Завтра в 18.00 Мск приглашаю вас в прямой эфир вопрос-ответ. Присылайте свои истории, вопросы ниже 👇

Мы можем поговорить:

- не удается познакомиться - где, как? не получается переписка, дальше 1-2 свидания "не идет"?
- не могу понять - мне отношения не нужны или я так защищаюсь от боли?
- тревога, что не получится и я никому не нужна, хочется скорее;
- страх потерять себя, свободу, привычную жизнь;
- недоступные мужчины, не способность с ними договариваться, что-то менять в отношениях;
- отношения с родителями.

А так же брачный договор затронуть и то, как проговаривать вопросы финансов, отдыха, необходимого личного пространства в начале отношений.

В общем, все что вас волнует сейчас, пишите. Разберем 👌

На YouTube сегодня ролик про неочевидные способы оставлять себя в одиночестве. Смотрите по ссылке

https://youtu.be/U-76TMNrfG0?si=yWaNdOBmmySGlX8b

и делитесь в комментариях, в каком из способов себя узнали?

Для ваших вопросов 👇

Вчера в прямом эфире много говорили о важности привносить себя в контакт, говорить о себе, своих желаниях и чувствах. И уже позже с клиенткой проговорили последствия, к чему может привести "замалчивание"?

- вы начнете пассивно агрессировать - будут вырываться шуточки, подколы, которые ведут к напряжению в отношениях;
- вы начнете сдерживать что-то важное для вас, что не бесплатно для организма - на это уходят и силы, и здоровье.

Да, страшно идти во взаимодействие. Но вместе с этим хорошо бы заметить помимо страха еще

- свою заботу об отношениях - чтобы напряжение не вылилось в скандал или расставание;
- свою заботу о себе, своей определенности и безопасности, чтобы сохранить себя и свое здоровье. Удерживаемые чувства ведут к психосоматическим заболеваниям!

Чуть позже напишу еще про невозможность идти в контакт, как она проявлется. Хорошего дня!

"Подписаться на терапевтическую группу - это целый год регулярно, дисциплинированно работать. Ого!"
"Ещё и деньги за это платить?"
"А вдруг будет настроение не прийти?"
"А вдруг поддержка мне нужна будет не в тот день, когда группа?"
"И вообще, какой результат? Его же нельзя гарантировать, он неосязаем"
"Ну и "методичку" ты все равно, Настя, не дашь! Ведь нет шагов 1,2,3 после которых точно получится?"

Да, да и ещё раз да! Все так, вы правы. Если группа - исключительное то, что отбирает силы, нарушает планы, лучше не идти. А что если группа - это отношения? Отношения, где вы учитесь и брать и привносить себя, свой вклад. Делать для себя отношения значимыми, чтобы выделять под это время.

Я приглашаю вас не просто в группу, я приглашаю вас в долгосрочные, очень понятные, безопасные (где есть договоренности) отношения.

И вот здесь, в этом месте, что первое у вас всплывает? Какое сопротивление? Оно и может быть очень хорошим ответом, что вас в жизни сдерживает от создания отношений:

- устала вкладываться, в себе разбираться - будто отношения это только "потеря", как терапия лишь хождение по кругу, а не инвестиция в свое желаемое будущее;
- мне ничего не поможет - будто нет тех, кто уже проходил подобное, уже достиг результатов и может быть поддержкой;
- моя сложность уникальна - будто проще оставаться в этой уникальности не тратить время на отношения;
- других дел полно - будто невозможно встретиться с тем, что вам на самом деле хочется;
- мне ничего не поможет - будто можно взять и списать себя со счетов и жить жизнью, которая не удовлетворяет совсем;
- я уже много раз пробовала - и книги читала, и на тренинги ходила, и в терапии была - все без толку.

Отношениям мы учимся только в отношениях! Я вас приглашаю вас в них.

Да, это правда вызывает сопротивление. Но в том-то вся и "соль", иначе они бы у вас уже давно был партнер по жизни. Если вы готовы смотреть в свое сопротивление и помогать своей психике вступить в безопасные отношения, в них находиться, то добро пожаловать!

Терапевтическая группа стартует в сентябре, работаем по воскресеньям 12.00 Мск. Ссылка на запись - https://avarlamova.ru/group

даже вот я тебя скок знаю, все равно на год страшно вступать

это очень ответственное решение

Из переписок моих на днях про группу. Да, и в отношениях быть страшно.

Тут важен очень честный ответ себе - я хочу продолжать жить в привычном, ходить у берега и чуть мочить ноги? или я готова нырнуть в то, чего я не знаю, но очень хочу?

Часть шестая. Мой мужчина
#история_отношений_без_прикрас
#история_отношений_без_прикрас_6

Мне сразу было легко с Ним переписываться. Почти сразу он написал, что знает классное место в моем районе (одно из моих любимых, кстати) — и предложил за мной заехать на следующий день. Я опасалась, поэтому написала, что возможно доберусь сама. Но в итоге наша переписка давала мне столько спокойствия, что я сообщила время и адрес.

Во время встречи я удивлялась: почему меня ничего не смущает? Мне просто хорошо и спокойно. Меня впечатлили его вопросы: где я хотела бы жить? В каких цветах оформила бы комнаты? Он узнавал меня через такие детали, и это было очень необычно.

Мы прогуляли с 7 вечера до 2 часов ночи. Сходили в ресторан, погуляли на Крылатских холмах. Он довез меня домой, после этого еще написал вечером, а затем и утром...

