Aviasales - сервис поиска дешевых ритуалов отрицания смерти
В каждый билет включен спектакль неумирания в железной кабине на высоте 10 километров.
Аэрофобией страдает 1 из 3 человек. Когда люди боятся летать, они не покупают авиабилеты. Поэтому авиакомпании пытаются скрыть любые намеки на опасность или даже безопасность. Для этого есть техники отвлечения и контроля пассажиров.
• Улыбающиеся люди на инструкциях по безопасности
• Успокаивающий ритуал раздачи еды
• Безжизненность демонстрации техник безопасности
Эти инструменты отточены 40 миллионами перелетов. Средний театральный спектакль репетируется всего 30 раз. В самолете все кресла повернуты в одну сторону, имеют номера рядов и мест, как в театре. Этот дизайн не случаен.
Когда в следующий раз полетишь, попытайся вспомнить. Куда смотреть и как каждый полет становится борьбой контроля и хаоса...
Подробнее на Medium (еще 3 мин) https://bit.ly/2VzM7iE
В каждый билет включен спектакль неумирания в железной кабине на высоте 10 километров.
Аэрофобией страдает 1 из 3 человек. Когда люди боятся летать, они не покупают авиабилеты. Поэтому авиакомпании пытаются скрыть любые намеки на опасность или даже безопасность. Для этого есть техники отвлечения и контроля пассажиров.
• Улыбающиеся люди на инструкциях по безопасности
• Успокаивающий ритуал раздачи еды
• Безжизненность демонстрации техник безопасности
Эти инструменты отточены 40 миллионами перелетов. Средний театральный спектакль репетируется всего 30 раз. В самолете все кресла повернуты в одну сторону, имеют номера рядов и мест, как в театре. Этот дизайн не случаен.
Когда в следующий раз полетишь, попытайся вспомнить. Куда смотреть и как каждый полет становится борьбой контроля и хаоса...
Подробнее на Medium (еще 3 мин) https://bit.ly/2VzM7iE
Medium
Авиасэйлс — сервис поиска дешевых ритуалов отрицания смерти
В каждый билет включен спектакль неумирания в железной кабине на высоте 10 километров.
Как избавиться от страдания? Сначала признать его (4 мин)
Открыть сразу в блоге
Часто задумываюсь, что в видеоиграх персонаж здоровый и полумертвый бегает одинаково быстро. В DOOM портрет персонажа меняется, когда в него попадают. С окровавленным и помятым фейсом герой стреляет метко как фрешмен.
Cегодня я понял, что это про наши внутренние переживания. Я смог научиться хорошо себя чувствовать в ужасе, отвращении и ненависти. Не через блевотные "все не так плохо, посмотри на ситуацию с другой стороны", а по-настоящему.
Уверен, сегодня тебе уже было больно. Я за последние два дня испытывал страх, грусть и стыд. Мы хотим избавиться от страданий. Но как с любой проблемой, первый шаг - это признать ее.
Знание сути страданий освобождает силы для жизни.
Открыть сразу в блоге
Часто задумываюсь, что в видеоиграх персонаж здоровый и полумертвый бегает одинаково быстро. В DOOM портрет персонажа меняется, когда в него попадают. С окровавленным и помятым фейсом герой стреляет метко как фрешмен.
Cегодня я понял, что это про наши внутренние переживания. Я смог научиться хорошо себя чувствовать в ужасе, отвращении и ненависти. Не через блевотные "все не так плохо, посмотри на ситуацию с другой стороны", а по-настоящему.
Уверен, сегодня тебе уже было больно. Я за последние два дня испытывал страх, грусть и стыд. Мы хотим избавиться от страданий. Но как с любой проблемой, первый шаг - это признать ее.
Знание сути страданий освобождает силы для жизни.
MANA
Как избавиться от страдания? Сначала признать его (4 мин)
Тяжелые эмоции меня больше не раздавливают. Для этого пришлось признать, что жизнь состоит из страданий и это ОК.
