🎯«آینه انگیزاننده!»

ساده‌ترین شکل تمرکز، برقراری ارتباط چشمی با فرد دیگر و درک یک ارتباط عمیق‌تر است. حس اعتماد به‌ نفس و آرامش در تمام سلول‌های بدن شما در طول آن لحظه پخش می‌شود. تمرین پیدا کردن آرامش درونی‌تان می‌تواند به راحتی انجام شود.

👈🏻 حالا چه‌کار کنیم؟
با ایستادن در مقابل آینه، دو علامت را در یک سطح با چشم‌های خود درست کنید و آن‌ها را به‌عنوان دو چشم انسان تصور کنید که به شما نگاه می‌کنند. تمام افکار شما باید متمرکز بر نگاه داشتن سر خود و اجتناب از افکار دیگر در ذهن باشد. حالا سر، چشم‌ها و بدن خود را باز نگه دارید، فکر کنید که شما به یک فرد قابل‌اعتماد نگاه می‌کنید، کسی که عمیقاً دوستش دارید. نفس عمیق خود را در مقابل آینه تمرین کنید 🪞.

@maanaacenter

بچه‌ها برای ساختنِ سالمِ خانه روان و زندگی‌شان، به پنج ستون اصلی و حیاتی احتیاج دارند؛ «امنیت»، «محبت»، «بازی»، «استقلال» و «محدودیت کافی».
ما به عنوان والد و مربی، چطور می‌توانیم این ستون‌ها را برای بچه‌ها بسازیم؟!
چه مانع‌هایی درونمان وجود دارد که جلوی ساختن این ستون‌ها را می‌گیرد؟!
چطور این موانع را رفع کنیم؟!

در این کارگاه سی‌ساعته، اثر رفتارهایمان روی بچه‌ها را می‌شناسیم، رفتارهای سازنده را یاد می‌گیریم و تمرین می‌کنیم که چطور آنچه لازم است را به خودمان و بچه‌ها بدهیم.

برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، به این شماره در «بله» یا «تلگرام»، پیام بدهید:
09224420649

گروه روانشناسی «روان‌آمای»
09224420649

گروه روانشناسی «روان‌آمای»
@maanaacenter

👩‍💻در بخش عمده ای از تاریخ بشر، این سؤال که آیا به شغلمان علاقه داریم یا نه، به نظر همگان سؤالی خنده دار یا عجیب و غریب می آمد.
🧑‍🎨ما به کاشت زمین و پرورش حیوانات پرداختیم، در معادن عرق ریختیم. ما رنج کشیدیم. رعیت یا خرده مالک می توانست چشم انتظار معدودی لحظات رضایت بخش در زندگی باشد و این لحظات بدون استثنا خارج از ساعات کار واقع بودند.
💫از همین رو تصور همگان این بود که اگر دارایی کافی داشته باشد، بی تردید دیگر کار نخواهد کرد. طبقات فرهیخته رومیان باستان (که روحیاتشان قرن ها بر اروپا حکمفرما بود) هرگونه کار مزدی را اساسا تحقیر آمیز می دانستند.
این نکته بسیار گویاست که واژه ای که برای اشاره به کسب و کار استفاده می شد نگوتیوم بود: این واژه به صورت تحت اللفظی یعنی «فعالیت غیر لذت بخش».
💼تن آسایی، به معنای فراغت از هرگونه کار دردسرساز، تنها اصل زندگی کامیابانه بود؛ مثل شکار رفتن یا برگزاری مهمانی های شبانه.
اما در پایان قرون میانه دگرگونی خارق العاده ای روی داد: عده ای شروع کردند به کار، به قصد پول درآوردن و دستیابی به رضایت از زندگی.
📘برشی از کتاب شغل مورد علاقه نوشته آلن دو باتن

#معرفی_کتاب

👥 @maanaacenter

📍مرکز نوآوری مانا در همکاری با تیم منِ با برنامه برگزار می کند:

«قصه زندگی من»

🌆چگونه رسالت خود را در زندگی کشف کنم؟


📣 ۱۰ جلسه آموزش در قالب فایل صوتی با موضوعات:

۱. اهمیت و چرایی یافتن رسالت زندگی
۲. خودشناسی و کشف هویت
۳. کشف مسیرهای شناخت خود
۴. تکنیک‌های مهندسیِ عمر

