Запись прямого эфира, говорили про:

- способы оставлять себя в одиночестве: соглашаться на меньшее, избегать отношений, уходить в работу/спорт/хобби;
- как понять, что я готова к отношениям?
- почему важно встретиться с одиночеством?
- стыд, как способ отвергать себя и свои желания;
- как выбирать мужчину - сердцем или головой?

Спасибо, эфир вышел насыщенным пользой, я считаю. Благодаря вашей активности в том числе.

Вопросы, которые я обещала:

Какая я настоящая? Какой себе не позволяю быть?
Как я к себе такой, какая я сейчас отношусь? Есть ли в этом любовь или больше критики?
Как я себя оставляю?
Какую душевную боль я заменила решением не быть настоящей? Чтобы с чем не сталкиваться?
Как я могу относиться к себе с любовью?
Как я могу забрать себе свое право на жизнь, желания, себя саму?
Хочу ли я в терапевтическую группу? 😉 Если да, старт 3 декабря, напишите мне @varlamova_psy

ТАНК С КРЫЛЫШКАМИ

С Лорой когда снимали ролик, говорили про мой опыт отношений с самого детства. Там отвержение за отвержением:
- папа ждал мальчика (он потерял в младенчестве братика Сережу, его психика хотела справиться с болью через решение - будет сын Сережа);
- в школе меня буллили, бывали моменты, когда со мной вообще никто не говорил;
- мальчики никогда не обращали на меня внимания.

И в следствие этого опыта я была как ежик - колючая, напуганная и готовая уколоть всех, кто подойдет близко. И всегда строила дистантные отношения:
- другой человек мне должен был доказывать свою любовь, чтобы я могла открыться;
- требований к другому было много - а как иначе? это безопасно, если все проконтролирую.

Я обижалась на всех вокруг, что ко мне никто никогда не проявлял инициативы в общении. Казалось, что всегда надо писать первой, приглашать первой. Чтобы справляться с чувствами, я уходила в работу.

Однажды на обучающей группе я услышала, что меня боятся. Меня? Я искренне не понимала почему, ведь я очень мягка, добрая и вообще такая девочка-девочка?

А после увидела, что нежный цветок я только внутри, а снаружи шепчу ядом, и даже не замечаю этого. Так сильно боюсь раниться, что защищаюсь заранее. Мой психотерапевт это называет танком с крылышками - делаешь вид хорошей, но сущность твоя всем все равно видна.

И в группе я потихоньку шла в то, чтобы сбрасывать колючки. Чтобы начать доверять, проявлять свою уязвимость, начать просить о помощи, видеть другого человека, а не только себя и свою черную дыру внутри, которую, мне казалось, должны обслужить другие.

Вы знаете, о том, к чему это в итоге привело. Я проживаю сейчас опыт совместности с мужчиной, у меня есть близкая подруга (сто раз уже писала, но еще раз - я восхищена, как она дала ме время после развода отойти и не обиделась, что я совсем ей не писала и не хотела встреч), у меня команда, с которыми мы увлеченно делаем проект (с некоторыми уже 5 лет!), клиенты, с которыми тоже удаются долгосрочные отношения.

Это так ресурсно! Если бы мне еще лет 5-7 назад сказали, что люди вокруг меня будут моей главной ценностью и я буду ощущать себя такой нужной, востребованной, любимой и любящей - я бы не поверила.

А началось все с группы, где я увидела свои сценарии и научилась идти в близость. Вы тоже можете это сделать, формирую терапевтическую группу по вторникам в 18 (или 19 Мск) часов с 3 декабря. Напишите, пожалуйста @varlamova_psy, мне, если хотите сбросить колючки уже наконец!

Наша беседа в Валерией вышла на YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=HBiW47H4aec

Смотрите, делитесь своими впечатлениями в комментариях. Я видела ролик за пару дней до вас, была восхищена и качеством картинки, и тем, как лилась наша беседа - легко, непринуждённо, очень искренне.

Я в подкасте рассказала, что мы всегда чувствуем - в эти отношения нам или нет? И историю, которой, кажется, еще нигде не было - перед росписью в первом браке, забыла паспорт в командировке. Представляете?

Хорошего вам просмотра, желаю получить удовольствие от этого диалога двух женщин!

Как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней?

Моя статья в The Voice https://www.thevoicemag.ru/psychology/psychology/kak-perestat-zaslujivat-i-vyprashivat-lyubov-i-izbavitsya-ot-postoyannogo-chuvstva-goloda-po-nei/

Все мы неизменно хотим получить внимание, заботу и любовь. И это абсолютно естественно! Однако, порой возникают моменты, когда жажда любви перерастает в одержимость и чувство страшного голода, буквально мешающего жить.

Об этом текст с шагами, как выходить из подобного состояния. Читайте, делитесь комментариями своими. И может эту тему поднимем в прямом эфире на этой неделе? Что думаете?

Настя в 2020-м: берет заголовки с космополитан для своих постов
Настя в 2024-м: публикуется в космополитан😎😎

Маркетолог мой пишет, мы работаем лет 5 или 6 вместе. Помнит, как мы использовали этот лайфхак - читаешь заголовки в Cosmo и берёшь их как начало статьи в инст. Выходит цепляюще и актуально.

Теперь The Voice (бывший Cosmo) взял заголовок с нашего сайта и предложил на эту тему написать статью к ним.