3 новых ресурсных состояния, которые открыла мне Тантра (5 мин)
Открыть сразу в блоге
Последние четыре месяца я мощно погрузился в исследование себя. Триггером стало выгорание и понимание, что «так жить больше нельзя». Кризис заставил обратить внимание на свои желания и ощущения. Я ушел в отпуск на месяц, чтобы (1) восстановиться и (2) понять как не вернуться в овощное бессилие.
Не перестаю охреневать, что в начале года я хейтил свое состояние, а сегодня нереально благодарен выгоранию. Я стал счастливее, согласно Йельскому тесту PERMA Profiler мой уровень счастья вырос с 7 до 8.9 . Но самое крутое — это новые сенсорные ощущения мира, которые напитывают меня энергией для творчества. Даже в отдыхе они погружают в светлое состояние восхищения и восстанавливают быстрее.
В посте я перечисляю три мощных открытия моего пути. Может ты уже к ним пришел, а может еще придешь в поисках любви к себе. И дисклеймер — я захожу в эти состояния без психоделиков и они ощущаются абсолютно реально, несмотря на эзотеричный флёр.
Открыть сразу в блоге
Последние четыре месяца я мощно погрузился в исследование себя. Триггером стало выгорание и понимание, что «так жить больше нельзя». Кризис заставил обратить внимание на свои желания и ощущения. Я ушел в отпуск на месяц, чтобы (1) восстановиться и (2) понять как не вернуться в овощное бессилие.
Не перестаю охреневать, что в начале года я хейтил свое состояние, а сегодня нереально благодарен выгоранию. Я стал счастливее, согласно Йельскому тесту PERMA Profiler мой уровень счастья вырос с 7 до 8.9 . Но самое крутое — это новые сенсорные ощущения мира, которые напитывают меня энергией для творчества. Даже в отдыхе они погружают в светлое состояние восхищения и восстанавливают быстрее.
В посте я перечисляю три мощных открытия моего пути. Может ты уже к ним пришел, а может еще придешь в поисках любви к себе. И дисклеймер — я захожу в эти состояния без психоделиков и они ощущаются абсолютно реально, несмотря на эзотеричный флёр.
MANA
3 новых ресурсных состояния, которые открыла мне Тантра (5 мин)
У меня куча энергии, я преодолел выгорание и не боюсь жить. Как в этом помогли четыре месяца тантры и медитации.
MANA - Паша Михайлов pinned «3 новых ресурсных состояния, которые открыла мне Тантра (5 мин) Открыть сразу в блоге Последние четыре месяца я мощно погрузился в исследование себя. Триггером стало выгорание и понимание, что «так жить больше нельзя». Кризис заставил обратить внимание на…»
Упал в страх, стыд, ярость? Метод отпускания эмоции за 10 минут для улучшения качества жизни (2 мин)
Открыть сразу в блоге
Есть эмоции, а есть страдание — переживания по поводу переживаний. Сегодня делюсь нурофеном от ненужной боли. Первый раз я его встретил в книге Wisdom of the Enneagram. Потом находил вариации повсюду и удивлялся — то же самое в другом фантике.
Я уверен, что этот метод — главный драйвер моего качества жизни. Он подходит для любой негативной эмоции. С его помощью я проживал тревогу, гнев, обиду, стыд, ревность, грусть и отвращение разной интенсивности. Не буду тянуть, 4 шага и один опциональный для психонавтов.
1. Увидеть эмоцию
Есть порог, после которого чувство вторгается в сознание. У меня это проявляется телесными ощущениями, неспособностью думать и поддерживать диалог. Тогда я прошу дать мне пару минут, отхожу в сторонку и сажусь в самонаблюдение. Это кажется странным, но на практике воспринимается людьми нормально.
2. Назвать ее
Сначала я даю имя эмоции, могу описать причину возникновения.»Я боюсь, что меня засрут на презентации» или «Я ревную, мне кажется мои друзья не уделяют мне внимание».
Бывает, что напряжение в теле мощное, а почему — непонятно. Тогда пропускаем этот этап, спустя пару минут причина всплывает в сознании.
