В субботу мне сделали операцию, удалили дерматофиброму на руке. Теперь я со швами и повязкой на ближайшие две недели.

Было очень страшно. Я до паники боюсь этого входа в острую боль, и физически, и психологически.

В вопросах, связанных с телом, без нашатыря невозможно. Я задыхаюсь, кружится голова и кажется, что падаю в обморок. В этот раз хирург даже засомневался, стоит ли продолжать. Но я эту свою особенность знаю - первые минуты самые страшные, я себя сильно пугаю и на это реагирую. После - ныряю в процесс и все хорошо. 

То есть нужно просто пройти первые сложные минуты, дышать и не сбежать. 

В психологических процессах у меня ровно так же. Я много раз рассказывала - когда с супругом начинала встречаться - колбасило так, что не спала ночами. И когда новый проект начинаю - всегда сопротивление, желание всё бросить и вернуться в привычное, пусть и несчастливое.

И тут я всегда вспоминаю, что острая боль - единожды, а хроническая - постоянно. Ну вот правда, сейчас удалю дерматофиброму, будет больно дня три, еще неудобств на пару недель, и зато я годами не буду мучаться от того, что любая нагрузка на руку - гематома и длительная ноющая боль. Не пойду в новый проект - буду жалеть, мучать себя, что не делаю...

И мне помогают:
- я знаю, это просто этап, его надо пройти - он конечен;
- я знаю, ради чего всё это - зачем мне это нужно;
- я знаю куда я иду - к чему я хочу прийти.

В общем, терапевтическая группа - это точно такой же вход в острую боль. Страшно, неудобно, хочется сбежать от всех своих чувств, которые в теме отношений поднимаются. Но если знать, ради чего вы туда идёте, то ваше время, деньги,  переживания того, что хочется «спрятать» - будут инвестициями в ваше желание любви.

Таким вот этапом, который важно просто пройти.

Вы как входите в новое?

Я в МАХ
Я в ВК

В продолжение предыдущего поста...

Терапевтическая группа - это сложно. Она требует времени, денег, эмоционального ресурса. Это может быть больно, неудобно, страшно. Ведь вы будете встречаться с тем, от чего привыкли убегать.

Но если вы знаете, для чего вы в это вкладываетесь:

- вы выбираете для себя, свое желание любви, свою жизнь и свою готовность наконец-то сдвинуться с места.

Потому что если не совершать новых выборов, значит оставлять жизнь такой, какая она есть. Там, где вы однажды застряли.

Недавно говорила с клиенткой про поиск мужчины и к нам пришла метафора - чтобы найти бриллиант, нужны усилия его искать и не факт, что это просто - вероятно, по пути замараешься о «не тех», устанешь от того, что не получается, усомниться в очередной раз в себе.

Что останавливает нас от того, чтобы идти? Идеи о том, что:
- «меня эта грязь определяет» - я тогда замарашка, раз не получается сразу найти бриллиант;
- «везде одна грязь, бриллиантов нет»;
- «я буду отвергнута, испачкана, не справлюсь»

Но ведь это не правда. Это наши старые ограничения, которые когда-то защищали, а теперь - держат от желаемого.

Группа - это про решимость и смелость идти и встречаться со своими страхами, своими «нельзя», своей «грязью» - и находить своё.
Бриллианты есть, поверьте, и вы достойны не «лишь бы чего», а того, кто будет радовать и кому вы скажете однажды:

«я так рада, что однажды я прошла весь этот путь и ради тебя прошла бы вновь»

Если вы чувствуете, что пора перестать откладывать себя на потом, и готовы вложиться в своё желаемое - приходите. Терапевтическая группа стартует уже в это воскресенье, запись в личные сообщения или по ссылке.

Я в МАХ
Я в ВК

На прошлой неделе я закончила своё обучение (писала о нем тут) и получила отклик, который меня очень тронул: «Настя, ты про "твёрдую мягкость"»

Я даже удивилась, потому что это словосочетание будто из моих уст, я даже на эту тему писала как-то статью "Женская сила: твердость внутри и мягкость снаружи" в YogaJournal.

Если коротко, то "твёрдая мягкость" про то, что внутри - стержень: твёрдый, уверенный, несгибаемый, а снаружи - мягкость, тепло, гибкость и сила, которая не давит, не ломает, а ведёт. Для меня это правда очень про настоящую женскую силу.

Вообще весь мой путь в группе (и не только в последнее время) был про то, чтобы делать то, к чему зовёт сердце. Без спешки, без дедлайнов, без вечного подгоняния себя «быстрее-быстрее», в доверии и расслаблении.

И тут я снова вспомнила: все большие прорывы в моей жизни случались именно так. Когда я загадываю что-то, что кажется "ой каким смелым и огромным", а потом отпускаю. Так было с переездом в Москву в 17 лет. С квартирой. Даже с супругом - я его загадала, а потом просто дала себе время ходить на свидания и все.

