# Когнитивно-поведенческая терапия

Сломать меня?
Мне пришлось молча отпустить человека, с которым видел будущее.

Ответил: "..это ещё что, не раз приходилось, когда просто переспать собирался"

Ожидание чуда - сокрушительное чувство.
Ты ждешь его в феврале, а потом уже в июне ты понимаешь, что и летом ничего не произойдет, а потом осень и ты все переносишь на конец декабря.
Ничего, чего ты так хотел, не случится, этого просто не может быть, но ты ждешь чуда, а его нет в природе, просто оно уехало на Тенерифе, где тебя никто не ждет, я жил там несколько месяцев и встречал миллениум - 2001 год , там ничего нет, из того, чего хочется всем нам зимой.

Там такая фигня всегда - теплые ветренные дни, крупные океанские волны, сильные приливы, но звездной ночью на пирсе в El Medano, где мы ловили дораду, мне один испанец сказал, что он хочет сбежать на материк, ему кажется, что на материке он станет счастливым, я его не переубеждал.

https://t.me/maleknowledgebase/957

Я Серёжа, мне пятьдесят, я не люблю старух-ровесниц, которых мне приводит моя сестра Аня, она хочет, чтобы я с ними жил, у нее своя правда, она считает, что с ними мне будет хорошо, ее доводы железобетонны: у вас будут общие интересы, у вас одинаковый букет болезней, общий диетический стол и таблетки.
Я еще бодрый парень, мне хватило своей жены, пусть земля ей будет пухом, но ее уже нет, а я еще не собираюсь умирать.

Мои ровесницы позиционируют себя, как знающие толк во многом.
Умные, образованные, смелые, ухоженные. С прошлым, с опытом, с мнением. С красивыми морщинками и бездонным глазами, которые могут рассказать целую историю, пока вы молча сидите в ресторане напротив.

Но я вижу только злых уставших тёток с кучей болячек, с твёрдой жизненной позицией, что все мужики козлы, старух Изергиль, испытывающих бесконечное презрение, готовых выместить всю свою злость и неудовлетворённость, если что-то пойдет не так.

Они никогда не увидят и не услышат мною сказанного. Ибо им должен уже не только мужчина ( потому что они женщины), но и все общество и даже другие тетки.
Это сугубо личное дело каждого, кто-то убивает себя на алкоголе, порошке, а кто- то простых путей не ищет.

# архивное, записано 1 марта 2023 года. Тогда я видел ситуацию так. Разве был не прав?

Сейчас пора крепко подумать о послевоенном устройстве! Уже никогда не будет так, как было и как есть.
Что будут делать политические блогеры- военные обозреватели после войны?

Предложил Юрию Швецу начитать автентичным голосом сказку Конёк Горбунок для плей-листа "Глубокий сон". Впрочем с его продуктивностью и глубиной понимания и "Евгений Онегин" заиграет новыми оттенками.

Арестовичу - нашёптывать эротическую передачу после полуночи в формате - "окровенно на острые вопросы". В коллаборации. На другом конце эфира Латынина в очках, в полутьме..а дальше, как пойдёт.

Гордону - записать "марафон желаний".
Алеся Бацман - цикл "С дальнобойщиком по США, жизнь на колёсах".

Откликнулся пока только Арестович, лайкнул и поставил сердечко.

Он был любим... по крайней мере
Так думал он, и был счастлИв.

Стократ блажен, кто предан вере,
Кто, хладный ум угомонив,
Покоится в сердечной неге...

...Но жалок тот, кто всё предвидит,
Чья не кружИтся голова,
Кто все движенья, все слова
В их переводе ненавидит,
Чье сердце опыт остудил
И забываться запретил..

Спокойной ночи!

трек: Зина Вишневская и Георгий Партох, альбом Djelem Djelem 1975г. ( Париж)

Я случайно зашла в одну соцсеть и увидела, что мой чудила Валера по пьяне накалякал. Якобы, он бедный и несчастный.
А ведь нашлись порядочные женщины в комментариях, которые поверили этому отморозку, а одна даже намекнула "на большее".

Я училась с ним вместе, он был веселым дурачком без гроша в кармане, в голове и в жопе ветер, изображал из себя секс, драгс&рок-ролл, не хотел жить с мамой и братом-придурком, я его пожалела и пустила жить в квартиру, доставшуюся от бывшего, а уж потом он сделал меня беременной.

Скажу, как есть, его я не любила, но из-за низкой самооценки и бабьей жалости все случилось, мы стали жить вместе.

Никакой он не танкист, не Тони Монтана и не кандидат наук, он лузер, тюлень и валенок, и в постели- так себе, обнять и плакать.
Мама моя его не обижает, отец и брат мой жалеют меня, что живу с паразитом, я бы выгнала его, но сперва дочку жалела, а теперь уж что, терплю эту свинью, да и в квартире он прописан.

Мой Валера - трагическая ошибка, а я любила одного настоящего мужчину в 1998м, на ауди-7, но не ушла, а если честно сказать, не звал меня сильно мой единственный, не хотел карьеру портить в силовом органе, так он мне говорил, а потом я узнала, что он бендик.

