Директор ЦОРК Диброва Юлия Александровна приняла участие в очной сессии обучения по курсу повышения квалификации «Развитие академического наставничества в системе высшего образования», организованного Межрегиональной общественной организацией Лига преподавателей высшей школы

В рамках проекта «Школа академического наставничества и сотворчества» представители вузов России сформировали свои индивидуальные планы наставников, затем, объединившись в команды, обменялись опытом использования разных стилей наставничества, в ходе деловой игры обсудили возможности и проблемы в развитии наставничества, наиболее результативные форматы наставничества в зависимости от поставленных целей. От команды «Синергия» Юлия Александровна представила 5 лучших форматов наставничества над школьниками и абитуриентами.

«Наставничество, как стратегия непрерывного личностного и профессионального становления, актуально всегда, на разных этапах жизни человека. Полезная рекомендация, нужные слова поддержки, своевременный пример успеха или провала - все это помогает наставляемому выстраивать свою индивидуальную траекторию развития с пониманием, что он не одинок на этом пути» - отмечает Юлия Александровна.

Привет, друзья!
В мультфильме "В поисках Немо" у рыбки Дори были проблемы с памятью. А ведь Дори не одинока, многие люди сталкиваются с тем же. Хорошая память – мечта человечества! А как бы так, чтобы помнить и не забывать? Как выучить билеты, чтобы получить отлично, а после экзамена знания не испарились из головы? Существует множество практик на эту тему.

Давайте поговорим о мнемонике.
Мнемоника – совокупность правил и приёмов, помогающих запоминать нужные сведения. Известно, что Джордано Бруно усваивал большие объемы текстов, используя одну из мнемотехник – "Дворец памяти". Суть техники – человек воображает знакомое пространство — например свою комнату — и мысленно помещает в него «объекты» — информацию, которую хочет запомнить. Подробно об этой методике можно прочесть у историка Фрэнсис Йейтс в книге «Искусство памяти».

Мозг — это своего рода мышца. Без регулярных тренировок он перестаёт развиваться и может утратить некоторые способности. Владение методиками мнемоники поможет вам «быть в форме». Используя разные способы кодирования информации можно сильно преуспеть в обучении.
Здесь можете найти больше информации: https://lpgenerator.ru/blog/chto-takoe-mnemonika

А пользуетесь ли вы какими-то мнемотехниками? Делитесь в комментариях!

Музыка и мозг.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что музыка, которую вы слушаете, «кормит» ваш мозг определённой энергией, влияет на его структуру и работу? Или, возможно, вы замечали, что звучащая фоном мелодия создает в вас определенное настроение. Как вы думаете может музыка влиять на эмоции, здоровье и интеллект?

Бреан Аре - главный редактор журнала Норвежской медицинской ассоциации и доцент Норвежской академии музыки, невролог и исследователь биологии музыки. В своей книге «Музыка и мозг» подробно разбирается в этом вопросе. Он пишет: «Музыка дарит нам радость и снимает стресс, вдохновляет и исцеляет помогает выражать свои эмоции без слов. Музыка обладает уникальной возможностью стимулировать и изменять наш мозг. Ее сила велика и прекрасна». Бреан Аре опирается на исследования квантовой физики, которая утверждает, что наш материальный мир, включающий человека – это вибрации. Музыка – это, как мы понимаем, гармонично упорядоченная вибрация тоже.

Великий врачеватель древности Авиценна называл мелодию «нелекарственным» способом лечения, наряду с диетой, запахами и смехом. А Пифагор и его последователи свои занятия математикой проводили под музыку, так как заметили, что с ней обучение идет намного эффективнее. На Руси самым целительным звуком считался колокольный звон. Его слушали для лечения головной боли, болезней суставов, успокоения души.

Учеными доказано, что приятные мелодии замедляют пульс, способствуют расширению сосудов и нормализации давления. Особый интерес представляет музыка Моцарта и так называемый эффект Моцарта. При прослушивании музыки активизируются разные участки головного мозга. Однако от музыки Моцарта активизируется практически вся кора головного мозга. Причины такого влияния музыки Моцарта пока неизвестны.

