Анастасия Малинкина | Психотерапевт
1.55K subscribers
1.22K photos
243 videos
6 files
453 links
Индивидуальная терапия https://malinkina.ru/personal

Групповая терапия https://malinkina.ru/group
Download Telegram
Большое спасибо)) у меня вот такой вопрос , не знаю уместен ли он) Например, в отношениях с мужчиной после нескольких свиданий , как различить , что это чувство страха и небезопасности возникает потому, что там тебе не безопасно реально, тк это не твой человек и ты его не принимаешь целиком и нужно идти просто дальше , пробуя другое а не , что вроде как и нравиться и может это чувство страха просто возникает по привычному сценарию и ты убегаешь , находя сразу все минусы и причины в нём, которые перевешивают? (Т.е не идёшь дальше во взаимодействие не потому , что не твое , а потому что может это по сценарию так и я убегаю ?)Немного путаюсь здесь в отношении мужчин.
🔥73
Очень откликнулось про затопление желанием быть в отношениях. Живу полноценной жизнью, и прошлый опыт осознан и проработан. И к отношениям новым наконец-то готова. Но вот эта прям "жажда отношений", мне кажется, именно и мешает мне сейчас просто быть. Действительно вижу каждого мужчину, как последний шанс, первый взгляд - на безымянный палец правой руки. И головой всё понимаю, что веду себя как маленькая девочка, которая хочет топнуть ножкой, чтобы её желание исполнилось, но никак расслабиться по этому поводу не могу.


Про расслабиться. Паттерн "топать ножкой", "жажда желания" проявляется не только в теме отношений, но и в других сферах жизни. И я недевно прожила это очень ярко.

Мне свойственно "выше, больше, сильнее", поэтому бывает, что я себя мучаю тем, что недостаточно быстро расту в проекте и деньгах. Мучаю себя > ставлю новые цели > бегу к ним > не достигаю планки, которую ставлю (поверьте, она очень завышена) > продолжаю себя мучать.

Ну понимаете, да, к чему это приводит? Усталость и нет сил ни на что.

И вот после свадьбы я решаю от себя отстать. У меня есть опора в виде мужа, деньги я зарабатываю хорошие, поэтому попробую составить бюджет исходя из того, что есть и просто побыть женой, которая может себе позволить не гнаться за заработками.

Оставила ли я свои цели? Нет! Я лишь разрешила себе двигаться к ним в более спокойном темпе, не гнаться за ними. Позволила себе в ближайшее время ничего сверх того, что есть, не иметь.

И что вы думаете? Как только я расслабилась - мой ролик на YouTube приносит просмотры, меня зовут на RTVI, я меняю команду и зарабатываю +30% к прошлому месяцу.

И группа терапевтическая собирается даже без анонса. То есть просто девушки ко мне пришли, я вложилась только в то, чтобы с каждой по часу поговорить.

Поэтому расслабиться - это согласиться с разным исходом событий. Может будет так, а может не будет. Что я буду делать, если не будет?

Вот такой лайфхак!

Раз такие новости, вопрос к вам - делаем ещё одну группу? А то я правда волнуюсь, что кто-то может быть хотел прийти, но даже не знает, что она стартует 😬
24❤‍🔥8👍3🤷‍♂1🙏1🕊1
Вышел новый ролик на YouTube, в котором я делюсь тем, что узнала про любовь к своим 36 годам

https://youtu.be/zct1lZvNykc?si=sW24Gdloe1-YyT-c

Инсайты и ответы на вопрос "что такое любовь?", которые я собирала и в своём личном, и в своём профессиональном опыте.

Делитесь, что вам откликнулось больше всего? А завтра я сделаю опрос, какой инсайт разберем более подробно в прямом эфире - в среду 18.00 Мск.
🔥145🥰1
Live stream scheduled for
Жду вас в эфире! Место для ваших комментариев и вопросов здесь 👇
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись прямого эфира. Говорили о:

- отношения и любовь - про разное;
- любовь не "спасет", если нет отношений;
- что делать, если любить - больно?
- что делать, если есть любовь, но нет отношений?

Смотрите, делитесь вашими открытиями 👇
13🔥2🥰2
"Предательство себя начинается там, где нет твёрдости в своих желаниях"

Цитата из сессии с клиенткой сегодня. А вы что думаете на этот счёт?
34🔥6👍5
Так удивительно наблюдать, как еще до старта терапевтической группы формируется ее тема, настроение, запрос.

