💬مرکز نوآوری مانا با همکاری گروه «منِ با برنامه» برگزار می کند:

کارگاه « غلبه بر اهمال کاری»

موضوعاتی که ارائه خواهد شد:
ـ تعریف اهمال کاری
ـ انواع اهمال کاری
ـ دلایل اهمال کاری ما
ـ اثرات اهمال کاری بر زندگی و سرنوشت ما و اطرافیان ما
ـ راه حل ها و روش های مقابله با اهمال کاری

بدانیم شناخت درست معنای اهمال کاری نیمی از حل مساله است...



📅تاریخ برگزاری: سه شنبه ۱۹ اردیبهشت
⌚ساعت برگزاری: ۱۷ تا ۱۹
🪧بستر برگزاری: اسکای روم
🧕مدرس: نرگس مهاجر
🎟️هزینه وبینار ۹۵۰۰۰ تومان
📐کارمزد سایت: حدود ۶۰۰۰ تومان


ظرفیت محدود است.

ثبت نام از طریق پیوند زیر:
توجه شود باید تعداد بلیط را انتخاب کنید تا گزینه پرداخت فعال شود.

https://evnd.co/Ecjnw


📎 @maanaacenter

👥 اهمال کاری انواع و اقسام مختلفی دارد و در حالت های مختلفی بروز می کند که باعث می شود هر فردی متفاوت با دیگری رفتار مخصوص به خود را در مواجه با آن داشته باشد.

📤 در این فایل که چک لیستی از دلایل اهمال کاری است، سعی کردیم به شما در راه درمان اهمال کاری کمک کنیم. با پاسخ به سوالات دلایل اهمال کاری شما مشخص تر و راه درمان آسان تر می شود.

💥 ما در کارگاه فردا با تدریس خانم نرگس مهاجر به بررسی اهمال کاری و ابعاد آن و ارائه راهکار می پردازیم.

📌لینک ثبت نام:
https://evnd.co/Ecjnw

🔎 توجه شود باید تعداد بلیط را انتخاب کنید تا گزینه پرداخت فعال شود.

📅تاریخ برگزاری: سه شنبه ۱۹ اردیبهشت
⌚ساعت برگزاری: ۱۷ تا ۱۹
🪧بستر برگزاری: اسکای روم


📲با ثبت نام در کارگاه فردا ۹ درصد تخفیف استفاده از خدمات فضای کار مرکز نوآوری مانا اهدا خواهد شد.

📎@maanaacenter

📌 همه ۲۴ ساعت وقت دارند پس چرا افراد متفاوت می شوند؟

در کارگاه راه های مقابله با اهمال کاری خانم نرگس مهاجر به
🔻انواع
🔻دلایل
🔻اثرات
اهمال کاری اشاره کردند
و در ادامه راه های مقابله با اهمال کاری را برشمردند. مثل:
۱. تعیین هدف قابل دستیابی
۲. بررسی معقول بودن میزان کار روزانه
۳. اول اصل انجام دادن کار بعد سنجش کیفیت
و موارد دیگر

با ما در کارگاه های بعدی در مباحث مربوط به انگیزه و برنامه ریزی همراه باشید.✌️

🔰 @mana_center
🔰 @manebabarname

📍فضای کار اشتراکی چیست؟

فضای کار اشتراکی در حوزه کسب و کارها دارای رویکردی نوآور است. این فضا بستری برای کار کردن و به اشتراک گذاشتن
💡دانش و
🎯 تجربه و
✏️ ارزش آفرینی و مهارت افزایی در ارتباط با افراد دیگر است.


📍مرکز نوآوری مانا با فراهم کردن فضای کار اشتراکی، زمینه رشد و ایجاد شبکه مرتبط با فعالیت افراد را فراهم می کند و در راه ثمر بخشی کسب و کارهای نوپا همراه فعالین حوزه استارتاپی خواهد بود.


📍هم چنین مانا با شکل دادن به محیط دوست دار کودک در خانه خلاقیت و بازی در کنار فضای کار اشتراکی، زمینه رشد و پرورش فرزندان مادران شاغل را نیز فراهم کرده است.

