Вновь готовлюсь к съемкам на YouTube. Помогите, пожалуйста, определиться с темами (опрос ниже 👇).

И пишите свои ситуации и волнующие вопросы в комментариях - разберем их или в новых видео, или прямо здесь, в канале.

Мой принц припарковал своего белого коня и коробки с нашими вещами уже по новому адресу 😂

Мы сейчас живём в состоянии: «а это мы уже увезли, да?», «блин, а где...?».

Считаю дни до переезда, хотя работ еще достаточно и есть вероятность, что несколько дней будем жить на даче.

Есть селёдка, а хочется красной рыбы. Потом думаешь, ну её, эту рыбу, я и без того устала ( работа, ремонт и т. д.), чтоб ещё сейчас какие то усилия ради этой рыбы предпринимать. Хорошо, что есть селёдка, как-то силы мои питает, и не так она плоха, даже вкусно местами. И вот как с этим быть? Принять как период в жизни?

Это комментарий я получила под постом про отношения в метафоре еды. И мне кажется, здесь может быть два варианта, давайте разбираться:

Первый вариант.
Селёдка - это вкусно, но не идеал, а красная рыба - фантазия о том, как могло бы быть, идеальная картинка в голове (спойлер! не всегда сбыточная). И тогда нет возможности наслаждаться тем хорошим, что даёт селёдка, потому что фокус постоянно на том, что это же не красная рыба, на том, что «не то».

А цену, чтобы прийти к идеалу, пока платить сложно. Потому что и сил мало, и других дел много, и цена высокая и без гарантий, что окупится. Ведь придется на пути к красной рыбе:

- временно голодать, отказавшись даже от селёдки;
- искать красную рыбу и не факт, что этот «идеальный» вкус вообще существует и вам понравится;
- найти красную рыбу, есть её и в этот момент захотеть икры. Это ловушка вечной неудовлетворённости, когда всегда будет что-то, что лучше и манит сильнее.

Второй вариант.
Селёдка - это правда вам уже не вкусно. Вы едите её сейчас, потому что когда-то она была для вас необходимой, может когда-то очень помогла. Но сейчас вы другая, и есть желание другого для себя.

Тогда это про то, чтобы копить ресурс на ту цену, которую нужно заплатить за красную рыбу. Какая это может быть цена - читайте выше.

Какой вариант у автора комментария - я не знаю. Но я бы точно рекомендовала для начала поисследовать:

- что для вас селёдка? что в ней есть уже сейчас вкусного для вас? а какого именно вкусна не хватает?
- а что такое красная рыба? не иделизируете ли ее?
- сколько стоит селедка, сколько стоит красная рыба?
- сколько денег у вас прямо сейчас?
- если копить на красную рыбу, то какой план?

А вы что думаете? 👇

Дорогие, могли бы вы мне еще помочь с подготовкой к съемкам? Хочу погрузиться в тему:

Жизнь в "фоновом режиме": как эмоциональное онемение связано с травмой отвержения?

Напишите, пожалуйста, в комментариях:
Как вы понимаете, что онемели эмоционально? Как это проявляется у вас? Когда вы поняли, что сторонитесь чувств и будто в вакууме находитесь?

Простые правила знакомства на сайтах, чтобы встретить своего человека

Можно ли найти мужчину на сайте знакомств, какие ошибки мешают познакомиться в интернете и что действительно помогает привлечь «своего» человека — все это в новом видео.

В этом видео:
— Можно ли найти серьёзные отношения на сайте знакомств
— Почему у многих негативный опыт знакомств в приложениях
— Главная ошибка, с которой женщины заходят на сайты знакомств
— Как написать анкету, которая действительно привлекает
— Почему банальные фразы вроде «ищу серьёзные отношения» не работают
— Простые лайфхаки для анкеты и первого сообщения

Выпуск доступен на всех платформах:
YouTube | RuTube | Дзен | VK видео

Приятного просмотра!

Помните, я недавно делилась, как важно оставлять пространство для мечты, чтобы было куда прийти тому самому, чему суждено случиться? Сейчас я продолжаю пересобирать свою практику именно с этой мыслью - освобождаю место.

На этой неделе приняла несколько важных и очень сложных решений. Закрыла Бусти и оставила в работе только индивидуальную и групповую терапию. Эти решения я смогла принять только после того, как взглянула на свою жизнь как на систему. А работу - как часть этой системы.

Что такое система простыми словами? Это когда части не просто сложены в кучу, а связаны между собой. Они взаимодействуют и часто служат какой-то цели. И проблема в том, что эта цель может быть не той, которую вы себе осознанно ставили, система может работать на что-то другое. Например, на то, чтобы вы быть занятой, поддерживать привычный (но деструктивый) паттерн и т.п.

В общем, посмотрела я на свою подсистему «работа» и увидела в ней две части:

- первая - это непосредственная работа с клиентами и группами. Здесь моя опора и сила, потому что тут всё выстроено: супервизия, клиентские часы, процессы. Это то, что работает хорошо и приносит удовлетворение.

- вторая - это обеспечение проекта. То есть всё, что помогает первой части существовать: продвижение, блог, YouTube. И вот тут я обнаружила хаос и то, что она работает не из спокойствия, а из тревоги.

