Эти три дня - пятница, суббота и воскресенье я на учебе. Предпоследний модуль гештальт. 4 года я изучала это направление в психотерапии и вижу, как много мне это дало. Об этом точно напишу после сертификации в декабре. Пока фокус на том, чтобы сдать все сертификационные требования - часы личной терапии, супервизии, описание клиентских случаев, ессе и отчеты по работе в интервизии.
Сегодня просто одно мое наблюдение про баланс брать давать. Одна из участниц говорила о том, что хочет быть богатой и знаменитой, но ей страшно проявляться. Я заметила, что группа во время рассказа стала шуметь, перебивать, не давать ей места будто.
То есть группа не поддерживает, не дает того внимания, что хочет девушка. Почему? Я стала наблюдать и смотреть чуть глубже в то, что происходит.
Участница говорит о том, что она хочет ВЗЯТЬ внимание и апплодисменты. В ее словах это звучит через то, что она не хочет идти во взаимодействие с другими. Ее желание, чтобы подошли к ней, чтобы поклонялись ей, а она просто будет ПОЛУЧАТЬ.
И группа это чувствует. Чувствует, что ее хотят использовавать. Что ей кричат: "дайте мне". А группа: "с какого фига?".
Контакта не происходит и это отражается на той динамике, которая очень явно видна в группе. Да, мир очень честно всегда отвечает. В группе просто это легче заметить.
Что необходимо изменить, как вы думаете, чтобы получить иной отклик? Как можно построить диалог, чтобы группа отозвалась своим вниманием и интересом?
Я напишу чуть позже свой ответ. Хотя я уверена, что вы его знаете.
Сегодня просто одно мое наблюдение про баланс брать давать. Одна из участниц говорила о том, что хочет быть богатой и знаменитой, но ей страшно проявляться. Я заметила, что группа во время рассказа стала шуметь, перебивать, не давать ей места будто.
То есть группа не поддерживает, не дает того внимания, что хочет девушка. Почему? Я стала наблюдать и смотреть чуть глубже в то, что происходит.
Участница говорит о том, что она хочет ВЗЯТЬ внимание и апплодисменты. В ее словах это звучит через то, что она не хочет идти во взаимодействие с другими. Ее желание, чтобы подошли к ней, чтобы поклонялись ей, а она просто будет ПОЛУЧАТЬ.
И группа это чувствует. Чувствует, что ее хотят использовавать. Что ей кричат: "дайте мне". А группа: "с какого фига?".
Контакта не происходит и это отражается на той динамике, которая очень явно видна в группе. Да, мир очень честно всегда отвечает. В группе просто это легче заметить.
Что необходимо изменить, как вы думаете, чтобы получить иной отклик? Как можно построить диалог, чтобы группа отозвалась своим вниманием и интересом?
Я напишу чуть позже свой ответ. Хотя я уверена, что вы его знаете.
❤13
"Не насиловать близостью" (с) фраза преподавателя сегодня.
Для меня она про то, что когда мы голодны по близости, то мы будто душим другого своей потребностью: "давай ближе". А он может быть не готов. Тут возникает обида и возможен дальнейший разрыв с фразой: "он мне не даёт, значит не любит... и т.п."
Так вот хорошо бы подумать - я только себя учитываю? Или и на другого смотрю тоже?
Упражнение хотите, чтобы понять, насилуете вы близостью или нет? Поставьте 🔥 освобожусь - напишу
Для меня она про то, что когда мы голодны по близости, то мы будто душим другого своей потребностью: "давай ближе". А он может быть не готов. Тут возникает обида и возможен дальнейший разрыв с фразой: "он мне не даёт, значит не любит... и т.п."
Так вот хорошо бы подумать - я только себя учитываю? Или и на другого смотрю тоже?
Упражнение хотите, чтобы понять, насилуете вы близостью или нет? Поставьте 🔥 освобожусь - напишу
🔥38💯3😍2
УПРАЖНЕНИЕ
Представьте руки. Руки могут хватать, отталкивать, зацепляться за что-то, бить, сжиматься в кулак и т.д.
Если бы то, как вы проявляетесь в отношениях с партнером было руками, то какое бы движение они делали? Если это делают с другим человеком, как он реагирует?
Попробуйте прямо погрузиться в эту метафору и порассматривать те движения, которые вы делаете в отношениях. Что с вами происходит, когда это замечаете?
Делитесь тем, что получилось в комментариях, помогу развернуть 👇
Представьте руки. Руки могут хватать, отталкивать, зацепляться за что-то, бить, сжиматься в кулак и т.д.
Если бы то, как вы проявляетесь в отношениях с партнером было руками, то какое бы движение они делали? Если это делают с другим человеком, как он реагирует?
Попробуйте прямо погрузиться в эту метафору и порассматривать те движения, которые вы делаете в отношениях. Что с вами происходит, когда это замечаете?
Делитесь тем, что получилось в комментариях, помогу развернуть 👇
🔥11
Анастасия Малинкина | Психотерапевт
Эти три дня - пятница, суббота и воскресенье я на учебе. Предпоследний модуль гештальт. 4 года я изучала это направление в психотерапии и вижу, как много мне это дало. Об этом точно напишу после сертификации в декабре. Пока фокус на том, чтобы сдать все сертификационные…
Что делать, если вы узнали себя в подобном? Когда внимания хочу, кричу другому "дай мне", а сама в контакт не иду?
