Моя статья в The Voice о красных флагах в начале отношений

https://www.thevoicemag.ru/sex-love/he_and_you/10-veshchei-kotorye-my-schitaem-romantichnymi-a-oni-nezdorovy/

Читайте, делитесь, что удивило больше всего? С чем вы сталкивались?

Представьте голодного человека, который несколько дней не ел. Он будет жадно всматривается в глазах прохожих, дадут они ему еду или нет? Он будет ходить в поисках пищи везде (вероятно и на помойку пойдет), не особо разбираясь в том, насколько она качественная - лишь бы что-то положить в рот.

А если мы голодны по любви?

И хочется получить внимание, тепло, нежность? Неужели мы ради этого готовы соглашаться на меньшее? Или из обиды - совсем не есть "ну и не надо мне вашей картошки, так проживу"?

Об эмоциональном голоде сегодняшний выпуск на YouTube https://youtu.be/zoKwRVpkJRk

Разобрали:
- что внутри голодной до любви женщины?
- откуда берется голод?
- почему голод нас толкает заслуживать и выпрашивать любовь?
- как начать ценить себя и управлять своим голодом, что не оказаться там, где нам не то чтобы не вкусно, где опасно для организма?

Что делать, если хочется тактильности, секса, тоже рассказала в ролике.

Смотрите и делитесь своими открытиями в комментариях. На этой неделе сделаем эфир, где обсудим волнующие вас вопросы подробнее.

Запись прямого эфира. Говорили об эмоциональном голоде:

- как он проявляется: не идти в отношения, соглашаться на меньшее, не принимать то, что другой делает для меня;
- навязываюсь мужчинам, аж самой мерзко;
- тащу на себе общение;
- хочу взаимности, очень хочу, но не получается - уже как голод по этой потребности;
- мужчина пропал без звонка и объяснения;
- использование другого;
- спасти зависимового - возможно ли?
- тревога в отношениях, потому что для него они не в приоритете;
- глупо ли требовать быть на связи, если пропадает?

Получилось насыщенно и тепло. Спасибо, что участовали и задавали вопросы. Комментарий с YouTube пришлю позже, помню про него. И в следующий раз говорим об отношениях с жизнью ❤️

Тот случай, когда я учусь у вас.

Благодарю автора комментария с ником margosha1986 на YouTube за емкую, очень точную метафору. Я в восторге и под впечатлением от ее простоты, доступности и красоты.

Если сравнивать недостаток любви с голодом, то любовь к себе - это не еда, это фермент в желудке, который позволяет усвоиться еде и насытить нас. Любовь к себе
- это позволение себе любить себя. Если фермента нет, то не насытит ни бургер, ни бутерброд с черной икрой. Проблема с голодом по любви не в том, чтобы есть только черную икру, а в том, чтобы появился этот фермент, который поможет усваивать еду, а именно: разрешить себе еду, не ругать себя за еду, не жертвовать своим чувством голода ради кого-то, не спрашивать разрешения на еду, не заслуживать право поесть, не искать того, кто вас накормит. Еды на самом деле много и она ничего не стоит. Если есть любовь к себе, то кайфануть и насытится можно и бургером.

Как вам?

В прошлом году Лена пригласила меня поиграть в трансформационную игру. Я сначала скептически была настроена, но осознаний было много. Более того, то, какую задачу я брала на игру реализовалась ровно так, как я ее формулировала. Писала об этом здесь.

В этом году я решила повторить опыт и через игру запланировать цели по проекту на 2025.

И в общем, я в восторге от игры и того, что она мне подсветила. Мой рациональный запрос не прошел, я смогла начать шагать по клеткам только тогда, когда добавила эмоций и состояний, которых хочу достичь.

И это стало «красной ниточкой» на протяжении всего процесса. На уровне действий я все время спотыкалась о то, что надо делегировать, оставлять себе роль психотерапевта и креатора в проекте, а не управленца и организатора.

На уровне эмоций все было гладко, кроме стыда, потому что чего это я себе позволю не тяжкой пахотой с утра до ночи деньги зарабатывать? Мне так и кричала игра о том, чтобы я просто отпустила себя - не надо быть правильной, умной, продуктивной - можно просто быть. Такой, какая я настоящая.

На уровне мыслей была одна поддержка - что я умею и рисковать, и действовать, и учиться, и уважать чужие выборы. Главное продолжать ехать по рельсам, которые выбрала и нести свет.

Уровень мировоззрения оказался самым быстрым для меня. Там оказалось все про творчество, удовольствия и секс! Ведущая сказала, что главное играючи двигаться и работа для меня должна стать отдыхом, от которого я заряжаюсь - тогда все получится масштабнее даже, чем я запланировала.

Знаете что самое удивительное? Каждый уровень мне помогала пройти коллега, отдавая свою карточку. Для меня это про то, что поддержка - главный ресурс.

Если коротко, то творчество, люди, любовь и акцент на то, что мне естественно и хочется делать - вот чем важно наполнить год. Очень мэчится с моим словом года.

Мысль, которой делилась на прямом эфире:

Резко в одностороннем порядке разорвать связь - это способ «подвесить» с другой стороны эту самую связь, т.е. способ удержания связи. (с)

Нашла пост, где разворачивала для вас ее. Читайте тут И даже отвечала на вопрос в аудиоподкасте

А как быть если человек продолжает долго держать в неопределенности, хотя я много раз выговаривала о том, что мне тяжело вынести эту неопределённость (у меня чувство бессилия, злости и страдания только растёт). Человек постоянно обещает, но постоянно переносит время ответа ссылаясь на занятость и усталость.

Тема про «подвешивать» эмоциональную связь резким обрывом отношений, оказалась очень триггерной для вас.

Прямо огромное количество и вопросов, и комментариев. Да, ведь это про переполненность чувствами, когда:

1. Вас оставили и не пояснили - что не так?

Жили, все было хорошо, а потом так неожиданно «я хочу расстаться». Почва из под ног и много вопросов - вся ли жизнь ДО была обманом? а почему? что случилось? я что-то сделала не так?

Тут сильно теряется доверие к себе, потому что вы были уверены, что все в порядке и другой вам вероятно это и транслировал.

2. Вы ушли без объяснения причин

Скорее вы столкнулись со сложными чувствами, которые возможно «разрядить» только уходом. Такое сильное напряжение, что иначе просто невозможно. И вроде все позади, но вас затапливает непонятными переживаниями. Как быть, как себе помочь и если дороги отношения (или были дороги) - хотя бы дать себе и другому определенность?

Вы подсветили в комментариях, что в терапии важное значение придается навыкам завершать. Потому что только завершив, можно начать новое.

В моей практике есть история, когда 4 года нет возможности создать отношения, потому что партнер после двух лет просто ушел. У девушки до сих пор вопросы и его образ, на который даже злится не понятно как - все же было очень хорошо, у нас были планы, как так?

Как оставлять прошлое в прошлом и двигаться к тому, что вы желаете? Как завершать отношения, чтобы не триггерило? И чтобы открылась дорога к новым отношениям? Давайте обсуждать в прямом эфире, приглашаю вас в среду в 18.00 Мск.

Задавайте вопросы, разберем 👇 Про тему «отношения с жизнью помню», обсудим на следующей неделе.