📌 با واقعیت زندگیتان آشنا شوید!
🔻مفهوم ذهنآگاهی یا مایندفولنس چیست؟
🔹 مایندفولنس یا ذهنآگاهی رویکردی است که میتوانیم با استفاده از تمرینهای مختلف از جمله حضور و توجه به لحظه حال، احساسات و رویدادهای پیرامونمان را عمیقتر مشاهده کنیم، به سطح بالاتری از آگاهی درباره افکار و احساسات در لحظه دست یابیم و در نتیجه با مدیریت ذهن و احساسات، پاسخ بهتری به رویدادهای اطراف بدهیم.
🔹 ذهنآگاهی چیزی از جنس آگاهی است؛ یک علم و دانش نیست که آن را با حفظ کردن و به خاطر سپردن بیاموزیم، بلکه از جنس بیداری و هشیاری است. به عبارتي ذهن آگاهی تقويت و پرورش قدرت خارقالعاده ذهن و هدايت آن در راستاي اهداف و ارزشهایمان است. روش هم خیلی ساده است؛ اما مانند هر مهارت ديگر نياز به تمرين و ممارست دارد.
کافی است حواسمان را جمع لحظههای زندگیمان کنیم و به جای ماندن در زمانهای گذشته و آینده، در واقعیترین زمان زندگیمان یعنی «همین حالا» قرار گیریم.
🔹 ذهنآگاهی یعنی بیداری و هشیاری صد درصد، با توجه به لحظهلحظه اتفاقاتی که همین الان در حال رخ دادنند.
🔸 ذهن آگاهی تغيير نگرش به مسايل پيرامون است. اگر دیگران یا حتی خودتان فکر میکنید که اشتباه کردهاید یا شکست خوردهاید، این نظر و فکر شما و دیگران است و ربطی به واقعیت زندگیتان ندارد؛ بلکه فقط یک فکر و نظر است.
فکر هم چیزی جز گردش ذهن در لابهلای تصاویر حافظه و ایدهها و نظرات ذهنی نیست؛ همین و بس!
#مایندفولنس #mindfulness
💠 اگر میخواهید بیشتر بدانید:
🌐http://bit.ly/2Z0znCj
📞02188935486
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔻مفهوم ذهنآگاهی یا مایندفولنس چیست؟
🔹 مایندفولنس یا ذهنآگاهی رویکردی است که میتوانیم با استفاده از تمرینهای مختلف از جمله حضور و توجه به لحظه حال، احساسات و رویدادهای پیرامونمان را عمیقتر مشاهده کنیم، به سطح بالاتری از آگاهی درباره افکار و احساسات در لحظه دست یابیم و در نتیجه با مدیریت ذهن و احساسات، پاسخ بهتری به رویدادهای اطراف بدهیم.
🔹 ذهنآگاهی چیزی از جنس آگاهی است؛ یک علم و دانش نیست که آن را با حفظ کردن و به خاطر سپردن بیاموزیم، بلکه از جنس بیداری و هشیاری است. به عبارتي ذهن آگاهی تقويت و پرورش قدرت خارقالعاده ذهن و هدايت آن در راستاي اهداف و ارزشهایمان است. روش هم خیلی ساده است؛ اما مانند هر مهارت ديگر نياز به تمرين و ممارست دارد.
کافی است حواسمان را جمع لحظههای زندگیمان کنیم و به جای ماندن در زمانهای گذشته و آینده، در واقعیترین زمان زندگیمان یعنی «همین حالا» قرار گیریم.
🔹 ذهنآگاهی یعنی بیداری و هشیاری صد درصد، با توجه به لحظهلحظه اتفاقاتی که همین الان در حال رخ دادنند.
🔸 ذهن آگاهی تغيير نگرش به مسايل پيرامون است. اگر دیگران یا حتی خودتان فکر میکنید که اشتباه کردهاید یا شکست خوردهاید، این نظر و فکر شما و دیگران است و ربطی به واقعیت زندگیتان ندارد؛ بلکه فقط یک فکر و نظر است.
