Маша, выражаю огромную благодарность за этот замечательный и ценный курс!

В первую очередь, все 30 дней были обращением к самой себе, изучением состояния на глубинном уровне, проявлением внимания любви к своей женской части.

Что изменилось в моем ощущении себя как женщины?

Моя внутренняя женщина вышла из «загона» и «расправила крылья». Мне не стыдно выражать свое «хочу», капризничать, «быть слабой». Одновременно, я почувствовала силу женской сути более ярко. Силу мягкости, нежности, спокойствия.

Какие практики или момент помог мне почувствовать женственность иначе?

Хочу сказать, что абсолютно все практики мне понравились и были важны.

Отмечу некоторые: « Земля под ногами» - очень помогает отдать все свое напряжение и почувствовать опору. Теперь часто вспоминаю о том, что могучая мать - Земля все примет, всегда поддержит.

«Сенсорсный сброс»
тоже мне очень полюбился как быстрый способ переключится в моменты зацикленности на неприятном.

«Отдых лицом» просит мое лицо, которое устает «держать» маски в течение дня.

Танцы с эмоциями - отдельная тема. Именно в них я ощутила красоту каждой.

Танец «Выбираю себя», «Живу из я выбираю», « Желания» помогли мне разрешить себе быть счастливой без оглядки на стереотипы и прежние установки. Моя женственность вырвалась на свободу и радуется жизни.

Что я забираю с собой из этих 30 дней?

Ежедневное внимание к себе, своему настроению, самочувствию. И, конечно, танцевальные минутки, которые стали потребностью!

Отдельное спасибо за подбор музыки! Очень подходящая к каждой практике, помогающая в нее погрузиться и пройти максимально эффективно.

Маша, это был невероятно трансформационный курс для меня! Еще благодарю за чуткое, трепетное и нежное ведение каждой из нас❤️❤️❤️

Между тем, места на сентябрьский поток «Нежности» бронируют уже сейчас. И правильно делают!
Курс вышел глубже, чем задумывался. Приятно видеть качественные изменения в участницах, а не просто новые привычки заботиться о себе через внимание телу.

То ли еще будет!
Запись на второй поток курса ->
https://t.me/mamadancing/2070

Смотрите, какие у нас теперь заставки на телефонах. После программы «30 дней нежности к себе». Заякорили в телесно-словесные фразы главное, что остается на выходе из этого путешествия.

Выбирайте себе фразы:

Отстань от себя

Доверься событиям

Слышать свои желания

Слышать свои чувства

Спокойно смотреть в будущее

Честность, открытость, доверие

Хотите такую заставку? Пишите + в комментариях, вышлю. Это наш вам подарок. Просто чтобы напоминать о важном💫

Запись на второй поток курса ->
https://t.me/mamadancing/2070

В эти дни я.
Догадаетесь чем занимаюсь усердно?

#трекдня
Господа, время безыдейного танца.

Наушники в уши, громкость на полную, погнали в воскресенье!

Как приятно! Конец сезона, у меня такой хороший урожай. Радуюсь успехам участниц.

Я была у Маши на программе «З0 дней нежности к себе». Это был чудесный месяц глубокой внутренней трансформации, освобождения своей женской части из заточения, невероятного удовольствия от танцевальных практик под офигенную музыку. И еще мне понравилось как Маша заботливо и внимательно вела группу. Программа - огнище🔥🔥🔥

#янапомнить

Привет из 313-й аудитории МГППУ на Сретенке. Сессия, курс по Психологии взрослости.

Ниже тест 👇

Что будет! Что будет!

Пермский период. Так называется целая эпоха в истории Земли. И так называется телесно-перформативная экспедиция, которая отправляется на север Пермского края (14-19 июля).

Почти 300 миллионов лет назад на месте современного Пермского края было море. Оно исчезло, оставив после себя камни, отпечатки древних существ и память, которую можно буквально держать в руках.

Мне нравится думать об этом, когда стоишь на берегу Вишеры. Смотришь на скалы, которым сотни миллионов лет, слушаешь реку и чувствуешь себя частью чего-то большего. Намного большего, чем мои планы на лето, тревоги по поводу учебы детей и бесконечные списки дел.

В июле мы отправимся в телесно-перформативную экспедицию по Пермскому краю.
Вместе с ведущими — полевым терапевтом и перформером Еленой Буяновой (Казань), танцором буто Борисом Борисовым (Москва).