3. Почувствовать в теле
Чем лучше развита телесность, тем легче получается. Через пару недель практики становится изи.
Для прокачки рекомендую практику телесной осознанности от @syntony. Для ее тренировки не обязательно быть в эмоции.
4*. Усилить чувство
Но я люблю пожоще, а c усилением эмоции проживаются быстрее и пост-эффект приятнее. Усилять чувство можно думая и представляя причину своих переживаний. При этом подскакивает телесная проявленность.
5. Оставаться вниманием в телесном ощущении
Самая сложная часть практики. Легкое переживание обычно проходит за 5-10 минут. Такой период концентрации внимания доступен почти всем.
Если жестко плющит, может понадобится полчаса или больше. Зато не придется потом несколько дней ходить с грузом ебейшей эмоции и срывать ее на окружающих.
Важный момент — не нужно ждать, когда же уже станет полегче. Намного быстрее практика работает, если принять чувство и смириться с ним. Думать не «когда меня отпустит», а «Интересное чувство, спасибо телу за сигналы. Даже не обязательно, чтобы оно уходило». И не забывай дышать, дыхание помогает держать внимание в теле и расслабляет напряжение.
Со временем эмоция ослабевает, ее не получается усилять. Появляется чувство спокойствия и радости. Чем интенсивнее была эмоция, тем приятнее постэффект.
С практикой эмоции начинают переживаться быстрее. Мой антирекорд — печаль держала полтора часа. Но выход оказался таким эйфоричным, что оно того стоило.
Для фанатов науки два метаисследования — (1) называние эмоций снижает уровень тревожности, (2) телесная осознанность освобождает от автоматических эмоциональных реакций.
Открыть сразу в блоге
Есть эмоции, а есть страдание — переживания по поводу переживаний. Сегодня делюсь нурофеном от ненужной боли. Первый раз я его встретил в книге Wisdom of the Enneagram. Потом находил вариации повсюду и удивлялся — то же самое в другом фантике.
Я уверен, что этот метод — главный драйвер моего качества жизни. Он подходит для любой негативной эмоции. С его помощью я проживал тревогу, гнев, обиду, стыд, ревность, грусть и отвращение разной интенсивности. Не буду тянуть, 4 шага и один опциональный для психонавтов.
1. Увидеть эмоцию
Есть порог, после которого чувство вторгается в сознание. У меня это проявляется телесными ощущениями, неспособностью думать и поддерживать диалог. Тогда я прошу дать мне пару минут, отхожу в сторонку и сажусь в самонаблюдение. Это кажется странным, но на практике воспринимается людьми нормально.
2. Назвать ее
Сначала я даю имя эмоции, могу описать причину возникновения.»Я боюсь, что меня засрут на презентации» или «Я ревную, мне кажется мои друзья не уделяют мне внимание».
Бывает, что напряжение в теле мощное, а почему — непонятно. Тогда пропускаем этот этап, спустя пару минут причина всплывает в сознании.
3. Почувствовать в теле
Чем лучше развита телесность, тем легче получается. Через пару недель практики становится изи.
Для прокачки рекомендую практику телесной осознанности от @syntony. Для ее тренировки не обязательно быть в эмоции.
4*. Усилить чувство
Вот тут опасно! Не рекомендую в начале это делать.Но я люблю пожоще, а c усилением эмоции проживаются быстрее и пост-эффект приятнее. Усилять чувство можно думая и представляя причину своих переживаний. При этом подскакивает телесная проявленность.
5. Оставаться вниманием в телесном ощущении
Самая сложная часть практики. Легкое переживание обычно проходит за 5-10 минут. Такой период концентрации внимания доступен почти всем.
Если жестко плющит, может понадобится полчаса или больше. Зато не придется потом несколько дней ходить с грузом ебейшей эмоции и срывать ее на окружающих.
Важный момент — не нужно ждать, когда же уже станет полегче. Намного быстрее практика работает, если принять чувство и смириться с ним. Думать не «когда меня отпустит», а «Интересное чувство, спасибо телу за сигналы. Даже не обязательно, чтобы оно уходило». И не забывай дышать, дыхание помогает держать внимание в теле и расслабляет напряжение.
