Анастасия Малинкина | Психотерапевт
1.55K subscribers
1.22K photos
243 videos
6 files
453 links
Индивидуальная терапия https://malinkina.ru/personal

Групповая терапия https://malinkina.ru/group
Download Telegram
У нас есть маленькая традиция — в дороге слушать аудиокниги. В ноябре мы с ребенком ездили в Ярославль и включали Бодо Шефера "Пес по имени Мани". Читали с детьми? Она про то, как обращаться с деньгами, и про первые шаги к работе, накоплениям и инвестициям.

А в январе, направляясь во Владимир, включили вторую часть "Кира и секрет бублика". Она уже про характер и качества внутренние, которые хорошо в себе воспитывать.

И там была метафора, которая меня очень впечатлила. Отношения автор сравнивает с банковским счетом. То есть, если счет отношений полный, легче переживать сложности или то, что мы можем невольно друг друга задеть или обидеть. Если счет отношений пустой, то концом общения может стать даже неудачная безобидная шутка.

То есть, если вы и ваш партнер вложились в отношения, у них есть крепкий фундамент в виде доверия, стабильности, надежности и правил, как мы взаимодействуем, то переживать разные потрясения, жизненные неурядицы куда проще. Да, я именно поэтому в группах я очень тщательно работаю именно с этим в начале пути — предварительные встречи с каждой, обсуждение того, как с кем можно, как с кем нельзя. Это бывает вызывает злость у тех, кто уверен, что любовь все может склеить и границы — лишнее.

Так вот в одной из групп #изпрактики мы пошли дальше и развили эту метафору до того, что мы сами опустошаем свой счет, когда идем к партнеру, которые не готов нам дать ответ — вместе мы или нет, стабильность, определенность. То есть я уже на нуле, но думаю, что возьму у себя силы "в кредит" в надежде, что все образуется когда-то. И вот я в минусе на 100, потом на 1000, после на 10000, а потом нахожу себя, как игроманка в состоянии — да, я все проиграла, но может стоит пойти ва-банк? Пока не оказываемся на дне, в отсутствии сил и в эмоциональном долге перед самой собой.

Страшная картина рисуется. Вы были в минусе в отношениях? Как выбирались? И выбирались ли? Как вам метафора про счет отношений? Давайте обсудим в комментариях и в прямом эфире на этой неделе?
30👍9🔥4💯3💔2
Новый выпуск на YouTube о том как женщина пытается донести, показать свою ценность, но в этих попытках ее наоборот теряет. А мужчины вообще на это говорят «что мозг выносишь?»

https://youtu.be/nf8TwbZQ36A?si=KBBNKbSEUUJ4g8YV

Я поделилась способами, которые не работают, если вас что-то не устраивает - например, говорить «со мной так нельзя». И шагами, которые помогут вам начать менять ваши отношения с вашим мужчиной или потенциальными партнерами в сторону уважения ваших желаний, слов, просьб и готовности ценить вас, как самую большую в мире драгоценность.

Делитесь в комментариях, что нового для себя открываете?
19👍5🔥3
Первая метафора потрясла меня и я записала ее себе в записную книжку, как напоминание) И да, я читала обе книги Бодо Шефера,а эту метафору не запомнила у него) видимо было не актуально мне) А вот вторую метафору, которую создали в вашей группе не поняла пока. Можете пояснить на каком-то примере из жизни , пожалуйста. Спасибо!
1
Как мы себя растрачиваем в отношениях? Как быть, если я вкладываюсь, а он нет и мне все хуже и хуже в этом взаимодействии?
16🔥3🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8🔥4🙏1🤝1
Live stream scheduled for
Через 15 минут жду вас в прямом эфире. Будем говорить о том, как себя растрачиваем в отношениях.

Вопросы и комментарии можно оставлять здесь, под этим постом 👇
👍71🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись прямого эфира. Говорили о:

- как мы себя растрачиваем в отношениях;
- как понять, я уже в «минусе» или нет?
- что делать, если уже много вложила в отношения, жалко усилия;
- всегда ли говорить о том, что не устраивает - к расставанию?
- про 5 причин, по которым отношений нет

До встречи в следующих эфирах 🙌
❤‍🔥139🔥4
Пост про сумочки, который на самом деле не про сумочки

С брендом Furla у меня особые отношения. Я помню, как много лет в моем альбоме желаний красовалась голубая сумочка с бабочкой. Тогда мне она казалась недосягаемой мечтой, чем-то волшебным очень и безгранично прекрасным.

