Приглашаю вас на мой интенсив, на котором я дам рабочие инструменты для понимания себя❤️
Кнопка для регистрации в закрепе

Для тех кто не был на эфире:
1. Задайте вопрос: «Куда двигаться дальше?»
2. Выберите интуитивно карту от 1 до 6 (слева-направо 1-2-3 верхний ряд, 4-5-6 нижний ряд)
3. Завтра открою карты 🚀

Доброе утро!
Как и обещала, карты.
Посмотрите внимательно на свою карту и спросите - куда двигаться дальше? Что вы видите, что чувствуете, глядя на карту?

Здравствуйте мои дорогие, вчера весь день была на интересной конференции, поэтому видео по картам записываю сейчас.
О колоде «В поисках смысла» и о том, как это работает 👇🏽

Карта 1 👇🏽

Карта 2 👇🏽

Карта 3 👇🏽
Напоминаю, что наши метафоры могут не совпадать и это нормально. Со всеми все окей и тут не может быть неправильных ответов.

Карта 4 👇🏽

Карта 5👇🏽

И последняя, 6 👇🏽

Напряжение или расслабление?

Почувствуйте прямо сейчас - что в вашем теле?
Напряжено оно или расслабленно?
Закройте глаза, представьте некую шкалу от 0 до 10 и оцените свое напряжение, где 0 - полное расслабление, а 10 - максимальное напряжение.

Само по себе напряжение - это не плохо.
Иногда оно необходимо - чтобы решать какие-то задачи, когда нужно «собраться», мобилизовать все свои силы и сделать что-либо - защитить диплом, сдать экзамен, создать свой продукт, справиться с авралом в работе.

Но за напряжением обязательно должно следовать расслабление. Тело человека не предназначено для постоянного напряжения.

Вспомните, кто не разрешал отдыхать, лежать и делать божественное ничего?
Говорили ли вам в детстве что-то в духе «лень вперед вас родилась»?

Нас научили, что лежать нельзя, надо сначала … напишите тут свой список «надо».

Так вот, лень в научном понимании - всего лишь инстинкт сохранения энергии)

Повторяйте себе это каждый раз, когда вас несёт бесконечно что-то делать, а умное тело не дает вам на это энергии.

Мое тело после конференции в пятницу сказало мне - хочу отдыхать! И я уже второй день как отменила все встречи, танцы, дела и просто провожу время в очень простом забавном сериале, сплю, ем и делаю божественное ничего🤫

Напишите в комментариях, сколько в вашем теле сейчас напряжения и почему, а я запишу специально для вас медитацию для расслабления 🙏

Откуда брать энергию?

Первое: исследовать состояние своего здоровья. Если тело уже болеет - ему нужна помощь с разных сторон. Это и режим сна и отдыха, нормальное питание (я не о траве и кбжу, а о том, что тело важно заправлять своевременно и качественно, а мы чаще то голодаем, то объедаемся). И если ситуация слишком запущена и без медицины не обойтись - то лечение и консультации специалиста по психосоматике.

Второе: составить список ресурсных занятий. Для меня это танцы, прогулки, занятия вокалом - список можно продолжать бесконечно.

Третье: исключить из жизни тревоги, страхи, обиды - все, что пожирает нашу энергию… использовать для этого посещения специалистов-психологов, медитировать, ходить на йогу и подобные занятия - они замедляют, приносят пользу, помогают лучше чувствовать себя и свое тело.

Предлагаю в комментариях написать, что вас наполняет энергией и можно, как раз взять идеи других. Так что делитесь, чтобы всем было полезно.

#полезное