فکر هم چیزی جز گردش ذهن در لابهلای تصاویر حافظه و ایدهها و نظرات ذهنی نیست؛ همین و بس!
#مایندفولنس #mindfulness
💠 اگر میخواهید بیشتر بدانید:
🌐http://bit.ly/2Z0znCj
📞02188935486
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
معنا
دوره هوش هیجانی بر پایه ذهن آگاهی (براساس دوره طراحیشده توسط شرکت گوگل)
چندبار تا به حال مشغول به انجام کاری شدید و بعد از مدتی خود را وسط کار یا غرق افکار دیگری یافتید؟
چندبار در جلسهای مهم حضور داشتید اما ذهنتان مشغول به موضوعی دیگر شده و مقدار زیادی از مطالب مهم را از دست دادید؟
اگر حین انجام کار، اتفاقی مانند…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌قرص جادوییتان را پیدا کنید!
🔷 چه اتفاقی میافتاد اگر قرصی جادویی وجود داشت که میتوانست سلامتی، طول عمر و خلاقیتتان را افزایش دهد؟
قرصی که کمک کند خود واقعیتان را کشف کرده و در نهایت احساس خوشبختی کنید؟
🔷 حاضر بودید چقدر برای این قرص هزینه کنید؟
اگر رایگان بود چه؟
🔶 خب... این قرص مجانی وجود دارد و نامش توجهآگاهی یا مایندفولنس است!
🎥 ببینید👆🏻
#مایندفولنس #mindfulness
💠 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام در دوره:
کلیک کنید:
🌐http://bit.ly/2Z0znCj
تماس بگیرید:
📞02188935486
پیام بدهید:
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔷 چه اتفاقی میافتاد اگر قرصی جادویی وجود داشت که میتوانست سلامتی، طول عمر و خلاقیتتان را افزایش دهد؟
قرصی که کمک کند خود واقعیتان را کشف کرده و در نهایت احساس خوشبختی کنید؟
🔷 حاضر بودید چقدر برای این قرص هزینه کنید؟
اگر رایگان بود چه؟
🔶 خب... این قرص مجانی وجود دارد و نامش توجهآگاهی یا مایندفولنس است!
🎥 ببینید👆🏻
#مایندفولنس #mindfulness
💠 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام در دوره:
کلیک کنید:
🌐http://bit.ly/2Z0znCj
تماس بگیرید:
📞02188935486
پیام بدهید:
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌موجهایی که بر آن سواریم، روزی فرود خواهند آمد..
آنها که با اقتدار منحنیهای اول را در دست دارند، تا کجا بر این باورند که رشد، همواره مسیری خطی را میپیماید؟
یکشنبه، سوم شهریورماه
در کتابفروشی هنوز، منتظرتان هستیم تا اندیشه #منحنی_دوم را بیشتر بشناسیم و با دیدگاههای مولف آن، #چارلز_هندی بیشتر آشنا شویم...
✨حضور برای عموم آزاد و رایگان است.
021-88935486
@MANAimtd
آنها که با اقتدار منحنیهای اول را در دست دارند، تا کجا بر این باورند که رشد، همواره مسیری خطی را میپیماید؟
یکشنبه، سوم شهریورماه
در کتابفروشی هنوز، منتظرتان هستیم تا اندیشه #منحنی_دوم را بیشتر بشناسیم و با دیدگاههای مولف آن، #چارلز_هندی بیشتر آشنا شویم...
✨حضور برای عموم آزاد و رایگان است.
021-88935486
@MANAimtd
📌ذهن خارقالعاده خود را تقویت کنید!
🔻اولین جلسه دوره مایندفولنس پنجشنبه ٧ شهریور برگزار خواهد شد.