Когда я выбралась в своем доходе чуть-чуть за грань "надо выжить", я помню, как на определенный уровень заработка подарила себе первую сумку. Она была совсем другой - чуть дерзкой, модной кросс-боди в рыжем цвете. Стоила помню тысяч 25 и это было для меня расширением — позволить себе отдать такие деньги за аксессуар. Сама покупка была для меня знаком, что я могу. Подтверждением, что все получается.

Первым подарком моего мужа, буквально в первый месяц знакомства, была сумка Furla — белая, классическая с цепочкой. Я помню, как перехватило дыхание от неожиданности и удивления "Это мне?". Я дрожала и от красоты и от трогательности момента — не очень для меня привычно, что для меня делают такие подарки.

На днях муж оставил нас болтать с ребенком в машине, чтобы быстро купить себе джинсы. И вечером вместе со своими пакетами достал из багажника белый бумажный с лентой Furla и словами: "Надеюсь тебе понравится". Ему просто захотелось купить мне то, что я люблю. Могла ли я та, которая хранила картинку той самой первой голубой Furla, что подобное станет моей реальностью?

Не хочу привыкать.
73🔥16🙏3👍2
На YouTube новый выпуск про то, как быть, если мужчина не держит свое слово. Например:

- обещал встретиться в выходные, и ничего не написал;
- вы уже назначили встречу, но но сослался на какой-то форс-мажор;
- говорил, что очень любит, и что мы поженимся, и вот уже прошло 7 лет, а ничего не меняется;
- обещал что-то сделать/купить и говорит: "ой, не успел", "забыл" и т.п.

https://youtu.be/E3d55SQAEH0?si=0bBZvgwhdD-YRsnT

Как обычно и все, как вы любить - дала шаги и разобрала ситуации, которые выше. И так же пояснила, почему плакать, уговаривать, напоминать и демонстративно обижаться не работает.

Смотрите и делитесь своими выводами в комменатриях 👇
18👍4🔥2
Вы спрашивали про тему следующего эфира: предлагаю рассмотреть глубже вопрос про то, что почему мы совершаем хорошие поступки и не получаем результат или в ответ на это тоже что-то хорошее. То есть вкладываешься во что, а в ответ ничего. это было вскользь затронуто на примере девочки, делающей ДЗ вроде) не помню точно. Но в ее случае это работало, а вот во взрослой жизни уже нет) Получается тема " бумеранга", когда ты хорошее и потом тебе хорошее, не работает?


Такой вопрос получила к эфиру, приглашаю вас его обсудить. Рассмотрим, почему стараться может не работать? Почему мир не устроен так, что я сейчас сделаю много и обязательно получу в ответ свое хорошее?

Жду вас сегодня в 17.30 Мск. Вопросы к эфиру можно задать в комментариях ниже 👇
👍12🔥4🙏21
Live stream scheduled for
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись прямого эфира. Говорили о том, почему так бывает, что я ему и заботу, и любовь, а он ничего не вкладывает? Разобрали:

- как мы делаем другого объектом достижения нашей цели;
- почему инструкции в отношениях не работают?
- не зовут замуж;
- тревога и мнимые гарантии, если постараюсь - получу;
- синдром спасателя.


Если вы привыкли заслуживать любовь, быть хорошей и много отдаете другим в ущерб себе, вам будет полезно. Дала шаги, как остановить несправедливость.
32🔥10👍5👏2🥰1🤝1
Мое слово года — замедление

Я уже делилась с вами, что как только утвердили планы на год с маркетологом, где отсутствует спешка и гонка (я чуть подвинула тренинг, который думала делать в феврале), тревога меня накрыла. Справилась я достаточно быстро и решила отдаться этой slowlife.

Подумала, что меня наполняет и обнаружила, что это простая рутина: приготовить еду, пройтись, не делать все дела обязательно сегодня (это ловушка, потому что наперед ничего не переделаешь, дела будут всегда!).

Так вот, я пристрастилась готовить. И не брать телефон в выходные.

Полет нормальный! Настолько, что сегодня встала на весы — минус три кг, вернулась к своему комфортному и любимому весу. Да, точно набираю от стресса и напряжения.

P.S. Фото моих кулинарных шедевров с новогодних праздников, где я всецело и ощутила эту неспешность и радость просто жить ❤️ Тут писала

Каким был ваш январь? Отражает ваше слово года?
🔥2421👍5