А что делать с этим признанием - да, хочу отношений ради статуса, финансового благополучия и возможностей? Что дальше? Какой следующий шаг? Вот если хочется именно этого, если есть глубинное «я выбираю хорошее финансовое положение»

Спасибо за эту честность. Потому что признаться себе в таком - уже огромный шаг. Многие живут с этим желанием, но носят маску: «мне главное, чтобы любил», а вы ее сняли.

Итак, вы признали: моё истинное желание - материальная стабильность, статус, возможности через отношения. Что делать?

Шаг 1. Проверьте, нет ли внутри стыда.

Спросите себя: «Как я отношусь к женщинам, которые выбирают мужчину по критерию "он обеспечивает"?» Если вас передёргивает, если вы их осуждаете - значит, и себя вы будете осуждать. А это путь к внутреннему конфликту. Ваша задача - дойти до состояния: «Да, я хочу безопасности, ресурсов и устойчивости. И мне всё равно, кто и что говорит про "меркантильность" и т.п.».

Потому что, если внутри есть стыд, вы будете либо врать себе, либо делать выборы, которые не принесут удовлетворения.

Шаг 2. Признайте реальность таких отношений без иллюзий:

Когда мужчина даёт статус и финансы, это почти всегда:
- его высокий доход - результат его большой занятости, стресса, ответственности;
- его ресурсы - это его вклад, за которым он ожидает ваш вклад (не в деньгах, а в другом).

Что он хочет взамен? Ресурсный мужчина, как правило, ищет женщину, которая:
- не будет его «тянуть» вниз (ни эмоционально, ни финансово);
- будет украшать его жизнь, создавать тыл;
- будет партнёром, а не той, которая «дай и всё».

Чего в таких отношениях может не хватать вам? Вероятно эмоциональной близости в том объёме, как вам хочется, времени вместе, спонтанности, иногда - тёплых слов и поддержки. Взамен - да, деньги и статус. И это такой обмен, если вас он устраивает.

Шаг 3. Ищите там, где он есть, и не прячьте свой интерес.

Ваш следующий шаг - понять, какой именно мужчина вам нужен: уровень дохода, стиль жизни, круг общения. И идти туда, где он бывает: бизнес-клубы, профильные конференции, закрытые мероприятия, дорогой спорт, в конце концов - премиум-сегмент на сайтах знакомств.

И не стесняйтесь проявлять интерес к его жизни, планам, достижениям. Вы же не просите денег на первом свидании, вы показываете, что вам интересен его мир и это естественно.

Шаг 4. Помните главное.

Даже самые «меркантильные» отношения без взаимного уважения и хотя бы минимального человеческого тепла не работают. Статус и деньги не заменят возможности разговаривать, слышать друг друга, уважать границы. Найдите свой баланс.

Вы имеете право хотеть обеспеченной жизни и выбирать мужчину, который может это дать. Просто делайте это честно - с собой и с ним. Не выдавайте «хочу ресурсов» за «главное, чтобы любил», но и не соглашайтесь на все что угодно ради кошелька.

А вы что думаете? Есть ли у вас запрос на материальную стабильность в отношениях? Или, может, вы проходили такой путь - поделитесь опытом.

Я в МАХ
Я в ВК

👆 Как я хотела быть содержанкой. Упражнение "Какой формат отношений мне подойдёт?"

Года четыре назад, еще далеко до замужества, рассуждала на подобную тему на своем опыте - хочу ли я быть содержанкой?

Там еще такая активная дискуссия в комментариях развернулась. Послушайте и почитайте, если интересна эта тема. В подкасте про крайности, который в чистом виде не бывает, чаще это тенденция отношений "заваливаться" в одну из.

И напишите, какой формат отношений вам подходит?

Сегодня тренер спросила меня про цифры: вес, окружность бёдер. Ведь за 7 месяцев регулярных тренировок мы точно должны были сильно приблизиться к желаемому качеству тела.

А я даже не знаю.

Если честно, не взвешиваюсь и не измеряюсь. Для меня главный показатель - я 7 месяцев, три раза в неделю занимаюсь (даже с перевязанной рукой не пропускала).

Почему так? Потому что, стоит мне начать взвешиваться и отслеживать результат, я мгновенно попадаю в историю: «Ну где же целевой вес?», «Почему так медленно?», «Надо больше, лучше, интенсивнее». Я требую от тела, от себя и эта гонка меня выматывает.

Устала, короче, от придирок к себе и бесконечного «как хорошо бы» и «как правильно надо». Поэтому сейчас моя победа - это просто регулярность. Просто позаниматься без ожиданий, без давления на себя.

С едой было сложнее, одной рукой готовить было трудно, спасали доставки и муж. Пару недель отката, и теперь пробую снова начинать - не с нуля, а с той точки, где остановилась.

