ЧТО ПОМОЖЕТ ОСУЩЕСТВИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ В 2023 ГОДУ?

Если искать ягоды в темном лесу, то скорее ты больше соберешь, если будешь светить фонариком. Так и с целями на год - если ты будешь подсвечивать то, что желаешь приобрести, то это реализуется скорее.

Когда каждый день знаешь, что для тебя важно, невольно ищешь возможности, как это осуществить. Именно поэтому я так люблю простую практику "Слово года".

Выбираешь в декабре то, на чем хочешь сконцентрироваться и планомерно, шаг за шагом к этому идешь. Что для вас сейчас важно? Чтобы хотелось в 2023 году?

Я знаю, что мои подписчики каждый свой год называют. Поделитесь, как это у вас сработало в 2022? Каким было слово?

Мое слово в 2022 году было - УДОВОЛЬСТВИЕ. Да уж, если бы я знала, какой ценой в это приду, то подумала бы тысячу раз, прежде чем так год называть. Это как заново учиться ходить. Из выживания я хорошо умела работать - паши, фигачь, загоняй себя в минус и оттуда выкарабкивайся! Легко!

А из интереса, кайфа и по большой любви, с закрытой потребностью в безопасности - это как? Фух, надо было побывать на самом дне, где вообще работать не можешь (это я, которая с 19 лет обеспечивает себя всегда сама), чтобы прочувствовать, как это иначе.

В 2023 мое слово будет - ТЕЛО. Просто мне уже скоро 35 и ни одно пирожное, ни один бокал вина не проходит бесследно. Да и чем глубже я в психотерапии и чувствительнее к себе, тем явнее ощущаю блоки в теле, которые хочется отпустить. Кто знает, какой вы меня увидите в декабре 2023? Может стану секси-инста-дивой? Ну брекеты точно поставлю. И сохраню кожу лица сияющей - ей нравится отсутствие сахара.

Делитесь словами года в комментариях

👆 Про кино с вами. И мои инсайты, полученные на встрече о том, какой классный взаимообмен между нами.

Кажется, что нам удаётся быть в отношения "я важна" и "другой/ие важны".

А вы как считаете?

ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ ЗА ПУТЬ...

... а не за идеальность и достигнутые цели.

"Не потерять лицо!", добиваться своего, быть какой-то определенной - сильной, смелой, всегда на коне, не ошибающейся, хорошей мамой/женой/сотрудником и постоянно "взращивать" себя до какого-то эталонного образа. Знакомо ли вам это?

Если да, то вы знаете, сколько энергии уходит на поддержание фасада идеальности. Все жизненные силы направлены в то, чтобы соответствовать, а не быть.

Одиночество рождается именно в этой точке. Я настоящую себя прячу под масками "какой надо быть" и "чему должна соотвествовать". Настоящая я брошена, оставлена. И когда так:

- хочется быть невидимой, исчезнуть, отменить себя;
- чувствуешь себя никчемной, неподходящей;
- только и остается, что провалиться сквозь землю или замереть.

И я себя только остается ругать за то, что не идеальна.

Посмотрите на себя ту, которую вы прятали весь год. Проявите к ней сочувствие вместо привычного кнута и узнайте, что она хочет на самом деле? Поблагодарите ее, что она еще держится под всем этим гнетом "надо" и "должна быть какой-то определенной".

И дайте право себе настоящей быть. А какая вы настоящая? Что вы скажете себе настоящей в завершении года? Поделитесь в комментариях.

СПАСИБО ❤️

Что твориться-то!? Перед новым годом купаюсь просто в вашей благодарности:

- получаю сообщения от клиентов, которые были в терапии о том, какой огромный вклад в их перемены внесла работа со мной;
- завершая вы говорите: "Спасибо за профессионализм";
- участники интенсива "Из одиночества к любви" пишут свои до и после; говорят о том, какой глубокой и сильной оказалась программа; что находились ответы, которых не было годами. Ниже расскажу👇

Да, и это не про "повезло". Это большой труд и ваш, и мой. Каждый приложил усилия, чтобы сегодня так было - у вас открытия и прорывы, результаты, а у меня много удовлетворения от проделанной работы.

Счастлива. Счастлива делать свою работу. Счастлива быть знакома с вами и помогать вам разделить какую-ту часть вашего пути. Счастлива быть свидетелем ваших новых опытов.

Переполнена благодарностью, которую хочу выразить подарком для всех, кто был со мной в 2022 году. Я его пока готовлю, обязательно расскажу.

👆 Закрываю гештальт - подвожу итоги интенсива "Из Одиночества к Любви".

Рассказываю, как вмещала в себя новое - 7 новых клиентов в интенсиве (всего 13) и сама программа. И о том, каких результатов удалось достичь участницам за неделю работы. Обретены - взрослость, свой темп, принятие себя, поддержка и умение выстраивать границы.

Обязательно к прослушиванию для тех, кому сложно завершать, расставаться с вещами/людьми.

Тронута до слез ❤️

Бережно храню в сердце такие истории

Привет! Такой повод прекрасный выпал поговорить про границы - мне прислали хейтерский комментарий.

Давайте перед новым годом устроим #разбор
А уже с завтрашнего дня будем говорить об итогах года, кто как отмечает, поздравлять друг друга и дарить подарки!

Что бы вы ответили на комментарий? Он ниже 👇
Какие чувства у вас рождаются, когда читаете?

Я после как обычно запишу голосовое, пришлю, что ответила я и расскажу о том, что важно в отстаивании своих границ.

👆 #разбор Про хейт и твёрдость внутри, которая помогает быть устойчивой и не реагировать на необоснованную критику и обесценивание

О ЧЕМ Я МЕЧТАЮ В 2023?

О людях рядом и жизни в каждом дне.

Трепетное желание, к которому мне страшно подступиться, но я получаю много поддержки от близких и клиентов - провести выездную групповую терапию в горах. Со SPA, терапией и 3-4 днями только для себя, в отрыве от привычных пейзажей.

Хочу увеличить практику до 16 клиентов в индивидуальной работе (есть 4 места, занимайте) и вернуться к проведению терапевтических группу (первая в феврале). Сделать интенсивы регулярными на разные темы, которые не повторяются в течение полугода/года.

Важно получить сертификацию в своём институте, а для этого защитить три работы с клиентами, пройти специализацию и добрать часы по личной терапии и супервизии.

Начать учёбу в Московском Гештальт Институте на программе по групповой терапии. Уже сегодня внесла предоплату.

Много желаний про тело - пройти телесную терапию, поставить брекеты и продолжить восстановление организма у нутрициолога. Мой отказ от сахара даёт классное самочувствие и результаты в анализах, хочу продолжать. Ну и дисциплину в спорте бы.

Дружить. Огромное и самое ценное приобретение этого года - люди. Это очень приятно осознавать, что у тебя есть поддержка и возможность в любой момент набрать близким. Есть компания, с которой получаешь новые впечатления в путешествиях или просто в городе в конце рабочей недели.

Про впечатления - хочу на Байкал точно, выездную группу в горах (думаю где еще). И море.

На море хочу с мужчиной. Загадаю себе страстный роман в 2023.

И о мире я очень мечтаю. В каждом доме и каждой семье.

Материальное не планирую, ведь это самое простое - что-то купить.

О чем мечтаете вы? Комментарии заряжены на исполнение желаний 👇