КАК 5 МИНУТ ПЕРЕВЕРНУЛИ МОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ОБ ОТНОШЕНИЯХ

Однажды на одном из тренингов мы делали упражнение с мужчиной - нужно было встать спиной друг к другу, прислониться и стоять. Если баланс найден, стоять так можно очень долго, и обоим будет комфортно.

Мужчина в тот момент сильно на меня давил, а я, вместо того, чтобы давить с такой же силой и найти баланс, убегала из этого контакта.

Да, Я УБЕГАЛА… Потому что была в полном недоумении, как он не понимает, что давит на меня слишком сильно! Ведь мне больно и неприятно, со мной нужно мягче и нежнее.

В тот момент я поймала огромный инсайт💡 В отношениях мы поступаем точно так же! Один действует так, как привык. А другой считает, что проявляется как-то не так, поэтому подсознательно считает себя достойным обиды, несправедливого отношения к себе, наказания молчанием и избегания из этого контакта. Типичная позиция жертвы: я бедная-несчастная, а он меня не понимает.

Вы будете удивлены, но он действительно не понимает. Он реально может не догадываться, что для вас некоторые его действия - перебор. Он делает так, как для него естественно. А что же делаем, а точнее не делаем мы? Мы не даем нужный отпор, НЕ ВЫСТАВЛЯЕМ ГРАНИЦЫ и не идем на контакт. Мы убегаем с надеждой, что он увидит, как нам больно и плохо.

Но это очень большая иллюзия. Почему? Потому что здесь нужна сила, равная его силе. Иначе баланса не получится. Вот почему важно четко заявлять о своих потребностях, идти на открытый диалог и договариваться в паре.

Все мы хотим сильного мужчину, который будет стремиться брать от жизни максимум. Но такому мужчине вряд ли нужна жертва, которая постоянно обижается и избегает конструктивного разговора для решения проблемы. Ему нужен партнер, способный стоять с ним спина к спине, тем самым создавая идеальное взаимодействие и гармоничные отношения, в которых каждый находится в плюсе.

А как вы ведете себя в отношениях? Заявляете о себе или полностью стираете свои личные границы, полагая, что он сам поймет?

Всем привет! На этой неделе история на #разбор

➡️ Откликнитесь, пожалуйста, в комментариях автору истории. Что бы вы сделали в подобной ситуации? Проживали ли подобное? Если да, то что помогло вам справиться? Какие чувства рождаются,когда вы читаете историю автора?
Помните, что мы говорим о ситуации, а не оцениваем автора/его поведение/ его жизнь. Будьте бережны друг к другу.

➡️ Я позже запишу голосовое с разбором, где дам направление для автора и отвечу на вопросы, которые родятся в вашей дискуссии о ситуации

Бывает так, что я не могу понять, лыжи не едут или проблема все-таки во мне? Хочу научиться отстаивать свои интересы, но зачастую не знаю, имею ли на это право, что ли. На днях случилась ситуация, которая прям не выходит из головы. Я попросила мужчину (мы давно в отношениях) вызвать мне такси, он легко согласился. Подъезжаю к дому - таксист говорит, что оплата стоит наличными. Мне стало ужасно неприятно(( Прокручиваю это в голове, но ему ничего не говорю. Потому что не понимаю, а уместно ли мое недовольство? Может, я неправильно его поняла... Да и вообще, это же его деньги, как я могу ими управлять? Но раздражение внутри подсказывает, что все-таки что-то не так))

Я и автор ждем ваши отклики 👇 Истории на разбор можно присылать мне в личные сообщения @varlamova_psy

#разбор Имею ли я право просить деньги у мужчины? Про внутренние запреты

Не понимаю тогда как вытроить диалог?
-мне бы хотелось , чтобы ты оплачивал моё такси
Он говорит нет
- ну ладно тогда мне это не подходит и мы расстаёмся.
😕

ВИДЕО 4 КЛЮЧА К ЗАЩИТЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Если вы ощущаете, что на вас ездят. Никто о вас не заботится, даже если вы сто раз обозначали границу, но все равно ее не признают/не слышат/ не меняют ничего. Вам сложно что-то делать по своему выбору из-за вины. Вы уже очень истощены эмоционально от того, что не удается защитить/ отстоять себя

то это видео для вас. В нем ответ на вопрос, как начать выстраивать отношения без

- уговоров и истерик, когда вы молите "пожалуйста, сделай так", и это бесполезно;
- и без претензий и криков "ты все делаешь не так!";

И показать, как это выбирать себя.

4 КЛЮЧА К ЗАЩИТЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ ➡️ https://youtu.be/tCoGy0ny3mE

Тех, кто хочет быть услышанной, понятой, остановить использование себя другими людьми через обретение внутренней опоры в виде собственной позиции и умения ее доносить без чувства вины, приглашаю на

Интенсив ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ➡️ https://avarlamova.ru/granici

До встречи!

