Сегодня и в индивидуальной работе, и в терапевтической группе говорим с клиентами про БЫТЬ
- про то, как просто быть, а не соответствовать ожиданиям;
- как принять себя живую и эмоциональную, которую подавили в детстве;
- как проявляться и просить группу вместо того, чтобы оставаться в своей тревоге;
- как заявлять о том, что ранило, даже не смотря на стыд и страх;
- я увидеть себя уязвимой и перестать держаться за образ "я сильная, все преодолею";
- как начать прощать себя за ошибки и разглядеть свою тень.
Я каждый раз удивляюсь, как порой бывают синхроничны запросы в рабочий день
БЫТЬ для меня:
- это про обнаружить себя такую, какая есть. Ни капельки не идеальную. Со своими чувствами. С победами и ошибками. Со своими шрамами. Живую. Разную.
- и предъявить себя миру. Я такая и я здесь.
Столько смелости в этом. Столько настоящести. Столько жизни.
Будьте, пожалуйста. Это так прекрасно ❤️
#изпрактики
- про то, как просто быть, а не соответствовать ожиданиям;
- как принять себя живую и эмоциональную, которую подавили в детстве;
- как проявляться и просить группу вместо того, чтобы оставаться в своей тревоге;
- как заявлять о том, что ранило, даже не смотря на стыд и страх;
- я увидеть себя уязвимой и перестать держаться за образ "я сильная, все преодолею";
- как начать прощать себя за ошибки и разглядеть свою тень.
Я каждый раз удивляюсь, как порой бывают синхроничны запросы в рабочий день
БЫТЬ для меня:
- это про обнаружить себя такую, какая есть. Ни капельки не идеальную. Со своими чувствами. С победами и ошибками. Со своими шрамами. Живую. Разную.
- и предъявить себя миру. Я такая и я здесь.
Столько смелости в этом. Столько настоящести. Столько жизни.
Будьте, пожалуйста. Это так прекрасно ❤️
#изпрактики
❤28🔥5✍1
⚡️Полезные материалы за неделю ⚡️
🗒 Про стыд или как начать?
👩🔬 #Разбор Сообщение от мужчины после первого свидания про его видение финансов в паре
🗒 "Звоночки" на первых свиданиях
❔️ Ответы на ваши вопросы
💬 #изпрактики Быть реакцией или делать выбор?
📩 Чек-лист ТОП-10 мест для знакомства с мужчин
👥️ Обсуждение про то, что помогает встрече ТОГО самого
💬 #изпрактики Быть и предъявлять себя настоящую миру
🎤 Присвоить себе свой размер и свою скорость
Марафон 5 ПРИЧИН, по которым отношений нет
Диагностическая консультация - 10 мест в апреле
🗒 Про стыд или как начать?
👩🔬 #Разбор Сообщение от мужчины после первого свидания про его видение финансов в паре
🗒 "Звоночки" на первых свиданиях
❔️ Ответы на ваши вопросы
💬 #изпрактики Быть реакцией или делать выбор?
📩 Чек-лист ТОП-10 мест для знакомства с мужчин
👥️ Обсуждение про то, что помогает встрече ТОГО самого
💬 #изпрактики Быть и предъявлять себя настоящую миру
🎤 Присвоить себе свой размер и свою скорость
Марафон 5 ПРИЧИН, по которым отношений нет
Диагностическая консультация - 10 мест в апреле
❤9
Мысль, над которой я думаю:
Резко в одностороннем порядке разорвать связь - это способ «подвесить» с другой стороны эту самую связь, т.е. способ удержания связи. (с) Светлана Шпильберг
Про что эта цитата для вас? Для меня про то, что если меня начинают игнорировать резко, я начинаю ощущать тревогу, бессилие и много неизвестности. Эти чувства невозможно контролировать. Они возникают и я невольно думаю о человеке, я привязана эмоционально к нему в данный момент этими чувствами.
Я была в подобной истории, когда мне просто перестали отвечать. Даже в общих чатах. Даже ставить лайки на сообщения от меня. И когда я это заметила, у меня возникло удивление, тревога, а потом много вины - а что я такого могла сделать, что не удостоена даже ответа?
