Тревога — это не просто «переживаю». Это самый частый запрос в индивидуальную терапию, от простого «боюсь» и панических атак до кома в горле или боли в животе.

Тревога - это про тело, которое готовится к беде.
Даже если её нет.

📍 Страх — это про конкретную угрозу: машина, летящая навстречу, крик ребёнка, температура.
📍 Тревога — это про будущее, которого ещё нет, но мозг уже представил худшее.

У мам тревога — это не слабость.
Это режим гиперзаботы, когда тело постоянно спрашивает:

«А что если что-то случится с моим ребёнком?»

🧠 Кора мозга ещё не проснулась —
а внутренние системы уже включили сирену.

И самое разрушительное, что мы делаем —
пытаемся заглушить тревогу.
Вместо того чтобы посмотреть ей в глаза.

Пока ты убегаешь — она идёт за тобой.
Но когда ты останавливаешься и спрашиваешь:
“Чего именно я боюсь?” — тело выдыхает.

🤍 Тревога — это не враг.
Это боль, которая хочет, чтобы ты была внимательной,
а не измотанной.

И иногда, когда ты наконец смотришь тревоге в глаза —
оказывается, что она не так страшна,
как то, что ты себе вообразила.

Я создала специальную медитацию для смелых женщин,
которые больше не хотят прятаться от своей тревоги,
а хотят встретить её — спокойно, честно, по-настоящему.

Отметь 👍 если послушала и ❤️ если она попала тебе в сердце!

В последний год я работала не только с мамами, но и несколькими подростками. Сначала, мои клиентки привели своих взрослеющих детей, а потом по сарафанному радио стали приходить еще подростки 😅

И это классно, когда у подростка появляется другой взрослый который может поддержать в трудный период, так как это часть розвития подростка 1 конфликтовать со своими родителями 😳🤦‍♀️🤦‍♂️ Пускай это будет учитель, бабушка, дядя или другой важный взрослый, главное переживать кризис с поддержкой.

Но поддержка нужна и маме с папой, чтобы:

1️⃣ пережить, что «дитя» уже не будет таким веселым и беззаботным как раньше

2️⃣ смириться с хлопаньем дверьми, ссорами и отчуждениям

3️⃣ сделать все возможное чтобы этот период стал временным, а не постоянным…

4️⃣ пережить его с наименьшими потерями

5️⃣ чтобы оставаться в адеквате и не наделать глупостей до того момента когда подросток наконец-то превратится в уверенного, независимого и надежного человека

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ МАМАМ!

ПОДРОСТОК — ЭТО НЕ БУНТАРЬ. ЭТО МАЛЕНЬКИЙ ВЗРОСЛЫЙ, КОТОРЫЙ УЧИТСЯ ЖИТЬ БЕЗ ТЕБЯ.

Вот 3 вещи, которые важно помнить родителям:

🌀 1. Терпение — не слабость, а суперсила.
Подросток проверяет границы. Твоё спокойствие — это его точка опоры. Не сдавайся, даже если он хлопает дверью.

🪨 2. Отдаление — не отказ, а защита.
Изоляция, протест, конфликты — это не потому, что ты плохой родитель.
Это потому, что он отделяется, чтобы понять, кто он без тебя. Это сепарация. И она болезненная, но необходимая.

🕯 3. Это пройдёт. Но не в одиночку.
Подростковый возраст — марафон. Если тяжело, ищи опору, не жди, пока треснет связь.

А ниже —
10 фраз, которые помогут сблизиться. Даже в бурю. Даже когда кажется, что между вами стена.

🧠 10 фраз, которые стоит сказать подростку — хотя бы раз
1. «Ты имеешь право злиться. Я тоже злюсь иногда. Давай злиться рядом, а не друг на друга.»
2. «Я не всегда тебя понимаю, но я всегда на твоей стороне.»
3. «Мне не нужен идеальный ребёнок. Мне нужен ты — настоящий.»
4. «То, что с тобой происходит — нормально. Даже если страшно.»
5. «Я не твой судья. Я — твой тыл.»
6. «Даже когда мы ругаемся — я тебя люблю. Без пауз, условий и таймеров.»
7. «Я вижу, как тебе тяжело. И я не отвернусь.»
8. «Ты не обязан всё знать и всё уметь. Ты растёшь. Это путь.»
9. «Я рядом, даже если молчу.»
10. «Когда захочешь — поговорим. Когда не захочешь — просто посидим вместе. Без слов.»

Про тех же подростков :-)

Шведские мамы, отзовитесь! ☺️ Мне очень нужна ваша помощь протестировать медитацию на засыпание для деток говорящих на шведском, медитация про зверюшек подойдет детям где-то от 1,5 до 7 лет. Мои дети прекрасно под нее засыпают. Интересно бы услышать так же хорошо она действует на других или нет 😄

В июле месяце у меня фокус на сфере Самореализация, поэтому готовлю разные медитации как на русском так и на шведском. Они терапевтические, то есть не просто расслабляющие, а исцеляющие, например, от боли, чувства вины, стресса, отношерий, самооценки, лишнего веса, тревога, кома в горле, и тд.

Поэтому я хотела бы сделать вам подарки в форме медитации на «заказ» 🎁💝 На какую тематику тебе бы хотелось медитацию? Напиши и я выберу 5 тем для медитаций 😃

Дорогие мои, сегодня и завтра контента не будет… сегодня я провела классные 2 сессии: одну с девочкой с сильнейшей тревогой, а другую с мамой с огромным чувством вины. А еще, почти записала медитацию про чувства и собаку Блуи для одной маленькой девочки с аутизмом 👧 И послушала лекцию про маркетинг 😅

Пока я работала муж отвел старших в бассейн, а свекровь погуляла с малышом…

И сейчас я очень устала. Иду спать чтобы завтра дать отдохнуть мужу и взять детей под свое крыло. Он тоже устал 😩

Когда дети дома 24/7 потому что закрыт сад и школа может поехать крыша, как бы ты их не любил… 🙄 Поэтому, мы решили с мужем чередоваться чтобы на несколько часов занимать их по очереди 😅 Это тот случай когда отпуск тяжелее работы 😂😅 У кого так? Кинь ♥️ Ты не одна! ♥️

Когда укачивание не только для ребенка, но и для мамы ☺️ одна из лучших инвестиций денег для уставшей мамы независимо от возраста детей 😂😅 У кого такое есть?

17 лет назад когда я встретила своего мужа он умел готовить только яичницу 🙈🤦‍♀️ Сейчас единственное что он НЕ делает, это не печет 😅 Ну и Слава Богу потому что места для индустриальной печи у нас точно не найдется 🤪

Здесь должны быть советы, о том , как работать над отношениями, но этих советов полно в Гугл! От себя просто скажу, если вы пережили несколько кризисов в отношениях и не растеряли заботу друг о друге, то это прекрасные отношения, даже если он вас иногда бесит 😡😤