Кстати, свою кандидатскую диссертацию доцент ОСГН ШОН Скаковская Наталия написала под «Времена года» Антонио Вивальди!

А кого предпочитаете слушать вы, когда работаете?

А вам хватает времени?

Если спросить сегодня школьника, взрослого работающего человека, пенсионера, все они могу жаловаться на недостаток времени. Есть даже предположение, что в современном мире такая форма протекания физических процессов, как время, течет иначе! Но физики не поддерживают эту идею...

Время – это основной ресурс каждого человека, и от того, как мы относимся к каждому часу и минуте своей жизни, во многом зависит наша судьба. Тайм-менеджмент, или наука управления временем, предлагает всевозможные техники и приемы, позволяющие беречь драгоценное время, распределять его более рационально и благодаря этому быстрее достигать своих целей.

Обучение в университете сложный процесс, связанный с огромным количеством ежедневных задач. И для того, чтобы со всеми ними справиться мы предлагаем ознакомиться с книгой Глеба Архангельского "Тайм-драйв". В ней максимально просто и пошагово на реальных российских примерах покажет вам, как успевать больше! Большое внимание в работе уделяется долгосрочным проектам и целям. А для студента таким планом может стать защита диплома, написание магистерской или кандидатской диссертации.

В этом видео вы можете ознакомиться с основными идеями автора книги: https://vk.cc/cygzGN

Дерзайте!

Привет, коллеги!

Наши коллеги открыли регистрацию на Всероссийский форум молодых учёных «Полюс» платформы Росмолодёжь.События!

Представлены четыре направления, которые могут вас заинтересовать:

«Инноваторы» (18-35 лет) — направление для молодых учёных и
специалистов, занимающихся прикладными научными исследованиями и разработками.

«Исследователи» (18-35 лет) — направление для студентов,
аспирантов и молодых учёных, занимающихся научно-
исследовательской деятельностью.

«Популяризаторы» (18-35 лет) — направление для молодых учёных,
журналистов, художников, организаторов мероприятий, дизайнеров и
видеографов, желающих заниматься популяризацией науки.

«Первые» (14-18 лет) — направление для молодых людей,
проявляющих интерес к науке и научным исследованиям.

Успей подать заявку и проявить себя — https://vk.cc/cxkPgo

Сколько раз в день смеетесь Вы? Как думаете, это полезно?

К примеру, дети смеются до 400 раз в день, а взрослые — только 20. И мы советуем следовать за детьми в этом вопросе, так как ученые доказали, что смех полезен для здоровья!

Наука, которая изучает влияние смеха на самочувствие человека называется геотология (от др. -греч. γέλως — «смех»). Основанная психиатром Уильямом Фрайем, зародилась в США в 60-х годах XX века в Стэнфордском университете. Однако, сторонники целебного воздействия смеха и юмора восходят к Библии «веселое сердце делает добро, как лекарство, но сокрушенный дух сушит кости». Иммануил Кант в своих трудах подчёркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме. Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех — не менее уникальным средством лечения.

Учёные выяснили, что смех увеличивает количество кислорода, потребляемого организмом, усиливает работу сердца, легких и мышц. Он также помогает стимулировать кровообращение и в то же время расслабляет мышцы. Даже 10 минут смеха могут снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Кроме того, смех стимулирует мозг вырабатывать больше эндорфинов, которые не только делают вас счастливее, но и уменьшают чувство боли. Смех укрепляет вашу иммунную систему, повышает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса. В Японии, Китае, Индии смехотерапия введена в программу лечения во многих больницах, и эффект от такого дополнительного лечения очень высок.

Как повысить количество смеха в своей жизни? Можно смотреть комедии, больше играть с детьми, читать юмористическую литературу. Даже слыша, как другие смеются, без видимой причины, часто может вызвать подлинный смех.