Прочитала я пьяные признания Валеры и вот, что я вам скажу, я сперва все думала, пусть у дочки отец будет, а время прошло, дочка взрослая, живет сама по себе, а мне достался фальшивый брильянт, мои подруги, у которых и такого нет, мне завидуют, а я не спорю, посмотрю на него, плешивый уже, старый, дурной, ни одной положительной черточки, ну значит судьба у меня такая.
Придет с работы, дам я ему по роже вместо ужина и заблокирую, блять, везде, пусть очнется на время и перестанет порочить порядочную женщину.

Что написал Валера в социальной сети.

Я Валера, мне пятьдесят, я сегодня выпил прилично и теперь лежу и думаю, зачем я тридцать лет назад сделал этот опрометчивый шаг.

Тогда мне просто хотелось беспроблемного секса и что бы кто-то ждал меня дома с работы с пожареной картошкой к ужину.
С тех пор я в застенках, робкая и нежная девушка превратилась в визгливую, вечно недовольную суку, секса давно нет, зато она каждый день выносит мне мозги.

У нее в голове три мысли, я как экстрасенс знаю все, что она может сказать, она дергает меня за нитки, как куклу в театре.

Мне надоело в ней все, мои друзья, давно покинули меня, ведь они были правы, когда за глаза называли ее косолапой картавой коровой. И тупой. Она их слила еще в первые годы семейной жизни, убедив меня, что я Валерий Петрович, а они - гавно собачье.

Мне надоел ее брат, тупой ушлепок, хлопающий меня по спине при каждой встрече по праздникам, ему всеравно, что я начальник отдела, я должен слушать его, и кивать ему, потому что он занял нам деньги на квартиру и теперь до смерти он будет хлопать меня, а я улыбаться его безмозглой соске-жене, которая меня на 20 лет моложе.

Я не могу уйти от нее, мне поздно начинать сначала, скоро она придет, и я буду делать, то что должен и долго буду потом лежать, не смыкая глаз, потому что я осел.

# состояние

В Москве интересно первые три дня, а потом скучно. Думал поехать в гости к хорошенькой даме с низкими целями, но такой дамы нет, посему и целей тоже.
Лежу на диване бесцельно и Муза тоже покинула.

Прочитал только что: "8 типов мужчин, которые, не подходят для здоровых отношений":

1. Зависимые
2. Нарциссы
3. Психопаты
4. Маменькины сынки
5. Бабники
6. Женатики
7. Нищеброды
8. Жмоты

Выбил 5 из 8 - никогда проблем с женщинами не было, полет нормальный. Врут мастера цифрового контента! Инфоцыгане.

Не сдавайтесь, пацаны.

Надоело слушать хохлов- военных обозревателей. Не актуально, ничего не сошлось.
Теперь засыпаю под ютьюб- ролики "Москва, 90-е, истории Коптевской бригады и Измайловской братвы" в 40 подкастах.

Хоть вспомнил, молодым себя почувствовал. Зашло.
И чтец с пониманием, правильным голосом. И понятиями, походу. А чего ещё ему на зоне делать?

Когда захожу в Threads, мне каждый раз выносит в рекомендациях какую-то бабу со статусом "я сегодня снова сижу на работе обкуренная в хлам", зашёл в профиль, а она, сука в Италии.
Не хорошо получается.

Виталик с метро Новогиреево.

‐--------

Коллеги

---------

# актуальные новости

В России предложили создать департамент для борьбы с одиночеством, чтобы государство могло контролировать ситуацию.

По мнению депутатов, одиночество является одной из основных причин множества психологических и физиологических заболеваний.

В Госдуме считают, что для решения этой проблемы необходим системный подход на государственном уровне.

Руководителем Милонова назначат, небось?

Отвержение — это не приговор, ребята, а дар для творческих личностей.
Да, я не поэт, не художник и не писатель, я творческая личность в поиске и в этом моё вдохновение.
Я знаю, мои посты в этом блоге набирают наибольшее количество лайков.
Ибо самые великие произведения человечества — это не только результат таланта, но и эхо отверженных сердец, стремящихся быть услышанными.

Ваш Виталик с метро Новогиреево.

Праздником никогда не считал, фоток тоже мало. Что есть 🤷‍♂

Лихие 90е до мельчайших деталей. Кто в теме, ставим лайки!

# ликбез

Юнг..фигура, конечно, легендарная, но вокруг него столько мифов, что пора отделять зёрна от плевел.
- Спал с пациенткой Сабиной Шпильрейн, она лечилась у него от истерии в 1904–1909 годах. Любовь, переписка, драма — всё задокументировано. Юнг оправдывался, что это было "эмоционально значимо" для её исцеления.

- Жил с помощницей и женой.
Юнг жил с женой Эммой и имел долгосрочные отношения с Тони Вольф — своей ученицей и помощницей.

- Поддерживал нацистов, возглавлял Международное общество психотерапии в 1933 году, когда оно попало под влияние нацистов, и публиковал статьи, где сравнивал "арийскую" и "еврейскую" психику.