Он приезжал каждый день (говорил, для него важно, что он готов каждый вечер преодолевать московские пробки — и мы начали понимать, что что-то между нами происходит)

С самого начала он давал мне много ясности и определенности. Даже официально предложил встречаться, но несмотря на все это — на всю романтичность, мой комфорт и то, как я дорожила этим мужчиной — я очень боялась отдаться отношениям, боялась пойти с ним в глубину.

На самом деле, когда мы находимся на стадии поверхностного выбора — один мужчина, другой, третий — мы бесконечно ищем идеал, и избегаем глубоких близких отношений, потому что так безопаснее. Открыться, довериться мужчине — это невыносимо страшно, ведь нет никаких гарантий, неизвестно, получится у вас что-то или нет.

Вот и мне было страшно. Настолько, что мое тело реагировало — у меня проявлялась психосоматика, одно заболевание за другим. С одной стороны, я очень желала этой близости, а с другой — также сильно боялась.

И я очень уважаю своего мужчину за то, что здесь (как и в той экстремальной ситуации на сапах) он проявил спокойствие и настойчивость. Невозможно было не последовать за ним — он был очень уверен в том, что хочет быть со мной, но в то же время действовал очень аккуратно и мягко.

Благодаря этому вся моя тревога, все мои переживания прошли. И я дала себе ответ: «Я с ним. Я больше не выбираю». Я почувствовала, что готова быть с этим человеком несмотря ни на что. Готова начать разделять с ним жизнь, чувства — то есть быть с ним всецело. И я готова менять жизнь, чтобы с этим человеком быть.

И правда, многое стало меняться. Что именно, расскажу в следующей части.

Расскажите в комментариях, чувствовали ли вы себя поистине спокойно и комфортно с мужчиной? И какие чувства вы хотели бы ощущать рядом с Ним?

Медаль важна, я так считаю. Потому что это момент, когда присваиваешь себе достижение. Вот много слышу от клиентов: "Ну а как же, это же внутри должно происходить? Без всяких подтверждений извне важно расти!"

Есть внешний мир, есть внутренний. Отрицать что-то одно бессмысленно. Иногда через внешние подтверждения открываешь что-то в себе, иногда что-то изнутри (которое тоже когда-то извне туда попало) помогает достигать целей вовне.

В общем, я хотела медаль! Очень. И прямо ставила для себя эту точку - получить 31ого августа первую. Да, пришлось идти к этой цели, у меня с весны 3-4 беговые тренировки в неделю. Как я ввела спорт в регулярность читайте здесь. Спойлер, чисто по-женски, с красивой формы все началось.

Поэтому важно хотеть медаль, замуж, денег, популярности, карьеры. Зажимая внутри это из идеи про скромность, осуждение общестом и "ишь чего захотела" мы лишь себе вредим.

Хотела медаль и получила! Такое прекрасное чувство удовольствия, что с ним буду теперь готовиться к забегу на 10 км в октябре.

А что вы хотите? Комментарии заряжены на новые свершения, смущение в них отменяется.

Ах, так много хочется еще рассказать. Может про достижение целей и мой подход к ним на следующей неделе в эфире обсудим? 🔥 если да

И ещё мои беговые инсайты. Рандомно:

- Когда бежишь и знаешь, что тебя ждёт поддержка на финише - ни с чем не сравнимое ощущение. Поддержка - один из ключевых факторов в моей формуле успеха. Вы помните, я на свидания ходила и писала после подругам, которые болели за меня?;

- Ощущение "я могу" в беге помогает формировать ощущение "я могу" в жизни. Когда я делаю новый рекорд (спасибо смарт-часам, они о малейшем сообщают), я ощущаю: "ого, движение есть, идём дальше" и "интересно, а ещё больше могу?". Рождается азарт!

- В компании проще начинать. Я стартовала сегодня на 2 минуты быстрее своего темпа и не заметила. Потому что не одна была просто. Думаю, и моё лучшее время тоже благодаря тому, что были рядом люди;

- Стабильно и ровно лучше чем рывками. Да, я бежала медленнее, но с одной скоростью без остановок. Рядом со мной были те, которые то "гнали", то шли пешком. Не знаю, какие результаты у них, мой выбор другой - не делать что-то на износ, потом останавливаться (кто знает, насколько надолго). Бег меня учит выносливости, и своей скорости, и не останавливаться.

- Приятно быть причастной к благотворительности. Я оплачивала забег, все деньги направлены в фонды помощи. Мой маленький вклад в общее добро.

- Успехи помогают желать и идти дальше в новые успехи. Это вечный двигатель!

Кто бегает или занимается спортом? Что добавите, какие ваши инсайты?

Читаю и сама наполняюсь от прочитанного. Мне показалось что мужчина как отражение твоего внутреннего стержень, когда ты пишешь про то, что он мягко вел к тому решению, в котором он хотел бы быть. Четко понимал свою цель, у него была ясность и он шел за этой ясностью. Мне это напоминает тебя в деле, в котором ты выбрала для реализации.

Спасибо, приятно, что вы меня так видите. И я убеждена, что отношения, в которых хорошо возможны с РАВНЫМ партнёром. Рассуждала на эту тему на YouTube, посмотрите.

Мы завершаем с одной из терапевтических групп и одна из участниц делилась результатом. Я своими словами (не дословно) передам:

"У меня возникло ощущение, что я могу быть в отношениях с мужчиной, который так же надёжен, способен договариваться, как и я. Если я такая, то и мужчину хочу видеть рядом такой же силы, а то и больше. На меньшее соглашаться после группы не хочется, разменивать себя на непонятное тоже."

Вот эта самоценность и позволит сделать выбор РАВНОГО. Чего очень каждой и желаю ❤️