🔸مدرس دوره: خانم کتایون خدایی، دانشآموخته دوره تخصصی مربیگری «مایندفولنس» از «شرکت گوگل آمریکا»
🔹 هدف از این دوره چیست؟
- هدف مایندفولنس این است که شما را نسبت به قدرت ذهنی خارقالعادهتان آگاه کند و ذهنتان را برای رسیدن به اهداف و ارزشهای زندگی شخصیتان پرورش دهد.
🔹 در دوره مایندفولنس چه اتفاقاتی برای شما میافتد؟
- تمرکز و کارایی شما بسیار بالا میرود.
- خلاقتر میشوید و ذهنتان در جهت اهدافتان هدایت میشود.
- با دیگران و البته خودتان ارتباط بسیار مؤثرتری برقرار میکنید.
- استرس شما به طرز قابل توجهی پایین میآید.
- میتوانید احساسات و عواطف خود را به راحتی مدیریت کنید.
- و...
⏰ زمان برگزاری: پنجشنبهها از ٧ شهریور ٩٨ به مدت پنج هفته، از ساعت ١۵ تا ١٨
📍محل برگزاری: موسسه معنا
#مایندفولنس #mindfulness
💠 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام در دوره:
کلیک کنید:
🌐http://bit.ly/2P2jRl2
تماس بگیرید:
📞02188935486
پیام بدهید:
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔻اولین جلسه دوره مایندفولنس پنجشنبه ٧ شهریور برگزار خواهد شد.
🔸مدرس دوره: خانم کتایون خدایی، دانشآموخته دوره تخصصی مربیگری «مایندفولنس» از «شرکت گوگل آمریکا»
🔹 هدف از این دوره چیست؟
- هدف مایندفولنس این است که شما را نسبت به قدرت ذهنی خارقالعادهتان آگاه کند و ذهنتان را برای رسیدن به اهداف و ارزشهای زندگی شخصیتان پرورش دهد.
🔹 در دوره مایندفولنس چه اتفاقاتی برای شما میافتد؟
- تمرکز و کارایی شما بسیار بالا میرود.
- خلاقتر میشوید و ذهنتان در جهت اهدافتان هدایت میشود.
- با دیگران و البته خودتان ارتباط بسیار مؤثرتری برقرار میکنید.
- استرس شما به طرز قابل توجهی پایین میآید.
- میتوانید احساسات و عواطف خود را به راحتی مدیریت کنید.
- و...
⏰ زمان برگزاری: پنجشنبهها از ٧ شهریور ٩٨ به مدت پنج هفته، از ساعت ١۵ تا ١٨
📍محل برگزاری: موسسه معنا
#مایندفولنس #mindfulness
💠 برای اطلاعات بیشتر و ثبتنام در دوره:
کلیک کنید:
🌐http://bit.ly/2P2jRl2
تماس بگیرید:
📞02188935486
پیام بدهید:
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌گواهینامه «صلاحیت برگزاری دورههای آموزشی کارمندان دولت» در موسسه معنا بمدت سهسال تمدید شد.
بر اساس این گواهینامه، برنامههای آموزشی مصوب سالانه دستگاههای اجرائی توسط معنا برگزار میگردد.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
بر اساس این گواهینامه، برنامههای آموزشی مصوب سالانه دستگاههای اجرائی توسط معنا برگزار میگردد.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
معرفی_مایندفولنس_با_بیان_خانم_خدایی
<unknown>
📌 بشنوید: معرفی مفهوم مایندفولنس با بیان خانم کتایون خدایی، مدرس دوره
#معرفی_مدرس
🔷 تجارب خانم کتایون خدایی:
🔹دانشآموخته دوره تخصصی مربیگری «مایندفولنس» از «شرکت گوگل آمریکا» و دورههای تکمیلی در نپال
🔹دو سال سابقه تدریس در حوزه مایندفولنس
🔹فوق لیسانس علوم کامپیوتر از دانشگاه ولونگانگ استرالیا
#مایندفولنس #mindfulness
💠 اطلاعات بیشتر و ثبتنام در دوره:
🌐http://bit.ly/2P2jRl2
📞02188935486
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
#معرفی_مدرس
🔷 تجارب خانم کتایون خدایی:
🔹دانشآموخته دوره تخصصی مربیگری «مایندفولنس» از «شرکت گوگل آمریکا» و دورههای تکمیلی در نپال
🔹دو سال سابقه تدریس در حوزه مایندفولنس
🔹فوق لیسانس علوم کامپیوتر از دانشگاه ولونگانگ استرالیا
#مایندفولنس #mindfulness
💠 اطلاعات بیشتر و ثبتنام در دوره:
🌐http://bit.ly/2P2jRl2
📞02188935486
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌نشر هنوز میزبان معارفه کتاب منحنی دوم
🔹روز یکشنبه سه شهریور «نشر کتاب معنا» میزبان یازدهمین رویداد نوبت_هنوز، در محل فروشگاه کتاب هنوز بود.
