اسعد الله اوقاتكم
أغذية مفيدة للذاكرة
1.الاسماك الدهنية ،التن ،السالمون ،السردين لاحتواءها على الاوميجا 3 يقلل النسيان ويقلل ظهور مرض الزهيمر
2. القهوة ، تزيد التركيز لأنها توقف عند الادنوسين adenosine، وتحسن المزاج لأنها تنشط الدوبامين dopamine ،
3. الفراولة تحتوي مضادات اكسدة
4. مادة الكركمين موجود في الكركم البزار الأصفر، تقلل الاكتءياب وتساعد الذاكرة ويساعد على نمو الخلايا العصبية
5. البروكللي مفيد لاحتواءه vitamin K الذي ينشط الذاكرة
6. زريعة البكيوه ،تحتوى عناصر مفيدة للذاكرة مثل magnesium, iron, zinc, and copper
7. الشيكولاته الداكنة تفيد الذاكرة لاحتواءها including flavonoids, caffeine, and antioxidants.
8. المكسرات مفيدة للذاكرة لاحتواءها دهون صحية وفيتامينات healthy fats, antioxidants, and vitamin E,
9. البرتقال يقلل من فقد الذاكرة لاحتواءه vitamin C
10. البيض مفيد للذاكرة لاحتواءه فيتامينات vitamins B6 and B12, folate, and choline
11. الشاي الاخضر يحتوى مواد تزيل القلق مثل L-theanine مما يفيد الذاكرة
أغذية مفيدة للذاكرة
1.الاسماك الدهنية ،التن ،السالمون ،السردين لاحتواءها على الاوميجا 3 يقلل النسيان ويقلل ظهور مرض الزهيمر
2. القهوة ، تزيد التركيز لأنها توقف عند الادنوسين adenosine، وتحسن المزاج لأنها تنشط الدوبامين dopamine ،
3. الفراولة تحتوي مضادات اكسدة
4. مادة الكركمين موجود في الكركم البزار الأصفر، تقلل الاكتءياب وتساعد الذاكرة ويساعد على نمو الخلايا العصبية
5. البروكللي مفيد لاحتواءه vitamin K الذي ينشط الذاكرة
6. زريعة البكيوه ،تحتوى عناصر مفيدة للذاكرة مثل magnesium, iron, zinc, and copper
7. الشيكولاته الداكنة تفيد الذاكرة لاحتواءها including flavonoids, caffeine, and antioxidants.
8. المكسرات مفيدة للذاكرة لاحتواءها دهون صحية وفيتامينات healthy fats, antioxidants, and vitamin E,
9. البرتقال يقلل من فقد الذاكرة لاحتواءه vitamin C
10. البيض مفيد للذاكرة لاحتواءه فيتامينات vitamins B6 and B12, folate, and choline
11. الشاي الاخضر يحتوى مواد تزيل القلق مثل L-theanine مما يفيد الذاكرة
بعد قليل حنزل ماسكات لجميع انواع البشرة لو لقيت تفاعل حنستمر🥰👍
نـصـائح للـبنـات؛
1:اسـتعمـلي عصـاره اكـرتـين لـحب لـشبـاب اتـجنن🎀..
2:مـيه و ملـح قـبل الـنوم يـنعم الصـوت💎😉..
3:ليـمون و معـجون اسنـان يبـيـض الاسنـان يـهبل🐼🤍..
ان شـاء الـلـه اسـتـفـدتـو😩💘...
1:اسـتعمـلي عصـاره اكـرتـين لـحب لـشبـاب اتـجنن🎀..
2:مـيه و ملـح قـبل الـنوم يـنعم الصـوت💎😉..
3:ليـمون و معـجون اسنـان يبـيـض الاسنـان يـهبل🐼🤍..
ان شـاء الـلـه اسـتـفـدتـو😩💘...
مقشر للشفايف 💋✨
📌✨سكر ، ✨زيت زيتون ، ✨فازلين
📌مره كل اسبوع لازم نديرها علشان يزيل الخلايا الميته وسواد.
📌 وبعد اي تقشير حطي مرطب لشفايف الي يناسبك .
📌✨سكر ، ✨زيت زيتون ، ✨فازلين
📌مره كل اسبوع لازم نديرها علشان يزيل الخلايا الميته وسواد.
📌 وبعد اي تقشير حطي مرطب لشفايف الي يناسبك .