«К себе с бережностью» - мой девиз сейчас.

А вы как привыкли двигаться к результату? Вам проще с цифрами и контролем или вы тоже учитесь доверять процессу и себе?

Я в МАХ
Я в ВК

В продолжение темы про бережность к себе и про «процессные» цели, когда ты ставишь себе задачу - регулярно двигаться, а не получить результат к определённой дате.

На YouTube получила комментарий:

«А что делать, если по окончании процессной цели ничего не кончилось? За 10 лет одна я уже тыщу раз ставила процессные цели, но отношений не появилось».

И уже даже сняла новый ролик на эту тему. Выйдет в пятницу.

В нём я говорю одну главную мысль:

Есть то, что мы можем контролировать. И есть то, что не можем.

В нашей власти:
- идти,
- делать шаги,
- работать со своими защитами,
- не сдаваться.

Вне нашей власти:
- когда это случится,
- случится ли вообще,
- как именно сложится,
- и какие встречи произойдут на пути.

Если говорить про тело - это наш метаболизм, конституция, генетическая предрасположенность. Можно идеально тренироваться, но результат будет приходить в своём темпе.

Если говорить про отношения - это сама встреча, это глубина наших ран и защит, которые не по щёлчку пальца могут разрешаться, это свободный выбор другого человека.

Мы можем очень хотеть, очень стараться, годами ходить в терапию, но не можем гарантировать, что мир подстроится под наши «правильно» и «должен».

И если мы пытаемся впихнуть реальность в рамки «как должно быть, потому что я заслужила», - мы оказываемся в борьбе. А борьба отнимает силы и часто отдаляет от цели.

Не призываю отпустить желание и всё бросить, я не согласна с идеей «перестань хотеть, и оно придёт». Тут точно есть баланс - продолжать идти, но не воевать с тем, что выше нас. В общем, это про доверие к процессу и к себе.

В видео еще делюсь личным: у меня в жизни тоже есть мечта, к которой я иду годы и не знаю - получится ли. Это повод останавливаться? Для меня - нет!

А для вас?

Я в МАХ
Я в ВК

Я работала над собой 10 лет, а отношений всё нет — что не так?

Если вы задавали себе этот вопрос, это видео для вас. Сегодня поговорим о том, что терапия и работа над собой не всегда приводят к отношениям, и почему это не значит, что всё бесполезно.

В этом видео:
— Почему работа над собой не гарантирует отношения
— Иллюзия контроля: что на самом деле в нашей власти, а что нет
— Моя личная история: как продолжать идти, не зная исхода
— Как не ожесточиться, когда самое важное никак не случается
— Практика: как вы относитесь к миру — боретесь или доверяете?

Выпуск доступен на всех платформах:
YouTube | RuTube | Дзен | VK видео

Приятного просмотра!

Получила от вас вопрос про энергию, давайте о ней сегодня порассуждаем:

Интересно было бы поговорить об энергии. Чтобы вы поделились своим опытом. Что вас заряжает?

Мой главный инсайт об энергии, который помогает мне уже много лет - энергия приходит в процессе действия.

Немного позанудствую теорией. В гештальте есть понятие «цикл контакта» (прикладываю схему).

В начале цикла энергии нет, есть дискомфорт, неудовлетворённость, что-то свербит внутри. И именно этот дискомфорт толкает нас «встать» на цикл контакта. Когда мы начинаем двигаться к потребности - энергия растёт.

То есть не так: «сначала появится энергия, а потом я сделаю», а «сначала я осознаю, что мне не нравится, что я так не хочу, что мне нужно другое - то есть распознаю своё истинное желание». И только потом делаю шаги, в которых рождаются силы.

И было бы все легко, если бы не преграды на пути к желанию. На пути к реализации потребности включаются защиты (на схеме они обозначены гештальтистким языком, опишу для вас простым):

- слияние - например, с привычным страданием («ну так живётся»);
- убеждения («это не для меня», «надо как-то по-особенному»);
- бегство в сторону (учиться бесконечно вместо того, чтобы взять первый заказ; ходить на курсы много лет вместо регистрации на сайте знакомств);
- проекции (видеть в потребности опасность, осуждение - то, что когда-то уже было знакомо).

Чтобы появилась энергия, важно эти защиты пройти, а не оставить свое желание или бороться за него способом, который не работает. Защиты у вас могут быть не все сразу, может быть какая-то одна.

И тут важный нюанс - потребность может быть не той, чем кажется.

Кажется, что нужна новая работа срочно - а потребность выдохнуть вообще;
Кажется, что нужно похудеть - а потребность перестать себя грызть;
Кажется, что нужно идти в отношения - а потребность завершить и отгоревать прошлое.
А иногда потребность - элементарно поддержать организм: сон, витамины, сбалансированная еда. И это тоже часть пути к энергии.

