هر یک کیلوگرمی که از وزن خود کم کنید، در واقع 4 کیلوگرم وزن را از روی زانوان خود برداشتید! کم کردن وزن بهترین راه برای بهتر کردن وضعیت زانوهای شماست.
♦️ظرفیت مغز نامحدود است
چیزی با عنوان اینکه «دیگر مغزم جا ندارد» وجود ندارد. مغز مثل حافظه داده کامپیوتر یا تلفن همراه نیست. قدرت مغز نامحدود است. هرچند کمبود خواب روی توانایی مغز برای ایجاد حافظه جدید تاثیر دارد.
چیزی با عنوان اینکه «دیگر مغزم جا ندارد» وجود ندارد. مغز مثل حافظه داده کامپیوتر یا تلفن همراه نیست. قدرت مغز نامحدود است. هرچند کمبود خواب روی توانایی مغز برای ایجاد حافظه جدید تاثیر دارد.
♦️برای آرام کردن ذهن مایعات گرم بنوشید
نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد.
نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین
و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند.
چای سبز شامل موادیست که اضطراب را کاهش می دهند.
برای بهره مندی از فواید آرامش بخش این چای، می توان آن را داغ یا سرد نوشید.
اگر برای آرامش شدن ذهن قهوه می نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود.
از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده
و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می سازد.
نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد.
نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین
و الکل هستند؛ زیرا این مواد می توانند اضطراب و افسردگی را تحریک کنند.
چای سبز شامل موادیست که اضطراب را کاهش می دهند.
برای بهره مندی از فواید آرامش بخش این چای، می توان آن را داغ یا سرد نوشید.
اگر برای آرامش شدن ذهن قهوه می نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش فعالی نشود.
از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده
و آرام شدن ذهن را بسیار سخت تر می سازد.
♦️در قرن 19 در آمریکااین باورکه سوسیس ها از گوشت سگ درست شده اندگسترش یافت ومردم شروع به استفاده ازواژه "هات داگ" یاسگ داغ کردندکه تاامروز نیز به همین نام معروف است.
💡 محققان دریافتند که فرد معمولی در طول عمر حدود 400 دوست را پیدا میکند.
اما تنها تا ۳۳ سالگی این دوستیابی ادامه خواهد یافت
اما تنها تا ۳۳ سالگی این دوستیابی ادامه خواهد یافت
با دهان باز خمیازه بکشید!
این کار اکسیژن بیشتری به بدن میرساند و باعث سرحالی مغز میشود،نفس عمق کشیدن نیز میزان هوشیاری شمارا بالا میبرد
این کار اکسیژن بیشتری به بدن میرساند و باعث سرحالی مغز میشود،نفس عمق کشیدن نیز میزان هوشیاری شمارا بالا میبرد
1⃣ هیچ وقت به شخصی که بهت خیانت کرده برنگرد.
2⃣ هیچ وقت نذار کسی بهت بی احترامی کنه.
3⃣ هیچوقت نشسته با کسی دست نده.
4⃣ همیشه مایل به بهتر شدن و پیشرفت داشته باش.
5⃣ حداقل چهاربار در هفته ورزش کن.
2⃣ هیچ وقت نذار کسی بهت بی احترامی کنه.
3⃣ هیچوقت نشسته با کسی دست نده.
4⃣ همیشه مایل به بهتر شدن و پیشرفت داشته باش.
5⃣ حداقل چهاربار در هفته ورزش کن.
♦️پوست یک فیل 1 اینچ (2.54 سانتی متر) ضخامت دارد اما آنقدر حساس است که وقتی یک مگس کوچک برروی پوستش مينشیند متوجه می شود.
شاید خیلیاتون بدونید ولی واسه اونا که نمیدونند اگه تو گوشی بخواید یه آهنگی پخش کنید و همزمان فیلمبرداری کنید و قطع نشه رو آیفون کافیه فقط برید رو حالت photo دستتون رو روی دکمه شاتر نگه دارید بعد بکشید سمت راست تو اندرویدم کافیه دکمه رکورد ویدیو رو بزنید و بعدش آهنگو پلی کنید.
پژوهشها نشان میدهند کسانی که عادت دارند با خود حرف بزنند، دیوانه نیستند، بلکه راه موثری برای کاهش استرس در پیش گرفتهاند.
ترکیب هویج، زنجبیل و سیب از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و آن را پاکسازی می کند.
آب سیب، خیار و کرفس سطح کلسترول خون را کاهش می دهد، سوء هاضمه و سردرد را برطرف می کند.