💬 @maanaacenter

«کارمانا»

📌تلاقی خلاقیت و پویایی

📍بخش کارمانا مخصوص فعالیت کاربران است. این بخش دارای فضاهای مختلف برای نیاز های متعدد است. از جمله:

⏪ *اتاق جلسات*
دو اتاق جلسه با ظرفیت های ۱۲ و ۲۲ نفره با پروژکتور و امکانات ارائه و تدریس

⏪ *دفاتر اختصاصی*
دارای کد پستی و خط تلفن مجزا برای شرکت و تیم های کسب و کاری

⏪ *فضای ایونت یا آتریوم*
برای گردهمایی و جشن ها و مراسم ها

⏪ *فضای فریلنسری*
مخصوص کاربرانی که نیاز به محیطی اختصاصی تر و آرام تر برای تمرکز دارند.

⏪ *فضای کار اشتراکی مخصوص بانوان*
با دسترسی نزدیک به فضای غذاخوری و استراحت جهت راحتی کاربران خانم

⏪ *فضای کار مشترک (آقایان و خانم ها)*
برای تیم های متشکل از آقایان و خانم ها

🔺با ما همراه باشید.
جزئیات هر فضا در کارمانا را بیشتر توضیح خواهیم داد.


🎯 جهت رزرو و اطلاع از هزینه ها با شماره زیر تماس بگیرید.
09901133405

@maanaacenter

📌چند روش برای هدف‌گذاری:

🔶 روش اول: هدف‌گذاری HARD
🔶روش دوم: هدف‌گذاری SMART
🔶روش سوم: هدف‌گذاری WOOP


ابتدا به معرفی روش HARD می پردازیم:

🎯 هدف‌گذاری به روش HARD


این نوع هدف‌گذاری به نسبت هدف‌گذاری اسمارت کمتر شناخته شده است.

• حرف H: معرف کلمه Heartfelt
به این معنی است که شما باید انگیزه درونی برای هدفتان داشته باشید؛ یعنی باید قلباً و عمیقاً از درون هدفتان را بخواهید.

• حرف A: معرف کلمه Animated
به این معنی است که شما چشم‌انداز مناسبی از هدف‌ و مسیرتان داشته باشید. در واقع شما باید بتوانید یک تصویر منظم و منسجم از هدف و مسیرتان برای خود مشخص کنید.

• حرف R: معرف کلمه Required
به این معنی است که شما باید آنچه را که نیاز است برای هدفتان انجام دهید فراهم کنید. باید از خود بپرسید که من امروز چه کاری باید برای رسیدن به هدفم انجام دهم؟ هفته آینده چطور؟ ماه آینده چه؟ شش ماه بعد چطور؟ به‌صورت کلی شما باید از تعهدات و کارهایی که باید انجام دهید آگاه باشید.

• حرف D: معرف کلمه Difficult
به این معنی است که هدف شما باید یک هدف دشوار باشد. در واقع یک هدف باید بتواند به اندازه کافی شما را به چالش بکشد و شما را به سمت رشد خود حرکت دهد.

🧩 @mana_center

سلام
این روزها مداوم اسم کوچ و کوچینگ رو در موضوعات مختلف میشنویم.
اگر به کوچینگ علاقه‌مند هستید پیشنهاد مانا به شما حضور در این کارگاه است.

کوچینگ چیست؟!
کوچینگ یعنی آزاد کردن توانمندی‌های بالقوه‌ی انسان‌ها (Unlocking a person’s potential).

کوچ به جای آموختن به افراد به آن‌ها کمک می‌کند خودشان یاد بگیرند.

آگاهی (Awareness) و مسئولیت (Responsibility) دو کلمه‌ی کلیدی در کوچینگ هستند. وظیفه کوچ این است که به کوچی (Coachee) کمک کند نسبت به داشته‌ها و دانسته‌های آگاهی بیشتری پیدا کند، و مسئولیت رشد و توسعه خود را نیز بر عهده بگیرد.