Прожить завершение очень важно. Если вы та, кто не хочет общаться - открыто сообщить "больше не хочу". Если вы та, с кем не говорят - не игнорировать чувства и уточнить, что происходит и если нет ответа - горевать о том, что этого контакта сейчас нет.
Только завершив старое можно идти дальше. Новое - это не обязательно отношения с другим человек, это может быть иной уровень близости в отношениях с текущим.
Любая незавершенность - способ сохранять эмоциональную связь.
Как ещё это может проявляться?
- я сообщу, что у меня что-то важное и не продолжу. Мужчины поэтому боятся "серьёзных разговоров" 🤣;
- я буду обижаться и показывать это всем видом, но говорить "все в порядке";
- игнорирование в любой форме;
- наказание за "проступок" отсутствием секса, внимания, заботы и т.п.
Если вы хотите создавать близкие отношения, то будьте уважительны:
- к себе и своим чувствам. Все ваши обиды, злость, тревога, желание мести, вина - важны. Они показывают, что есть что-то, что вас не устраивает во взаимодействии;
- чувствам другого, не подвешивайте его в тревоге, вине, неизвестности. Даже если о чувствах не говорится/ они не осознаются, это не говорит о том, что их нет.
Понять, как вы проявляетесь в отношениях здесь. Что думаете об удержании связи?
Резко в одностороннем порядке разорвать связь - это способ «подвесить» с другой стороны эту самую связь, т.е. способ удержания связи. (с) Светлана Шпильберг
Про что эта цитата для вас? Для меня про то, что если меня начинают игнорировать резко, я начинаю ощущать тревогу, бессилие и много неизвестности. Эти чувства невозможно контролировать. Они возникают и я невольно думаю о человеке, я привязана эмоционально к нему в данный момент этими чувствами.
Я была в подобной истории, когда мне просто перестали отвечать. Даже в общих чатах. Даже ставить лайки на сообщения от меня. И когда я это заметила, у меня возникло удивление, тревога, а потом много вины - а что я такого могла сделать, что не удостоена даже ответа?
Прожить завершение очень важно. Если вы та, кто не хочет общаться - открыто сообщить "больше не хочу". Если вы та, с кем не говорят - не игнорировать чувства и уточнить, что происходит и если нет ответа - горевать о том, что этого контакта сейчас нет.
Только завершив старое можно идти дальше. Новое - это не обязательно отношения с другим человек, это может быть иной уровень близости в отношениях с текущим.
Любая незавершенность - способ сохранять эмоциональную связь.
Как ещё это может проявляться?
- я сообщу, что у меня что-то важное и не продолжу. Мужчины поэтому боятся "серьёзных разговоров" 🤣;
- я буду обижаться и показывать это всем видом, но говорить "все в порядке";
- игнорирование в любой форме;
- наказание за "проступок" отсутствием секса, внимания, заботы и т.п.
Если вы хотите создавать близкие отношения, то будьте уважительны:
- к себе и своим чувствам. Все ваши обиды, злость, тревога, желание мести, вина - важны. Они показывают, что есть что-то, что вас не устраивает во взаимодействии;
- чувствам другого, не подвешивайте его в тревоге, вине, неизвестности. Даже если о чувствах не говорится/ они не осознаются, это не говорит о том, что их нет.
Понять, как вы проявляетесь в отношениях здесь. Что думаете об удержании связи?
🔥21❤7💯1
А как быть если человек продолжает долго держать в неопределенности, хотя я много раз выговаривала о том, что мне тяжело вынести эту неопределённость (у меня чувство бессилия, злости и страдания только растёт). Человек постоянно обещает, но постоянно переносит время ответа ссылаясь на занятость и усталость.
❤7
Более всего в своей работе люблю групповые динамические процессы. Они всегда по-разному раскрываются и за этим так интересно наблюдать.