Смейтесь на здоровье!

Привет друзья!

Недавно мы говорили о том, что смеяться очень полезно. А помните, как в детстве вы радовались на свой день рождения? Может быть и сейчас очень любите этот праздник. Приходила ли мысль в голову откуда пошла традиция праздновать день рождения? Давайте поговорим об этом!

Праздновать день рождения начали в Древнем Египте, позже этот обычай распространился и на Ассирию. Но он касался только фараонов и царей, а также их наследников мужского пола. Во дворце устраивали пир, в котором принимали участие помимо знати и слуги и рабы . Древние греки отмечали дни рождения своих богов 12 раз в год, обычай праздновать частные дни рождения появился в Греции лишь с эпохи Александра Македонского.

С распространением христианства традиция отмечать чьи-либо дни рождения исчезла. Но к XII веку приходские священники завели книги регистрации рождения и крещения. Тогда в семьях и начали отмечать дни рождения не только взрослых мужчин, но также женщин и детей.
Совсем не празднуют день рождения в Африканских странах. Это связано с тем, что многие народы там не используют календари и часто могут не знать точную дату своего рождения. Обычай праздновать дни рождения в России стал распространяться в XIX веке в кругах дворян и купцов. А впоследствии это распространилось и на всех граждан России. Почему праздновать день рождение полезно? Потому что это прекрасный повод для смеха и отдыха, который необходим каждому из нас для того, что не выгореть и прийти в себя.

А как Вы празднуете свой день рождения?

Друзья, а вы любите спать?

Многие студенты экономят на сне, пробуют разные методики, чтобы успеть как можно больше. Обращаясь к опыту великих деятелей, известно, что Леонардо да Винчи использовал полифазный сон: спал 20 минут каждые четыре часа. Получается, что день великого художника никогда не заканчивался, а на целые сутки приходилось около двух часов чистого сна. Сколько же нужно спать и нужно ли вообще? Давайте разбираться!

Природа сна всегда вызывала повышенный интерес и служила поводом для множества догадок и предположений. Это неудивительно, поскольку треть жизни человек проводит во сне. Существует два вида сна: естественный (однофазный, бифазный, полифазный) и искусственный (наркоз, гипноз). Бифазный – сон в два этапа полезен детям и необходим пожилым людям. Во многих жарких странах практикуют сиесту (отдых в активную жару с 12 до 16 часов). Врачи и ученые утверждают, что спать в возрасте 20-70 лет необходимо не менее 7-8 часов в день и создавать комфортные условия для этого. Однако, важно понимать, что это общие рекомендации. Поскольку у каждого человека потребность во сне индивидуальна. Например, Маргарет Тэтчер и Наполеон спали по 4 часа, а Альберту Эйнштейну нужно было не менее 12 часов сна ежедневно, для рождения новых идей!

Наш мозг, как известно, не спит никогда, но ночью информация, полученная за день «укладывается как нужно» и попадает в долговременную память. Возможно, вы замечали, если начать готовиться к экзамену на кануне ночью, то мало, что вы сможете рассказать профессору утром. Это происходит потому, что нашей памяти так же нужно время на сон и «перезагрузку». Поэтому на кануне экзамена лучше хорошо выспаться, а готовиться к зачетам и экзаменам следует в течении всего семестра.

Приятных вам снов!

Привет друзья!

Сегодня часто можно услышать: «Этот человек успешный». А что это значит? Удача в достижении чего-нибудь – это значение слова «успех». Где необходимо преуспеть, чтобы быть успешным?

Семантически успех противопоставляется неудаче. По сути, это – бинарная система. Культура не обходиться без понятия успеха, поскольку всегда нужно оценивать результаты действий и соответствие их планам. То есть успех есть мера продуктивной деятельности. Успех напрямую зависит от системы ценностей культуры. Представим социум, где важно умение писать стихи и тогда самыми успешными будут те, кто лучше всего это делает.

