Про эмоциональные качели и как уже наконец-то уйти от бесконечной тревоги, неопределенности, скандалов и истерик, страданий и того, что всэам не уделяют достаточно внимания

Сразу ли человек даёт стабильность или определённость? Или нужно для этого время?

Ответила на вопрос ниже 👇 Как слезть с эмоциональных качелей?

А как слезать с эмоциональных качелей чисто технически, вводить расписание и структуру в дела, приучать себя, чтобы все по графику шло?

Мы продолжаем работать с терапевтической группе, и на прошлой встрече случился удивительный феномен - все девушки пришли с сложными чувствами - со страхом.

Мы делали упражнения и по его итогу обнаружили, что у всех есть идея:
"Мир должен быть такой, как я хочу! А он не такой!"

🙅🏼‍♀️: я увидела в упражнении, что хочу разрушить этот мир и построить свой собственный;

🤷🏽‍♀️: взрослая жизнь навевает на меня ужас со своими задачами, с которыми я боюсь не справиться. Я хочу, чтобы прилетел волшебник и решил все мои взрослые дела. Я не хочу такой мир, где нужно все это решать;

🙆🏻‍♀️: я хочу, чтобы мой муж был другим человеком. Он ответственный, зарабатывает, а я хочу, чтобы он был нежным, бережным ко мне. И свободным, чтобы ушёл из найма в свой бизнес;

🙎🏼‍♀️: мне не подходит, когда всё хорошо. Мне нужен треш, поэтому с мужем когда все в порядке - мне просто скучно, хочется искать какие-то приключения на стороне.

И что же вообще со всем этим делать, когда ты понимаешь, что мир не такой, как ты хочешь? И ты пытаешься бороться и переделывать его?

Первое - это согласится, что мир такой и что я не всесильна

Не в моих силах разрушить этот мир и построить свой собственный.
Не в моих силах сделать так, чтобы мир был без сложностей, где не надо решать вопросы, где нет ответственности.
Не в моих силах, чтобы муж делал так, как я хочу или был тем человеком, которым я хочу.
Не в моих силах, чтобы муж одновременно давал мне и какой-то треш, и надёжность с определенностью.

Во всём этом я не всесильна, однако
Второе - я сильна, чтобы выбирать, как мне в этих условиях быть.

Я не могу выбрать мир. И тогда как жить мою счастливую жизнь в этом мире?
Как мне не тратить энергию на сопротивление взрослой жизни и задачам, а просто решать их?
Мужчину я тоже изменить не могу, однако что же мне важно? Надёжность и ответственность или все таки треш?
Что я хочу на самом деле выбрать?
Как я могу начать реализовывать свою потребность в эмоциях не ожидая их от мужа? Как я могу обойтись с этим своим желанием сама?
Или может быть честно себе признаться, что сейчас хочется какое-то время развлекаться.

То есть выбор - это всегда отказ от чего-то одного в пользу другого.

Выбор - это не про попытку изменить мир и бороться с ним, а про нахождение оптимальных вариантов, как мне быть в том, что есть без попыток этому сопротивляться и без попыток влиять на то, на что сейчас повлиять не можешь. Одновременно влияя на то, что тебе подвластно.

#изпрактики

Кстати, про деньги, Я создала копилку, назвала ее "спокойствие и стабильность" и теперь, когда возникает желание из нее взять, Я спрашиваю, а что мне важнее спонтанная покупка или спокойствие и стабильность? И пополняя его, Я говорю себе, что это мой вклад в свое спокойствие. Жизнь проверяет меня на прочность :-) но сальдо счета положительное :-)))

спасибо большое за это текст!
да, кажется пугающим и неподъемным объем взрослой жизни и сколько всего там разруливать, этого слона пилить и пилить на кусочки

Не так давно мы с вами делали упражнение, чтобы понять динамику в своих отношениях. Само упражнение тут

И один из ответов был таким:

Я вижу свои руки в отношении одного партнёра - они его трусят, как будто говоря «проснись». Хочу сказать «давай, включайся в жизнь уже, работай, живи, прикладывай усилия, интересуйся уже этой жизнью и нашими отношениями. Я устала выдавать тебе свою энергию как топливо и всё время тебя «зажигать».. Мне очень хочется уже работать на себя и чтобы ты работал на себя и чтобы мы работали на умножение ресурсов

Предлагаю взять этот комментарий на #разбор

Что вы чувствуете, когда читаете? Что может двигать к такому движению автора? Какому мужчине на ваш взгляд такое может подойти?

