Наша беседа в Валерией вышла на YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=HBiW47H4aec

Смотрите, делитесь своими впечатлениями в комментариях. Я видела ролик за пару дней до вас, была восхищена и качеством картинки, и тем, как лилась наша беседа - легко, непринуждённо, очень искренне.

Я в подкасте рассказала, что мы всегда чувствуем - в эти отношения нам или нет? И историю, которой, кажется, еще нигде не было - перед росписью в первом браке, забыла паспорт в командировке. Представляете?

Хорошего вам просмотра, желаю получить удовольствие от этого диалога двух женщин!

Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней?

Моя статья в The Voice https://www.thevoicemag.ru/psychology/psychology/kak-perestat-zaslujivat-i-vyprashivat-lyubov-i-izbavitsya-ot-postoyannogo-chuvstva-goloda-po-nei/

Все мы неизменно хотим получить внимание, заботу и любовь. И это абсолютно естественно! Однако, порой возникают моменты, когда жажда любви перерастает в одержимость и чувство страшного голода, буквально мешающего жить.

Об этом текст с шагами, как выходить из подобного состояния. Читайте, делитесь комментариями своими. И может эту тему поднимем в прямом эфире на этой неделе? Что думаете?

Настя в 2020-м: берет заголовки с космополитан для своих постов
Настя в 2024-м: публикуется в космополитан😎😎

Маркетолог мой пишет, мы работаем лет 5 или 6 вместе. Помнит, как мы использовали этот лайфхак - читаешь заголовки в Cosmo и берёшь их как начало статьи в инст. Выходит цепляюще и актуально.

Теперь The Voice (бывший Cosmo) взял заголовок с нашего сайта и предложил на эту тему написать статью к ним.

Улыбаюсь 😊

Анастасия, благодарю вас сердечно 🙏🏼❤️ статья написана очень легко и доходчиво 🤩 много лет для себя изучаю психологию, эзотерику , казалось, столько всего знаю. Но сегодня в описании поведения женщин четко увидела себя - я тоже все время хочу заслужить любовь ❤️🙏🏼 и сама страдаю от этого 🥲 спасибо, что в одной статье практически дали алгоритм , как работать над этим ❤️❤️ Вы очень щедрая ❤️

И вам спасибо за щедрость на обратную связь. Счастье знать, что то, что я делаю - ценно для вас.

Через 30 минут жду вас в прямом эфире. Исследуем тему,

как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней?

Ваши вопросы можно задать в комментариях 👇

Запись прямого эфира. Говорили о:

- слова "я плохая", как способ избегать развития отношений;
- как понять, что я избавилась от голода по любви?
- можно ли присытиться любовью?
- как верить, что у меня будет любовь?
- как отличить любовь от созависимости?

Смотрите, оставляйте свои комментарии и вопросы. До встречи 🙌

Если вы ощущаете голод по любви (говорили о нем в прямом эфире) и из него бессознательно выбираете:

- заслуживать любовь, быть угодливой и хорошей;
- закрыться от мира и мужчин, которые только вас разрушают;
- соглашаетесь на отношения, заведомо понимая, что ничего не получится

и хотите выйти из этого — выйти, чтобы поверить, что для вас есть любовь, что для вас есть и взаимность, и совместность, и такой мужчина, на которого не надо выделять время и силы, а с которым наоборот будут такие отношения, что у вас будут силы и энергия на новое.

То я приглашаю вас в терапевтическую группу, которая будет работать по вторникам 18.00 Мск.

Через отклики в группе и взаимодействие с участниками вы сможете понять, что бесполезно себя затапливать страданиями вместо этого нужно:

- научиться выставлять границы/ определять дистанцию с каждым человеком;
- где-то согласиться с реальностью, а не биться лбом о закрытую дверь;
- понять закономерности и этапы в отношениях, через которые просто нужно пройти, а не разбиваться после конфетно-букетного периода о то, что "отношения теперь не те, они скоро разрушатся".

У вас будет не просто ответ, а опыт, как смело идти к своему желанию иметь отношения, а не оставлять себя с болью одиночества.

Группа устроена таким образом, что мы все пройдем все этапы отношений — от знакомства к близости. И у каждой участницы будет ответ, не как это получается, а как она создает это. Отношения — это то, что мы правда создаем, а не они с нами случаются.