#منحنی_دوم #نشر_هنوز، #کتاب_معنا
🔗ادامه مطلب
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔹روز یکشنبه سه شهریور «نشر کتاب معنا» میزبان یازدهمین رویداد نوبت_هنوز، در محل فروشگاه کتاب هنوز بود.
#منحنی_دوم #نشر_هنوز، #کتاب_معنا
🔗ادامه مطلب
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌توییتر موسسه معنا آغاز به کار کرد.
🔹برای دنبال کردن اخبار و مشاهده صفحه رسمی توییتر معنا لینک زیر را دنبال کنید.
https://twitter.com/manaimtd
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔹برای دنبال کردن اخبار و مشاهده صفحه رسمی توییتر معنا لینک زیر را دنبال کنید.
https://twitter.com/manaimtd
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔷 مایندفولنس تمرینی است که با به حداکثر رساندن توانایی ذهن و مدیریت آن، کمک میکند در حال حضور داشته و هدفمند باشید.
🔸شروع کلاس از ۷ شهریور
🔸ظرفیت بسیار محدود
💠 برای مایندفول بودن:
کلیک کنید:
🌐http://bit.ly/2P2jRl2
تماس بگیرید:
📞02188935486
پیام بدهید:
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔸شروع کلاس از ۷ شهریور
🔸ظرفیت بسیار محدود
💠 برای مایندفول بودن:
کلیک کنید:
🌐http://bit.ly/2P2jRl2
تماس بگیرید:
📞02188935486
پیام بدهید:
👤@ofmana
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌اولین جلسه از دوره مایندفولنس با تدریس مهندس کتایون خدايی امروز پنجشنبه هفت شهریور، در موسسه معنا در حال برگزاری است.
#مایندفولنس #mindfulness
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
#مایندفولنس #mindfulness
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌همایش «جایگاه مناسب مدیریت منابع انسانی در سازمانها»
🔹 اين همایش با تاکید بر صنایع سلامت در روز پنج شنبه هفت شهريورماه، به ميزبانى گروه روما و حمايت موسسه معنا در محل «مرکز همایشهای بینالمللی رایزن» برگزار شد. ضمن بررسی وضعیت فعلی سیستم ها و رویکردهای مرتبط با افراد در شرکتها، تلاش داشت به ایجاد رویکرد صحیح و انسان محور در آنها کمک کند.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔹 اين همایش با تاکید بر صنایع سلامت در روز پنج شنبه هفت شهريورماه، به ميزبانى گروه روما و حمايت موسسه معنا در محل «مرکز همایشهای بینالمللی رایزن» برگزار شد. ضمن بررسی وضعیت فعلی سیستم ها و رویکردهای مرتبط با افراد در شرکتها، تلاش داشت به ایجاد رویکرد صحیح و انسان محور در آنها کمک کند.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌سخنرانی مهندس شیدا جعفری در همایش «جایگاه مناسب مدیریت منابع انسانی در سازمانها»
🔹در اين همايش شيدا جعفری، مدیر عامل آرنیک و مدیر کانونهای ارزیابی موسسه معنا در خصوص engagement سخنرانى كرد.
