم کردم و همچنان هم کاهش وزن بصورت جدی پابرجاست.
ادامه صحبتاشون رو در لینک زیر بخونید🌻
https://www.instagram.com/reel/CuupmPINGxm/?igshid=MTIzZWMxMTBkOA==
شکست وجود نداره...
تو فقط داری یاد میگیری!
رشد میکنی!
راه رو پیدا میکنی!
پس قوی بمون و ادامه بده💪🏻
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
تو فقط داری یاد میگیری!
رشد میکنی!
راه رو پیدا میکنی!
پس قوی بمون و ادامه بده💪🏻
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
این روزا اگه استخر میرید و آب تو گوشتون میره حتما این چند روش رو امتحان کنید
جواب میده👌🏻🏊🏻♀️
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
جواب میده👌🏻🏊🏻♀️
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
اگه خسته شدی یاد بگیر استراحت کنی!
نه اینکه تسلیم بشی
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
نه اینکه تسلیم بشی
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
تنها مسیر غیر ممکن، مسیریه که هنوز شروع نکردی👌🏻💪🏻
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me
کانال مانکن رو دنبال کن و به دوستات معرفی کن. 👈 @mankanapp
دانلود مانکن برای اندروید و آیفون 👈 www.mankan.me