Жду вас в группе. Закрывайте в ней то, что повторяется в жизни из раза, а не соглашайтесь на очередные разрушающие отношения или годы, проведенные в боли!

Чтобы принять участие, оставьте, пожалуйста, заявку на сайте avarlamova.ru/group

На даче сегодня доделываю сертификационную работу. В следующие выходные завершается моя почти двухлетняя специализация по ведению терапевтических групп.

Группы безусловно моя любовь. До сих пор (терапевтические группы веду уже 6 лет, тренинги более 10) впечатляюсь тем, как разыгрываются привычные паттерны участниц:

Как боюсь мира и кажется, что участницы на меня нападают или отвергают. Как привыкла тащить сама и "на воле" и даже не замечаю, как не прошу о помощи, оставляю себя в одиночестве со своим запросом. Как злюсь на отсутствие структуры, потому что привыкла все контролировать и рационализировать.

Красиво 🥰 И я счастлива была учиться у мастодонта в психотерапии. Безумно уважаю и восхищена работой моего учителя. Одна из самых сильных программ в моем опыте - и по знаниям, и по их глубине, и по моим профессиональным результам. Расскажу ещё об этом.

Пока пошла дальше анализировать группу и дописывать домашку.

Как ваша суббота?

Мы с командой запланировали в декабре снять два выпуска психологического шоу. Если вы еще его не видели, выпуски тут:

https://youtube.com/playlist?list=PLJUcYXmuZhqNuipnZYxwaCPcZZYqIIbfG&si=ghCw2nYtIGXBZlcL

Этот опыт для меня был космическим по эмоциям, я впечатлилась, как за полтора часа можно наглядно показать, что такое психотерапия и как она работает.

Когда можно не уходить в проработки травм, отношений с мамой и папой (в этом  можно погрязнуть на годы). Не привязываться к диагнозам — кто нарцисс, у кого какая привязанность. Не навязывать ярлыки. А понять, какие шаги предпринять, чтобы решить вопрос, а не бежать от него в иллюзию работы над собой. Это не исключает, что поднимутся темы боли, сложного опыта - важно сконцентрироваться на решении.

И шоу создано, чтобы помочь в этом героине. Мы с экспертами в области психотерапии и коучинга объединяемся, чтобы героиня выпуска нашла ответ, как ей быть в ее ситуации с отношениями — и чтобы зритель ощутил, что не одинок, и тоже может применить в своей жизни рекомендации из выпуска.

Поэтому если вы помогающий практик и желаете совместно со мной сделать классную программу, показать зрителям наглядно свою методику — и, в результате, обрести бОльшую медийность и новых клиентов, приглашаю вас!

Презентацию с охватами и форматом работы вышлю по запросу в личные сообщения @varlamova_psy

Если вы хотите стать героиней, заполните, пожалуйста, анкету https://clck.ru/3ApZLA

Остеопату сегодня жаловалась, что поправилась на пару кг. У него был простой и гениальный ответ:

- это от боли.

Мне последние месяцы ортодонт двигает челюсть вперед. Я почти перманентно ощущаю боль. Она затихает, потом рвуться эластики, зубы опять начинают двигаться и новая вспышка мучений.

И я подумала о том, что я физически ощущаю боль. А если боль психологическая? Постоянно? Так тоже тело защищается. Остеопат ответила "ага", как мастер быстрых и емких ответов. Я с ним согласна, тело помогает психике так.

А вы что думаете о лишнем весе? Пойду съем манго, мне опять подтянули пружинки на челюстях 😂

Я у вас недавно спрашивала, сколько лет подряд вы загадываете любовь под бой курантов, и проронила, что кое-что задумала 😉

Так вот, работаю над своей идеей и нужна ваша помощь. Кто хочет (или может быть хотел) в группу, но для вас она дорогая, поговорите со мной о том, какой другой продукт я для вас могу сделать?

Оставьте, пожалуйста + в комментариях, кому удобно завтра прийти на групповой звонок в Zoom в 20.00 Мск
и поделиться своими мыслями?