Получается, в этом и есть жизнь? Можно оставить борьбу? Ой, как сложно, вы бы знали. Хотя, вы вероятно и знаете, мы с вами в этом похожи.

А вы умеете отпускать или всё контролируете? Делитесь 👇

Я в МАХ
Я в ВК

Моя перебинтованная рука сейчас - такое сильное отражение внутреннего процесса, который происходит. Она мне сигналит: «Ляг и лежи, восстановись для начала». А я?

Включаю (ну точнее он автоматические включается) свой старый паттерн на полную: бежать, когда жизнь просит остановиться и делать, когда надо просто быть. В общем, я попробовала готовить еду, не выпадать из привычных дел, которые сейчас не очень-то доступны. И получила за это с лихвой - руке стало больнее.

И вот о чём я подумала. В моей обучающей группе мы много говорили о доверии к процессу, о ценности пути, о том, что можно не бороться, а просто быть. И я даже начала это чувствовать, а рука сейчас - как экзамен: «ты правда усвоила урок или опять побежишь?»

Ладно-ладно, теперь поняла. Погнала и успела заметить это быстро - это уже шаг. В общем пошла писать посты, пить кофе, гулять, читать книги... и просить помощи у мужа.

А у вас есть такое - чувствовать, что жизнь просит остановиться, а вы всё бежите? Или уже научились себя слышать?

Я в МАХ
Я в ВК

Как снова начать чувствовать, если внутри давно пусто

Почему я ничего не чувствую — ни боли, ни радости, ни желаний? Если вам всё равно на всё, ничего не радует и внутри просто пустота — это эмоциональное онемение. Сегодня разберём, почему психика выключает эмоции, как выйти из апатии и равнодушия, и как вернуть краски в жизнь.

В этом видео:
— Что такое эмоциональное онемение и как оно ощущается
— Почему психика выключает чувства — и как это защищает от боли
— Модель психики: почему без «подвала» не добраться до радости и любви
— Главная ловушка эмоционального онемения

Выпуск доступен на всех платформах:
YouTube | RuTube | Дзен | VK видео

Приятного просмотра!

А что делать с этим признанием - да, хочу отношений ради статуса, финансового благополучия и возможностей? Что дальше? Какой следующий шаг? Вот если хочется именно этого, если есть глубинное «я выбираю хорошее финансовое положение»

Спасибо за эту честность. Потому что признаться себе в таком - уже огромный шаг. Многие живут с этим желанием, но носят маску: «мне главное, чтобы любил», а вы ее сняли.

Итак, вы признали: моё истинное желание - материальная стабильность, статус, возможности через отношения. Что делать?

Шаг 1. Проверьте, нет ли внутри стыда.

Спросите себя: «Как я отношусь к женщинам, которые выбирают мужчину по критерию "он обеспечивает"?» Если вас передёргивает, если вы их осуждаете - значит, и себя вы будете осуждать. А это путь к внутреннему конфликту. Ваша задача - дойти до состояния: «Да, я хочу безопасности, ресурсов и устойчивости. И мне всё равно, кто и что говорит про "меркантильность" и т.п.».

Потому что, если внутри есть стыд, вы будете либо врать себе, либо делать выборы, которые не принесут удовлетворения.

Шаг 2. Признайте реальность таких отношений без иллюзий:

Когда мужчина даёт статус и финансы, это почти всегда:
- его высокий доход - результат его большой занятости, стресса, ответственности;
- его ресурсы - это его вклад, за которым он ожидает ваш вклад (не в деньгах, а в другом).

Что он хочет взамен? Ресурсный мужчина, как правило, ищет женщину, которая:
- не будет его «тянуть» вниз (ни эмоционально, ни финансово);
- будет украшать его жизнь, создавать тыл;
- будет партнёром, а не той, которая «дай и всё».

Чего в таких отношениях может не хватать вам? Вероятно эмоциональной близости в том объёме, как вам хочется, времени вместе, спонтанности, иногда - тёплых слов и поддержки. Взамен - да, деньги и статус. И это такой обмен, если вас он устраивает.

Шаг 3. Ищите там, где он есть, и не прячьте свой интерес.

Ваш следующий шаг - понять, какой именно мужчина вам нужен: уровень дохода, стиль жизни, круг общения. И идти туда, где он бывает: бизнес-клубы, профильные конференции, закрытые мероприятия, дорогой спорт, в конце концов - премиум-сегмент на сайтах знакомств.

И не стесняйтесь проявлять интерес к его жизни, планам, достижениям. Вы же не просите денег на первом свидании, вы показываете, что вам интересен его мир и это естественно.

Шаг 4. Помните главное.

Даже самые «меркантильные» отношения без взаимного уважения и хотя бы минимального человеческого тепла не работают. Статус и деньги не заменят возможности разговаривать, слышать друг друга, уважать границы. Найдите свой баланс.