1. Осознать свою потребность "да, я хочу внимания и это нормально"
2. Заметить, как я обычно это делаю. Увидеть "танец" отношений, который я строю и как в нем другому
3. И задачи далее:
- закрывать свою "дыру" в терапии, потому что из дефицита мы как маленький ребенок продолжим кричать "ну даааай, я же хочууууу";
- учиться видеть другого тоже, не только себя и свою потребность;
- понять, как я могу реализовывать потребность во внимании? Может это будет блог, рост и признание в профессии, забота о детях и т.п.. Так, чтобы это было и для вас, и для другой стороны взаимовыгодно.
Что самое сложное из этих пунктов для вас?
1. Осознать свою потребность "да, я хочу внимания и это нормально"
2. Заметить, как я обычно это делаю. Увидеть "танец" отношений, который я строю и как в нем другому
3. И задачи далее:
- закрывать свою "дыру" в терапии, потому что из дефицита мы как маленький ребенок продолжим кричать "ну даааай, я же хочууууу";
- учиться видеть другого тоже, не только себя и свою потребность;
- понять, как я могу реализовывать потребность во внимании? Может это будет блог, рост и признание в профессии, забота о детях и т.п.. Так, чтобы это было и для вас, и для другой стороны взаимовыгодно.
Что самое сложное из этих пунктов для вас?
❤13👍2💯1
- Я ехала не велосипеде, а мимо меня проезжал автомобиль. Между нами был метр, но я так испугалась, что не справлюсь с управлением, что решила заранее свалиться в кювет. А что, лучше выбрать, куда упасть.
- А варианта не упасть нет?
Клиентка рассказала эту историю на сегодняшней встрече.
Мы начали с того, что я спросила о ее тревоге. За пару минут до встречи я получила сообщения в разных мессенджерах, все ли в силе? Мы работаем уже два месяца и мы всегда начинали вовремя. Откуда идея, что я или она что-то перепутали?
А на самом деле так страшно быть оставленной, что нужно срочно найти ответ точно ли ко мне придут? Точно ли про меня не забыли? Точно ли у психотерапевта не нашлось дел поинтереснее, чем работа со мной?
Эта тревога настолько не выдерживается, что иногда проще проиграть заранее. Не пойти в отношения. Запросить у другого кучу подтверждений. Не доделать проект. Упасть в кювет.
А у вас так бывает, что вы из-за страха, что не получится, падаете заранее? Ну или вообще даже на велосипед не садитесь?
#изпрактики
- А варианта не упасть нет?
Клиентка рассказала эту историю на сегодняшней встрече.
Мы начали с того, что я спросила о ее тревоге. За пару минут до встречи я получила сообщения в разных мессенджерах, все ли в силе? Мы работаем уже два месяца и мы всегда начинали вовремя. Откуда идея, что я или она что-то перепутали?
А на самом деле так страшно быть оставленной, что нужно срочно найти ответ точно ли ко мне придут? Точно ли про меня не забыли? Точно ли у психотерапевта не нашлось дел поинтереснее, чем работа со мной?
Эта тревога настолько не выдерживается, что иногда проще проиграть заранее. Не пойти в отношения. Запросить у другого кучу подтверждений. Не доделать проект. Упасть в кювет.
А у вас так бывает, что вы из-за страха, что не получится, падаете заранее? Ну или вообще даже на велосипед не садитесь?
#изпрактики
❤16💯3👍1😁1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Делюсь эмоциями о первом занятии по вокалу 🥰 И фактом обо мне, который вы еще не знали
❤10👏1🆒1
Анастасия Малинкина | Психотерапевт
Во вторник прошла первая встреча терапевтической группы🤍 С чем пришли участницы: 👩🏽: «уходить от партнера, с которым все хорошо. Живем мы благополучно, но не так, как мне бы в идеале хотелось - совместный бизнес, свобода и путешествия» 👩🏻: «как пережить…
Дорогие участницы канала, привет!
Прочитала ваши комментарии и удивилась, что вам откликается тема 4. Она про то, что время уходит, и есть страх остаться одинокой и немощной. Поняла, что нам чаще нужно сверяться. А то в моей голове одно, а вы откликаетесь на другое.
Поэтому помогите мне, пожалуйста, вас лучше понять. Решила провести исследование, с чем ассоциируется групповая терапия и какие возникают у вас вопросы в связи с данным форматом работы.
Приглашаю тех, кто еще не был у меня в терапевтической группе и готов уделить мне 20-30 минут на онлайн-встречу со мной. Я задам несколько вопросов и в благодарность после вышлю подкаст про то, как нас останавливает стыд.
Доступное время для общения с вами у меня в пятницу 15 сентября с 11 до 13 или в воскресенье с 13 до 15 Мск. Напишите, пожалуйста, в комментариях, кто готов.
Благодарю 🙏❤️
Прочитала ваши комментарии и удивилась, что вам откликается тема 4. Она про то, что время уходит, и есть страх остаться одинокой и немощной. Поняла, что нам чаще нужно сверяться. А то в моей голове одно, а вы откликаетесь на другое.
Поэтому помогите мне, пожалуйста, вас лучше понять. Решила провести исследование, с чем ассоциируется групповая терапия и какие возникают у вас вопросы в связи с данным форматом работы.
Приглашаю тех, кто еще не был у меня в терапевтической группе и готов уделить мне 20-30 минут на онлайн-встречу со мной. Я задам несколько вопросов и в благодарность после вышлю подкаст про то, как нас останавливает стыд.
Доступное время для общения с вами у меня в пятницу 15 сентября с 11 до 13 или в воскресенье с 13 до 15 Мск. Напишите, пожалуйста, в комментариях, кто готов.
Благодарю 🙏❤️
❤9