⏰تاریخ برگزاری از شنبه ۲۰ خرداد تا دوشنبه ۲۹ خرداد

👥مدرس: خانم نرگس مهاجر

🔺به همراه تسهیلگری مدرس و پرسش و پاسخ در طول دوره

🎯به علاوه وبینار اختتامیه

🎟️لینک ثبت نام:

https://survey.porsline.ir/s/oBpWfwW


📌 @maanaacenter

🧩 بازخورد مخاطبان از کارگاه حضوری «برنامه تو ردیف کن» خانم نرگس مهاجر


👥 دوره جدید ما با عنوان «قصه زندگی من» با تسهیلگری و تدریس خانم مهاجر قراره
⏰۲۷ خرداد تا ۶ تیر
اجرا بشه.

این دوره با سرفصل های:

⚡️چیستی رسالت زندگی
⚡️چگونگی حرکت در مسیر رشد
⚡️چیستی هویت
⚡️و چگونگی یافتن مسیر درست در گذر عمر

💫شما رو در پیدا کردن مسیر آینده تان و کشف راهی که تنها مخصوص خودتان هست، کمک میکنه.

🎧قصه زندگی من یه دوره صوتیه.

یعنی شما ده روز در کانال همراه مدرس ما هستید و در این فرآیند میتونید پرسش و پاسخ داشته باشید و در آخر یک وبینار اختتامیه با تدریس خانم مهاجر برگزار خواهد شد.

💡لینک ثبت نام قصه زندگی من:

https://survey.porsline.ir/s/oBpWfwW


🌱 @maanaacenter

🧩چند کتاب برای حرفه ای شدن

📌ممکنه همیشه سرکار یا حتی در روزمره با خودتون بگید چطور میشه کارها رو بهتر انجام بدم. طوری که بتونم با انجام کمترین انرژی بیشترین بهره رو ببرم. برای این اتفاق عوامل زیاد دست به دست هم میدن.‌

📘میشه با کتاب خواندن روش خودمون رو براش پیدا کنیم.


۱. هنر کار کردن
کتاب هنر کار کردن به قلم جف گوینز، به شما نشان می‌دهد رسالت واقعی انسان بیش از آنکه شبیه به یک برنامه‌ی دقیق و ماهرانه باشد، شبیه به یک مسیر است. مسیری که در آن با شگفتگی‌ها، مشکلات و هدفی که به دنبال آن هستید رو به رو خواهید شد.

۲. کار همچون زندگی
در این کتاب، مور به اِعمال و تطبیقِ نظریه و طرحِ کلی خود در خصوصِ یکی از ساحت های زندگی، یعنی ساحتِ شغل و حرفه، دست می‌زند. او می خواهد که همان روح، و همان عمق و قداست را که باید به همهٔ زندگی ما بازگردد، به ساحتِ شغل و حرفه نیز، بازگرداند. او عقیده دارد کار کردن در شغل و حرفه نیز به معنای کار کردن در عمیق‌ترین بخش وجود ماست. همهٔ اوقاتی که برای کار خود صرف می‌کنیم، بر کیفیت تفکر و شکل‌گیری ارزش‌ها و منش ما تأثیر دارد.

۳. باهوش تر سریع تر بهتر
اگر بدانید که نویسنده کتاب یعنی چارلز داهیگ از کمبود انگیزه و بهره وری رنج می‌برده، شاید برای خواندن کتاب مشتاق تر شوید. او مدت زمانی که نویسنده نیویورک تایمز و پدر دو فرزند و در حال نگارش کتابش بوده، نمی‌دانسته چرا نمیتواند به همه کارهایش برسد. بنابراین به سراغ افراد موفق رفت و از طریق مصاحبه با آنها، به هشت مورد برای رسیدن به بیشترین بهره وری در کار رسید. داهیگ به این نتیجه می رسد که افزایش بهره‌وری به معنای تحمل سختی بیشتر نیست، بلکه به معنای انجام انتخاب‌های مشخص با روش‌ های مشخص است.

#معرفی_کتاب
👥 @maanaacenter

«معارفه فصل تابستان شادمانا»

🧕مرکز نوآوری مانا با همکاری نو مدرسه رویش به دنبال رسالت خود در حوزه یاری به مادران فعال و شاغل در نظر دارد تا از طریق مهد شادمانا به تسهیل فرآیند کار و زندگی برای این قشر حساس و ارزشمند جامعه بپردازد.