Вчера в группе говорили про стыд. Нет, прямо так запрос девушек не звучал, они говорили про:
- "Бесит меня, что рядом с мужчиной, который мне нравится, я начинаю хихикать. Он ведь подумает, что я легкомысленная дурочка, а я ведь не такая"
- "Мне кажется, я своими сообщениями (у одной из участниц было задание - отслеживать чувства и вместо привычного разрушающего способа с ними обходиться, писать в чат) надоедаю и вы меня осуждаете за то, что я делаю аморальные вещи в своей жизни"
- "Ужас, я не могу смотреть даже в глаза мужчинам"
И что мы делали? Мы через отклик группы замечали, как другие участницы относятся к этому. И удивительные вещи происходили. Когда девушки слышали, что они:
- не производят такого впечатления, которое думают, что производят;
- их сообщения на самом деле кому-то ценны, потому что другие через это отслеживают свои реакции и не идут к холодильнику;
- что этап, на котором пока сложно смотреть в глаза мужчинам нормальный. И другие к этому относятся с сочувствием и поддержкой, а не "ну фууууу....", как сама девушка.
Все выдыхали, удивлялись "а что, все правда не так, как я себе думала?". Этот новый опыт помогает в жизни быть более свободной и не ругать себя за то, что я какая-то не такая.
С предвкушением иду еще глубже изучать групповые процессы в эти выходные к преподавателю, к которому для меня большая честь попасть. Я проходила собеседование в декабре и счастлива, что зачислена на программу. Волнуюсь перед новым, но готова вкушать знания и опыт.
Я работаю с группами более 10 лет, моя карьера начиналась в HR с ведения тренингов. И я из тех, кто любит копать в глубину и совершенствовать свой навык. Скоро терапевтические группы будут еще сильнее и вероятнее, по другой стоимости (кроме тех, кто в листе ожидания уже или оставит заявку до конца апреля тут).
#изпрактики
Вчера в группе говорили про стыд. Нет, прямо так запрос девушек не звучал, они говорили про:
- "Бесит меня, что рядом с мужчиной, который мне нравится, я начинаю хихикать. Он ведь подумает, что я легкомысленная дурочка, а я ведь не такая"
- "Мне кажется, я своими сообщениями (у одной из участниц было задание - отслеживать чувства и вместо привычного разрушающего способа с ними обходиться, писать в чат) надоедаю и вы меня осуждаете за то, что я делаю аморальные вещи в своей жизни"
- "Ужас, я не могу смотреть даже в глаза мужчинам"
И что мы делали? Мы через отклик группы замечали, как другие участницы относятся к этому. И удивительные вещи происходили. Когда девушки слышали, что они:
- не производят такого впечатления, которое думают, что производят;
- их сообщения на самом деле кому-то ценны, потому что другие через это отслеживают свои реакции и не идут к холодильнику;
- что этап, на котором пока сложно смотреть в глаза мужчинам нормальный. И другие к этому относятся с сочувствием и поддержкой, а не "ну фууууу....", как сама девушка.
Все выдыхали, удивлялись "а что, все правда не так, как я себе думала?". Этот новый опыт помогает в жизни быть более свободной и не ругать себя за то, что я какая-то не такая.
С предвкушением иду еще глубже изучать групповые процессы в эти выходные к преподавателю, к которому для меня большая честь попасть. Я проходила собеседование в декабре и счастлива, что зачислена на программу. Волнуюсь перед новым, но готова вкушать знания и опыт.
Я работаю с группами более 10 лет, моя карьера начиналась в HR с ведения тренингов. И я из тех, кто любит копать в глубину и совершенствовать свой навык. Скоро терапевтические группы будут еще сильнее и вероятнее, по другой стоимости (кроме тех, кто в листе ожидания уже или оставит заявку до конца апреля тут).
#изпрактики
❤15🔥4👍1
На выходных я отдыхала в Hilton. Первый день я была одна и когда в номере закончилась вода, спустилась вниз, схватила с прилавка две бутылки, оплатила по карте, не смотря на цену.
Смска от банка: "Списание 800 рублей".
Эээ, ну ладно. Могу себе позволить.
На следующий день приезжает мой спутник и когда заканчивается вода, он просто звонит в рум-сервис и просит принести.
Стук в дверь: "Ваша вода, пожалуйста"
Эээ, а что так можно было? Вода входит в проживание в неограниченном количестве.