@mana_center

کارگاه رویش در خانه
چطور والدین برنامه درسی روییدنی در منزل
با فرزندان اجرا کنند؟ چگونه اصولی مانند انتخاب گری و آزادمنشی در روابط بین کودک و والدین برقرار شود؟ آیا می توان یادگیری بر اساس پروژه های شخصی کودکان در خانه دنبال شود؟

🔻دوشنبه های خردادماه ( 1، 8، 22، 29 خرداد)
ساعت ۱۰ تا ۱۲ صبح
به صورت آنلاین

💳هزینه:۵۵۰ هزار تومان

مهلت ثبت نام:
چهارشنبه ۲۷ اردیبهشت ساعت ۱۲

📍پرداخت به بانک گردشگری:
5054161013505106
عابده بهمن پور
ارسال فیش در پیام رسان بله
به شماره ۰۹۰۱۹۴۹۹۰۱۳
یا به آیدی
@nomadrese_rooyesh
@mana_center

👩‍💻آیا پیش آمده که زمان برایتان کامل متوقف شود؟ یا حس کنید از حالت خودآگاهانه فاصله گرفته‌اید و غرق در یک تجربه شده اید؟

سرعت دنیای امروز باعث شده هر لحظه حواس و تمرکزمان پرت شود و نتوانیم علاقه های خود را پیگیری کنیم.

📕موضوع اصلی اصطلاح «غرقگی» (Flow) که برای اولین بار توسط میهای چیک سنت میهایی در کتاب Flow: The Psychology of Optimal Experience به کار برده شد، در حوزه تمرکز و علاقه به یک کار است.

🌊 غرقگی یعنی وضعیتی که فکر و احساس اغلب در آن غایب هستند و بعد از این‌که آن مقطع گذشت، تازه به ذهن‌مان می‌رسد که چقدر لحظات جالب و شگفت‌انگیزی بودند.

⚡️حالت غرقگی میان دو احساس اضطراب و کسلی ایجاد می شود. آن جایی که بی علاقگی به سمت اشتیاق می رود و لذت فراوان از کاری را رقم می زند. وقتی این حالت رضایت در اوج خود قرار می گیرد، آنجا غرقگی اتفاق می افتد.

🔻شما با چه کارهایی احساس غرقگی را تجربه کرده اید؟

🔻@maanaacenter

#معرفی_کتاب

برنامه تو ردیف کن!🙋

یک دورهمی همراه یادگیری

🎯چشم انداز نویسی فردی
🎯تکنیک های کلیدی برنامه ریزی جامع
🎯تکنیک های کلیدی مدیریت زمان
🎯دفتر برنامه ریزی ایده آل

👤تسهیل‌گر و مدرس: خانم نرگس مهاجر

🎲با امکان استفاده از خدمات کافه و فضای بازی برای کودکان

توجه داشته باشید که برنامه حضوری و مخصوص بانوان است.

📌چهارشنبه سوم خرداد
📌ساعت ۱۵ الی ۱۷
📌مکان: دانشگاه علم و صنعت، مرکز نوآوری مانا

📩ثبت نام از طریق لینک زیر:
https://evnd.co/4gWAf

🔺@maanaacenter

🧕 مامان ها معمولا یه مشکلی دارند.
دوست دارند خیلی جاها حضور داشته باشن و خیلی کارها بکنند. اما نمی تونند.

🎒 مادرها بعد اومدن بچه به زندگی شون، هر جایی که دوست داشته باشند برند، نه تنها امکانات خاصی برای نگه داری کودک نداره بلکه محیطی برای ابتدایی ترین مسائل هم طراحی نشده.

شادمانا برای راحتی خانم های فعال طراحی‌ شده. این فضا امکانات زیادی برای کودکان داره:

۱. انواع وسایل بازی مثل لگو، ابزار نجاری، ابزارهای بازی های نمایشی و...🏀
۲. انواع وسایل بازی های حرکتی ⛹
۳. انواع ابزار نقاشی و هنر✂️
۴. اقسام وسایل آشپزی و مواد تازه غذایی🍓
۵. انواع کتاب ها برای سنین مختلف📚
۶. فضای استراحت کودکان⛺️
۷. مربیان با تجربه و آموزش دیده زیر نظر نو مدرسه رویش👤
۸. گردشگری در فضای امن دانشگاه علم و صنعت🌱

مانا در کارگاه فردا «برنامه تو ردیف کن!» که به بهانه روز دختر تشکیل میشه، امکان نگه داری از کودکان رو هم مخصوص مادران عزیز داره تا اونها با خیال راحت در دورهمی شرکت کنند.

