Я думаю, вы уже поняли, что с выгоранием, как с простудой у меня не получилось.

После двух дней моя теория послала меня на х….Мальдивы) Но, не случилось, как-то😹

Ну, продолжаем. Мне самой интересно прописывать эти этапы. Проживать и прописывать.

Итак. После двух дней, после недели, после трех недель лучше мне не становилось. То есть списать отсутствие сил на усталость - не проканало. И к тому времени я уже была точно уверена в диагнозе. Стало легче, кстати, когда поняла, что у меня классические симптомы.

-Нет сил [это я уже написала выше]
-Отсутствие интереса [ты такой…пойти в пятницу выпить бокал вина? Не хочу. Посмотреть сериал? Не интересно. может быть пойти на тренировку? Открыть новый проект? Я пыталась себя развлекать, как ребенка…ну, нифига]
-Атрофия эмоций [и хорошие и плохие новости я начала воспринимать одинаково. ты и не злишься, и при этом не радуешься. режим «пох*й»активирован]
-Обесценивание себя, своей жизни, своего окружения, опыта, проф.качеств

И вот когда тебе проговаривают все это, а ты не просто бултыхаешься в этой жидкости самоанализа, то становится прям проще. Это как с людьми. Если человек в глаза 💩, да неприятно, но ты хотя бы можешь решить конфликт, сделать выводы, изменить отношение, а вот если за глаза…

Вот выгорание - это еще та сука, которая за глаза

Кажется просто приложение с медитациями PROSTO. Но, я PROSTO пою ему песни любви, как молодой Валера Меладзе.

Сейчас курс «Благодарности» и как много я не знаю…про «Спасибо».

Оказывается «Спасибо» и «Благодарю» - это не что-то на бегу, это очень взвешенное и продуманное действие. Важно не просто кинуть этим в человека, пусть даже кинуть искренне и с душой.

Важно остановиться и уделить время. Понять за что именно ты благодаришь. Ведь любой подарок он про что-то для тебя.

Что именно сейчас это дало тебе…проговорить. Понять. И когда вот так (не на бегу) ты говоришь С П А С И Б О, то нет потом занозы «нужно обязательно сделать подарок взамен»-заплатить за подарок. Даже звучит странно…платить за подарки.

Если человек сделал тебе подарок, то может это уже тебе сказали спасибо за то, что ты сделал в прошлом и не обязательно для этого человека)

У меня сегодня возникло чувство, что все лучшее и крутое уже сняли и написали…
Все новинки, которые я включаю из разряда «лишь бы удивить», ну и быть политкорректными.
И я решила устрою себе марафон классики. Честно у меня к ней предвзятое отношение всегда. Казалось если фильму уже больше 10 лет, то он не актуален, не интересен, слабая картинка и так далее.
Но, если в новом мне нет места…то может все таки дать шанс старью (это я любя). Ведь почти во всем я предпочитаю олд. Может и в старых фильмах
найду вдохновение)

Смотрела интервью Хакамады с Бондарчук (не люблю ее интервью. она красивая женщина, а вот в интервью, какая-то не органичная. даже не понимаю, что именно не так)
Так вот Хакамада там говорила про классику транзактного анализа (в каждом есть ребенок-мечтатель, строгий родитель и взрослый).
Мол в Ельцине было много мечтателя, в Путине - взрослого. В ней самой ребенок, на желания которого работает взрослый.
Идеальная схема, подумала я.

Хотела дальше разобрать себя) но, мне стало лень писать😹

После двух энергетиков мозги начали работать) Она была помешанна на здоровом питании и пила энергетики - везде двойные стандарты😑

К вчерашнему вопросу про то, что у нас внутри есть ребенок-мечтатель, строгий родитель и адекватный взрослый человек)
Я впервые услышала об этом, когда училась в Московском институте психоанализа.
В тот день я шла на учебу, позвонила маме, начала ныть, что меня задолбала эта взрослая жизнь. Я устала, хочу отдохнуть, а надо зарабатывать, чтобы снимать комнату и т.д.
На что мама мне ответила, мол ты взрослая, хватит ныть и так далее.

На учебе меня озарило) Знаете, как это «инсайт, черт возьми».

Я поняла, что в тот день я звонила маме за поддержкой из позиции ребенка. Я звонила поныть, побыть слабой, побыть ребенком. Мне хотелось, чтобы на другом конце провода был не адекватный взрослый, а заботливый родитель. Но, в тот день не сложилось)

Но, фишка то в том, что внутри себя я тоже никогда не включаю функцию «заботливый» родитель, да у меня даж опция «взрослый» лагает.

В основном вечный вопрос отцов и детей. Сначала я себя дрочу по поводу и без, потом ребенок-мечтатель устраивает истерику и бойкот «А я ваще ничего не буду больше делать! Идите в жопу!»

Блин, как же много я пишу!

Короче, слушая Хакамаду мне прям захотелось чаще насильно включать взрослого или хорошую маму)Вот тренируюсь уже второй день❤️

Завтрашний ветер подует завтра❤️