👆 Унизительно ли просить? #личныеграницы

ПРОСЬБА О ПОМОЩИ НЕ ДЕЛАЕТ ВАС МАЛЕНЬКОЙ И БЕСПОМОЩНОЙ

Важно просить из состояния силы и уверенности в себе.

Если просить из своей беспомощности, то вы ждёте спасателя и правда унижаетесь: "я не могу". Вы маленькая, другой большой.

Если просить из всемогущества и недоверия к другому, страха проявить уязвимость, то вы унижаете партнёра: "ты ничего не можешь, я сама". Вы большая, другой маленький.

Если просить из уважения к себе и к другому, то вы равны. И тогда просьба - часть коммуникации, а не способ кого-то унизить. И вы, и другой - равны.

Поделитесь, что думаете об этом?

P.S. Спасибо за обсуждения, даже на рилз меня вдохновили сегодня

Если вы длительное время одиноки, постоянно встречаете "не тех мужчин" или ощущаете одиночество в браке. Хотите обрести свободу от страданий, встретить своего мужчину, взять свою жизнь в свои руки, то

приглашаю вас на интенсив "Из одиночества к Любви"
https://avarlamova.ru/intensive

В течение недели вас ждет глубокая работа, чтобы

- встретиться со своим одиночеством и чувствами, которые его сопровождают. Ведь избегая что-то, мы делаем это больше;
- понять модели поведения, которые уже не работают и о которые вы постоянно разбиваетесь, не получая результат;
- составить свой собственный план, как в 2023 году создать те отношения, о которых вы мечтаете.

Будет
- более 2-х часов теоретического материала в виде подкастов - каждый день по 20-30 минут;
- много практики в виде терапевтических упражнений и аудиомедитаций;
- разборы для каждой участницы
- большая групповая онлайн-встреча в Zoom с расстановочным упражнением, которое поможет психике прожить путь к мечте, чтобы в материальном он быстрее и легче реализовался.

Стартуем 19 декабря, работаем 7 дней. Так как погружаться буду в ситуацию каждой участницы и работать с каждой, мест всего 20 (5 уже заняли).

Приходите за ответом, как именно вам создавать в своей жизни близкие и теплые отношения. Регистрация по ссылке https://avarlamova.ru/intensive

Отрывок из фильма "Красавчик" с Тилем Швайгером

Что думаете? Как относитесь к словам героя?

Логика с контрактами в сфере чувств и эмоций не работает. Не думаю , что все умеют их контролировать, в какой то момент накроет все равно.
И да, не стоит сидеть и ждать, что кто то тебя сделает счастливым. Этот кто то может и появится, а у вас разное прелставление о счастье.)

👆 Обман в Тиндере, который произошёл с моей клиенткой. Будьте осторожны!

Ниже опрос со скрытыми фактами, что вы не выдерживаете одиночества.

Отмечайте что про вас - то, что будет наиболее актуально разберу на этой неделе.

👆 Как быть, если ощущаете отдельность в коллективе, с друзьями, в кругу людей

ИСЦЕЛЯЮТ ОТНОШЕНИЯ

На одной из сессий с клиенткой мы столкнулись с разницей между нами и я получила сообщение: "Давай отменим следующую встречу?". То есть у девушки есть идея, что в отношениях или мы похожи и всегда понимаем друг друга, либо лучше расстаться. В итоге мы поработали и клиентка обрела новый опыт - она может быть принята, а наша разность - это не разрыв, а наоборот место встречи.

На днях клиентка не пришла. Я ждала ее час. У нее есть идея, что она не нужна, что она не способна к отношениям и ее бессознательное блокирует любой контакт. В том числе и со мной. Надо же подтверждать идею, которая так глубоко сидит о своей ненужности? Клиентка узнала, что для меня она важна и получила новый опыт - кто-то ее ждет.

В контрпереносе я ощутила то, что долгое время вытесняла клиентка. Я горько плакала, почувствовав всю боль и несправедливость, которые испытала девушка в детстве. Я вернула то, что произошло со мной клиентке, и она впечатлилась тем, что я первая, кто ее наконец-то по-настоящему понял. Ей стало проще открываться с людьми и контактировать. Больше не нужно защищаться своей постоянной агрессией, направленной на других.

Все эти истории о новом опыте в отношениях с психотерапевтом, который каждая клиентка понесет в свою жизнь. Как они вам отликнулись? Поделитесь в комментариях.

И да, профессионализм психотерапевта, в первую очередь - способность строить отношения и замечать динамику клиента, смотреть на процесс терапии целиком.