В 2023 году преподаватели ТПУ проводили исследование, студенты-первокурсники писали эссе на тему «Ценности моего поколения». Результаты были неожиданными. Современные ценности молодых людей: саморазвитие и личностный рост, экологическое сознание, ментальное здоровье и благополучие, толерантность и культурное разнообразие. Представьте какие нас ожидают истории успеха!

А что значит успех для Вас?

Поговорим о высоком

Не так давно мы говорили с вами о том, что нам всем не хватает времени. Но давайте подумаем об этом глобально, философски!

Персонажи из шестой главы Откровения Иоанна Богослова – четыре всадника Апокалипсиса. До сих пор нет единого мнения, что именно олицетворяет каждый из всадников, однако их часто именуют Чума, Война, Голод и Смерть. Человечество научилось побеждать многие болезни, преодолевать войны, минимизировать голод. Но что же с бессмертием?

Идея бессмертия встречается, в той или иной форме, у всех древних народов. Есть обоснованное предположение, что представления о бессмертии и посмертном существовании существовали ещё во времена палеолита, об этом свидетельствуют тщательные и продуманные захоронения людей уже у неандертальцев.

Может ли современная наука даровать бессмертие? Варианты длительной и комфортной жизни предлагает трансгуманизм – политическая позиция и философская концепция, продвигающие использование достижений науки и технологии для улучшения умственных и физических возможностей человека. Как избежать страданий, болезни, старения и смерти – ключевые темы трансгуманизма.

Трансгуманисты верят, что человечество должно само управлять своей эволюцией, потому что ее возможности исчерпали себя с момента зарождения жизни на земле. В этой концепции есть три ключевые идеи: супер-долголетие, супер-интеллект, супер-благополучие. Интересно? Смотри короткое видео «Что такое трансгуманизм?» https://vk.cc/cyOHMj. Или читай размышления на эту тему в романе Виктора Пелевина «Трансгуманизм inc».

До встречи в будущем!

Будущее разума🧠

Видели фильм «Области тьмы» по роману Limitless Алана Глинна 2011 года? Главный герой принимает таблетку и его разум начинает работать на сто процентов. Эдди Морра (Брэдли Купер) вспоминает все, что когда-либо видел или читал. У него сразу получается писать книгу. Он быстро изучает новое. Как было бы здорово, если бы такое было возможно!

Известный популяризатор науки, профессор теоретической физики Митио Каку в книге «Будущее разума» дает весьма обнадеживающие прогнозы для нашего разума и сознания. С помощью генной терапии, лекарств и магнитных приборов автор прогнозирует телекинез, имплантацию новых навыков непосредственно в мозг, видеозапись снов. В работе много интересных доказательств и постоянное обращение к искусству, футурологии и фантастике. Советуем погрузиться в будущее с помощью М. Каку и поразмышлять над вопросами: готов ли наш мозг к таким изменениям? Повлечет ли это за собой изменение экономики, рынка труда, социальных гарантий и выплат?

Пишите ваши мысли в комментариях👇

Как планировать долгосрочные проекты и цели

Сегодня мы живем в удивительно не стабильном времени, многие опасаются планировать неделю, что уж тут говорить о долгосрочных проектах и целях. Однако, если мы, например, первокурсники, неужели мы не мечтаем закончить вуз, устроиться на работу, завести отношения. Все это можно смело отнести к долгосрочным планам и целям. И в этом нам может помочь карта долгосрочных целей. Такая карта может помочь разложить крупные цели и дела вдоль оси времени, вдоль линии жизни. При этом промежутки берутся большие от 10 до 30 лет.

Итак, как составить карту! Для начала выделите ключевые области жизни, их должно быть не много, не больше 9. Допустим – профессиональное развитие, личное развитие, здоровье, семья, материальные условия. Создавая карту в первом столбце нам нужно указать области жизни, а во втором года и соответственный ваш возраст. Теперь занести все ваши цели на линии жизни, находя для каждой место. Сверяйте время от времени запланированное. Не бойтесь больших проектов и амбициозных целей. Все получиться!