➡️ Откликнитесь, пожалуйста, в комментариях автору комментария.
Помните, что мы говорим о ситуации и своем отклике, а не оцениваем автора/его поведение/ его жизнь. Будьте бережны друг к другу.

➡️ Я позже запишу голосовое с разбором, где дам направление для автора и отвечу на вопросы, которые родятся в вашей дискуссии о ситуации

Я и автор комментария ждем ваши отклики 👇 Истории на разбор можно присылать мне в личные сообщения @varlamova_psy

В 18.00 Мск жду вас в прямом эфире в Instagram. Говорим про эмоциональные качели

#разбор Как перестать "тащить" мужчину?

Только стартовала сентябрьская терапевтическая группа, как я стала получать вопросы от вас:

Когда следующий поток?

Не буду вас больше томить, следующий поток стартует 8 октября🔥
Мы будем работать по воскресеньям 12:00 Мск.
2 часа каждую неделю, с октября по июль и уже 5 участниц заняли свои места.

Мы ждём ещё 5 человек, готовых смело идти в близость и в отношения. Которые не будут ждать, когда отношения сложатся сами собой, а будут исследовать свои привычные сценарии поведения, в которых чувствуешь, что ходишь по замкнутому кругу.

Например, попадаются всё время слабые мужчины, или мужчины со мной только для секса, или используют как кухарку. Я  "всё сама", "помощи  не дождёшься" или постоянные обвинения  и критика.

Как же работает группа?

В группу каждая приносит себя и свой подход, как она привыкла создавать отношения.

• Кто-то держится в сторонке, потому что внутри есть мысль: "Я никому не нужна"

• Кто-то считает себя выше других, считает себя опытнее, мудрее, от этого проявляя высокомерие.

• кто-то говорит из рационального, а эмоционально очень далек от группы,  таким образом защищается.

и на каждое проявление у группы есть отклик и развернув его, можно понять, что:

Если я держусь на дистанции в группе, то и мужчин выбираю на расстоянии для того, чтобы эту дистанцию поддерживать.

Или

Мне страшно открываться, проявлять себя уязвимой в группе?
А ведь я такая и в жизни и соответственно

Или

Я хочу близких отношений, но они невозможно без того, чтобы говорить о своих чувствах

В жизни можно постоянно сталкиваться о стену: Что с людьми не так и почему они так себя ведут?
А в группе, в безопасной обстановке можно понять, что в своём поведении нужно поменять, чтобы наконец начать наполняться в отношениях, чтобы они были источником радости, а не разрушения.

Группа - лучший инструмент для того, чтобы отточить навык именно глубокого и близкого взаимодействия и сделать это на практике, прожить этот опыт. И пока вы в этом опыте не окажетесь, будет сложно понять как действовать по-новому, и обрести любовь.

На днях расскажу свою историю, что мне дала группа и как из того, что меня никогда не выбирали (причём с рождения), сейчас я в отношениях, где меня выбирают. И как я сама открыла в себе дистантность и поняла, что я могу что-то в себе изменить вместо того, чтобы бесконечно обижаться на мир.

Маякните, если ждете в комментариях🔥 Ну и если готовы идти в группу - напишите мне @varlamova_psy

Подборка постов про отца

Моя история

📑 Ушла от достигаторства в расслабленность. Ключевой момент, после которого встретила мужчину

💔 Встреча с реальностью. Папа разный - и заботливый, и оскорбляющий

🪞Проекции на отца. Я в доме мужчины боюсь, что меня наругают за разбитый стакан

🫂 Мой долг отцу

Ответы на ваши вопросы и разборы

❔Не могу не включаться эмоционально на проявления отца

❔"Треугольники" - я; муж, который как брат и яркие творческие мужчины. Эдипов комплекс, сепарация с отцом

❔Про влияние отцовской фигуры на возможность создавать близкие отношения. И как быть, если отца не было, он был холодным/отстраненным/пил и т.п.?