Мой лайфхак - новое делать красивым, тогда вдохновение рождается продолжать ❤️ На этой неделе доехала с инструктом до крылатских холмов к вантовому мосту - одно из моих любимейших мест в Москве.

Давайте о лайфаках, жизни и психологии поговорим сегодня в прямом эфире. Буду ждать вас в 18.00 Мск.

Планирую рассказать вам:

- про то, как идёт игра "31 день удовольствий", к ней можно присоединиться тут;

- про терапевтическую группу, в которой участниками будут и мужчины, и женщины;

- моя рефлексия относительно дальнейших шагов в проекте и на YouTube;

- ну и конечно же, уже по традиции, отвечу на ваши вопросы. Их уже можно написать ниже в комментариях 👇

Запись прямого эфира. Говорили о:

- хулиганствах, как способ соединиться со своей детскостью и игривостью;
- терапевтической группе и то, как она отражает страх идти в отношения;
- про доверие и "сдачу" на пути к желаемому результату;
- про то, как не остраняться, когда не получаешь должного к себе отношения;
- как слушать интуицию;
- как замечать, что мои чувства могут быть больше ситуации и не понятны другому.

Напишите, что вам откликнулось больше всего?

Поделилась несколькими причинами, из-за которых появляется симптом усталости от отношений

https://hlb-magazine.ru/health/ustalost-v-otnosheniyah-pochemu-tak-proishodit-8-sposobov-ustraneniya-problemy/

и предложила технику для улучшения отношений. Читайте в статье, делитесь инсайтами.

Доброе утро понедельника! На YouTube новое видео про измены https://youtu.be/YnykOi7Ni9M?si=HKqoqfNRgWsLYFgE

Рассказала, что значит "простить" и это совсем не про работу одного в паре. Вы услышите в каком случае уходить, а когда оставаться.

Будет полезно всем, кто столкнулся с острым или затяжным кризисом в паре: дала шаги, как действовать в таких случаях. И как завершать - будь то отношения, будь то влияние боли на вашу жизнь (из-за чего можно долго ходить по замкнутому кругу).

Хорошего просмотра, делитесь открытиями в комментариях.

Зачем вообще нужны удовольствия? И что мы важное здесь, в этом канале 31 День Удовольствий, делаем?

Может казаться, что за ерунда? Есть проблемы посерьезнее, чем думать о каких-то маленьких радостях каждый день. У меня отношений нет, с работой не клеится... и чем поможет чашка кофе в тишине? Нужны методы посерьезнее! Вот появится мужчина, деньги, вот тогда и будет время для наслаждений.

Плохая новость, что не появятся причины для радости без перемен в вашем состоянии. То есть ни отношения, ни новые высоты в карьере и деньгах, не взять из той точки, где вы вымотаны, у вас нет сил и вы вообще не видите смысла ни в чем, кроме решения проблем и как бы еще поэффективнее собраться, чтобы достичь результата.

Хорошая новость, что состояние можно менять. Да, нужно усилие и терпение. Да, нужно учиться испытывать удовольствие, это путь. И можно!

Как работает психика?

Ждет перемен, после которых можно радоваться. Перемена должна быть огромной, кардинальной, иначе - нет. Соответственно, маленький шаг вперед - херня, результата же нет.

И вот вы зарегистрировались на сайте знакомств (боялись его лет 5), даже сходили на свидание. И отношений же нет, поэтому этот шаг не засчитан, надо было лучше стараться. Загнобили себя. Хотя, на минуточку, вы рискнули и решили начать знакомиться. Это много!

Поэтому, на эти обесценивающие уловки идти не стоит. Они только глубже на дно вас погружают. На дно из "я не могу", "ничего не выходит" и "жизнь - тлен".

Что нужно? Возвращать свое "могущество"!

Показать психике, что вы уже можете желать и достигать успехов. На чем вы это ей покажете не так важно, важно ее обучить!

И тогда вы пишите список желаний (маленьких удовольствий) и потом каждый день реализуете что-то одно. Через это закрепляете связь:

захотел - получил.

А раз, я могу, значит и большее смогу. Через это наращивается сила, ощущение, что мои желания важны и исполняются. Психика выстривает и укрепляет связь:

желание - реализация.

Ну и бонусом растет энергия, поднимается настроение и вы ощущаете себя и классной, и способной на большие подвиги, рисковать и пробовать.

Хотя да, это маленькие шаги, нужно вытащить себя из болота, порой, чтобы начать их делать. Гораздо проще ждать, что что-то случиться большое и... тогда заживем! Но раз вы здесь, вы не в числе тех, кто готов продолжать откладывать жизнь и лелеять страдания 😉.

А у вас есть ответ - зачем лично вам держать фокус на удовольствиях?

Добро пожаловать в игру 31 День Удовольствий по ссылке 👉 https://t.me/+KyXTj0gT0xQ2NmIy

Анастасия, а где можно найти подробную практическую информацию о том как принять и прожить своё одиночество?

Собрала для вас самое интересное, что есть на тему одиночества.

В канале TG

▫️ Моя история - путь из одиночества к любви

▫️ ТОП неочевидных способов оставлять себя в одиночестве

▫️ Упражнение "Я и моё одиночество"

▫️ Разбор ситуации "8 лет без отношений"

▫️ Что мешает выйти из одиночества?

▫️ "Не потерять лицо" - стыд и одиночество связаны

▫️ Найти в себе силы не бояться быть одной

На YouTube

▫️ 40 лет, а мужа нет

▫️ Разбор реальной истории с героиней - 6 лет одна, никогда не была замуж в 40+

▫️Как сильной женщине встретить мужчину

Напишите, как вам формат? Собрать ещё статьи по какой-либо из тем?

Знаю, что меня все больше читают, слушают на YouTube мужчин. Мужчины приходят в терапию и не меньше, чем женщины, хотят отношений.

И если это вы тот самый мужчина, который желает для себя счастливый союз с женщиной, но что-то все не удается,

я приглашаю вас в терапевтическую группу. В группу, где у вас будет возможность для себя понять:

- что мешает быть счастливым в любви;
- как мыслят женщины, чего ждут от мужчин;
- какие ваши бессознательные процессы "включаются" в контакте с женщиной;
- как договариваться с женщиной, решать сложности без ощущения, что вам опять выносят мозг.

Если вы мужчина и готовы к терапевтической работе, напишите мне, пожалуйста, в личные сообщения @varlamova_psy

Если вы знаете мужчину, кому актуальна такая группа, порекомендуйте, пожалуйста, ее

Жду вас в 18.00 Мск в прямом эфире, говорим про одиночество.

Вопросы можно задать в комментариях 👇