ترکیب گوجه فرنگی، هویج و سیب باعث بهبود رنگ پوست و رفع بوی بد دهان می شود.
آب پرتقال، زنجبیل و خیار رنگ پوست را بهبود می بخشد و آن را آبرسانی میکند.
آب سیب، خیار و کرفس سطح کلسترول خون را کاهش می دهد، سوء هاضمه و سردرد را برطرف می کند.
ترکیب گوجه فرنگی، هویج و سیب باعث بهبود رنگ پوست و رفع بوی بد دهان می شود.
آب پرتقال، زنجبیل و خیار رنگ پوست را بهبود می بخشد و آن را آبرسانی میکند.
تحقیقات نشان داده است که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، یک آنتیاکسیدان قوی است که میتواند در کاهش خطر بروز برخی از سرطانها مانند سرطان پروستات، سرطان سینه و سرطان ریه مؤثر باشد.
علاوه بر این، استفاده از گوجه فرنگی در سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماریهایی مثل قند خون، فشار خون سلامت پوست و دستگاه گوارش بسیار مفید است.
لوبیا هم در حقیقت سرشار از فیبر است که باعث می شود روده و معده در دستگاه گوارش به صورت کامل
پاکسازی شود.
همچنین لازم است بدانید لوبیا سرشار از ویتامین سی است که از آن به عنوان یک سپر دفاعی در برابر سرطان نام می برند.
علاوه بر این، استفاده از گوجه فرنگی در سبک زندگی سالم و پیشگیری از بیماریهایی مثل قند خون، فشار خون سلامت پوست و دستگاه گوارش بسیار مفید است.
لوبیا هم در حقیقت سرشار از فیبر است که باعث می شود روده و معده در دستگاه گوارش به صورت کامل
پاکسازی شود.
همچنین لازم است بدانید لوبیا سرشار از ویتامین سی است که از آن به عنوان یک سپر دفاعی در برابر سرطان نام می برند.
پرنده ها از ظاهرشان متنفرند آنقدرکه به خودشان حمله میکنند. علم نشان میدهد وقتیکه پرندهها به شیشه حمله میکنند ویا خودشان را به شیشه میکوبند برای آسیب زدن به خودشان است.
درست انجام دادن یه کار ساده مثل دست شستن، میتونه جون خیلی از آدمها رونجات بده
اگرهمه مردم دنيا مرتبا و بطور صحيح دستان خود را بشويند،
سالانه يك ميليون نفر ازمرگ نجات پيدا خواهند كرد.
اگرهمه مردم دنيا مرتبا و بطور صحيح دستان خود را بشويند،
سالانه يك ميليون نفر ازمرگ نجات پيدا خواهند كرد.
هرگز قرص خواب آور نخورید!❌
◽️قرص های خواب آور(حتی یک عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است! قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر،افراد را به سرطان مبتلا میکند
◽️قرص های خواب آور(حتی یک عدد) به اندازه یک پاکت سیگار برای بدن مضر است! قرص خواب آور به میزان 35% بیشتر،افراد را به سرطان مبتلا میکند
🔹چینی ها به طور متوسط بین ۵ تا ۶ صبح از خواب بیدار می شوند، ساعت ۷ صبح صبحانه می خورند و به سر کار می روند و تا ساعت ۶ بعد از ظهر مشغول کار هستند.
🔹ساعت ۱۰ شب می خوابند. به همین دلیل، در بیشتر شهرهای چین، از صبح زود جمعیت زیادی در خیابان ها هستند و همه کافه ها و مغازه ها باز هستن و ترافیک سنگین است.
🔹ساعت ۱۰ شب می خوابند. به همین دلیل، در بیشتر شهرهای چین، از صبح زود جمعیت زیادی در خیابان ها هستند و همه کافه ها و مغازه ها باز هستن و ترافیک سنگین است.
کپک روی خیارشور و زیتون سمی و فوقالعاده مضر برای کبد هست، برخلاف دیدگاه عموم که میشورن و میخورن، وقتی کپک میزنه اصلا دیگه قابل استفاده نیست و باید کلا دور ریخته بشه.
مردها خیلی بهتر میتونن بی خوابی و بی نظمی در زمان خوابیدن رو تحمل کنن
بی خوابی در خانمها باعث استرس
فشار خون و حمله ی قلبی میشه
بدن زنها به خواب بیشتری نیاز داره
بی خوابی در خانمها باعث استرس
فشار خون و حمله ی قلبی میشه
بدن زنها به خواب بیشتری نیاز داره