Оказалось, что система обеспечения проекта служит не росту, а тому, чтобы я была постоянно в работе и поддерживала этот самый хаос. Знаете это чувство: «надо больше, надо быстрее, надо придумать ещё что-то»?

Так вот, устаю я не от часов работы и не от задач. Устаю именно от этого - от процессов в системе, которые меня постоянно подгоняют.

Когда-то, года полтора назад, это имело смысл. Тогда «выстрелил» ролик на 100+ тысяч просмотров, заявок было столько, что я не справлялась. И мне правда важно было придумать новые форматы, чтобы обработать все входящие сообщения.

Сейчас всё иначе - ролики стабильно набирают просмотры, с количеством заявок я справляюсь, очередь есть только в группы. Но я будто застряла там, в прошлом, в режиме «надо быть готовой к наплыву, надо держать руку на пульсе».

Хорошую проверку устроил тот ролик! Проверку на то, как я готова справляться с большим объёмом? Какие решения я буду принимать? В общем, все уже позади, а привычка жить в мобилизационном режиме осталась.

Сейчас я выдыхаю и вижу ту реальность, которая есть сегодня. Не та, которая была полтора года назад, а та, что прямо сейчас. Как и вижу другой этап в своей жизни.
У меня точно есть план: если ролик «залетит» - я знаю, что буду делать. Но я перестаю готовиться к этому заранее, перестаю жить в ожидании «а вдруг». Чувствуете разницу? Достать инструмент, когда придёт время, или махать им до того, как он понадобится, тратя силы впустую?

На неделе с клиенткой мы тоже говорили про системы. Про то, как вся жизнь бывает выстроена так, что нужно решать вопросы по-мужски, в напряжении, без права расслабиться, хотя так хочется просто выдохнуть и «на ручки». Система, похоже, служит не тому...

Если вы хотите системно посмотреть на свою жизнь, понять, почему то, как она устроена сейчас, не ведёт вас к любви, - приходите в терапевтическую группу. Записаться в лист ожидания можно, написав слово «группа» в комментариях. Начнем в апреле-мае.

Как пустить реальные перемены в свою жизнь: вот что поможет прийти к отношениям

Почему у одних женщин происходит резкий «прорыв» в отношениях, а другие годами остаются в одних и тех же сценариях? Можно ли повлиять на перемены в личной жизни или это всегда «просто повезло»? Разберем в новом выпуске психологию перемен и отношений.

В этом видео:
— Почему перемены в жизни не происходят «сами по себе»
— Главные иллюзии о любви и отношениях
— Почему не получается выйти из повторяющихся сценариев
— Почему одного желания или силы воли недостаточно
— Какие внутренние страхи мешают отношениям
— Как запустить реальные изменения в жизни

Выпуск доступен на всех платформах:
YouTube | RuTube | Дзен | VK видео

Приятного просмотра!

На Бусти пришёл запрос на обсуждение темы того, как быть собой на первых свиданиях:

Анастасия, я хотела бы обсудить такую тему. Я вообще веселая, открытая, спонтанная. Но замечаю за собой такую особенность, что с новыми людьми я боюсь проявляться и подстраиваюсь под то, что человек транслирует. Серьезный, значит, серьезность свою достаю и демонстрирую, если попроще, то и я свою сложность припрятываю. То есть стараюсь соответствовать. Я пока еще не ходила на свидания, в апреле начну, но вот хочется быть максимально собой, чтобы и у мужчины было понимание обо мне, и мне было комфортно.

Давай обсудим, потому что, прочитав сообщение, мне показалось, что даже в этом запросе есть напряжение и контроль, какой быть - не подстраиваться, быть весёлой и открытой, не бояться.

А что, если можно быть любой?

Давайте честно. Мы не со всеми людьми чувствуем себя свободно и хорошо, с некоторыми мы напрягаемся, хотим сбежать. И это нормальная реакция, благодаря ей можно защитить границу, понять, подходит вам человек или нет. Сложности начинаются там, где ваша реакция - практически во всех случаях - сбежать или, наоборот, фантазировать, что он лучший из мужчин.

Мужчина на свидание приносит себя. Буквально всего себя - какой он, как проявляется, что ценит и т.п. Назовём это танцем, который он предлагает. И вот задача первых свиданий - понять, вам нравится танцевать вместе? как вам с ним в танце?

Не со всеми возможно быть весёлой и спонтанной, так как некоторым чужд этот танец, он танцует мрак и безысходность.
Не со всеми возможно оставаться серьёзной, ведь кому-то по кайфу шутить и флиртовать, и этим ты заражаешься.

Так что, пожалуйста, не требуйте от себя быть какой-то. Узнавайте, какой танец ваш и вам подходит, который вы бы согласились танцевать оставшуюся жизнь. А для этого прислушивайтесь к себе, больше ничего не нужно на первых этапах.

Резонно, если вы подумали: «А я влияю на танец?». Ну конечно! Важно найти того, кто танцует с вами в одном стиле, и совершенствовать танец, а не учить брейкдансера балету.

А вы замечали, что с разными людьми вы разная? Делитесь в комментариях 👇