Недавно на сессии #изпрактики клиентка говорила о чувстве вины: «Я сама себя до такого состояния довела». Состояние - нет отношений, много сложных чувств и т.п.

И я поделилась с ней одной историей, которую расскажу и вам в качестве метафоры. Когда я только начинала практику, была свидетелем терапевтической работы коллег. Речь шла о травме на выступлении: у ребёнка-акробата серьёзно пострадала нога, потому что колесо к велосипеду не было надёжно прикручено. Клиенту было лет 10.

И терапевт сказал ему что-то вроде: «Ты же ответственен. Почему не проверил? Только ты отвечаешь за то, что с тобой происходит».

Вот эта идея «ответственности», на мой взгляд в инфополе сейчас перекручена донельзя. Все о ней говорят, не особо разбираясь в том, на что мы влияем, а на что нет.

Я после этого случая очень глубоко погружалась в тему вины и кто по-хорошему «проверяет оборудование»?

Ребёнок не виноват в том, в каких условиях вырос. Хотя да, эти условия на него влияют. На его картину мира, способы реагировать, способность строить отношения - тоже.

И всё, что он может сделать сейчас, будучи взрослым, - это взять ответственность за то, чтобы сегодня что-то делать с последствиями тех условий и строить свою жизнь, исходя из этих вводных.

Иногда для исцеления нужно вновь «сломать ногу», чтобы она зажила правильно. А иногда достаточно «массажа» - это тоже может быть долго и болезненно. Но если оставить всё как есть - травма будет «ныть». И все сильнее с годами. Само не заживет.

Это тяжело. Но исцеляюще.

Вы не могли иначе. Не ваша вина в том, какую защиту когда-то выбрала ваша психика, чтобы просто справиться и выжить в том, где вы росли. Не ребёнок отвечал за то, прикручено ли колесо на велосипеде. Ему еще не по возрасту такая ответственность. Но ему, уже взрослому, разбираться с последствиями падения, если он хочет хорошей, полноценной жизни.

Что думаете?

Вторую неделю подряд среда у меня «выпадает» из жизни. После личной терапии хожу как в тумане - вскрылись очень сложные для меня темы. И это снова напоминает: терапия - не всегда про облегчение в моменте. Часто она про честный и большой эмоциональный труд, после которого можешь чувствовать себя очень разбитой.

Крепко обнимаю тех, кто прямо сейчас проходит своё сложное в терапии. Вы (мы!) герои, когда не сворачиваете с пути, который ведёт к вашим же, настоящим мечтам.

А как у вас сейчас? Напишите, что вас наполняет или что даётся с трудом в терапии?

Предлагаю вам небольшой эксперимент.

1. Подумайте, какого мужчину вы на самом деле хотите? Представьте образ, его качества.

2. А теперь честно взгяните на то, что всплывает следом? Как вы смотрите на себя рядом с таким мужчиной?

Напишите ответы, а я расшифрую вечером.

Ответы на вопрос про то, что рождается, когда вы представляете себя рядом с мужчиной мечты, часто такие:

Может, я слишком много хочу?
У меня же этого не было, откуда взяться?
Таких мужчин не бывает!
Я не достойна

И что получается, если обобщить? Образ мужчины хороший (нереальный), я плохая.

Что с этим контрастом делать?
- Образ сделать хуже
- Себя “подтянуть” выше

Образ сделать хуже
Логичный для психики вывод: “Чтобы соответствовать, надо планку понизить”. И мы начинаем присматриваться к тем, кто “попроще”. Но ведь такие мужчины нам не нравятся и не подходят! И мы отказываемся, и снова одни... И круг замыкается.

Себя “подтянуть”, “надеть маску”
То есть, ответственность за неудачу ложится на нас: “моя неидальность”, “я не постаралась”, “я не такая”. Соответствовать - напряжение, страх, что раскусят. У этого есть железные, как кажется, подтверждения: “Меня же и мама не любила так, как нужно. И мужчины тоже не выбирали. Значит, дело во мне. Значит, надо стараться быть другой”.

Как действуете обычно вы?

А выход какой?

О том, как выходить из этих сценариев «дотягивать себя» или «занижать планку», смотрите в сегодняшнем видео на YouTube

Через час выйдет, не пропустите! И делитесь инсайтами в комментариях.

Таких мужчин, как я хочу, не существует!

В новом видео говорим о том, как прошлый опыт формирует неверие в любовь, почему психика выбирает безопасность одиночества и как выйти из установки «со мной что-то не так» к ощущению равноценности в отношениях.

В этом видео:
— почему появляется убеждение «таких мужчин нет»;
— как прошлый опыт влияет на веру в отношения;
— почему занижение планки или попытка стать «идеальной» не работают;
— как формируется чувство «я недостаточно хорошая»;
— что такое равноценность в отношениях и почему она важна;
— как отличать несовпадение ценностей от личной «недостаточности»;
— с чего начать пересборку образа себя и веру в возможность любви.

Выпуск доступен на всех платформах:
YouTube | RuTube | VK видео | Дзен

Приятного просмотра!

Как я скучала по фотосессиям!

Мой внутренний эстет и модель сегодня ликовали от проделанной работы. Даже задумалась о том, как хочется по Москве на шпильках, с безупречным макияжем и в красивом платье погулять…

В общем, скоро будет от нас с моим бессменным фотографом и волшебницей Любой море красоты 🥰

Вижу ваши ответы в опросе. В нем о переменах в жизни как о чём-то, что с нами само приходит или о чем-то, чего я не достойна.

Это иллюзии. И они дорого стоит.

Правда в том, что перемены - это внутренний процесс, который мы можем (и вынуждены) запускать сами. Да, иногда помогают внешние обстоятельства, но без нашей внутренней работы они так и останутся просто обстоятельствами.

Какие два фактора НЕОБХОДИМЫ, чтобы впустить в жизнь кардинальные, прорывные перемены рассказала в прямом эфире на Бусти.

И дала там коучинговую технику, по которой писала свою выпускную работу в РУДН. Она помогает взглянуть на проблему на уровень выше, чем там, где она возникла. Например:

- Если вы пытаетесь решить проблему «мужчины нет» количеством свиданий или бесконечным улучшайзингом себя - вы стучитесь в дверь, которая не откроется;
- Если вы воюете с мужчиной из-за танчиков - ультиматумами, уговорами, обидами (зуб даю, вы пробовали всё) - вы воюете а уровне, где эта проблема не решается.

В эфире - чётко, пошагово и с примерами, как я люблю. Смотрите, забирайте технику, пишите свои инсайты в комментариях.

Запись эфира доступна только для подписчиков Бусти. Ссылка на подписку и эфир - тут.