- Финансировался Рокфеллерами.
- Толковал сны, верил в астрологию, изучал мифы"
Да, он изучал астрологию и даже составлял гороскопы для пациентов. Мифы? Его работы вроде "Символов трансформации" пропитаны мифологией. Это был его конёк.

- "Анализировал друг друга с Фрейдом"
Правда. Юнг и Фрейд в начале их дружбы (1906–1913) действительно разбирали сны друг друга. Это было частью их сотрудничества, пока всё не рухнуло из-за разногласий.

- "Написал кучу книг о душе"
Да, и ещё как! "Психологические типы", "Красная книга", "Архетипы и коллективное бессознательное" — Юнг оставил после себя горы текста о психике, душе и всём, что между ними.

Итак,
Юнг: Спал с пациенткой, потому что "терапия", жил с женой и любовницей, потому что "архетипы". Писал про сны, мифы и звёзды, как рок-звезда психологии. Финансировался Рокфеллерами, консультировал денацификацию, дружил-ссорился с Фрейдом. Книги о душе — целая библиотека. Гений, безумец, харизматик — всё в одном.

Современный горе-психолог. Сидит в интернете, строча треды про "токсичность" и "границы", которых сам не видел, недавно оторвали от мамкиной сиськи.
Доказательность? Это когда лайкают подписчики с купленным курсом за 999 рублей.
Образование? Онлайн-марафон "Стань коучем за weekend".
Жизненный опыт? Развод с мажорчиком и три похода к своему же "супервизору".

Не признает эзотериков, чтобы почувствовать себя умнее, но втайне гуглит "лунные фазы и тревожность".

Этика? Психология — наука о душе?
"Ой, не, это не про нас, мы про нейроны и лайки". Зато треды пишет — аж пальцы дымятся.
Вот так, нынешние — титаны самопиара с пустотой внутри. Куда мир катится?

# Ответы на вопросы
-----

Несчастная любовь. Почему так больно?
( моя "научная" зарисовка для b17 - мож кому поможет 😉)


Когда ты возвращаешься с неудачного свидания и чувствуешь физическую боль от того, что романтические отношения не сложились, это не просто "кажется". Твое тело и мозг проходят через сложный физиологический процесс, связанный с эмоциями, гормонами и даже эволюционными механизмами. Давай разберем, что происходит.
Мозг и эмоции
• Активация системы боли: Чувство отвержения или разочарования активирует те же области мозга, что и физическая боль, например, переднюю поясную кору и островковую долю. Исследования показывают, что социальная боль (как от неудачи в отношениях) воспринимается мозгом похоже на удар или ушиб. Поэтому "сердце болит" — это не просто метафора.
• Лимбическая система в деле: Твоя лимбическая система, особенно миндалина (отвечает за эмоции), переходит в режим повышенной активности. Она сигнализирует об угрозе — ведь с эволюционной точки зрения неприятие могло означать потерю социальной поддержки, что когда-то было вопросом выживания.
Гормоны
• Кортизол (гормон стресса): Когда ты понимаешь, что свидание провалилось, уровень кортизола в крови резко возрастает. Это реакция на стресс и разочарование. Высокий кортизол может вызывать напряжение, учащенное сердцебиение и даже чувство усталости или тяжести в теле.
• Дофамин (гормон удовольствия): До свидания твой мозг, возможно, предвкушал что-то хорошее, и уровень дофамина был повышен. После неудачи этот уровень падает, что создает ощущение "пустоты" или потери — как будто тебя лишили награды.
• Окситоцин и привязанность: Если ты успел почувствовать хоть малейшую симпатию, окситоцин (гормон привязанности) мог начать вырабатываться. Его резкое снижение после осознания, что ничего не получится, усиливает ощущение одиночества.
Физиология
• Сердце и дыхание: Стресс от разочарования может ускорить сердцебиение или, наоборот, дать ощущение "кома в груди". Это связано с активацией симпатической нервной системы ("бей или беги").
• Мышцы и тело: Напряжение в плечах, шее или даже спазмы в животе — это физическое проявление стресса. Тело буквально "сжимается" под воздействием эмоций.
• Желудок: Некоторые люди чувствуют тошноту или потерю аппетита — это работа блуждающего нерва, который связывает мозг с пищеварительной системой.
Почему так больно?
С эволюционной точки зрения мы запрограммированы искать связь с другими людьми. Отвержение воспринимается как угроза, и мозг реагирует соответственно. Плюс, если ты возлагал надежды на этого человека, твое воображение уже могло "нарисовать" будущее, а его потеря воспринимается как реальная утрата.
Что с этим делать?
• Дать себе время: Гормоны устаканятся сами, обычно за несколько часов или дней.
• Физическая активность: Она помогает сжечь лишний кортизол и поднять эндорфины.
• Отвлечение: Заняться чем-то приятным, чтобы мозг переключился с "режима боли".
Это нормально — чувствовать себя так после неудачи. Твое тело и мозг просто напоминают, что ты ещё пока ЖИВОЙ человек, которому не все равно. Со временем это пройдет, и ты будешь готов к новым встречам ( но это не точно 😆 )