В общем, один из лучших тренингов в моей жизни за 800 рублей, с выводом о том, что хорошо бы выходить в контакт с миром. Я его избежала, опираясь на свою идею о том, что проще купить, чем попросить. То есть я не взяла то, за что уже заплатила.
В контакт выходить бывает страшно. Ты никогда не знаешь, с чем столкнешься, какой получишь отклик. Ведь для тех, кто часто сталкивался с "нельзя", "чего ты лезешь", "нельзя так много брать..." и "подумай о других" страшно встретиться с агрессией на свое простое желание.
А как у вас? Попросили бы воды или купили?
Смска от банка: "Списание 800 рублей".
Эээ, ну ладно. Могу себе позволить.
На следующий день приезжает мой спутник и когда заканчивается вода, он просто звонит в рум-сервис и просит принести.
Стук в дверь: "Ваша вода, пожалуйста"
Эээ, а что так можно было? Вода входит в проживание в неограниченном количестве.
В общем, один из лучших тренингов в моей жизни за 800 рублей, с выводом о том, что хорошо бы выходить в контакт с миром. Я его избежала, опираясь на свою идею о том, что проще купить, чем попросить. То есть я не взяла то, за что уже заплатила.
В контакт выходить бывает страшно. Ты никогда не знаешь, с чем столкнешься, какой получишь отклик. Ведь для тех, кто часто сталкивался с "нельзя", "чего ты лезешь", "нельзя так много брать..." и "подумай о других" страшно встретиться с агрессией на свое простое желание.
А как у вас? Попросили бы воды или купили?
🔥30👍2👏2❤1
МАЛО ПРОСТО КОПИТЬ ОТВЕТЫ, ЧТО С ВАМИ НЕ ТАК, РАЗ НЕТ ОТНОШЕНИЙ
Более того, это лишь разовьет чувство вины, а не принесет результат. Как быть, если хочется наполняющего взаимодействия с людьми, любви с мужчиной, а этого нет?
Подойти к отношениям системно:
1️⃣ Увидеть реальность, как я проявляюсь?
2️⃣ Что мешает двигаться к иному взаимодействию? Какие чувства?
3️⃣ Делать небольшие шаги, получая новый опыт и проживая чувства
Подробнее в ролике. Здесь пример, как это работает 🔻
➡️ Пример
1. Девушка избегает знакомств, не смотрит мужчинам в глаза. Если к ней обратятся, скорее быстро ответит и побежит дальше по своим делам
2. Если подумать о взаимодействии с мужчиной - страх. Страх получить в ответ агрессию, которой много было в детстве
3. Пойти на часовое свидание вызывает страх и ужас. Ломать себя не стоит, потому что психику не обманешь, она все равно саботирует встречу или можно найти себя в стыде и страхе, убежавшей со встречи.
Свидание - 100 % страха. А вот зарегистрироваться на тиндер/ пообщаться с коллегой на кухне/ попросить друга о помощи/ посмотреть мужчине в метро в глаза - не так страшно, процентов 10-15 % страха.
Идти в этот страх, проживая его и получая опыт, что от этих шагов вы не разрушились и не встретились с агрессией и/или справились с ней
➡️ Пример
1. Девушка недовольна тем, что есть в отношениях
2. Сообщить о границе, что ей так не подходит - невозможно, потому что страшно даже подумать об отвержении
3. Потенциальное расставание - 100 % страха. А заявлять о своих границах в кафе, когда принесли холодный чай/ с коллегами, которые просят сделать лишнюю работу/ с подругой, которая опазывает - по 10-15% страха. Все равно страшно, но появляется новый опыт, который рано или поздно можно применить в отношениях. Вы будете уметь обращаться с границами и знать, что при их отстаивании отношения могут не рушится.
Если вы хотите не ждать перемен, а двигаться к отношениям и получать результат, то приглашаю в марафон 5 ПРИЧИН, по которым нет отношений. Вас ждет:
✅️ 5 видеоуроков по 10 минут;
✅️ практические задания после каждого видеоурока;
✅️ обратная связь
Стоимость 990 рублей, регистрация по ссылке https://avarlamova.ru/marafon5prichin
Более того, это лишь разовьет чувство вины, а не принесет результат. Как быть, если хочется наполняющего взаимодействия с людьми, любви с мужчиной, а этого нет?