👭👬کودکان این والدین نیز می توانند با توجه به رویکرد جاری در فضای شادمانا یعنی رویکرد روییدنی زیر نظر مربیان با تجربه از فضا لذت ببرند و بازی های فعالانه و مبتنی بر انتخاب و آزادی خود را انجام دهند.

🔖زمان: پنج شنبه ۲۵ خرداد ماه
⌚️ساعت: ۱۰ تا ۱۲
📌مکان: مرکز نوآوری مانا، شادمانا

🎒برای سنین یک تا شش سال

👥شادمانا در قالب طرح های زیر برای تابستان پذیرش خواهد داشت:

۱. طرح حامی (حمایت از کودکان سه تا شش سال جهت آمادگی ورود به مهد)
۲. طرح مادر و کودک (ثبت نام کودکان یک تا سه سال)
۳. طرح جوانه ( ثبت نام کودکان سه تا شش سال)

❌❌ نکته مهم: تنها والدینی می توانند در این معارفه شرکت کنند که حداقل یک والد (ترجیحا مادر) بخواهند از فضای کار مرکز نوآوری مانا استفاده بکنند. ❌❌


🌈لینک ثبت نام و اطلاعات بیشتر:

https://b2n.ir/moarefehtabestan


🌱 @maanaacenter

🎯جلسه صفر «قصه زندگی من»

در حال برگزاریست...

این جلسه که از ساعت ۱۷ الی ۱۹ در بستر آنلاین برگزار می شود، مقدمه ای برای برگزاری دوره ای صوتی در قالب پادکست است.

🔍این دوره صوتی برای هر کسی که می خواهد به کشف رسالت زندگی خود در آینده و یافتن مسیر شخصیت اش در طول عمر بپردازد، مفید خواهد بود.

📌هنوز هم وقت ثبت نام برای این دوره صوتی باقیست...

🔺ثبت نام از لینک زیر:
https://survey.porsline.ir/s/oBpWfwW/


✔️@maanaacenter

☀️ امروز ۲۵ خرداد در این هوای گرم ما مهمون والدین و کودکانی بودیم که برای رشد خودشان و همین طور فرزندانشان وقت گذاشته بودند و در معارفه فصل تابستان شادمانا شرکت کرده بودند.

⚡️معارفه شادمانا مسیری لازم و ضروری برای شناخت بیشتر شما با محیط و رویکرد شادمانا بوده و خواهد بود.

🍃در معارفه هایی که ابتدای هر فصل در شادمانا برگزار می شود هم شما به عنوان والد می توانید با بخش‌های مختلف مانا، به عنوان یک فضای مادر و کودک، آشنا شوید هم کودک شما چند ساعتی زیر نظر مربیان بازی می کند و بهترین پیشنهاد برای ادامه فرآیند تربیتی و آموزشی خدمتتان پیشنهاد می شود.


🪴خوشحالیم که قدمی کوچک در جهت تسهیل زندگی و کار مادران و رشد و بالندگی کودکان ایران زمین برمی‌داریم.


🔻 @maanaacenter

❓چگونه پروداکتیو باشیم؟❓

۱. بدون از دست دادن زمان به سراغ انجام کارها برید.
در زندگی همه ما کارهایی وجود دارند که هیچ اهمیتی ندارند، مانند چت کردن‌ها، انتظار کشیدن‌ها و … که همه آن‌ها بی‌فایده هستند. اگر می‌خواهید کاری را انجام دهید باید مستقیم و سریع وارد عمل شوید.

۲. تمام افکار و ایده‌های خود را ثبت کنید.
مثل کامپیوترها مغز ما هم یک رم دارد. رم انسانی شما اطلاعات کوتاه‌مدت را ذخیره می‌کند، اما ظرفیت این رم نیز محدود است و وقتی حجم آن کامل شود، اطلاعات قدیمی‌تری که ذخیره کرده‌اید حذف می‌شوند تا جایی برای اطلاعات جدید فراهم شود. برای تخلیه رم خودتان نیاز دارید تا افکار و ایده­ هایتان را بنویسید و یا هرجای دیگری ثبت کنید. شاید هرگز هم به یادداشت‌هایی که نوشتید مراجعه نکنید اما باز هم نوشتن شان ارزش خواهد داشت.