Со временем эмоция ослабевает, ее не получается усилять. Появляется чувство спокойствия и радости. Чем интенсивнее была эмоция, тем приятнее постэффект.
С практикой эмоции начинают переживаться быстрее. Мой антирекорд — печаль держала полтора часа. Но выход оказался таким эйфоричным, что оно того стоило.
Для фанатов науки два метаисследования — (1) называние эмоций снижает уровень тревожности, (2) телесная осознанность освобождает от автоматических эмоциональных реакций.
Арахнофобов заставили трогать пауков. Какая стратегия борьбы со страхом лучше? (2 мин)
Открыть сразу в блоге
Для вчерашнего поста искал исследования. Одно мне прям понравилось, хочу поделиться. Ученые исследовали, как называние эмоций уменьшает их силу. Чтобы смоделировать страх, они отобрали арахнофобов и заставили их приближаться к паукам. Всего за 10 долларов и один академический кредит!
Выводы:
• Проговаривание страха снижает физиологическую реакцию на него
• Признавшие испуг испытуемые могли подойти к тарантулу ближе
• Чем больше слов-синонимов страха произносишь, тем меньше боишься пауков
Сеттинг исследования очень интересный, графики и подробности в посте.
Открыть сразу в блоге
Для вчерашнего поста искал исследования. Одно мне прям понравилось, хочу поделиться. Ученые исследовали, как называние эмоций уменьшает их силу. Чтобы смоделировать страх, они отобрали арахнофобов и заставили их приближаться к паукам. Всего за 10 долларов и один академический кредит!
Выводы:
• Проговаривание страха снижает физиологическую реакцию на него
• Признавшие испуг испытуемые могли подойти к тарантулу ближе
• Чем больше слов-синонимов страха произносишь, тем меньше боишься пауков
Сеттинг исследования очень интересный, графики и подробности в посте.
MANA
Арахнофобов заставили трогать пауков. Как побороть страх? (2 мин)
Ученые собрали арахнофобов и заставили трогать пауков. Те кто вслух сказал про свой страх, стали меньше бояться.
"Паш, ты эгоист, но у тебя куча друзей и люди тебя любят. Почему?" - отвечаю маме (7 мин)
Открыть в блоге
Два года назад на день рождения я попал в больницу. Много друзей приехали поздравить меня далеко от центра Москвы, на Лосиный остров. Вместе с ними приехала мама и удивилась: "Паш, ты эгоист, но у тебя куча друзей и люди тебя любят. Почему?" Мам, я понял - любовь начинается с себя.
Я мечтаю, чтобы мы с тобой научились больше любить себя. Тогда мы будем "эгоистами", но люди будут к нам тянуться и становиться лучше рядом с нами. В посте объясняю почему, обязательно прочитай. Но если времени совсем мало - вот тебе чек-лист здорового эгоизма:
• Не бойся любить себя
Страх себя любить - яд истории, который проник в нас. Интернализированные священники, майоры, вожди. Но от него можно избавиться.
• Принимай себя любой
В нас нет ничего неправильного. Прими все эмоции, все мысли, все ощущения.
• Ищи собственного удовольствия
Когда ты двигаешься к себе, тело тебя награждает. Появляется бархатное чувство безмятежности.
• Празднуй себя
Порадуйся той случайности, что ты вообще есть в этом мире. Когда мы научимся себя любить, жизнь станет бесконечным праздником своего существования.
Открыть в блоге
Два года назад на день рождения я попал в больницу. Много друзей приехали поздравить меня далеко от центра Москвы, на Лосиный остров. Вместе с ними приехала мама и удивилась: "Паш, ты эгоист, но у тебя куча друзей и люди тебя любят. Почему?" Мам, я понял - любовь начинается с себя.