🔹او گفت: واقعیت این است که برای انجام هر کار با کارایی بالا بیش از آنکه به توانایی نیاز داشته باشد، انگیزه مورد نیاز است. تئوریهای اولیه مدیریت نیروی انسانی، بر ایجاد انگیزه با پرداختهای مالی تاکید داشتند؛ اما بررسیهای متمادی، نشان داده است که برای انجام کار خوب و ایجاد بهرهوری در نیروی انسانی نه تنها پول کافی نیست، بلکه گاهی اوقات میتواند انگیزه های درونی افراد را نیز نابود کند!
🔹 عبارت «Employee Engagement» که در مجموعه ما با عنوان اشتیاق شغلی شناخته میشود، یکی از مهمترین پارامترهای ایجاد اثربخشی در نیروی انسانی است و امروزه برای سنجش و توسعه آن در شرکتهای مختلف تلاشهای فراوانی در جریان است.
🔹 ما در یک گروه تحقیقاتی بر اساس مدل اشتیاق شغلی که خودمان تدوین نمودهایم، راهکارهای مرتبط با بهبود اشتیاق شغلی و تعهد سازمانی را ارائه میدهیم.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔹در اين همايش شيدا جعفری، مدیر عامل آرنیک و مدیر کانونهای ارزیابی موسسه معنا در خصوص engagement سخنرانى كرد.
🔹او گفت: واقعیت این است که برای انجام هر کار با کارایی بالا بیش از آنکه به توانایی نیاز داشته باشد، انگیزه مورد نیاز است. تئوریهای اولیه مدیریت نیروی انسانی، بر ایجاد انگیزه با پرداختهای مالی تاکید داشتند؛ اما بررسیهای متمادی، نشان داده است که برای انجام کار خوب و ایجاد بهرهوری در نیروی انسانی نه تنها پول کافی نیست، بلکه گاهی اوقات میتواند انگیزه های درونی افراد را نیز نابود کند!
🔹 عبارت «Employee Engagement» که در مجموعه ما با عنوان اشتیاق شغلی شناخته میشود، یکی از مهمترین پارامترهای ایجاد اثربخشی در نیروی انسانی است و امروزه برای سنجش و توسعه آن در شرکتهای مختلف تلاشهای فراوانی در جریان است.
🔹 ما در یک گروه تحقیقاتی بر اساس مدل اشتیاق شغلی که خودمان تدوین نمودهایم، راهکارهای مرتبط با بهبود اشتیاق شغلی و تعهد سازمانی را ارائه میدهیم.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌برنامه کارگاههای شهریور ماه 98 دانشپژوهان دوره DBA دوساله پژوهشمحور دانشگاه شهید بهشتی
🔹این دوره، بر اساس استانداردهای DBA برترین دورههای بینالمللی و با درنظرگرفتن پیشنیاز دوره MBA همین دپارتمان بهگونهای طراحی شدهاست تا مدیران کسب و کارها بتوانند از طریق این آموزشها با استفاده از روشهای علمی و پژوهشی در کنار سوابق اجرایی و حرفهایشان شناخت علمی و عمیقتری در مسایل سازمانشان داشته و از دانش مدیریت در حل مسائل در قالب فرآیندهای پژوهشی استفاده کنند.
🔹به منظور رسیدن به این هدف علاوه بر دروس پژوهشمحور مانند روش تحقیق کمی و کیفی، کاربرد آمار در مدیریت و ... همزمان با دروس پیشرفته مدیریتی، کارگاهها و سمینارهایی در طرح این دوره در نظر گرفته شده است.
