Так удивительно наблюдать, как еще до старта терапевтической группы формируется ее тема, настроение, запрос.

В это воскресенье старт четырехмесячной программы, в которой девушки объеденены тем, что в их жизнях долгое время нет отношений.

Много лет желать близости и любви, и все время спотыкаться о разочарования, невозможность, непонимание почему так? Это больно. Настолько, что на одной из предварительных встреч, участница произнесла пугающую метафору: "будто кожу с мясом оторвали".

Будем вместе заживлять раны, учиться смелее проявлять себя в контакте с другими людьми и обрастать кожей (читайте личными границами), которая поможет нам понимать - во что делать шаг, а где стоит сказать "нет".

И как следствие:
- обретать круг людей вокруг себя, который наполняет;
- и силы, чтобы начинать взаимодействие с мужчиной и удерживаться в этом контакте.

Сама группа - шаг в отношения. Потому что подразумевает:
- регулярную работу;
- надежный сеттинг, как основу к доверию;
- и среду, где есть возможность получать новый опыт.

Жду одну участницу, которая готова присоединиться к работе по воскресеньям с 14 до 16 Мск. Написать можно мне в личные сообщения @varlamova_psy

Вышел ролик! Смотрите, делитесь впечатлениями
https://youtu.be/cEbABG-ByHo?si=Ur3DLszmBEhaN04g

Сегодня на моем YouTube канале выйдет ролик про одиночество. А точнее про то, как мы его пытаемся избежать. Вариантов масса, кстати:

- мы постоянно чем-то заняты, что просто некогда остановиться и заметить, что мне одиноко - проекты, друзья, спортзал, бесконечные свидания;
- мы в отношениях, которые заведомо знаем, что нам не подходят, но так хотя бы не больно, какой-то хоть человек рядом;
- мы в иллюзии отношений с тем, кто то пропадает, то появляется или с тем, кого даже особо не знаем.

Как я проживала все эти этапы есть целая история в телеграм, можно почитать по хештегу #история_отношений_без_прикрас

Прочтите, если еще не видели. Она станет хорошей основой для того, чтобы потом в ролике разобраться с тремя шагами, которые помогут вам выйти из одиночества и создать те отношения, которые вы хотите. Если коротко, то они звучат так:

1 шаг. Встретиться с одиночеством. Лицом к лицу.
Да, я одна. И это то, что не изменит ни один мужчина. Кажется, что кто-то придет и поможет исцелить всю ту боль, которая внутри меня. Но это не так.

2 шаг. Проживать эту самую боль.

3 шаг. Делать шаги, смело и в новое. В новое настолько, сколько вам доступно.
Новый мужчина с сайта вас не выбирает, это “бередит рану”. Способны выдерживать? Идите! Идите с установкой - этого мужчину я не знаю, я тоже выбираю. Если не способны выдерживать, найти шаг раньше.

Ну и главный, поворотный шаг - о нем в ролике, выйдет в 18.00 Мск.

Приглашаю вас сегодня в прямой эфир в 18.00 Мск. В продолжение ролика на YouTube, поговорим об одиночестве, точнее о способах с ним не встречаться.

И почему встреча с одиночеством и всеми чувствами, которые в этот момент поднимаются, - важный шаг к отношениям?

Вопросы можно задать ниже в комментариях, разберем 👇

Запись прямого эфира, говорили про:

- способы оставлять себя в одиночестве: соглашаться на меньшее, избегать отношений, уходить в работу/спорт/хобби;
- как понять, что я готова к отношениям?
- почему важно встретиться с одиночеством?
- стыд, как способ отвергать себя и свои желания;
- как выбирать мужчину - сердцем или головой?

Спасибо, эфир вышел насыщенным пользой, я считаю. Благодаря вашей активности в том числе.

Вопросы, которые я обещала:

Какая я настоящая? Какой себе не позволяю быть?
Как я к себе такой, какая я сейчас отношусь? Есть ли в этом любовь или больше критики?
Как я себя оставляю?
Какую душевную боль я заменила решением не быть настоящей? Чтобы с чем не сталкиваться?
Как я могу относиться к себе с любовью?
Как я могу забрать себе свое право на жизнь, желания, себя саму?
Хочу ли я в терапевтическую группу? 😉 Если да, старт 3 декабря, напишите мне @varlamova_psy

ТАНК С КРЫЛЫШКАМИ

С Лорой когда снимали ролик, говорили про мой опыт отношений с самого детства. Там отвержение за отвержением:
- папа ждал мальчика (он потерял в младенчестве братика Сережу, его психика хотела справиться с болью через решение - будет сын Сережа);
- в школе меня буллили, бывали моменты, когда со мной вообще никто не говорил;
- мальчики никогда не обращали на меня внимания.

И в следствие этого опыта я была как ежик - колючая, напуганная и готовая уколоть всех, кто подойдет близко. И всегда строила дистантные отношения:
- другой человек мне должен был доказывать свою любовь, чтобы я могла открыться;
- требований к другому было много - а как иначе? это безопасно, если все проконтролирую.

Я обижалась на всех вокруг, что ко мне никто никогда не проявлял инициативы в общении. Казалось, что всегда надо писать первой, приглашать первой. Чтобы справляться с чувствами, я уходила в работу.

Однажды на обучающей группе я услышала, что меня боятся. Меня? Я искренне не понимала почему, ведь я очень мягка, добрая и вообще такая девочка-девочка?

А после увидела, что нежный цветок я только внутри, а снаружи шепчу ядом, и даже не замечаю этого. Так сильно боюсь раниться, что защищаюсь заранее. Мой психотерапевт это называет танком с крылышками - делаешь вид хорошей, но сущность твоя всем все равно видна.

И в группе я потихоньку шла в то, чтобы сбрасывать колючки. Чтобы начать доверять, проявлять свою уязвимость, начать просить о помощи, видеть другого человека, а не только себя и свою черную дыру внутри, которую, мне казалось, должны обслужить другие.

Вы знаете, о том, к чему это в итоге привело. Я проживаю сейчас опыт совместности с мужчиной, у меня есть близкая подруга (сто раз уже писала, но еще раз - я восхищена, как она дала ме время после развода отойти и не обиделась, что я совсем ей не писала и не хотела встреч), у меня команда, с которыми мы увлеченно делаем проект (с некоторыми уже 5 лет!), клиенты, с которыми тоже удаются долгосрочные отношения.

Это так ресурсно! Если бы мне еще лет 5-7 назад сказали, что люди вокруг меня будут моей главной ценностью и я буду ощущать себя такой нужной, востребованной, любимой и любящей - я бы не поверила.

А началось все с группы, где я увидела свои сценарии и научилась идти в близость. Вы тоже можете это сделать, формирую терапевтическую группу по вторникам в 18 (или 19 Мск) часов с 3 декабря. Напишите, пожалуйста @varlamova_psy, мне, если хотите сбросить колючки уже наконец!