Подойти к отношениям системно:
1️⃣ Увидеть реальность, как я проявляюсь?
2️⃣ Что мешает двигаться к иному взаимодействию? Какие чувства?
3️⃣ Делать небольшие шаги, получая новый опыт и проживая чувства
Подробнее в ролике. Здесь пример, как это работает 🔻
➡️ Пример
1. Девушка избегает знакомств, не смотрит мужчинам в глаза. Если к ней обратятся, скорее быстро ответит и побежит дальше по своим делам
2. Если подумать о взаимодействии с мужчиной - страх. Страх получить в ответ агрессию, которой много было в детстве
3. Пойти на часовое свидание вызывает страх и ужас. Ломать себя не стоит, потому что психику не обманешь, она все равно саботирует встречу или можно найти себя в стыде и страхе, убежавшей со встречи.
Свидание - 100 % страха. А вот зарегистрироваться на тиндер/ пообщаться с коллегой на кухне/ попросить друга о помощи/ посмотреть мужчине в метро в глаза - не так страшно, процентов 10-15 % страха.
Идти в этот страх, проживая его и получая опыт, что от этих шагов вы не разрушились и не встретились с агрессией и/или справились с ней
➡️ Пример
1. Девушка недовольна тем, что есть в отношениях
2. Сообщить о границе, что ей так не подходит - невозможно, потому что страшно даже подумать об отвержении
3. Потенциальное расставание - 100 % страха. А заявлять о своих границах в кафе, когда принесли холодный чай/ с коллегами, которые просят сделать лишнюю работу/ с подругой, которая опазывает - по 10-15% страха. Все равно страшно, но появляется новый опыт, который рано или поздно можно применить в отношениях. Вы будете уметь обращаться с границами и знать, что при их отстаивании отношения могут не рушится.
Если вы хотите не ждать перемен, а двигаться к отношениям и получать результат, то приглашаю в марафон 5 ПРИЧИН, по которым нет отношений. Вас ждет:
✅️ 5 видеоуроков по 10 минут;
✅️ практические задания после каждого видеоурока;
✅️ обратная связь
Стоимость 990 рублей, регистрация по ссылке https://avarlamova.ru/marafon5prichin
❤14🔥3👍1🕊1
В выходные началась моя учебно-терапевтическая группа, в которой мы изучаем групповые процессы. Когда я делилась со своим терапевтом, к кому я иду учиться, он сказал: "О, это мастодонт в своем деле, рекомендую!"
В общем, я ожидала, что будет сильно, но чтобы настолько... Настолько, что я вчера ехала домой со слезами о том, что мой мир перевернулся.
Проявляюсь я ярко, готова пробовать работу на практике, говорю открыто. И в этот раз испытала опыт отвержения. Вызвалась проводить часть процесса под супервизией в ко-терапии, мне кивнули "да", а потом сказали "нет". И через этот стыд за свою проявленность и развернувшийся диалог в группе, я смогла прожить опыт, что я важна, что мои желания и чувства важны, что мир на самом деле за меня. Я по привычке просто стыжусь того, что готова брать и хочу брать больше - больше практики, больше опыта, больше времени.
В итоге, первый раз работала совместно с кем-то и поняла, что мой страх сильно проявляется в теле в виде напряжения. И тогда я не могу видеть никого - ни группу, ни коллегу, с которой мы вместе работаем. Я вижу только процесс и анализирую его. Хорошо анализирую, да. Но я только в голове и работаю исключительно ей. Мое "я сама", черт его побери, проявляется из-за страха! А за страхом есть еще и благодарность, которую я пропускаю. В супервизии я заметила, что именно благодарность помогает мне быть ВМЕСТЕ.
Развернуть две мои самые важные темы и помочь их прожить - это для меня про высокое мастерство. Я восхищена и для меня честь учиться у лучших.
В общем, я ожидала, что будет сильно, но чтобы настолько... Настолько, что я вчера ехала домой со слезами о том, что мой мир перевернулся.