Как отвержение проигрывается в отношениях? #изпрактики

Две группы подряд в моей практике сейчас говорят про отвержение. Одна про то, как больно иметь ожидания и разбиваться о то, что они не реализуются:

Ожидания, что он пригласит, он даст заботу, догадается о моем желании перейти дальше к телесному контакту. А он не делает этого и я разбиваюсь вдребезги и делаю вывод - это "со мной что-то не так" и "я недостаточно постаралась".

Другая группа столкнулась с потенциальным уходом участницы и актуализировался страх потерь и отвержения. Каждая стала говорить о том, как проживает подобный опыт:

Участница ожидает любви от партнера, который нравится. Любви такой, которая просто так, безусловна. Кажется, что с этим партнером она возможна, но уже так долго ничего не выходит, что рождается претензия: "ну почему ты мне не можешь дать любовь, что не так?". Претензия, которая на самом деле адресована маме.

Участница тяжело переживает охлаждение мужа. Хочется сразу улучшать себя и верить в то, что это я не такая и недостаточно поработала над отношениями (муж охотно "подхватывает" и приносит ей обвинения в плохости). Будто если я сейчас исправлюсь, то он придет и будет вновь хорошо. Как когда-то в детстве, сейчас спрячу мамины ботинки и она никуда не уйдет, мне будет сладко с ней.

Нам хочется получить ту любовь, которой не было в детстве от нашего родителя. Поэтому мы проецируем то, что желали тогда, на наше настоящее. И разбиваемся вновь о то, что любви матери у нас нет.

И не будет. Ведь мужско-женские отношения отличаются от детско-родительских. Ни один мужчина не даст нам того, что мы когда-то ждали от мамы и/или папы. Но мы надеемся и раз за разом вновь идем за материнской любовью, а не любовью мужчины.

Впечатляюсь, как красиво разворачиваются процессы в группах. Жду вас в них уже в новом году и приглашаю в прямой эфир в четверг поговорить о том, как отвержение проигрывается в отношениях. Что скажете?

Ходить в хозяйственный магазин за персиками и разбиваться: "ну вот опять их не привезли".

Уже не помню, у кого услышала, именно эту формулировку, вероятно у Полины Гавердовской. Вообще подобное выражение очень расхоже в гештальт-кругах. Но суть не в этом, пост мой про то, что не всегда отвержение - это отвержение.

Я тут на свою супервизионную группу посмела принести запрос на свой рост и масштаб. Шла за поддержкой в своих амбициозных порывах, а получила (сделаю пометку, что вероятно я это так восприняла) атаки и наезды, что

- в медийности часто экперты, которые имею жадность младенца - им всегда недостаточно "дай" и "дай";
- что классический терапевт работает 4 часа в день (как вы понимаете, я больше);
- и что я столкнусь с ужасающими последствиями.

Что была я разбита - ничего не сказать, конечно. Да, мы после это с группой обсуждали. И даже понимаю, что группа "выступила" моим отцом, который не принимает мое дело, завидует моей и молодости, и проявленности,

но все же
я не подумала, куда я несу свой запрос.

Не везде и всегда я могу быть поддержана. Я давно уже не классический психотерапевт, который только ведет клиентов и растет плавно и в количестве клиентов, и в оплате своего труда. Я психотерапевт, у которого есть еще и идентичность предпринимателя (никуда я ее ведь не дену - кстати, тут тоже спасибо папе, я в него).

И соответственно, работа с клиентскими случаями в группе - пожалуйста, а амбиции - в другое место, где коллеги, которые выбирают подобный моему путь. Да, похоже такое место мне предстоит еще найти.

Чувствовала ли я отвержение? Однозначно! Было ли оно? Нет, группа была и есть со мной, помогла пройти эти сложные чувства. Просто за персиками я пойду теперь в продуктовый.

Что думаете? Про отвержение и как оно проявляется в отношениях давайте завтра говорить в прямом эфире в 17.00 Мск

Жду вас через 15 минут в 17.00 Мск в прямом эфире. Говорим о том:

- как отвержение мы проигрываем в отношениях;
- как первыми отвергаем, чтобы не столкнуться с чем-то тяжелым для себя;
- чем отличаются отношения мужчины и женщины от детско-родительских;
- про поиск идеальной, безусловной любви из-за чего все мужчины могут быть не те...

Оставляйте свои вопросы здесь 👇