ПРО ПРОЕКЦИИ

Есть такой защитный механизм в психотерапии - проекция. Я о нем говорила в подкасте об ощущении отдельности в коллективе, с друзьями и в компаниях.

Если описать просто:

- Я хочу отношений, но думаю, что все мужчины негодяи и не иду с ними взаимодейстовать.

- Меня критиковал отец, теперь я думаю, что любой взрослый мужчина (начальник, друг, преподаватель, потенциальный партнер) будет учить меня жить и говорить мне, что я делаю не так.

То есть когда-то в моей жизни был негативный опыт и теперь я его "приписываю" окружающей среде.

Хорошо знать о себе то, что я могу проецировать на других и осознанно в контакте это прояснять, а не убегать из отношений/ не реагировать привычным образом/ замирать из-за своих догадок и фантазий.

Если у вас есть опыт в отношениях, что вам делали больно, вы можете бессознательно отталкивать мужчин, перебирая их одного за другим. И тогда важно научиться быть в контакте, узнавать партнера и проявлять интерес к тому, какой он на самом деле. Сталкиваться в этом месте со своей тревогой, отслеживать о чем она и продолжать по чуть-чуть углубляться во взаимодействие, вместо навешивания ярлыков "этот тоже не подходит".

❓️ Делаете быстрые выводы об ухажерах? Или контактируете, узнаете мужчин?

Я тоже знаю о своей проекции отца на мужчин. Прям требую любви! Заботы! Защиты!
Потому что от отца вместо всего этого чувствовала или равнодушие, или агрессию.
И в итоге, попадаются в основном не доступные..
Про таких говорят, учитель - мучитель.
Головой всё осознаю, но.. Детские травмы и не закрытые потребности не дают расслабиться, измучили совсем..

👆 Ответила голосом на комментарий выше

ХОЧЕШЬ, ЧТОБЫ У ТЕБЯ ЗАВТРА БЫЛО ТО, ЧЕГО НЕТ СЕГОДНЯ? ТОГДА СДЕЛАЙ СЕГОДНЯ ТО, ЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА ВЧЕРА!

Для меня это фраза даже глубже, чем кажется. Если ты ходишь по замкнутому кругу и в твоей жизни не реализуется что-то важное, то скорее всего ты просто не знаешь, что именно делать иначе.

И тогда первый шаг - увидеть, как я проявляюсь сегодня, какими привычными паттернами поведения пользуюсь и как я могу завтра начать проявляться иначе?

Этому будем учиться на интенсиве "Из одиночества к любви".

https://avarlamova.ru/intensive

И если вы ещё не с нами, вот

ТОП-5️⃣ ПРИЧИН УЧАСТВОВАТЬ В ИНТЕНСИВЕ

1️⃣ Если вы уже в замкнутом кругу, и отношения выстроить не удается длительное время, вы ощущаете себя одинокой и никому не нужной. И вы уже перепробовали все на свете - тренинги, курсы, психологию, то

интенсив поможет вам замкнутый круг разорвать и увидеть, как вам проявлять себя, чтобы в 2023 году все получилось

2️⃣ Интенсив за счёт продуманного формата, где есть подкасты, терапевтические и системные упражнения, разборы, ответы на ваши вопросы заменит 2-3 сессии с психотерапевтом

3️⃣ Интенсив - это инвестиция в себя. Потому что да, мы будем говорить о теме отношений, и через неё взрослеть. Я дам вам понимание, как вы можете создавать в своей жизни желаемое. Не ждать, что само все придёт, а иметь стратегию, как позволять себе лучшее и брать его. Поймёте, как это работает в теме отношений, улучшите все сферы - карьеру, деньги, отношения с друзьями, родителями, детьми

4️⃣ Если вы чувствуете одиночество, то им скорее всего пронизана вся ваша жизнь. Интенсив - отличный способ встретиться с единомышленницами и подружиться. Начать что-то делать совместно, поддерживать друг друга на пути. Это дорогого стоит!

5️⃣ Вы сможете сказать стоп страданиям, мучениям, ощущениям "я не достойна" и напряжению. Так как в это все сливаются тонны вашей энергии, то через неделю вы ощутите прилив сил и встретите Новый год в состоянии лёгкости и драйва

Как вам? Вдохновляет? Если да, то переходите по ссылке и присоединяйтесь к интенсиву

https://avarlamova.ru/intensive

Мы стартуем уже в понедельник 19 декабря. Мест осталось 7.