Предлагаю все же поговорить про синдром самозванца сегодня, так как за эту тему многие голосовали, а также она очень связана с моей вышеописанной ситуацией про WB и прочее.

Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек уверен в своей некомпетентности.

Обычно люди начинают страдать им, когда у них есть склонность к перфекционизму, а также когда в их жизни был неудачный опыт, который был подкреплен словами ненормальности такого опыта.

*я для себя не так давно нашла этот спусковой крючок. Когда я ещё играла в теннис, после победы у нас не было принято радоваться победе, было принято идти и смотреть видео и фото игры, чтобы обсудить все ошибки, которые я допустила.

Я до сих пор не могу дать себе волю радоваться где-то посередине пути: переходу на следующий курс университета, устройству на работу, которую я хотела, скинутым 5 кг...у меня в голове всегда примерна такая мысль: "А чего радоваться, это же такая мелочь! Надо больше, надо идти работать дальше!"

Недавно я была на онлайн созвоне, где практикующий психолог консультировал начинающих психологов. Было очень интересно, ведь как и в жизни, группа поделилась на людей, которые страдают синдромом самозванца, и тех, кто испытывает противоположное психологическое явление — эффект Даннинга-Крюгера.

Очень полезно пообщаться с людьми с противоположным мировоззрением, появляется много сил и уверенности в себе (хоть и временно), когда ты видишь успешно практикующего психолога, который при этом только учится на 3 курсе университета, а ты с папкой дипломов выбираешь себе новый курс для повышения квалификации 😄

А что ближе вам?) Синдром самозванца или эффект Даннинга-Крюгера?

Ещё вы голосовали за тему прикорма.

Люблю эту тему, с радостью с вами обсужу)

Уже начала писать посты про педагогический и педиатрический подходы к прикорму, ну и про наш опыт, конечно же)

А пока дам ссылку на нельзяграмм детского нутрициолога, где я покупала меню и вводный курс, когда сама готовилась к первому прикорму в своей жизни)

*если вы не пользуетесь нельзяграмом, её вроде можно найти в других соц. сетях просто по нику "Фея Брокколи".

А вообще, сейчас и бесплатной информации на эту тему много хорошей, просто тогда мне хотелось, чтобы всё было сделано за меня, включил в наушниках и слушаешь🙈

Как вы вводили прикорм? В каком возрасте? С кем советовались?)

Время дайджеста:

♡ подарки для 3ех летки

♡ как должен выглядеть психолог

♡ отношения между сиблингами

♡ психоанализ (Фрейд)

♡ транзактный анализ

♡ гештальт-подход

♡ про мой выход на WB

♡ синдром самозванца

♡ секс образование детей

♡ антидепрессанты

Ещё хочу пожаловаться на ТГ.

Писала дайджест и не нашла некоторые свои посты, думала ТГ опять только мне их не показывает, но нет(( Они удалены😭

Вообще ТГ негодяйничает, то ссылки слетают, то из отложки посты пропадают, а теперь ещё и вот что, нет больше поста про когнитивно-поведенческую и клиент-центрированную терапию 😭

Любопытный тест на определение типа личности.

По сути классический MBTI, но очень миленько оформлен и описание написано хорошо👍

*язык теста можно изменить в менюшке

Угадаете какой у меня тип личности?)

И напишите свой 🤩

Я посредник 😄🤷‍♀️

Ну я согласна, в целом.
Мне бы хотелось быть более твёрдой и решительной порой, если честно, но эти навыки развиваются 😜

Педиатрический и педагогический прикорм.

Педиатрический прикорм предполагает четкий алгоритм введения конкретных продуктов определенной консистенции в рекомендованные сроки.

При педагогическом прикорме ребёнок сразу начинает есть из взрослой тарелки и делает это тогда, когда ему самому становится это интересно.

У обоих подходов есть свои плюсы и минусы. В нашем случае, я использовала оба подхода сразу, если так можно сказать. Я слушала нашего педиатра, начинала вводить прикорм по педиатрическому принципу, но не переживала за количество съеденной еды и не придерживалась таблиц и графика.

Основные моменты, на которые нужно обратить внимание, если вы выбрали педиатрический подход:

○ цель прикорма не накормить, а познакомить с едой

○ все дети разные, вкусы у них тоже разные, брокколи не жизненно необходимый продукт

○ не начинайте с фруктовых пюре

○ не задерживайтесь на пюре долго. Разнообразие должно быть не только во вкусах, но и в консистенции

○ разрешайте ребёнку нюхать, трогать, размазывать еду и тд

○ первое время предлагайте 1 компонентные пюре

○ готовьте сами, только если на 100% уверены в качестве продукта, из которого вы готовите

○ аккуратнее с "фермерскими" продуктами, особенно с молочкой

Основные моменты, на которые нужно обратить внимание, если вы выбрали педагогический подход:

○ у вас на тарелке должна быть еда, которую можно попробовать ребёнку, если он этого захочет

○ предлагаемые ребёнку продукты должны быть безопасны (нарезаны на кусочки, оптимальной температуры, очищены от кожуры и костей и тд)

○ в идеале не использовать большого количества соли и сахара, хотя бы на 1ых порах знакомства с едой (есть рекомендации не давать детям сахар вплоть до 3ех лет, но это уже на много сложнее, особенно если ребёнок ест вне дома или ходит в садик)

○ не оставляйте ребёнка наедине с едой (давятся все дети, это не страшно, главное всегда быть рядом и вовремя помочь)

Ну и правила для любого вида прикорма: не начинайте ранее 6 месяцев, если этого не требует ваш педиатр, делайте всё в кайф)

Завтра я улетаю в свою первую командировку.