В это воскресенье старт четырехмесячной программы, в которой девушки объеденены тем, что в их жизнях долгое время нет отношений.

Много лет желать близости и любви, и все время спотыкаться о разочарования, невозможность, непонимание почему так? Это больно. Настолько, что на одной из предварительных встреч, участница произнесла пугающую метафору: "будто кожу с мясом оторвали".

Будем вместе заживлять раны, учиться смелее проявлять себя в контакте с другими людьми и обрастать кожей (читайте личными границами), которая поможет нам понимать - во что делать шаг, а где стоит сказать "нет".

И как следствие:
- обретать круг людей вокруг себя, который наполняет;
- и силы, чтобы начинать взаимодействие с мужчиной и удерживаться в этом контакте.

Сама группа - шаг в отношения. Потому что подразумевает:
- регулярную работу;
- надежный сеттинг, как основу к доверию;
- и среду, где есть возможность получать новый опыт.

Жду одну участницу, которая готова присоединиться к работе по воскресеньям с 14 до 16 Мск. Написать можно мне в личные сообщения @varlamova_psy
13🔥2👏2
Forwarded from RTVI
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📺 Почему близость, к которой мы так сильно стремимся, одновременно пугает?

Специально для телеграм-канала RTVI на этот вопрос ответила психотерапевт, эксперт в теме отношений Анастасия Варламова, гостья нового выпуска программы «Встал вопрос» с Еленой Кирсановой.

➡️ Смотрите выпуск, посвященный отношениям, 17 ноября на ютуб-канале «RTVI Развлечения»

⭕️ Подпишись на RTVI
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20🔥8👍4🙏1
Сегодня с клиенткой говорили про идти в новое - не циклиться на прошлом, потому что оно нас не определяет и "зажмуриваться", боятся, но пробовать. В верой, что получится.

И у меня случился день, где нового опыта было чрезмерно много. Я такая закрываю глаза и говорю "ай" от страха и аккуратно делаю шаг.

Первый раз была за рулем без инструктора - в ресторан, потом собаку довезти до ветеринара. Первый раз мой ролик вышел на огромном YouTube-канале (я пока не смотрю даже 😬). Первое занятие у терапевтической группы, где девушки смело сквозь напряжение и сопротивление пошли в работу. Первый раз вернула потенциальной клиентке оплату, не начав работу.

Фух, надо выдохнуть! Новое хоть и радостно, но тревоги много, аж ладошки потели сегодня много раз.

Как у вас с новым? Что думаете было бы с ребенком, который не пробует новое? Или если бы он считал, что раз никогда не получалось ходить, то и не получится уже никогда - "не мое"?
33🔥12👍5👏1
Сегодня на моем YouTube канале выйдет ролик про одиночество. А точнее про то, как мы его пытаемся избежать. Вариантов масса, кстати:

- мы постоянно чем-то заняты, что просто некогда остановиться и заметить, что мне одиноко - проекты, друзья, спортзал, бесконечные свидания;
- мы в отношениях, которые заведомо знаем, что нам не подходят, но так хотя бы не больно, какой-то хоть человек рядом;
- мы в иллюзии отношений с тем, кто то пропадает, то появляется или с тем, кого даже особо не знаем.

Как я проживала все эти этапы есть целая история в телеграм, можно почитать по хештегу #история_отношений_без_прикрас

Прочтите, если еще не видели. Она станет хорошей основой для того, чтобы потом в ролике разобраться с тремя шагами, которые помогут вам выйти из одиночества и создать те отношения, которые вы хотите. Если коротко, то они звучат так:

1 шаг. Встретиться с одиночеством. Лицом к лицу.
Да, я одна. И это то, что не изменит ни один мужчина. Кажется, что кто-то придет и поможет исцелить всю ту боль, которая внутри меня. Но это не так.

2 шаг. Проживать эту самую боль.

3 шаг. Делать шаги, смело и в новое. В новое настолько, сколько вам доступно.
Новый мужчина с сайта вас не выбирает, это “бередит рану”. Способны выдерживать? Идите! Идите с установкой - этого мужчину я не знаю, я тоже выбираю. Если не способны выдерживать, найти шаг раньше.

Ну и главный, поворотный шаг - о нем в ролике, выйдет в 18.00 Мск.
28👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
22🔥3🥰2