Проявляюсь я ярко, готова пробовать работу на практике, говорю открыто. И в этот раз испытала опыт отвержения. Вызвалась проводить часть процесса под супервизией в ко-терапии, мне кивнули "да", а потом сказали "нет". И через этот стыд за свою проявленность и развернувшийся диалог в группе, я смогла прожить опыт, что я важна, что мои желания и чувства важны, что мир на самом деле за меня. Я по привычке просто стыжусь того, что готова брать и хочу брать больше - больше практики, больше опыта, больше времени.
В итоге, первый раз работала совместно с кем-то и поняла, что мой страх сильно проявляется в теле в виде напряжения. И тогда я не могу видеть никого - ни группу, ни коллегу, с которой мы вместе работаем. Я вижу только процесс и анализирую его. Хорошо анализирую, да. Но я только в голове и работаю исключительно ей. Мое "я сама", черт его побери, проявляется из-за страха! А за страхом есть еще и благодарность, которую я пропускаю. В супервизии я заметила, что именно благодарность помогает мне быть ВМЕСТЕ.
Развернуть две мои самые важные темы и помочь их прожить - это для меня про высокое мастерство. Я восхищена и для меня честь учиться у лучших.
❤14🔥4👏3👍2
https://youtu.be/tnknaUwGPew
Вчера на супервизии разбирали сказку "Девочка со спичками". Она о том, как порой мы греемся своими иллюзиями о прошлом или о будущем, но не можем сделать шаг для своей жизни - найти реальное тепло, попроситься к кому-то в дом.
А если огонь взять, как метафору творческой энергии, то как мы обходимся с тем, что можем в жизни создать.
Поделитесь впечатлениями от сказки. О чем она для вас?
Вчера на супервизии разбирали сказку "Девочка со спичками". Она о том, как порой мы греемся своими иллюзиями о прошлом или о будущем, но не можем сделать шаг для своей жизни - найти реальное тепло, попроситься к кому-то в дом.
А если огонь взять, как метафору творческой энергии, то как мы обходимся с тем, что можем в жизни создать.
Поделитесь впечатлениями от сказки. О чем она для вас?
YouTube
Девочка со спичками. Г. Х. Андерсен. Читает В. Алёшин.
Видеокомпозиция "Девочка со спичками" по одноимённой сказке Г.Х. Андерсена. Читает Владимир Алёшин. Студия Тульского клуба православных писателей "Родник".
❤4👍1🔥1
⚡️ Полезные материалы за последнее время ⚡️
🗒 Резкий разрыв отношений = удержание эмоциональной связи
❔️ Ответ на вопрос про то, что мужчина не даёт определённость
💬 #изпрактики Как группа помогает проживать стыд
🎤 Про то, как брать лучшее в жизни. Контакт с миром
🎥 Три шага к любви
🤍 Личное. Инсайты с обучения
🎥 Сказка про девочку со спичками
🎤 Мошенничество на Tinder
Какая тема вам откликается больше всего? 👇
🗒 Резкий разрыв отношений = удержание эмоциональной связи
❔️ Ответ на вопрос про то, что мужчина не даёт определённость
💬 #изпрактики Как группа помогает проживать стыд
🎤 Про то, как брать лучшее в жизни. Контакт с миром
🎥 Три шага к любви
🤍 Личное. Инсайты с обучения
🎥 Сказка про девочку со спичками
🎤 Мошенничество на Tinder
Какая тема вам откликается больше всего? 👇
❤3
⚡️ Новости ⚡️
➡️ На диагностическую консультацию есть 5 мест в апреле, ближайшее доступное время
19 апреля (ср) 19.00 Мск
20 апреля (чт) 15.00, 16.00 или 17.00 Мск
23 апреля (вс) 17.00, 18.00 или 19.00 Мск
➡️ К марафону 5 ПРИЧИН, по которым нет отношений можно присоединиться до конца месяца по стоимости 990 рублей
➡️ Рождаю тему для интенсива в мае-июне. Если есть пожелания, напиши в комментариях, пожалуйста
➡️ На диагностическую консультацию есть 5 мест в апреле, ближайшее доступное время
19 апреля (ср) 19.00 Мск
20 апреля (чт) 15.00, 16.00 или 17.00 Мск
23 апреля (вс) 17.00, 18.00 или 19.00 Мск
➡️ К марафону 5 ПРИЧИН, по которым нет отношений можно присоединиться до конца месяца по стоимости 990 рублей
➡️ Рождаю тему для интенсива в мае-июне. Если есть пожелания, напиши в комментариях, пожалуйста
❤2
Я прохожу обучающие и терапевтические программы коллег. Иногда для работы и личного развития, а иногда для понимания того, что происходит на рынке.