Оставляю Аню с папой одних😅 На 1 день, но всё равно🙈

Знаю, что они справятся, но всё равно лёгкое волнение.

Когда вы впервые спокойно оставили своих пупсов с кем-то и уехали куда-то с ночёвкой?

Первая командировка прошла успешно (почти😅)

Не спала больше суток, но пока норм, положительные эмоции заряжают ❤️

Тренировочный процесс в новом городе запущен, а это главное🎾

Впечатления Ани от выходных с папой:

*муж пишет

— Аня проснулась зовет мама мама
— Я пришёл, замолчала, лежит
— Потом говорит: "Вот тебе и доброе утро..." 😅🤣


— Спрашиваю у Ани ну как, с папой нравится?
— Говорит: "Нуууу пока у тебя не очень получается" 😅

Я что-то не поняла прикола аэроэкспресса😑

Он уезжает 1 раз в час, до него надо ещё добраться и стоит он 500р на человека.

Если ехать вдвоём, то уже дешевле обходится такси и не надо бегать по метро и вокзалу с чемоданами и подгадывать время, чтобы не опоздать на этот аэроэкспресс🥴

Как часто вы останетесь наедине с собой?

Мы недавно обсуждали эту тему с моим психологом. Мне трудно быть наедине с собой.
Особенно после рождения ребенка, когда ты вообще никогда не остаёшься одна, даже поход в туалет, душ, сон, становятся совместными мероприятиями 😅

В какой-то момент я поймала себя на мысли, что я не слышу своих мыслей. БОльшую часть времени я общалась с Аней, когда она спала я быстро втыкала наушники, чтобы послушать лекции.

Даже во время засыпания, я или прислушивалась к её сопению или слушала лекции, лёжа с ней рядом.

Быть наедине с собой очень очень важно, можно многое почувствовать и понять про себя, просто отключившись от потока внешних звуков и дел.

Когда я впервые за несколько лет села в тишине, без наушника, без телефона, без книги, без мужа, одна...мне стало так дискомфортно, но потом начался крайне увлекательный внутренний диалог, в результате которого я поняла, как сильно устала, что я хочу поменять режим, что мне очень важно найти помощь по бытовым вопросам и многое другое.

Я тогда это не поняла, но это был первый шаг к медитациям. Время наедине с собой можно называть как угодно, но оно необходимо каждому из нас♡

А вы проводите время наедине с собой?

Первая причина, по которой я обратилась к психологу, было РПП.

Я всю жизнь была крупной, тюканья по поводу моих размеров были с самого детства. Я вроде бы не была толстым ребёнком, но я была очень высокой, уже в начальной школе я была выше всех учителей, что уж говорить про ровестников.

Когда я профессионально занималась теннисом, меня часто обвиняли в том, что я "приписанная" (это значит, что на самом деле я старше, чем написано в паспорте).

Все мальчики, которые мне нравились, были в 2 раза мельче меня.

Мой рост 180см, в 13 лет на минимальных каблуках я была выше своего старшего брата😅

Пришла к психологу я сильно за 20, до этого я пробовала всё: диеты, голод, изнуряющий спорт, косметологические процедуры, таблетки. Результаты были, я то худела, то толстела, разброс был большим, однажды я даже скинула 34 кг😅

Сейчас мы работаем не на прямую над РПП, ведь чаще всего РПП является лишь вершиной айсберга, так и у меня. Моя основная черта — тревожность, которая сильно спрогрессировала с рождением дочери. У Ани было всё непросто со здоровьем, в момент когда это стало ясно, я и набрала свой самый большой вес.

Я не расскажу вам волшебную историю успеха, где работая с психологом я начала питаться праной и похудела на 50 кг. Но я избавилась от ситуаций, как на картинке, от жёстких эмоциональных перееданий.

Получается уже очень много букв, я разделю эту историю на несколько постов, думаю многим могут быть полезны лайфхаки и инсайты, которые я для себя открыла при работе с психологом и изучая эту тему самостоятельно.

А вы знаете, что последствия взросления в дисфункциональных семьях, в центре проблем которых эмоциональное напряжение и зависимости, почти такие же, как при наличии родителя-алкоголика или наркомана? 😱

💔 Ребёнок, который рос в семье, где ему не хватало любви, тепла, внимания и заботы, часто, став взрослым, не может построить крепкие отношения, реализовать себя в жизни, да и просто быть счастливым.

А когда эти дети сами становятся родителями, они могут передавать травмы собственного детства.

Наткнулась на очередной занятный тест, где сами вопросы заставляют задуматься, ведь когда мы слышим "дисфункциональная семья", нам представляется что-то ужасное, а мы не хотим себя отождествлять с таким, но понятие дисфункциональная намного более широкое.

Пройдите ➡️ тест и узнайте, насколько благополучным было ваше окружение в детстве, не была ли ваша семья дисфункциональной.

*тест составлен психологом