Улыбаюсь 😊

Анастасия, благодарю вас сердечно 🙏🏼❤️ статья написана очень легко и доходчиво 🤩 много лет для себя изучаю психологию, эзотерику , казалось, столько всего знаю. Но сегодня в описании поведения женщин четко увидела себя - я тоже все время хочу заслужить любовь ❤️🙏🏼 и сама страдаю от этого 🥲 спасибо, что в одной статье практически дали алгоритм , как работать над этим ❤️❤️ Вы очень щедрая ❤️

И вам спасибо за щедрость на обратную связь. Счастье знать, что то, что я делаю - ценно для вас.

Через 30 минут жду вас в прямом эфире. Исследуем тему,

как перестать заслуживать и выпрашивать любовь и избавиться от постоянного чувства голода по ней?

Ваши вопросы можно задать в комментариях 👇

Запись прямого эфира. Говорили о:

- слова "я плохая", как способ избегать развития отношений;
- как понять, что я избавилась от голода по любви?
- можно ли присытиться любовью?
- как верить, что у меня будет любовь?
- как отличить любовь от созависимости?

Смотрите, оставляйте свои комментарии и вопросы. До встречи 🙌

Если вы ощущаете голод по любви (говорили о нем в прямом эфире) и из него бессознательно выбираете:

- заслуживать любовь, быть угодливой и хорошей;
- закрыться от мира и мужчин, которые только вас разрушают;
- соглашаетесь на отношения, заведомо понимая, что ничего не получится

и хотите выйти из этого — выйти, чтобы поверить, что для вас есть любовь, что для вас есть и взаимность, и совместность, и такой мужчина, на которого не надо выделять время и силы, а с которым наоборот будут такие отношения, что у вас будут силы и энергия на новое.

То я приглашаю вас в терапевтическую группу, которая будет работать по вторникам 18.00 Мск.

Через отклики в группе и взаимодействие с участниками вы сможете понять, что бесполезно себя затапливать страданиями вместо этого нужно:

- научиться выставлять границы/ определять дистанцию с каждым человеком;
- где-то согласиться с реальностью, а не биться лбом о закрытую дверь;
- понять закономерности и этапы в отношениях, через которые просто нужно пройти, а не разбиваться после конфетно-букетного периода о то, что "отношения теперь не те, они скоро разрушатся".

У вас будет не просто ответ, а опыт, как смело идти к своему желанию иметь отношения, а не оставлять себя с болью одиночества.

Группа устроена таким образом, что мы все пройдем все этапы отношений — от знакомства к близости. И у каждой участницы будет ответ, не как это получается, а как она создает это. Отношения — это то, что мы правда создаем, а не они с нами случаются.

Жду вас в группе. Закрывайте в ней то, что повторяется в жизни из раза, а не соглашайтесь на очередные разрушающие отношения или годы, проведенные в боли!

Чтобы принять участие, оставьте, пожалуйста, заявку на сайте avarlamova.ru/group

На даче сегодня доделываю сертификационную работу. В следующие выходные завершается моя почти двухлетняя специализация по ведению терапевтических групп.

Группы безусловно моя любовь. До сих пор (терапевтические группы веду уже 6 лет, тренинги более 10) впечатляюсь тем, как разыгрываются привычные паттерны участниц:

Как боюсь мира и кажется, что участницы на меня нападают или отвергают. Как привыкла тащить сама и "на воле" и даже не замечаю, как не прошу о помощи, оставляю себя в одиночестве со своим запросом. Как злюсь на отсутствие структуры, потому что привыкла все контролировать и рационализировать.

Красиво 🥰 И я счастлива была учиться у мастодонта в психотерапии. Безумно уважаю и восхищена работой моего учителя. Одна из самых сильных программ в моем опыте - и по знаниям, и по их глубине, и по моим профессиональным результам. Расскажу ещё об этом.

Пока пошла дальше анализировать группу и дописывать домашку.

Как ваша суббота?

Мы с командой запланировали в декабре снять два выпуска психологического шоу. Если вы еще его не видели, выпуски тут:

https://youtube.com/playlist?list=PLJUcYXmuZhqNuipnZYxwaCPcZZYqIIbfG&si=ghCw2nYtIGXBZlcL

Этот опыт для меня был космическим по эмоциям, я впечатлилась, как за полтора часа можно наглядно показать, что такое психотерапия и как она работает.

Когда можно не уходить в проработки травм, отношений с мамой и папой (в этом  можно погрязнуть на годы). Не привязываться к диагнозам — кто нарцисс, у кого какая привязанность. Не навязывать ярлыки. А понять, какие шаги предпринять, чтобы решить вопрос, а не бежать от него в иллюзию работы над собой. Это не исключает, что поднимутся темы боли, сложного опыта - важно сконцентрироваться на решении.

И шоу создано, чтобы помочь в этом героине. Мы с экспертами в области психотерапии и коучинга объединяемся, чтобы героиня выпуска нашла ответ, как ей быть в ее ситуации с отношениями — и чтобы зритель ощутил, что не одинок, и тоже может применить в своей жизни рекомендации из выпуска.

Поэтому если вы помогающий практик и желаете совместно со мной сделать классную программу, показать зрителям наглядно свою методику — и, в результате, обрести бОльшую медийность и новых клиентов, приглашаю вас!

Презентацию с охватами и форматом работы вышлю по запросу в личные сообщения @varlamova_psy

Если вы хотите стать героиней, заполните, пожалуйста, анкету https://clck.ru/3ApZLA