Я мечтаю, чтобы мы с тобой научились больше любить себя. Тогда мы будем "эгоистами", но люди будут к нам тянуться и становиться лучше рядом с нами. В посте объясняю почему, обязательно прочитай. Но если времени совсем мало - вот тебе чек-лист здорового эгоизма:
• Не бойся любить себя
Страх себя любить - яд истории, который проник в нас. Интернализированные священники, майоры, вожди. Но от него можно избавиться.
• Принимай себя любой
В нас нет ничего неправильного. Прими все эмоции, все мысли, все ощущения.
• Ищи собственного удовольствия
Когда ты двигаешься к себе, тело тебя награждает. Появляется бархатное чувство безмятежности.
• Празднуй себя
Порадуйся той случайности, что ты вообще есть в этом мире. Когда мы научимся себя любить, жизнь станет бесконечным праздником своего существования.
MANA
«Паш, ты эгоист, но у тебя куча друзей и люди тебя любят. Почему?» — отвечаю маме
Любовь начинается с себя. Когда энергии становится действительно много, ты хочешь бескорыстно ей делиться.
Барбершоп — место, где мужчина превращается в девочку. Мой опыт секса с TopGun (6 мин)
Открыть в блоге
Только вернулся из барбершопа, я разнежен и плавно стекаю со стула на диван. Сначала подсвечу — мужчины не платят 2000 рублей за стрижку. Я долго стригся за 500, и за укладку получше никогда не отдал бы в 4 раза больше денег. В барбершоп ходят за экспириенсом.
Сегодня мне открылось, что там можно получить два разных опыта. Первый — «Я пришел к своим пацанам, сейчас бахнем вискарика, заодно постригусь». Второй опыт — в разы слаще. Так что сегодня пост с инструкцией для мальчиков — как кайфануть от барбершопа и безнаказанно побыть в женской энергии. А девочкам будет интересно, как у меня получилось это сделать на максималках.
В посте немного про метафизику мужского-женского, можно промотать сразу до раздела "Секс с барбершопом"
Желаю магии вашему дню, зайчата!
Открыть в блоге
Только вернулся из барбершопа, я разнежен и плавно стекаю со стула на диван. Сначала подсвечу — мужчины не платят 2000 рублей за стрижку. Я долго стригся за 500, и за укладку получше никогда не отдал бы в 4 раза больше денег. В барбершоп ходят за экспириенсом.
Сегодня мне открылось, что там можно получить два разных опыта. Первый — «Я пришел к своим пацанам, сейчас бахнем вискарика, заодно постригусь». Второй опыт — в разы слаще. Так что сегодня пост с инструкцией для мальчиков — как кайфануть от барбершопа и безнаказанно побыть в женской энергии. А девочкам будет интересно, как у меня получилось это сделать на максималках.
В посте немного про метафизику мужского-женского, можно промотать сразу до раздела "Секс с барбершопом"
Желаю магии вашему дню, зайчата!
MANA
Барбершоп — место, где мужчина превращается в девочку
Барбершоп - место, где мужчина может легально раскрыть внутреннюю женщину. Суть мужской-женской энергии через опыт стрижки.
Стать частью Стаи и понять свою природу на Remote Moscow (6 мин)
Открыть в блоге
На выходных я ходил на перформанс Remote Moscow. Это когда 30 человек собираются, надевают наушники - и ходят по городу, слушая инструкции. Шел я туда вообще без ожиданий, но раскрылось очень многое.
Мне удалось почувствовать трансформацию из человека в Группу - и в этой групповой динамике понять суть своего внутреннего бунтаря.
Открыть в блоге
На выходных я ходил на перформанс Remote Moscow. Это когда 30 человек собираются, надевают наушники - и ходят по городу, слушая инструкции. Шел я туда вообще без ожиданий, но раскрылось очень многое.
Мне удалось почувствовать трансформацию из человека в Группу - и в этой групповой динамике понять суть своего внутреннего бунтаря.
MANA
Стать частью Стаи и понять свою природу на Remote Moscow
Как использовать энергию группы для познания себя на Remote Moscow, перформансе быстрого объединения людей через игру смыслами.