⚡️Полезные материалы за неделю

🎥 Вы вовремя, у каждой свой путь в свое время
🎥 Tinder: ожидание и реальность
🎤 Обман на Tinder - история клиентки
🎥 С какими мужчинами не стоит продолжать общение?
🎤 История клиентки, как личные границы ей помогли выстроить долгосрочные отношения
✏️ Мой инсайт с телесного тренинга про игру "обида"-"вина"
📽 Опасность фразы "я позволяю"
👩‍🔬 #разбор Он вызвал такси, но не оплатил
👩‍🔬Как тогда строить диалог в ситуации с такси?
🎥 Как прекратить использование себя другими? 4 ключа к защите личных границ
🎥 Главная ошибка в защите личных границ


👥 Интенсив "Личные границы" с 6 февраля
👤 Запись на диагностическую консультацию

❓️Как вы относитесь к идее, что если человеку все подробно объяснить, отстоять свою границу, то он вас поймёт и начнёт вести себя иначе?

Понимать или не понимать, вести себя иначе или нет - это выбор другого человека. И его поведение - часть его личности.

В этой точке мы очень часто разбиваемся о то, что уже же так много сделали, все техники из я-сообщений применили, а все равно не работает. Не только ваша ответственность в том, что вас не слышат, слышат с 20-ого раза и т.п. Ваша ответственность - сделать свой выбор, исходя из того, что человек вам на самом деле транслирует.

Разверну мысль в аудио на ваших примерах 👇

Границы это не про "делай так", а про отношения, где есть две личности

Как сдерживаемые чувства влияют на уровень энергии? Рассказ об одной сессии с клиенткой, где её динамика проигралась очень явно - и я тоже оставила её одну

Прямо моя жизнь сейчас в этом отрывке 🤣 И что делать? Принимаю рекомендации в комментариях

"Никогда ещё в жизни Елены Ивановны политические взгляды не становились препятствием для секса" (с) сериал "Нежность"

Кто она женщина с внутренним достоинством? Которая ценит себя? Несёт себя, как королева?

Делитесь, что думаете в комментариях 👇 Будем вместе искать рецепт

Про женщину, которая ценит себя и несёт себя с достоинством и благородством

30 ВОПРОСОВ К СЕБЕ НАСТОЯЩЕЙ

Внутреннее достоинство формируется из того, что ты знаешь о себе, о своих ценностях и насколько твердо ты несешь это в мир - не заискивая, не истеря, не доказывая миру, что ты другая и не извинясь за себя такую.

30 вопросов вам помогут сделать первый шаг к понимаю того, какая я настоящая?

1. Какая я? Какие у меня есть социальные роли?
2. Замечаю ли я свои чувства, потребности или чаще игнорирую?
3. Я люблю себя? Оберегаю ли я себя, свое время и внимание?
4. Чего я хочу от себя?
5. Что меня сильно задевает? Что наоборот может растрогать?
6. Какой меня видят окружающие? Сходится ли это с тем, как я вижу себя сама?
7. Часто ли я соглашаюсь, когда хочу отказаться?
8. Замечаю ли я других людей или больше вижу в них инструмент для реализации своих целей?
9. Какого конфликта я могла бы избежать?
10. Озабочена ли я тем, чтобы произвести хорошее впечатление?
11. Мой круг общения делает меня лучше или хуже?
12. Какие отношения заставляют меня не доверять другим/ опасаться близкого контакта?
13. 5 моих мотиваторов к движению?
14. Какие ограничения я устанавливаю себе сама?
15. Какой из плохих привычек я сегодня не поддалась?
16. Я действительно делаю то, что выбираю, а не то, что "надо" и "должна"?
17. 15 моих сильных сторон?
18. Чему и ради чего я учусь?
19. Чему сегодня я могу уделить больше внимания?
20. Что заставляет меня гордиться собой?
21. Какие у меня ценности? Совпадают ли они с тем, что я делаю в своей жизни?
22. О чем я буду сожалеть в старости, если этого не сделаю сейчас?
23. Чему я хочу сказать «нет», чтобы ответить «да» важному?
24. Насколько я ощущаю себя счастливой от 1 до 10, где 10 - я полностью счастлива.
25. Что бы я изменила в этом мире, если бы могла?
26. Что для меня важнее всего в жизни?
27. Согласна ли я провести каждый свой день так же, как сегодня? Почему?
28. Кто управляет мной: я или моя тревога?
29. За какие удовольствия мне приходится серьезно расплачиваться?
30. От каких радостей, которые я мог бы испытать сейчас, я отказываюсь?

Несите в мир себя, а не маску, какой вам нужно быть. Ведь, как в известной цитате Оскара Уайльда "Будь собой, прочие роли уже заняты". И пусть эти вопросы помогут вам встретиться с собой честно и открыто. Где-то поблагодарить себя за путь, а где-то понять, каких изменений хотите.