Что в итоге меня заряжает?
Меня заряжает умение остановиться и спросить себя: «А что мне прямо сейчас важно?»
Это могут быть простые вещи: почитать книгу, прогуляться, побыть в тишине. А может быть - запустить проект или порассуждать над новой темой для ролика. Всегда по-разному. И у каждой из вас будет своё.

Одно, мне кажется, неизменно и для меня, и вообще для каждого человека - потребность, которая исцеляет и даёт больше всего сил - иметь рядом близкого, любящего человека, с которым можно просто быть.

Согласны?

Я в МАХ
Я в ВК

Освободилось одно место в терапевтической группе, которая стартует 14 мая и будет работать по четвергам в 18:00 Мск.

Если вы давно присматривались, но всё откладывали - возможно, это ваш знак.

Группа - это пространство, где:

- Вы найдёте отражение в глазах других. Увидите, что с вами всё в порядке, что вы достойны любви и тёплого отношения к себе - просто так, не за заслуги;
- Через живые отклики участниц начнут рушиться старые установки и идеи о своей «плохости». Оказывается, вы не одна такая, и то, что вы считали недостатком, - таковым не является;
- Вы будете узнавать мир отношений не в теории, а на практике. Группа шаг за шагом пройдёт путь к близости - от знакомства через сложности к настоящему контакту.

И каждая из вас получит не просто ответы, а личный опыт преодоления и нахождения внутри близости. А обретённый опыт уже никуда не денется: он станет вашим и поможет в реальной жизни создавать то, что вы давно хотите.

Приглашаю вас. Если вы готовы исследовать свои защиты, которые мешают приходить к отношениям, близости и любви, - оставляйте заявку по ссылке:

https://malinkina.ru/group

Я в МАХ
Я в ВК

Открыли беговой сезон. Ну как открыли, я присоединилась, муж уже несколько недель, как бегает.

Уф, тяжело далось после длительного перерыва в беге. Но сложнее было выйти на улицу и начать - я ныла перед тренировкой, но в итоге рада, что сделала 💪

Я в МАХ
Я в ВК

Почему женщины устают искать отношения и чего они хотят на самом деле

«Пусть ищет сам, почему всё должна делать женщина?» Если вы устали от поиска отношений и хочется просто быть и ждать, когда найдут вас — это видео для вас.

В этом видео:
— Почему женщина устаёт от поиска отношений и хочет, чтобы нашли её
— Желание, чтобы мужчина догадался сам — откуда оно берётся на самом деле
— Как детский опыт с мамой управляет ожиданиями от партнёра
— Почему позиция «он меня найдёт» закладывает опасную динамику в отношениях

Выпуск доступен на всех платформах:
YouTube | RuTube | Дзен | VK видео

Приятного просмотра!

Я тут с удивлением обнаружила, что позитивные перемены - тоже стресс. Жизнь требует перестроения - после трёх месяцев активного ремонта, где нет места передышке, где тысячи решений нужно принять (и желательно быстро), - безумно важно восстанавливаться.

Но это тяжело. Особенно нам с супругом, у которых размеренность не в крови:

- сложно не бежать, ведь скорость уже набрана, и по инерции ещё «несёт»;
- ощущение, что задачи всё ещё висят, хотя по факту нет;
- каждый из нас с мужем выдыхает по-разному: я в совместности, а муж наоборот, в уединении.

В общем, мы проживали очередной небольшой кризис. Учились и замедляться, и принимать то, что каждому в восстановлении нужно своё. И чтобы не обесценивать эти различия, не воевать только за свою правду, разрушая тем самым себя и отношения, мы через семейного психолога учились доносить свои чувства друг до друга. Психолог правда сказал, что ресурса у пары достаточно, просто кризис потери еще не пройден, а тут еще один.

Я в это время много гуляла, готовила, читала, была без дел и смотрела трогательный терапевтичный сериал «Это мы» - там просто показана семейная жизнь со всеми её сложностями, ошибками и тёплыми моментами.
А муж работал, бегал, мыл машину (я поразилась, узнав, что это его медитация) и просто был с собой.

Кризисы, конечно, - такое себе. Отстой полный, мне они не нравятся. Но после них будто вдыхаешь новый этап, будто взобрался на новую ступеньку. Я это ощущаю сейчас и по состоянию, и по событиям в жизни - будто была тишина, а сейчас вновь и работа закружила, и планы, и новые хотелки появились, и с мужем стало ещё теплее и ближе.

А у вас бывает такое, что даже хорошие перемены выматывают? Как вы восстанавливаетесь?

Я в МАХ
Я в ВК