Мы будем жить на берегу Вишеры, сплавляться вверх по течению, подниматься на Ветлан и Полюд, встречать рассветы и закаты, двигаться, танцевать, слушать, молчать.

Наша цель — войти в диалог с этим краем через телесный опыт. Через ощущения и движение в воде, среди камней, под открытым небом, на хребтах Предуралья.

И мы пойдём ещё чуть дальше. Первозданная природа, мифы и история Пермского края станут посредниками для встречи с самим собой на том этапе жизни, где вы находитесь сейчас.

Ведь у каждого из нас тоже бывают свои периоды.
Время, когда что-то заканчивается. Когда привычные формы постепенно теряют свою силу. Когда под слоями дел, ожиданий, ролей и забот вдруг обнаруживается нечто более устойчивое, мощное, настоящее.

Я не знаю, чем станут эти шесть дней для участников экспедиции. Но, возможно, они окажутся их собственным маленьким пермским периодом, после которого останется что-то важное:
~ более ясное понимание себя;
~ знание о том, что для вас действительно ценно;
~ понимание того, куда течёт ваша река сейчас.

Количество мест ограничено. Оставляйте плюсики в комментариях, и я вышлю вам подробности.

Круто, да? 🙃

«Если мы начнем с ощущения…»На экране Жюльет Бинош («Английский пациент», «Ущерб», «Шоколад»).

Жюльет отвечает на вопросы зрителей, наши вопросы, о создании документального фильма «В движении»*.
* В рамках фестиваля документального кино

Этот фильм о том, как в 2008 году две звезды: актриса и танцовщик (Акрам Хан) ставили танцевальный спектакль и впервые пробовали себя в другом деле: Бинош впервые танцевала.

И вот такие, в частности, были цитата:

Если мы начнём с ощущения, с чувств, то движение может родиться само. Для меня это просто волшебство. Это непросто. Это скачок доверия. Отпустить себя. Не надо никому ничего доказывать.

Это к вопросу о том, как она училась движению, училась быть естественной, училась танцевать.

Дело не в мышцах. Это не про то, чтобы качать мышцы. Это касается моей энергии. Именно это меня вело.

Я слушала Жюльет и думала о том, что это мы и делаем в танцевально-двигательной терапии. Находим движение в ощущениях, танец рождается из чувств. Ну, и конечно, идем дальше: строим связи с жизнью.

Кстати, в документальном фильме, первая часть которого была собрана из сцена репетиций, звучал диалог:

Акрам:
– М не терапией здесь занимаемся, это искусство
Жюльет:
– И терапией тоже!

И фильм интересный, и спектакль мощный, и мысли созвучны.

Кто был в ГЭС-2 на этом фестивале, подмигните в комментариях?

Через месяц! Наша программа «Пермского периода». Телесно-перформативная сказочно-мистериальная экспедиция в самые красивые места Пермского края

Почему Пермский край? Это моя Родина, место моей силы, источник моей радости. Очень хочу поделиться этой красотой с вами ❤️

Осталось 8 мест!

6 июля начинаем. Три встречи в Перми. Три притчи. Три танца.

Новый цикл «Понимающее тело»:
• о возрасте,
• о жизненных переходах,
• о доверии тому, что происходит с нами.

Я посчитала недавно, я сейчас одновременно проживаю 8 жизненных кризисов.

Возрастной: приближается пятидесятилетний рубеж. Профессиональный: идет становление в новой профессии.
Семейные: отношения с мужем проходят свои непростые этапы + взрослеют дети (предпубертат и два пубертата) и меняется моя роль рядом с ними.
А еще ненормотипичные (как говорят в психологии): уходят близкие люди, круто меняются жизненные обстоятельства.

Это нормально, жизнь идет своим чередом. Человек продолжает расти, меняться и искать новые смыслы.

В такие периоды мне хочется опираться не только на размышления, но и на

мудрость тела.

Иногда

оно знает раньше, чем мы успеваем всё объяснить себе словами.

Итак, «Понимающее тело». Три встречи, три притчи, три танца.

На каждой встрече нас будет сопровождать притча как возможность увидеть свою жизнь немного с другой стороны.

Через движение мы будем исследовать то, что сегодня требует внимания: возраст и перемены, потери и новые возможности, ограничения и свободу, страх и доверие.

Танцевально-двигательная и арт-терапия.

📍 Пермь
📅 6, 13, 20 июля
🕖 19:00–22:00
Небольшая группа.

Наша постоянная пермская группа открыта для новых участников. Откликнитесь в комментариях, и я вышлю подробности.