15 صورة تحاكي علم النفس والحياة👇🏾

في إحصائيات تقول ان التحدث إمام الناس هو ثاني اكبر فوبيا تصيب الناس وان البعض منهم يخاف من التحدث أمام الناس اكثر من خوفه من الموت🛑

هذه 10 فيديوهات من اليوتوب تعلمك كيف تقدر تتكلم أمام الناس وتتغلب على خوفك✅



إذا تخاف من التحدث أمام الناس تابع هذا الفيديو✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/Ej3mISdBhw4



4 قواعد مهمة للتغلب على الخوف والتوتر لما تبغى تتحدث أمام الجمهور✅


الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/FqO5Bm-Ngfw



كيف تتحدث بطلاقة أمام الكاميرا✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/LFlcnSoB-KU



كيف تتخلص من الخوف والقلق لما تتكلم أمام مجموعة من الناس✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/u16_wTITTR4



تجربة الاستاذ خالد في التغلب على فوبيا التحدث أمام الناس✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/xLuL0RD9zpU



كيف تتحدث بثقة أمام الناس✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/dLYU45DbO_U



سر للتكلم بجراءة وطلاقة✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/gw-S8e5Cpbw



كيف تتحدث بثقة وبدون خوف✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/Qs3ztwjpzu4



نصائح لتحسين مهارات التحدث أمام الجمهور✅

الرابط👇🏾
‏https://youtu.be/phqFM4JAST4

.....

7 قواعد لعيش حياة ناجحة وصحية🛑

‏1- قاعدة 5 في 5 للحزن
‏2- قاعدة 20-20-20 لصحة العينين
‏3- قاعدة 18-40-60 لتلخيص الحياة
‏4- قاعدة 5 ثواني للتغلب على التسويف
‏5- قاعدة 40٪ لتطوير امكانياتك الحالية
‏6- قاعدة 7-38-55 للحصول على ما تريد
‏7- قاعدة 90-90-10 للتركيز الشديد على هدفك او مشروعك!

شرح أهم 7 معادلات للحياة🛑

1- قاعدة 5 في 5 للحزن
2- قاعدة 20-20-20 لصحة العينين
3- قاعدة 18-40-60 لتلخيص الحياة
4- قاعدة 5 ثواني للتغلب على التسويف
5- قاعدة 40٪ لتطوير امكانياتك الحالية
6- قاعدة 7-38-55 للحصول على ما تريد
7- قاعدة 90-90-1 للتركيز الشديد على هدفك او مشروعك


1- قاعدة 5 في 5 للحزن ✅

تقول القاعدة إذا كان الموقف او الشخص لا يؤثر على حياتك خلال السنوات ال5 القادمة اذن لاتحزن عليه أكثر من 5 دقائق👍🏾

2- قاعدة 20-20-20 لصحة العينين✅

تقول القاعدة: بعد كل 20 دقيقة من استخدامك شاشة الجوال او الكمبوتر يجب عليك ان تاخذ استراحة لمدة 20 ثانية وتركز على غرض معين يبعد عنك 20 قدم (6 امتار تقريبا)!

ولذلك لكي تقلل من إجهاد عينك👍🏾

3- قاعدة 18-40-60 لتلخيص الحياة✅

تقول القاعدة:
بعمر ال18 عادة تهتم براي الناس بك
بعمر ال40 تصبح غير مهتم براي الناس
بعمر ال60 سوف تكتشف ان لا احد بالأصل كان مهتم بك او يراقبك

لذلك اختصر الحياة ولا تابه برأيي الناس بك طالما انك لا تخالف المبادىء واعمل ما تحب👍🏾


4- قاعدة 5 ثواني للتغلب على التسويف✅

تقول القاعدة: عند مواجهتك لمهمة معينة في العمل وترغب في تسويفها كل ما عليك عمله هو العد بشكل تنازلي من 5 الى 1 والبدء بالعمل👍🏾

النتيجة = إنجاز العمل والسبب انك تمنع عقلك من إظهار الأعذار وبالتالي تضعه إمام الامر الواقع ويبدا بالعمل✍️


5- قاعدة 40٪ لتطوير امكانياتك الحالية✅

تقول القاعدة:
"أنه عندما يخبرك عقلك بأنك انتهيت من امر ما ، أنت فعلياً أنتهيت بنسبة 40% ًفقط." ولا زال لديك الكثير لتقدمه !

وعادة ما يستخدم الرياضيين هذه القاعدة لتجاوز امكانيتهم الحالية 👍🏾

6- قاعدة 7-38-55 للحصول على ما تريد✅

تقول القاعدة:
ان 7٪ من المعنى يتم ايصاله بالكلمات
و 38٪ من خلال نبرة الصوت
و55٪ من خلال لغة الجسد

لذلك إذا اردت التفاوض والحصول على ما تريد تذكر دائما نطق الكلمات الصحيحة بنبرة صوت مناسبة وبلغة جسد واثقة👍🏾


7- قاعدة 90-90-1 للتركيز الشديد على هدفك او مشروعك✅

تقول القاعدة:
في ال90 يومًا القادمة خصص اول 90 دقيقة من يومك لاهم مشروع او هدف في حياتك!

والنتيجة سوف تكون إنتاجية عالية وتحقيق للهدف بإذن الله والسبب عادة أول 90 دقيقة من يومك يكون فيها عقلك في قمة تركيزه ونشاطه👍🏾

23 موقع وتطبيق تقدر من خلاله تحصل على أكواد خصم تصل الى 80٪✅

بيوفر عليك فلوس ✨

———————-
1- تطبيق المتسوق ✅
2- تطبيق كوبونات السعودية ✅
3- تطبيق صحصح ✅
4- تطبيق اخصم لي ✅

——————-
5- تطبيق الموفر ✅
6- تطبيق وادي الكوبونات ✅
7- تطبيق مقسوم ✅
8- تطبيق اكواد خصم ✅
——————

9- تطبيق خصومات المتاجر ✅
10- تطبيق كوبون بوس ✅
11- تطبيق كوبون رش ✅
12- تطبيق كوبون وافي ✅
———————
13- تطبيق عروض كوبون وعروض خاصة✅
14- تطبيق ديل كوبون ✅
15- تطبيق بوابة الكوبونات ✅
16- تطبيق كوبونات النجوم ✅
——————————-
17- موقع otlobcoupon ✅
18- موقع كل الكوبونات ✅
19- موقع يونيك كوبون ✅
20- موقع بوابة الخصومات ✅
——————-
21- موقع كوبون خصم ✅
22- موقع كوبون عربي ✅
23- موقع ريزيم ✅