ПРО ПРОЕКЦИИ

Есть такой защитный механизм в психотерапии - проекция. Я о нем говорила в подкасте об ощущении отдельности в коллективе, с друзьями и в компаниях.

Если описать просто:

- Я хочу отношений, но думаю, что все мужчины негодяи и не иду с ними взаимодейстовать.

- Меня критиковал отец, теперь я думаю, что любой взрослый мужчина (начальник, друг, преподаватель, потенциальный партнер) будет учить меня жить и говорить мне, что я делаю не так.

То есть когда-то в моей жизни был негативный опыт и теперь я его "приписываю" окружающей среде.

Хорошо знать о себе то, что я могу проецировать на других и осознанно в контакте это прояснять, а не убегать из отношений/ не реагировать привычным образом/ замирать из-за своих догадок и фантазий.

Если у вас есть опыт в отношениях, что вам делали больно, вы можете бессознательно отталкивать мужчин, перебирая их одного за другим. И тогда важно научиться быть в контакте, узнавать партнера и проявлять интерес к тому, какой он на самом деле. Сталкиваться в этом месте со своей тревогой, отслеживать о чем она и продолжать по чуть-чуть углубляться во взаимодействие, вместо навешивания ярлыков "этот тоже не подходит".

❓️ Делаете быстрые выводы об ухажерах? Или контактируете, узнаете мужчин?

Я тоже знаю о своей проекции отца на мужчин. Прям требую любви! Заботы! Защиты!
Потому что от отца вместо всего этого чувствовала или равнодушие, или агрессию.
И в итоге, попадаются в основном не доступные..
Про таких говорят, учитель - мучитель.
Головой всё осознаю, но.. Детские травмы и не закрытые потребности не дают расслабиться, измучили совсем..

👆 Ответила голосом на комментарий выше

ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ У ТЕБЯ ЗАВТРА БЫЛО ТО, ЧЕГО НЕТ СЕГОДНЯ? ТОГДА СДЕЛАЙ СЕГОДНЯ ТО, ЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА ВЧЕРА!

Для меня это фраза даже глубже, чем кажется. Если ты ходишь по замкнутому кругу и в твоей жизни не реализуется что-то важное, то скорее всего ты просто не знаешь, что именно делать иначе.

И тогда первый шаг - увидеть, как я проявляюсь сегодня, какими привычными паттернами поведения пользуюсь и как я могу завтра начать проявляться иначе?

Этому будем учиться на интенсиве "Из одиночества к любви".

https://avarlamova.ru/intensive

И если вы ещё не с нами, вот

ТОП-5️⃣ ПРИЧИН УЧАСТВОВАТЬ В ИНТЕНСИВЕ

1️⃣ Если вы уже в замкнутом кругу, и отношения выстроить не удается длительное время, вы ощущаете себя одинокой и никому не нужной. И вы уже перепробовали все на свете - тренинги, курсы, психологию, то

интенсив поможет вам замкнутый круг разорвать и увидеть, как вам проявлять себя, чтобы в 2023 году все получилось

2️⃣ Интенсив за счёт продуманного формата, где есть подкасты, терапевтические и системные упражнения, разборы, ответы на ваши вопросы заменит 2-3 сессии с психотерапевтом

3️⃣ Интенсив - это инвестиция в себя. Потому что да, мы будем говорить о теме отношений, и через неё взрослеть. Я дам вам понимание, как вы можете создавать в своей жизни желаемое. Не ждать, что само все придёт, а иметь стратегию, как позволять себе лучшее и брать его. Поймёте, как это работает в теме отношений, улучшите все сферы - карьеру, деньги, отношения с друзьями, родителями, детьми

4️⃣ Если вы чувствуете одиночество, то им скорее всего пронизана вся ваша жизнь. Интенсив - отличный способ встретиться с единомышленницами и подружиться. Начать что-то делать совместно, поддерживать друг друга на пути. Это дорогого стоит!

5️⃣ Вы сможете сказать стоп страданиям, мучениям, ощущениям "я не достойна" и напряжению. Так как в это все сливаются тонны вашей энергии, то через неделю вы ощутите прилив сил и встретите Новый год в состоянии лёгкости и драйва

Как вам? Вдохновляет? Если да, то переходите по ссылке и присоединяйтесь к интенсиву

https://avarlamova.ru/intensive

Мы стартуем уже в понедельник 19 декабря. Мест осталось 7.

Я И МОЕ ОДИНОЧЕСТВО

Представьте одиночество в виде образа человека. Можно изобразить на бумаге.

- Какой он?
- Какая я при этом?
- Что я делаю? Хочу сделать?
- Что он делает? Хочет сделать?
- Как я к нему отношусь? Какие ощущения в теле, когда смотрю на него? Какие чувства?
- Как он ко мне относится?
- Что будет, если я приближусь?

Какими чувствами наполнена встреча? Именно в них вы застреваете, ими себя затапливаете, на них уходит вся жизненная энергия. На создание отношений не остается сил.

Да, столкнуться с чувствами не просто. Но эта боль кратковременная, как вынуть занозу из пальца. И это лучше, чем годы в ноющей и постоянной боли. Согласны?

👆 Упражнение, которое поможет увидеть, в каких чувствах вы застреваете и как они мешают вам создавать отношения

👆Про мой 23-ий Reels

В тему вчерашнего видео

«Созависимость — это нездоровая, неадекватная или опасная потребность в другом человеке; я бы сказала, что в таких отношениях преобладает страх и нужда вместо любви и изобилия», Андреа Миллер.

Как вам откликается фраза?

Мой путь из "я сама" во "вместе". И приглашение в кино 🎥