Сегодня слушала лекцию о работе со страхами и обнаружила последовательность действий, два из которых:
- сделайте негативное подкрепление в виде резинки на руке, которой себя бьете, когда испытываете страх;
- сделайте позитивное подкрепление в виде вкусняшки и т.п.
В наш век так даже собак не воспитывают уже. У Рафа был сначала кинолог, который действовал через подкрепления - прогресса было ноль. Да и лаял пес пуще прежнего, когда его били по носу: "Не, ну запомнит, когда тысячу раз стукнут". "Ага, ага..."
После через современные методики и книгу "Гладь, люби, хвали" мы нашли с моим четвероногим мужчиной общий язык. Через контакт, взаимодействие и понимание того, что собаке на самом деле нужно и какая она (без ломки психики).
Еще раз! Слова - гладь, люби, хвали. Не ругай и делай больно.
Психотерапия очень активно развивается. И после данной лекции я будто четко заметила, что есть новая и старая школа. Я постоянно в учебе еще и потому, что мне важно идти в ногу со временем и с тем, какие подходы на данный момент работают.
В общем, вы знаете, что мой главный посыл в том, что исцеляет любовь. Любовь - это смотреть на себя с сочувствием, относится к себе с заботой и теплотой. И если уж говорить про проживание страха, то точно не как собаку Павлова себя дрессировать... Быть со страхом в контакте - видеть его, замечать себя такую и двигаться с бережностью к себе, присваивая опыт и относясь с пониманием к ошибкам.
Расскажите идеи из "старой" школы, с которыми встречались и какие идеи помогают сейчас вам?
#изпрактики
Сегодня слушала лекцию о работе со страхами и обнаружила последовательность действий, два из которых:
- сделайте негативное подкрепление в виде резинки на руке, которой себя бьете, когда испытываете страх;
- сделайте позитивное подкрепление в виде вкусняшки и т.п.
В наш век так даже собак не воспитывают уже. У Рафа был сначала кинолог, который действовал через подкрепления - прогресса было ноль. Да и лаял пес пуще прежнего, когда его били по носу: "Не, ну запомнит, когда тысячу раз стукнут". "Ага, ага..."
После через современные методики и книгу "Гладь, люби, хвали" мы нашли с моим четвероногим мужчиной общий язык. Через контакт, взаимодействие и понимание того, что собаке на самом деле нужно и какая она (без ломки психики).
Еще раз! Слова - гладь, люби, хвали. Не ругай и делай больно.
Психотерапия очень активно развивается. И после данной лекции я будто четко заметила, что есть новая и старая школа. Я постоянно в учебе еще и потому, что мне важно идти в ногу со временем и с тем, какие подходы на данный момент работают.
В общем, вы знаете, что мой главный посыл в том, что исцеляет любовь. Любовь - это смотреть на себя с сочувствием, относится к себе с заботой и теплотой. И если уж говорить про проживание страха, то точно не как собаку Павлова себя дрессировать... Быть со страхом в контакте - видеть его, замечать себя такую и двигаться с бережностью к себе, присваивая опыт и относясь с пониманием к ошибкам.
Расскажите идеи из "старой" школы, с которыми встречались и какие идеи помогают сейчас вам?
#изпрактики
❤13👍7🔥2👌1
Идти в страх, идти в сопротивление без исследования
Отсюда видимо бросания на амбразуру все
Для меня всегда остаётся вопросом когда страх, сопротивление-это то место, где нужно остановиться и осмотреться или то место куда нужно идти
Отсюда видимо бросания на амбразуру все
Для меня всегда остаётся вопросом когда страх, сопротивление-это то место, где нужно остановиться и осмотреться или то место куда нужно идти
💯7