۳. بیشتر «نه» بگویید.
وقتی زمان انجام دادن کارهایتان می­‌رسد به هر چیزی که در جهت انجام دادن آن کار و یا هدفتان نیست نه بگویید. ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که فرصت زیادی برای انجام دادن کارهای مختلف وجود دارد. زمانی که مشغول به انجام کارتان هستید به هر چیز غیر مرتبطی که به ذهنتان خطور می‌کند یک «نه» بگویید و از هدر رفتن وقتتان جلوگیری کنید.

۴. بعد از هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه کار ۵ دقیقه به خودتان استراحت دهید.
می‌توانید قدم بزنید و چای یا آب بنوشید، مهم‌ترین نکته این است که دست از آن کاری که انجام می‌دادید بردارید.
وقتی دوباره پشت میز کارتان برگشتید دو اتفاق ممکن است روی دهد، کلی ایده جدید به ذهنتان خطور کرده باشد یا با خودتان فکر خواهید کرد چه‌کار مزخرفی بود که داشتم انجام می­‌دادم و می­‌توانید قبل از اتلاف بیشتر وقتتان آن کار را متوقف کنید.

☑️ @maanaacenter

✅برای امروز:
از «هنر شفاف اندیشیدن» نوشته‌ی رولف دوبلی بخوانید که:
«وقتی توان بسیاری در یک کار صرف می‌کنی، تمایل داری نتیجه‌اش را بیش از مقدار واقعی ببینی.»

🔺@maanaacenter

📌فضای فریلنسری مرکز نوآوری مانا


کجا بوده که از کار و درس خسته بشی و بلند شی بری روی تاب و یه نفسی تازه کنی؟😌

یا حتی یه درازی بکشی بدون اینکه فکر کنی اگه چند ساعت بخوابی از کارات عقب می‌افتی و کسی نیس بیدارت کنه🙂

فریلنسری کار کردن دردسرهای خودشو داره. مثلا چون به خودتی، مدام فکر می‌کنی برم بخوابم و یا حالا امروز کارهامو انجام ندم.🙇

اما توی فضای مانا از تنبلی و عقب افتادن کارها خبری نیس. اینجا حسابی میتونی تمرکز کنی😃

برای بازدید فضاهای ما با شماره زیر هماهنگ کنید.

۰۹۹۱۱۱۳۳۴۰۵

☑️ @maanaacenter

✅برای امروز:

«هیچ وقت کسی که مدام در حال پیشرفت است را مأیوس نکن، هر چقدر هم پیشرفت او آهسته باشد.»

🔍@maanaacenter

🔺خودتان را در یک پیوستار در نظر بگیرید.

🧐وقتی افسردگی می‌گیریم که استاندارهای خیلی بالا برای خودمان تنظیم می‌کنیم.
یعنی هر بار که کاری را پایین تر از از سطح عالی انجام دادید یک سیلی به خودتان بزنید.


لازم نیست کامل باشید تا به اندازه کافی خوب باشید.

🌈 یکی از جایگزین های مناسب این است که خودتان را در طیفی از صفر تا صد در نظر بگیرید‌. هیچ یک از ما صد نیستیم.

📲 @maanaa_center

دوره «قصه زندگی من» رو به پایانه...

🎧این دوره صوتی که از ۲۷ خرداد شروع شده تا ۶ تیر به پایان می‌رسه، برای شناخت خود و کشف رسالت مون در زندگی و با همکاری تیم منِ با برنامه و مرکز نوآوری مانا تهیه شده است.

⏱شما می تونید با ثبت نام در لینک زیر و پرداخت هزینه از فایل ها و اطلاعات به صورت همیشگی بهره مند بشید.

https://survey.porsline.ir/s/oBpWfwW/


در تصویر می تونید سرفصل های دوره رو مشاهده کنید.

🗒هم چنین خوشحال میشیم کسانی که در این دوره شرکت کردند، از بازخورد خودشون نسبت به محتوا و نحوه برگزاری بنویسند.

منتظر پیام های شما عزیزان هستیم.
به این آیدی پیام دهید✌️

🖋@maanaacenter