Удивляюсь своему жизненному ритму и концентрации событий за последнее время.

Буквально за неделю:

- с коллегами в институте провела день, участвавала в сертификации (я год назад защитилась, пришла поддержать одногруппников и поучиться - сессии разбирает супервизор);

- продолжаю ездить на машине с инструктом, уже начала больше кайфовать, чем бояться;

- занимаюсь заменой документов, меняю фамилию;

- беседую с теми, кто желает участвовать в терапевтической группе - 8 встреч провела;

- общаюсь в комментариях YouTube, там огромное количество ваших сообщений (разберу один на днях, мне показался интересным);

- сняли новые ролики на YouTube;

- заключаю договор с RTVI.Развлечения, меня пригласили спикером в программу - что было моей мечтой 🥰;

- успеваю подбирать осенний гардероб;

- вернулись с мужем в спортзал (летом бегаем в парке);

- ну и как-то очень тепло в отношениях, в воскресенье муж подарил мне букет и осуществил маленькую мечту 🥰

И все одновременно с клиентами, супервизией и моей личной терапией, что постоянно и неизменно каждую неделю.

Написала и еще больше поразилась объему. Как ваша неделя?

Чем отличается психотерапия от работы с психологом
-консультантом и онлайн-курсов?

То, о чем мы говорили в последнем эфире. Чтобы выйти из одиночества, его нужно перестать избегать, нужно войти в него и начать переживать все чувства, его сопровождающие.

Сегодняшний ролик на YouTube

для тех, кто:

- имеет фигуру, в которой бедра шире грудной клетки;
- был или находится в разрушающих отношениях, где терял себя;
- много удерживает чувств внутри, замалчивает, а потом взрывается с невероятной силой;
- ловил себя на том, что хочет быть хорошим, угождать и делать все для других;
- кто самоистязает себя, привык обесценивать себя и свои результаты;
- постоянно заслуживает внимание и любовь.

А так же для тех, кто умеет делать "противозачаточное" лицо 🤣

Продолжение серии роликов про 5 травм. Уже было про отвержение, теперь про мазохизм, который рождается в следствие гиперопеки, авторитарного воспитания и нарушенного права ребенка на свои желания.

В общем, кому знакомо "много хочешь - мало получишь", прямо переходить и смотреть https://youtu.be/9-0ZP3bpVmc?si=Nypy3XWS7Ry6o2f1

Делитесь инсайтами в комментариях 👇

Ваши комментарии вдохновили меня на вспомнить о том, что путь к отношениям можно разделить на несколько этапов:

1. Как я строю отношения сейчас? Какие отношения я хочу?

2. Какое чувство мне мешает прийти к желаемому из точки А? Страх отвержения, вина, стыд, боль из прошлого?

3. Как не погружаться бесконечно (не затапливать себя им) в это чувство, а аккуратно и с бережностью к себе делать шаги?

С самого начала моей практики для всех этих элементов системы было название - ОСП, что обозначает Опора (чувства), Стандарт (желаемые отношения), Поведение (новые действия).

Эти три буквы всегда со мной - я исследую, где клиент "застревает" и помогаю пройти ему дальше. Благодаря этой уже отработанной годами системе десятки девушек создали отношения, в том числе и я 😉

Придумала!

Давайте в прямом эфире по этой системе разберем ваши сложности в отношениях? Нужно будет только подготовиться - написать сложность и ответить на несколько вопросов. Готовы?

Прямой эфир, где разберем ваши сложности в отношениях, сегодня в 19.30 Мск. Напишите, пожалуйста, в комментариях то, с чем вы сталкиваетесь в формате:

1. Что сейчас есть в теме отношений - какая сложность?
2. К чему бы хотелось прийти? Если к отношениям, то к каким? Что в них есть?
3. С каким главным препятствием вы сталкиваетесь на пути?
4. Что возникает внутри вас - эмоции, чувства, идеи, мысли, реакция тела, когда вы видите это препятствие?

Я буду разбирать ваши сложности по системе построения отношений, состоящей из трех элементов. Опишу ее отдельным постом ниже 👇

Моя философия в теме отношений такая:

Можно прорабатывать маму и папу бесконечно, откладывая счастье на потом. А можно, осознавая свой болезненный опыт, начать двигаться к любви, проживая в процессе те чувства, которые поднимаются.

Так мы начинаем создавать отношения, а не стоим на месте. То есть идея в том, чтобы из любой вашей текущей точки делать смелый шаг вперед. Для каждого он разный, для кого-то начать жить вместе, а для кого-то начать просто в глаза мужчинам (женщинам) смотреть.

Итак, что нужно, чтобы двигаться, а не застревать на года?

Первый элемент системы

Выявить ваш привычный сценарий - "танец" отношений. Как я проявляюсь в контакте с другими людьми? Бессознательно можно бояться мужчин и удивляться от чего это от меня бегут. Что я обычно делаю, что уже давно не работает: избегаю отношений или пытаюсь заслужить любовь?

Это нужно для того, чтобы иметь выбор действовать иначе. Не осознавая сценарий, мы действуем автоматом привычно.

Второй элемент системы

Куда я хочу прийти - к каким отношением? И с чем я сталкиваюсь на пути: это страх, боль, вина, стыд? Мы не можем что-то реализовать не потому что не знаем, что делать, а из-за чувств, с которыми сталкиваемся и которые нам невыносимо выдерживать.

То есть психике проще не пойти в отношения, чтобы не столкнуться с предательством, которое вы пережили. Психика помнит, как вам было тяжело и "бережет" вас, не идя в контакт с противоположным полом.

Третий элемент системы

Зная хорошо и себя, и желаемое, как пробовать идти в отношения и получать новый опыт? Не знания, а опыт!

Как это на примере: Пойти на свидание - 100 % тревоги. Завести анкету на сайте знакомств - 10 % тревоги. Сделать на 10 %, прожить эту тревогу, понимая, что вам страшно. Побояться, свериться с реальностью, что все в норме и после поблагодарить себя, что вы сделали один шаг вперёд. Дальше следующий маленький шаг.