Зачем вообще нужны удовольствия? И что мы важное здесь, в этом канале 31 День Удовольствий, делаем?

Может казаться, что за ерунда? Есть проблемы посерьезнее, чем думать о каких-то маленьких радостях каждый день. У меня отношений нет, с работой не клеится... и чем поможет чашка кофе в тишине? Нужны методы посерьезнее! Вот появится мужчина, деньги, вот тогда и будет время для наслаждений.

Плохая новость, что не появятся причины для радости без перемен в вашем состоянии. То есть ни отношения, ни новые высоты в карьере и деньгах, не взять из той точки, где вы вымотаны, у вас нет сил и вы вообще не видите смысла ни в чем, кроме решения проблем и как бы еще поэффективнее собраться, чтобы достичь результата.

Хорошая новость, что состояние можно менять. Да, нужно усилие и терпение. Да, нужно учиться испытывать удовольствие, это путь. И можно!

Как работает психика?

Ждет перемен, после которых можно радоваться. Перемена должна быть огромной, кардинальной, иначе - нет. Соответственно, маленький шаг вперед - херня, результата же нет.

И вот вы зарегистрировались на сайте знакомств (боялись его лет 5), даже сходили на свидание. И отношений же нет, поэтому этот шаг не засчитан, надо было лучше стараться. Загнобили себя. Хотя, на минуточку, вы рискнули и решили начать знакомиться. Это много!

Поэтому, на эти обесценивающие уловки идти не стоит. Они только глубже на дно вас погружают. На дно из "я не могу", "ничего не выходит" и "жизнь - тлен".

Что нужно? Возвращать свое "могущество"!

Показать психике, что вы уже можете желать и достигать успехов. На чем вы это ей покажете не так важно, важно ее обучить!

И тогда вы пишите список желаний (маленьких удовольствий) и потом каждый день реализуете что-то одно. Через это закрепляете связь:

захотел - получил.

А раз, я могу, значит и большее смогу. Через это наращивается сила, ощущение, что мои желания важны и исполняются. Психика выстривает и укрепляет связь:

желание - реализация.

Ну и бонусом растет энергия, поднимается настроение и вы ощущаете себя и классной, и способной на большие подвиги, рисковать и пробовать.

Хотя да, это маленькие шаги, нужно вытащить себя из болота, порой, чтобы начать их делать. Гораздо проще ждать, что что-то случиться большое и... тогда заживем! Но раз вы здесь, вы не в числе тех, кто готов продолжать откладывать жизнь и лелеять страдания 😉.

А у вас есть ответ - зачем лично вам держать фокус на удовольствиях?

Добро пожаловать в игру 31 День Удовольствий по ссылке 👉 https://t.me/+KyXTj0gT0xQ2NmIy

Анастасия, а где можно найти подробную практическую информацию о том как принять и прожить своё одиночество?

Собрала для вас самое интересное, что есть на тему одиночества.

В канале TG

▫️ Моя история - путь из одиночества к любви

▫️ ТОП неочевидных способов оставлять себя в одиночестве

▫️ Упражнение "Я и моё одиночество"

▫️ Разбор ситуации "8 лет без отношений"

▫️ Что мешает выйти из одиночества?

▫️ "Не потерять лицо" - стыд и одиночество связаны

▫️ Найти в себе силы не бояться быть одной

На YouTube

▫️ 40 лет, а мужа нет

▫️ Разбор реальной истории с героиней - 6 лет одна, никогда не была замуж в 40+

▫️Как сильной женщине встретить мужчину

Напишите, как вам формат? Собрать ещё статьи по какой-либо из тем?

Знаю, что меня все больше читают, слушают на YouTube мужчин. Мужчины приходят в терапию и не меньше, чем женщины, хотят отношений.

И если это вы тот самый мужчина, который желает для себя счастливый союз с женщиной, но что-то все не удается,

я приглашаю вас в терапевтическую группу. В группу, где у вас будет возможность для себя понять:

- что мешает быть счастливым в любви;
- как мыслят женщины, чего ждут от мужчин;
- какие ваши бессознательные процессы "включаются" в контакте с женщиной;
- как договариваться с женщиной, решать сложности без ощущения, что вам опять выносят мозг.

Если вы мужчина и готовы к терапевтической работе, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения @varlamova_psy

Если вы знаете мужчину, кому актуальна такая группа, порекомендуйте, пожалуйста, ее

Жду вас в 18.00 Мск в прямом эфире, говорим про одиночество.

Вопросы можно задать в комментариях 👇

Запись прямого эфира. Говорили о:

- три шага из одиночества к соВМЕСТности;
- как перестать бояться одиночества?
- боюсь потерять себя в отношениях;
- перестать искать идеальную любовь;
- страх, что взаимной любви не случится;
- что такое "горевать";
- как встречаться с разницей в отношениях.

Напишите, что откликнулось? Какие открытия вас ждали?

То чувство, когда в канале 31 День Удовольствий вы делитесь тем, что удовольствием был вчерашний эфир

Сегодняшний эфир в самое 🫶

И ещё обратная связь 👇 Смотрите в записи.

Понравилась фраза: "горевание - это ритуал". Очень важный момент, чтобы отпустить прошлое нужно совершить некий обряд, некое действие, которое будет точкой.

К сожалению пришлось отключиться на середине эфира, не успела задать вопросы. Расстроилась. Сейчас досмотрела в записи, и обнаружила, что девчонки задали волнующие меня вопросы, и ответы оказались максимально доходчивы!!! Спасибо, Настя, спасибо, девчонки!!! Мне 38, и 15 лет(!!!) я не могу войти в отношения. Прошла много разных психологов, групп и т.д. И, кажется, только сейчас обнаружила свою проблему и, главное, выход из неё! Спасибо!! 🙏

В слиянии невозможно проживать женское - сексуальность, женственность. Разница пугает ( оказалось, что очень). Дифференциация - следующий этап отношений.

И я обещала подкаст про выход из осенней хандры. Ниже перешлю.

Как выйти из апатии, состояния "ничего не хочется" и бесконечной тревоги?

Новый ролик на YouTube про абьюз

https://youtu.be/L8duqJWmrLM?si=FeP3YlKkg7t6uMxQ

Рассказала про виды насилия, почему сложно уйти от него и как распознавать абьюзера в самом начале отношений.

Смотрите, делитесь инсайтами в комментариях. И берегите себя