🔹از جمله این کارگاهها که در شهریور 98 در برنامه درسی این دوره منظور شده است میتوان به کارگاه «جستجوی اینترنتی پیشرفته در منابع علمی» در تاریخ 7 شهریور با تدریس آقای دکتر بهروز رسولی دانشآموخته دکتری رشته علم اطلاعات و دانششناسی پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران (ایرانداک) و کارگاه «مشاوره مدیریت» آقای دکتر محمدعلی محمدی رئیس سابق سازمان مدیریت صنعتی در تاریخ 14 شهریور اشاره کرد.
اطلاعات بیشتر:
02122439033
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔹این دوره، بر اساس استانداردهای DBA برترین دورههای بینالمللی و با درنظرگرفتن پیشنیاز دوره MBA همین دپارتمان بهگونهای طراحی شدهاست تا مدیران کسب و کارها بتوانند از طریق این آموزشها با استفاده از روشهای علمی و پژوهشی در کنار سوابق اجرایی و حرفهایشان شناخت علمی و عمیقتری در مسایل سازمانشان داشته و از دانش مدیریت در حل مسائل در قالب فرآیندهای پژوهشی استفاده کنند.
🔹به منظور رسیدن به این هدف علاوه بر دروس پژوهشمحور مانند روش تحقیق کمی و کیفی، کاربرد آمار در مدیریت و ... همزمان با دروس پیشرفته مدیریتی، کارگاهها و سمینارهایی در طرح این دوره در نظر گرفته شده است.
🔹از جمله این کارگاهها که در شهریور 98 در برنامه درسی این دوره منظور شده است میتوان به کارگاه «جستجوی اینترنتی پیشرفته در منابع علمی» در تاریخ 7 شهریور با تدریس آقای دکتر بهروز رسولی دانشآموخته دکتری رشته علم اطلاعات و دانششناسی پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران (ایرانداک) و کارگاه «مشاوره مدیریت» آقای دکتر محمدعلی محمدی رئیس سابق سازمان مدیریت صنعتی در تاریخ 14 شهریور اشاره کرد.
اطلاعات بیشتر:
02122439033
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📢 اطلاعیه
🔸 شبکه لینکدین دانشآموختگان معماری و ساختمان دانشگاه شهید بهشتی فعال شد.
🔸 دانشآموختگان عزیز برای شبکهسازی و تعاملات کاری بیشتر به گروه تخصصی خود در لینکدین بپیوندید:
🌐http://bit.ly/2yzYqgc
✨ معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔸 شبکه لینکدین دانشآموختگان معماری و ساختمان دانشگاه شهید بهشتی فعال شد.
🔸 دانشآموختگان عزیز برای شبکهسازی و تعاملات کاری بیشتر به گروه تخصصی خود در لینکدین بپیوندید:
🌐http://bit.ly/2yzYqgc
✨ معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔹جلسه کمیته علمی سومین همایش ملی «شناسایی و پرورش مدیران و رهبران آینده» در دانشکده مدیریت و اقتصاد دانشگاه صنعتی شریف برگزار شد.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
📌 کارگاه «خبرنویسی در روابط عمومی» برای کارکنان «موسسه معنا»
🔹کارگاه خبرنویسی رضا غبیشاوی، معاون خبر پایگاه تحلیل خبری «عصر ایران»، امروز صبح برای کارکنان «موسسه معنا» در محل موسسه برگزار شد.
🔹این کارگاه با هدف افزایش مهارت خبرنویسی برای کارکنان معنا برگزار و در آن درمورد ویژگیهای خبر و چگونگی نوشتن خبر صحبت شد.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd
🔹کارگاه خبرنویسی رضا غبیشاوی، معاون خبر پایگاه تحلیل خبری «عصر ایران»، امروز صبح برای کارکنان «موسسه معنا» در محل موسسه برگزار شد.
🔹این کارگاه با هدف افزایش مهارت خبرنویسی برای کارکنان معنا برگزار و در آن درمورد ویژگیهای خبر و چگونگی نوشتن خبر صحبت شد.
✨معنا، یادگیری برای زندگی
@MANAimtd