Я старалась планировать отдых и удовольствие этим летом, но в эти выходные скроллила ленту в тревоге за себя и близких, трудно было переключиться на что-то другое.

И вам спасибо за усилие жить! Сейчас ещё пришлю скрины сториз про это 👇

Настя, спасибо🙌🕊Я с тревогой, трешем и 24/7 скролила ленту - жила с 24.02.2022. И только до недавнего времени, с начала работы в групповой терапии у тебя и в личной мед.терапии, уже зачастую могу хотя бы на определенное время переключить фокус внимания🙌Спасибо 🌺❤️

Зачем идти в индивидуальную терапию, если есть огромное количество информации в интернете о психологии?

Давайте вместе ответим на эти вопросы👇

Прочитать не равно уметь, и уж точно не равно получить этот опыт. А получить опыт не равно уметь его применять в жизни.

Есть несколько уровней научения:

1️⃣ Уровень знаний
С одной из клиенток мы шутим, что она пишет "методичку". Она каждый раз приходит на терапию с новыми терминами - депривация, метальная тюрьма и т.п. Как ей это в жизни помогает? За исключением того, что она становится интеллектуально развитой и знает новые понятия, никак. Жизнь от этого не меняется.

3️⃣ Уровень получения опыта
Объяснить мне клиентка может все, что с ней происходит. Но когда я предложила ей экперимент, в нем она проявилась так, как обычно в жизни:
- Хорошо, раз тебе важны другие и ты обо всех заботишься, то можешь сделать это и для меня - заплати мне в 2 раза больше.
Клиентка хихикала, зажималась и переводила разговор на другие темы. "Нет" от нее я так и не услышала:
- Ты не говоришь "нет", почему?
- Потому что ты меня будешь осуждать!
- Я предлагаю тебе то, о чем мы не договаривались, еще и буду осуждать?
Я прошу сказать "нет" и это получается не сразу. Даже в эксперименте психика сопротивляется.

3️⃣ Уровень практики
Когда новый опыт получен важно применить его и в жизни. Сказать не только в терапии "нет", но и начать это делать в реальности. Не засмеивать по привычке, а останавливаться и честно говорить то, что не подходит.

В книгах вы лишь пополняете багаж знаний. Получая опыт вы замечаете: "о, можно иначе". Перемены в жизни начинаются с приложения усилий в жизни, чтобы новый опыт применять. Этому и научает терапия, в ней вы шаг за шагом вы учитесь "ездить на велосипеде". Будь хоть сколько начитанной и зная все нюансы, как кататься на двух колесах и держать баланс, без практики ничего не выйдет. Нужно все равно сесть и поехать.

Если вам нужны реальные перемены, то это терапия. Приходите на диагностическую консультацию осталось несколько мест в этом месяце и в долгосрочную работу возьму два клиента.

Интересно про взаимосвязь границ и сексуальности

Истории из практики, как нечувствительность к границам может привести к сексуальному/эмоциональному насилию

⚡️ Полезные материалы за последнее время ⚡️

🤍 Мои инсайты после телесной терапии
🎤 Про телесную терапию
🎤 Чем отличается "подышать маточкой" от телесной терапии
💌 Могут ли медитации быть вредны?
🗒 Завершилась терапевтическая группа - отклик участницы и главный урок, который мы прожили
🗒 Мифы про групповую терапию
🤍 Моя история про ВМЕСТЕ. Или как мы с мужчиной вышли из сложной ситуации
🎤 Про доверие мужчине. Почему соВМЕСТность не удается?
⏰ Как выйти из замкнутого круга боль-реакция-реализация в жизни того, что причиняет боль вновь
🎤 Отношения - это благословение Бога или то, что мы создаем?
👩‍🔬#разбор Такихардия и спазмы в ЖКТ в ответ на оскорбления и угрозы по телефону. Про стыд и чувство вины за свои реакции
🗒 Выбор из тревоги VS выбор из жизни
🖼 Усилие ЖИТЬ
🗒 Зачем идти в индивидуальную терапию, если есть огромное количество информации в интернете?
🎤 #изпрактики История, как нечувствительность к границам может быть опасна

Записаться на диагностическую консультацию до конца дня 30 июня 23.59 можно за 2 500 рублей - https://avarlamova.ru/therapy Жду вас!

На этой неделе закончилась группа про деньги и на завершающем занятии я была очень впечатлена, что удалось участницам сделать всего за месяц:

- окупили группу;
- попросили повышение у начальства, хотя до были уверены, что не соответствуют бОльшим деньгам;
- получили предложения о новой более перспективной работе;
- осмелились попросить компенсацию за доп.вложения;
- уволились с найма и остались только во фрилансе.

И это только в "твердом". Еще:
- справились со страхом хейта в соц.сетях через развернувшийся конфликт в группе;
- стали действовать, а не ждать идеального момента и возможностей, которые будут исключительно на 5+;
- проживали стыд и через это ощутили больше свободы проявляться;
- поняли, почему не выходит расти в деньгах;
- наглядно заметили, что сложности в отношениях и отстаивание границ не равно разрыв.

Признаться, я волновалась в процессе группы. Мы были не согласны друг с другом, разочаровывались в идее идеального мира, брали себе место, конкурировали с другими участницами и со мной, плакали, краснели от стыда, выключали камеры от невыносимости чувств и возвращались с инсайтами. Очень насыщенная, динамичная вышла группа и офигенные результаты.

Спасибо всем, кто был и с кем мы прожили маленькую жизнь. Как вы, поделитесь? И я еще оформлю кейсы и буду делиться в канале.

Вижу большую перспективу в групповой терапии и меня вдохновляют результаты участниц, которые они достигают за достаточно короткий срок. С сентября сконцентрируюсь исключительно на ведении групп. Будут разные форматы - и долгосрочные, и краткосрочные.

Поэтому сейчас закрываю свои продукты, не планирую их повторять. С 3 по 7 июля можно приобрести инстенсивы по сниженной стоимости:

- для тех, кто длительное время одинок, постоянно встречает не тех мужчин или ощущает одиночество в браке - интенсив "Из Одиночества к любви";

- для тех, кто хочет быть услышанной, понятой, остановить использование себя другими людьми - интенсив "Личные границы";

- для тех, кто хочет наладить свои отношения
с деньгами, увеличить доход и получать больше подарков от мужчин без манипуляций, благодаря обретению внутренней ценности - интенсив "Про деньги";

Все программы
✅️ с обратной связью, которая доступна до конца июля;
✅️ с 5 подкастами по 20-30 минут, 5 практическими упражнениями + бонусные записи и аудиопрактики;
✅️ методологически выстроены так, что вы с каждым новым уроком продвигаетесь к результату и по итогу имеете план действий, как реализовать желаемое в жизни;
✅️ с тарифами с моей консультацией, где мы индивидуально разберём ваш запрос

И для тех, кто хочет найти ответ, почему в вашей жизни не складываются отношения специальное предложение - онлайн-марафон "5 причин, по которым у вас нет отношений" за 990 рублей.

О каждой программе буду рассказывать подробнее на этой неделе. Ознакомиться подробнее с каждой и приобрести можно по ссылке https://avarlamova.ru/zakritie