Как в терапевтической группе #изпрактики можно обнаружить, что участница оставляет себя в одиночестве? Группа - это модель мира, в который каждый бессознательно приносит свои привычные стратегии поведения. И если кто-то:

- приносит много переработанного самостоятельно материала вместо запроса на работу с группой - очень классно рефлексирует между встречами и находит ответы;
- на протяжении длительного времени нет запроса на работу в группе: "у меня все хорошо, я послушаю других";
- желает уйти из группы - невозможность что-то принести в пространство группы;
- не берет себе время в процессе;
- называет сложность, но оставляет это "как группа решит работать", т.е. не заявляет о том, что нуждается в помощи/ поддержке/ совместном проживании радости/успеха.

я обращу внимание на то, что скорее всего участнице привычнее и понятнее, как разрешать свои вопросы/ проживать свои эмоции в одиночестве, а не в контакте с другими людьми. И спрошу подходит ли ей такой способ?

Еще не очевидные способы оставить себя в одиночестве - здесь

https://youtu.be/aFybGfxEUdE?si=rhb2rf6jceCjOdlx

Новый ролик на канале. Признаки функциональных отношений, в которых нет любви, а только долг и использование. И признаки отношений, в которых главенствуют такие ценности, как любовь, уважение, принятие и благодарность.

Смотрите и делитесь инсайтами ✏️

Что помогает мне не останавливаться на пути к желаемому? Как я справляюсь с откатами, неудачами?

4 инсайта:
- маленькие шаги, но регулярно эффективнее больших
- замечать свой путь = растить ощущение "я могу", а значит и энергию, силы на дальнейшие шаги
- фокус на важном в текущий момент жизни, все охватить невозможно
- учитывать свои особенности, скорость и исходную точку

💌 Какой ваш инсайт после прослушивания? Какой маленький шаг можете сделать уже сегодня?

Вот что дает маленький шаг - новые возможности. Мне в директ написала девушка, предложила автору вопроса коллаборацию.

Мы можем обесценивать шаг - задать мне вопрос, но и он важен. Вы подумали над тем, что хотите, сформулировали запрос, написали и получили и ответ, и возможное сотрудничество.

Мне кажется это отличный пример того, как важно
А) проявляться даже в своей уязвимости "пока не знаю/не могу, но хочу"
Б) делать даже микроскопический шажок в направлении желаемого

Про мой страх проявляться #промоивыборы #инсайтошная

Прошло только два с половиной месяца 2024 года, но одна из важных целей на 2024 год уже реализуется. К ней я шла более 5 лет, и последние 1,5 месяца очень плотно работала — это работа над моим YouTube каналом.

Уже вышло три видео нового сезона, некоторые набрали больше 1000 просмотров, с них приходят новые подписчики. На прошлой неделе вторая съемка, и я уже чувствую себя намного увереннее.

Это не первый опыт съемки видео на ютуб, но это первый проект, когда я взялась серьёзно и в долгосрочной перспективе. Сейчас будут ролики выходить каждую неделю.

Я хотела вести YouTube канал более 5 лет, но все это время было большое сопротивление:

⁃ я садилась писать сценарии, и просто всегда находила себе дела поважнее
⁃ если сценарий написан мной, и я не дай бог сделаю ошибку в тексте, когда записываю видео — это видео может не выйти, или придется все переснять
⁃ считала, что это что-то неважное и незначимо

Я боялась, что люди, которые будут смотреть, увидят мои несовершенства, что я говорю что-то не так, будут свидетелями моего позора.

А что они захотят с этим делать?
— отвергнуть
— забуллить, как это делали мои одноклассники в школе
— захейтить

Но у меня еще есть и другой опыт, и он был позитивный.
В 2019 году я первый раз снималась для YouTube на канал Ольги Чебыкиной.

И психика проваливается не в то, что после выхода этих роликов моя частная практика стала устойчивой, ко мне регулярно стали приходили клиенты, было очень много положительных откликов и просмотров. (Напишите в комментариях, кто пришел ко мне с этих видео)
Психика проваливалась в негативные стороны: кто-то написал, что я выгляжу как-то не так, или говорю что-то не то.

И из этих чувств, что страшно, стыдно, опять будет больно я много лет ставила своё желание быть более проявленной — на стоп. Но я поняла, что главное — идти в этот риск, и несмотря на все вышеперечисленное — продолжать.

💌 Расскажите, как у вас с проявлением? Есть ли трудности и на каком сейчас этапе. Давайте поддерживать друг друга 🫂

И еще у меня будет к вам одна просьба.
Я знаю многие смотрели уже мои видео и сформировали свое мнение. Если у вас возникнет желание поделиться им, я буду очень благодарна.

Хотите, просто отправьте подругам и знакомым ссылку, если есть желание — поделитесь в соцсетях, дайте честную оценку, как вам.

Для меня это очень важно, это поможет не сбавлять темп🙏🏻

Ссылка на мой YouTube канал

Ютуб. Ведь можно начать с раздела коротких видео, как рилс … 🤩

Всё. Решено 🔥 к длинным я пока точное не понимаю как подступиться. А короткие ближе сейчас

Класс, что через взаимодействие здесь рождается энергия в действия! Желаю удачи 💫

Насыщенный рабочий день сегодня. Готовлюсь к учёбе в выходные и вечером отсматривала коммерческие предложения для совместных съемок на YouTube.

В тему связи отношений и денег. Мы с командой откликаемся в унисон, когда не просто нам отправили предложение, а посмотрели меня, как эксперта, выслали сразу всю нужную информацию. Сразу ощущается отношение, как к равному.

Сообщения просто с ценой и после "странно, что вам это не подходит" и дальнейшее продажное давление, вызывают недоумение. И желание даже если откладывали на потом сотрудничество, к нему не возвращаться.

И самое интересное знаете что? Попробуйте угадать, у кого и само предложение интереснее?

Я хотела уйти из психотерапии навсегда

Это был февраль 2022. Для меня тогда все рухнуло.

Часть клиентов ушли из-за неопределенности с финансами, новые клиенты не приходили, большой подушки безопасности у меня не было, то во что я вложила годы - закрывают. Я про инстаграм.

У меня поднялось так много боли, что все усилия напрасны, что я не властна ни над чем, что в один миг рухнуло все, что я строила годами. А я совершенно одна стою на этих руинах, и меня никто не может защитить.

боль, обида, страх, одиночество

Мне казалось, что я правда умру с голода под мостом и что мне уже ничего не светит. В этот период мне было трудно даже пошевелиться, и такие действия, как загрузить посудомочную или стиральную машину, требовали отдельного стикера для того, чтобы я себя уговорила пойти это сделать.