🔻لینک ثبت نام:
https://evnd.co/4gWAf


🔻@mana_center

چیزی به دورهمی «برنامه تو ردیف کن!» نمونده.

منتظرتون هستیم.✌️

📌 @maanaacenter

ورزش تمرکز ذهن!

طی آزمایش روی ۲۰۰۰ داوطلب، مشخص شد میانگین طول میزان توجه و تمرکز از سال ۲۰۰۰ به این طرف، ۳۰ درصد کاهش یافته است و از ۱۲ ثانیه به تنها ۸ ثانیه رسیده است!

🔻حواس پرتی و نداشتن تمرکز ذهنی واقعیتی است که نباید آن را انکار کنیم. بلکه باید بپذیریمش و مشتاقانه مهارت تمرکز ذهن را یاد بگیریم و با توجه به دلایل زیر ورزش تمرکز ذهن انجام دهیم.

🦾 توان و انرژی مغز ما محدود است و باید آن را به طور بهینه مصرف کنیم، حواس پرتی، این اجازه را به ما نمی‌دهد.

👩‍💻کارهایی که با ذهنیت عمیق و با تمرکز کامل انجام شود، معمولاً نتایج بهتری به بار می‌آورد.

🌟حواس جمع و تمرکز بالا باعث می‌شود با احتمال بالاتری به اهداف و آرزوهایتان برسید.

🏀امّا ورزش ذهن کدام است؟

🔻@maanaacenter

🎯«آینه انگیزاننده!»

ساده‌ترین شکل تمرکز، برقراری ارتباط چشمی با فرد دیگر و درک یک ارتباط عمیق‌تر است. حس اعتماد به‌ نفس و آرامش در تمام سلول‌های بدن شما در طول آن لحظه پخش می‌شود. تمرین پیدا کردن آرامش درونی‌تان می‌تواند به راحتی انجام شود.

👈🏻 حالا چه‌کار کنیم؟
با ایستادن در مقابل آینه، دو علامت را در یک سطح با چشم‌های خود درست کنید و آن‌ها را به‌عنوان دو چشم انسان تصور کنید که به شما نگاه می‌کنند. تمام افکار شما باید متمرکز بر نگاه داشتن سر خود و اجتناب از افکار دیگر در ذهن باشد. حالا سر، چشم‌ها و بدن خود را باز نگه دارید، فکر کنید که شما به یک فرد قابل‌اعتماد نگاه می‌کنید، کسی که عمیقاً دوستش دارید. نفس عمیق خود را در مقابل آینه تمرین کنید 🪞.

@maanaacenter

بچه‌ها برای ساختنِ سالمِ خانه روان و زندگی‌شان، به پنج ستون اصلی و حیاتی احتیاج دارند؛ «امنیت»، «محبت»، «بازی»، «استقلال» و «محدودیت کافی».
ما به عنوان والد و مربی، چطور می‌توانیم این ستون‌ها را برای بچه‌ها بسازیم؟!
چه مانع‌هایی درونمان وجود دارد که جلوی ساختن این ستون‌ها را می‌گیرد؟!
چطور این موانع را رفع کنیم؟!

در این کارگاه سی‌ساعته، اثر رفتارهایمان روی بچه‌ها را می‌شناسیم، رفتارهای سازنده را یاد می‌گیریم و تمرین می‌کنیم که چطور آنچه لازم است را به خودمان و بچه‌ها بدهیم.

برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر، به این شماره در «بله» یا «تلگرام»، پیام بدهید:
09224420649

گروه روانشناسی «روان‌آمای»
09224420649

گروه روانشناسی «روان‌آمای»
@maanaacenter