⚡️Полезные материалы за неделю

🎥 Мать нарушает границы
🎤 Границы это не про "делай так". А про что?
👁 История из практики. Как я оставила клиентку одну
🎤 Какая она женщина с внутренним достоинством?
🎥 Выбор или жертва?
✏️ 30 вопросов себе настоящей
🎥 Свидания-собеседования
🎤 Мужской взгляд на женщину с позицией
👩‍🔬 #Разбор Хочу, чтобы мужчины видели во мне интересную и уверенную
🎥 Тест "Почему я одинока или притягиваю не тех"


👥 Сформировать свою позицию и уметь ее доносить
🫂 Работа в терапевтической группе

ОН МЕНЯ ОСТАВИТ, ЕСЛИ Я БУДУ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО МНЕ НЕ ПРИЯТНО

Страх быть отвергнутой заставляет нас терпеть и выбирать молчать, быть удобной и хорошей, избегать конфликт.

Делаем ли мы лучше? Нет, потому что:

1. Мы разрушаем сами себя обидами, что о наших желаниях не догадываются;
2. Мы терпим боль физическую, эмоциональную;
3. Когда уже нет возможности терпеть, мы "взрываемся" и лучше для отношений истерикой и обвинениями не делаем;
4. Мы копим напряжение в паре, которое быстрее приведёт к разрыву - долго в нем быть невыносимо обоим партнёрам;
5. Мы строим отношения, где я не важна, а он важен;
6. Убегаем из отношений

Да, начать говорить о том, что важно не просто. Особенно, если вы этого никогда не делали ранее. И все же, это важный навык, который поможет вам сохранить себя и быть в отношениях двух взрослых, где возможна близость.

Говорить - важный ключ в защите личных границ. О всех четырех ключах смотрите видео в закрепленных сообщениях.

А вы боитесь быть отвергнутой?

Страх быть отвергнутой и его ловушки

Стартуют две терапевтические группы

февраль - занятия по воскресеньям 12.00 Мск, 6 участниц подтвердили участие, есть 2 места
март - занятия по вторникам 19.00 Мск, 8 участниц ожидают старта, мест нет и оставляйте заявку на случай, если будут изменения в составе группы https://avarlamova.ru/

Спасибо вам за доверие. Для меня та энергия, на которой родились группы очень сильная, а значит группы пройдут мощно 🚀

Про злость и как быть, если с мамой не могу конструктивно говорить о своих границах, эмоции через край, она снова давит манипуляциями?

Мы много на двух крайних неделях говорили про личные границы. И #разбор на этой неделе я предлагаю в формате, который поможет полученный опыт закрепить:

1. Прочтите комментарий

2. Ответьте на вопросы, которые мы так или иначе затрагивали в теме границ:

- Какой "танец" в паре?

- Вам откликается то, как выбрал действовать автор - варианты были предложены другой стороне, другая сторона обиделась. Как бы вы защитили границу в подобном случае?

- Как бы защитила границу женщина, которая себя ценит и несёт с достоинством? Которая не "мамочка", а женщина для своего мужчины?

- Как бы вы отреагировали на предложенную игру в обиду?

- Что вы чувствуете, когда читаете комментарий?


Вчера случилась ситуация про отстаивание своих границ. Я сказала мужчине, что хочу, чтобы было так. В ответ возмущение, почему, ведь всё было нормально. Про себя думаю, если пойду на уступки, то опять прогнусь и нет никаких границ. В итоге выстояла. Но с утра от него великая обида. Про себя думаю: вроде бы взрослый человек, а ведёт себя как ребёнок. Кем я хочу быть рядом с ним мамочкой или женщиной?

Небольшой комментарий. Мужчина просил совершить действие, которого мне не хотелось.

И ещё вспомнила. Когда я сказала нет, он спросил что ему делать. Я подумала, что это вообще-то не моя проблема, но предложила несколько вариантов. Его ни один видимо не устроил. Вот и обиделся

Делитесь своими ответами на вопросы в комментариях, а я по традиции запишу голосовое с тем, как вижу ситуацию я

#разбор Как быть с разницей мнений в паре? Как обиды, претензии, сложности в паре не дают возможности "встретиться" и договориться?

⚡️Полезные материалы за неделю

🎥 Молчать, быть удобной и хорошей из страха, что меня оставят
🎤 Страх отвержения и его ловушки
🤍 Мои инсайты про готовность иметь
📅 Старт терапевтических групп и наличие мест
🎥 Когда кто-то значимый говорит, что делать - мы делаем. Почему не начинаем что-то для себя?
🎤 Мама давит манипуляциями, я злюсь и не могу с ней говорить о границах
🎥 Топ-30 фраз, которые нарушают границы
👩‍🔬 #разбор Отстаивание границ: сказала, как хочу - в ответ возмущение и обида
🎥 Молитва гештальтиста, как прививка от манипуляций и обвинений
🤍 Мои эмоции о работе в Ереване


👥 6 февраля - интенсив "Личные границы"
🫂 Диагностическая консультация

Про мой личный прорыв и расширение на этой неделе

ТОП-4 ПРИЧИНЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ИНТЕНСИВУ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ

1️⃣ У вас будет понимание, как выстраивать взрослые отношения с мужчиной, родителями, подругами, коллегами, где есть Я, ТЫ и МЫ

Это поможет иметь глубокий, близкий контакт с другими и не ощущать себя одиноко, не ощущать, что вас никто не слышит и не понимает

2️⃣ Через работу с виной и подавленной злостью вы позволите себе лучшее - в отношении к себе, к качеству жизни, уровню взаимодействия с другими

И это поможет вам расти - и в глубину в отношениях, и в деньгах и даже в карьере

3️⃣ Формат интенсива продуман до деталей - подкасты, упражнения и разборы помогут вам шаг за шагом понять концепцию, как выстраивать границы в отношениях, чтобы их не разрушать, а укреплять. И проживать опыт, а не просто получать знания.

Отзывы с прошлого интенива здесь https://t.me/avarlamova_psy/549?comment=2979

4️⃣ В моем поле вы ощутите, как это нести себя и выстраивать границы так, чтобы это было не ограничением и/или предательством себя. Чтобы границы были - помощником в создании безопасности для каждого, с кем я взаимодействию

Присоединяйтесь по ссылке, запись открыта до 5 февраля 23.59 https://avarlamova.ru/granici

До встречи!

Как позволить себе лучшее? Мужчину, деньги, окружение, качество жизни? Про ответственность и вину

Спасибо за подкаст 🙏🏻

Почему-то есть убеждение, что если сочувствовать себе, то можно расслабиться так, что вообще ничего невозможно будет делать в дальнейшем, поэтому нужно держать себя в «ежовых рукавицах»

Чувствую в этом какое-то противоречие, но сформулировать не могу 🫣

"Ежовые рукавицы" VS Расхлябанность. Что такое действовать из любви к себе?