Вы имеете право хотеть обеспеченной жизни и выбирать мужчину, который может это дать. Просто делайте это честно - с собой и с ним. Не выдавайте «хочу ресурсов» за «главное, чтобы любил», но и не соглашайтесь на все что угодно ради кошелька.

А вы что думаете? Есть ли у вас запрос на материальную стабильность в отношениях? Или, может, вы проходили такой путь - поделитесь опытом.

Я в МАХ
Я в ВК

👆 Как я хотела быть содержанкой. Упражнение "Какой формат отношений мне подойдёт?"

Года четыре назад, еще далеко до замужества, рассуждала на подобную тему на своем опыте - хочу ли я быть содержанкой?

Там еще такая активная дискуссия в комментариях развернулась. Послушайте и почитайте, если интересна эта тема. В подкасте про крайности, который в чистом виде не бывает, чаще это тенденция отношений "заваливаться" в одну из.

И напишите, какой формат отношений вам подходит?

Сегодня тренер спросила меня про цифры: вес, окружность бёдер. Ведь за 7 месяцев регулярных тренировок мы точно должны были сильно приблизиться к желаемому качеству тела.

А я даже не знаю.

Если честно, не взвешиваюсь и не измеряюсь. Для меня главный показатель - я 7 месяцев, три раза в неделю занимаюсь (даже с перевязанной рукой не пропускала).

Почему так? Потому что, стоит мне начать взвешиваться и отслеживать результат, я мгновенно попадаю в историю: «Ну где же целевой вес?», «Почему так медленно?», «Надо больше, лучше, интенсивнее». Я требую от тела, от себя и эта гонка меня выматывает.

Устала, короче, от придирок к себе и бесконечного «как хорошо бы» и «как правильно надо». Поэтому сейчас моя победа - это просто регулярность. Просто позаниматься без ожиданий, без давления на себя.

С едой было сложнее, одной рукой готовить было трудно, спасали доставки и муж. Пару недель отката, и теперь пробую снова начинать - не с нуля, а с той точки, где остановилась.

«К себе с бережностью» - мой девиз сейчас.

А вы как привыкли двигаться к результату? Вам проще с цифрами и контролем или вы тоже учитесь доверять процессу и себе?

Я в МАХ
Я в ВК

В продолжение темы про бережность к себе и про «процессные» цели, когда ты ставишь себе задачу - регулярно двигаться, а не получить результат к определённой дате.

На YouTube получила комментарий:

«А что делать, если по окончании процессной цели ничего не кончилось? За 10 лет одна я уже тыщу раз ставила процессные цели, но отношений не появилось».

И уже даже сняла новый ролик на эту тему. Выйдет в пятницу.

В нём я говорю одну главную мысль:

Есть то, что мы можем контролировать. И есть то, что не можем.

В нашей власти:
- идти,
- делать шаги,
- работать со своими защитами,
- не сдаваться.

Вне нашей власти:
- когда это случится,
- случится ли вообще,
- как именно сложится,
- и какие встречи произойдут на пути.

Если говорить про тело - это наш метаболизм, конституция, генетическая предрасположенность. Можно идеально тренироваться, но результат будет приходить в своём темпе.

Если говорить про отношения - это сама встреча, это глубина наших ран и защит, которые не по щёлчку пальца могут разрешаться, это свободный выбор другого человека.

Мы можем очень хотеть, очень стараться, годами ходить в терапию, но не можем гарантировать, что мир подстроится под наши «правильно» и «должен».

И если мы пытаемся впихнуть реальность в рамки «как должно быть, потому что я заслужила», - мы оказываемся в борьбе. А борьба отнимает силы и часто отдаляет от цели.

Не призываю отпустить желание и всё бросить, я не согласна с идеей «перестань хотеть, и оно придёт». Тут точно есть баланс - продолжать идти, но не воевать с тем, что выше нас. В общем, это про доверие к процессу и к себе.

В видео еще делюсь личным: у меня в жизни тоже есть мечта, к которой я иду годы и не знаю - получится ли. Это повод останавливаться? Для меня - нет!

А для вас?

Я в МАХ
Я в ВК

Я работала над собой 10 лет, а отношений всё нет — что не так?

Если вы задавали себе этот вопрос, это видео для вас. Сегодня поговорим о том, что терапия и работа над собой не всегда приводят к отношениям, и почему это не значит, что всё бесполезно.

В этом видео:
— Почему работа над собой не гарантирует отношения
— Иллюзия контроля: что на самом деле в нашей власти, а что нет
— Моя личная история: как продолжать идти, не зная исхода
— Как не ожесточиться, когда самое важное никак не случается
— Практика: как вы относитесь к миру — боретесь или доверяете?

Выпуск доступен на всех платформах:
YouTube | RuTube | Дзен | VK видео

Приятного просмотра!