Медаль важна, я так считаю. Потому что это момент, когда присваиваешь себе достижение. Вот много слышу от клиентов: "Ну а как же, это же внутри должно происходить? Без всяких подтверждений извне важно расти!"

Есть внешний мир, есть внутренний. Отрицать что-то одно бессмысленно. Иногда через внешние подтверждения открываешь что-то в себе, иногда что-то изнутри (которое тоже когда-то извне туда попало) помогает достигать целей вовне.

В общем, я хотела медаль! Очень. И прямо ставила для себя эту точку - получить 31ого августа первую. Да, пришлось идти к этой цели, у меня с весны 3-4 беговые тренировки в неделю. Как я ввела спорт в регулярность читайте здесь. Спойлер, чисто по-женски, с красивой формы все началось.

Поэтому важно хотеть медаль, замуж, денег, популярности, карьеры. Зажимая внутри это из идеи про скромность, осуждение общестом и "ишь чего захотела" мы лишь себе вредим.

Хотела медаль и получила! Такое прекрасное чувство удовольствия, что с ним буду теперь готовиться к забегу на 10 км в октябре.

А что вы хотите? Комментарии заряжены на новые свершения, смущение в них отменяется.

Ах, так много хочется еще рассказать. Может про достижение целей и мой подход к ним на следующей неделе в эфире обсудим? 🔥 если да

И ещё мои беговые инсайты. Рандомно:

- Когда бежишь и знаешь, что тебя ждёт поддержка на финише - ни с чем не сравнимое ощущение. Поддержка - один из ключевых факторов в моей формуле успеха. Вы помните, я на свидания ходила и писала после подругам, которые болели за меня?;

- Ощущение "я могу" в беге помогает формировать ощущение "я могу" в жизни. Когда я делаю новый рекорд (спасибо смарт-часам, они о малейшем сообщают), я ощущаю: "ого, движение есть, идём дальше" и "интересно, а ещё больше могу?". Рождается азарт!

- В компании проще начинать. Я стартовала сегодня на 2 минуты быстрее своего темпа и не заметила. Потому что не одна была просто. Думаю, и моё лучшее время тоже благодаря тому, что были рядом люди;

- Стабильно и ровно лучше чем рывками. Да, я бежала медленнее, но с одной скоростью без остановок. Рядом со мной были те, которые то "гнали", то шли пешком. Не знаю, какие результаты у них, мой выбор другой - не делать что-то на износ, потом останавливаться (кто знает, насколько надолго). Бег меня учит выносливости, и своей скорости, и не останавливаться.

- Приятно быть причастной к благотворительности. Я оплачивала забег, все деньги направлены в фонды помощи. Мой маленький вклад в общее добро.

- Успехи помогают желать и идти дальше в новые успехи. Это вечный двигатель!

Кто бегает или занимается спортом? Что добавите, какие ваши инсайты?

Читаю и сама наполняюсь от прочитанного. Мне показалось что мужчина как отражение твоего внутреннего стержень, когда ты пишешь про то, что он мягко вел к тому решению, в котором он хотел бы быть. Четко понимал свою цель, у него была ясность и он шел за этой ясностью. Мне это напоминает тебя в деле, в котором ты выбрала для реализации.

Спасибо, приятно, что вы меня так видите. И я убеждена, что отношения, в которых хорошо возможны с РАВНЫМ партнёром. Рассуждала на эту тему на YouTube, посмотрите.

Мы завершаем с одной из терапевтических групп и одна из участниц делилась результатом. Я своими словами (не дословно) передам:

"У меня возникло ощущение, что я могу быть в отношениях с мужчиной, который так же надёжен, способен договариваться, как и я. Если я такая, то и мужчину хочу видеть рядом такой же силы, а то и больше. На меньшее соглашаться после группы не хочется, разменивать себя на непонятное тоже."

Вот эта самоценность и позволит сделать выбор РАВНОГО. Чего очень каждой и желаю ❤️

Читаю и понимаю, что даже бы не допустила подобного. Я сама завершаю свидание через 1-1,5 часа даже если с мужчиной хорошо и все нравится, чтобы не привыкнуть слишком сильно и не расстроиться от того, что не напишет после, ведь такое было и не раз. Вот такое избегание получается ради сохранения себя 😔

Не повод ведь начать действовать себе во вред. Задача осознавать, что происходит со мной и быть честной и с собой, и с партнером. То есть не отвергать его первой: "боюсь привязаться, поэтому пока", а признаваться в том, какая вы: "знаешь, мне много, буду рада увидется ещё (если понравилось время вместе)". Возможно чуть позже сказать о своём страхе.

Не "ныряя" в уязвимость, из собственной боли можно оттолкнуть того, с кем может быть хорошо.

И я ещё думаю о мужчине, у которого нет ответа, что с девушкой происходит и почему она резко прервала встречу, где все шло приятно? Вероятно для него это будет сигналом, что девушке не понравилось. Зачем тогда писать?

Что думаете?

Начала восстанавливать свои навыки вождения. Моим правам более 10 лет, а я так и не ездила ни разу. Ну как ни разу, папа давал машину в нашем городе, потом резко сказал "нет". Наверное кто-то ему сказал, как я врезалась в сугроб 😂

По напряжённым рукам можно понять, что было стрессово - инструктор сразу посадил за руль и мы катали по району. Светофоры, пешеходы, круговое движение и перестроения теперь со мной.

Водите машину?

Ваши вопросы к прямому эфиру в четверг 18.00 Мск оставляйте в комментариях.

Про отношения, как достигать целей, вырабатывать дисциплину? Опытом своим тоже поделюсь, только помогите, пожалуйста, его сфокусировать на том, что вам важно 👇

До встречи

"Повторяется то, что не названо", - такой простой фразой поделилась сегодня моя супервизор.

Про что она? А про то, что уже одно осознавание, что со мной происходит, почему я бессознательно выбираю именно так, именно таких мужчин, - помогает начать выбирать иначе. Уже не автоматически ходить по замкнутому кругу, а остановиться и выбрать то направление, какое вы желаете.

Через полчаса жду вас в прямом эфире! Отвечаю на ваши вопросы и говорим о секретах достижения целей по-женски и в карьере, и в теме отношений.

Присоединяйтесь! Вопросы можно писать здесь 👇

Только вчера в эфире я делилась тем, что простая техника - знать свои удовольствия и каждый день что-то делать с удовольствием, помогает достигать целей и "выбираться" из сложных состояний, как ровно сегодня мой психотерапевт дает мне такое задание.

Я в преддверии свадьбы и новых планов свалилась в тревогу - накрывает прошлый опыт и травмы. Настолько упала, что услышала сегодня на сессии:

"Настя, вам не идет настолько контролировать жизнь. Где ваша легкость?"

В общем, приглашаю вместе писать список доступных удовольствий, который поможет и мне, и вам легкость в жизнь возвращать. Делитесь в комментраиях, что вас наполянет? Делаем ежедневную рубрику "удовольствия дня", где будем ими делиться?

И помните вы задавали вопросы про помолвку? Ответила в видео https://youtu.be/L2CR8VMrupI?si=ObweyQVIGDWQMkmP

Про второй брак, ревность к ребёнку, хотим ли пышное торжество и переживаем ли, что брак все изменит?

Смотрите по ссылке и поддержите, пожалуйста, ролик лайком или комментарием.