В продолжение к посту про барбершоп захотелось поделиться отрывком из книги Тантра, Переданная Шепотом. Спасибо @WChristina за наводку.
"Я называю мужчину мужчиной лишь тогда, когда он способен обнять свою женскую энергию. До этого он ребенок. А если ты ребенок, ты не можешь ожидать, что женщина будет женщиной с тобой, она будет тебе лишь матерью. И женщина, которая не обняла своего Внутреннего Мужчину, тоже всего лишь ребенок. Мужчина будет ей отцом. Но для взрослых мужчины и женщины общаться таким образом есть ребячество."
"Я называю мужчину мужчиной лишь тогда, когда он способен обнять свою женскую энергию. До этого он ребенок. А если ты ребенок, ты не можешь ожидать, что женщина будет женщиной с тобой, она будет тебе лишь матерью. И женщина, которая не обняла своего Внутреннего Мужчину, тоже всего лишь ребенок. Мужчина будет ей отцом. Но для взрослых мужчины и женщины общаться таким образом есть ребячество."
3 способа прокачать внимание для улучшения качества жизни (5 мин)
Открыть в блоге
Я считаю, что внимание - единственный ресурс, которым мы обладаем. Это лучший способ чинить внутренние поломки. Сосредоточение на теле запускает саморегуляцию внутренних процессов. Обнаружение негативных эмоций ослабляет их силу. Отстраненное наблюдение мыслей освобождает из-под их власти. Прокачка внимания намного важнее, чем выращивание мускулатуры или развитие любого узкого навыка.
Чтобы стать магнатом сосредоточения нужно:
- Развивать "мышцы" внимания медитацией
- Освобождать его из внутренних блоков
- Не продавать внимание дешево
Подробнее про работающие практики медитации, исследование внутренних теней и внешних охотников за вниманием - в посте.
Открыть в блоге
Я считаю, что внимание - единственный ресурс, которым мы обладаем. Это лучший способ чинить внутренние поломки. Сосредоточение на теле запускает саморегуляцию внутренних процессов. Обнаружение негативных эмоций ослабляет их силу. Отстраненное наблюдение мыслей освобождает из-под их власти. Прокачка внимания намного важнее, чем выращивание мускулатуры или развитие любого узкого навыка.
Чтобы стать магнатом сосредоточения нужно:
- Развивать "мышцы" внимания медитацией
- Освобождать его из внутренних блоков
- Не продавать внимание дешево
Подробнее про работающие практики медитации, исследование внутренних теней и внешних охотников за вниманием - в посте.
MANA
3 способа прокачать внимание для улучшения качества жизни
Внимание - единственный ресурс, которым мы обладаем. Я проверил десятки практик и медитаций для его прокачки. Делюсь самыми эффективными.
Кто посылает знаки судьбы и почему важно дружить с подсознанием (6 мин)
Открыть в блоге
Традиционно считается, что подсознание связывается с сознанием в виде снов, эмоций и телесных ощущений. Но чем больше я себя осознаю, тем чаще вижу "подсвечивание" внешних событий. Случайности помогают легко принимать решения и получать вдохновение. Возникает чувство обволакивающей заботы мира.
Что такое "знаки судьбы", почему опасно их игнорировать и как думать о них без эзотерики - под катом.
Кстати, этот пост - тоже жест вселенной тебе ❤️
Открыть в блоге
Традиционно считается, что подсознание связывается с сознанием в виде снов, эмоций и телесных ощущений. Но чем больше я себя осознаю, тем чаще вижу "подсвечивание" внешних событий. Случайности помогают легко принимать решения и получать вдохновение. Возникает чувство обволакивающей заботы мира.
Что такое "знаки судьбы", почему опасно их игнорировать и как думать о них без эзотерики - под катом.
Кстати, этот пост - тоже жест вселенной тебе ❤️
MANA
Кто посылает знаки судьбы и почему важно дружить с подсознанием
Знаки судьбы случайны. Важно то, как ты их интерпретируешь. Как подсознание направляет нас случайными событиями и дарит чувство заботы.