Классическое упражнение Кегеля

Выполнение классического упражнения Кегеля положительно влияет на твою потенцию. В результате укрепляется эрекция, а половой акт длится дольше обычного. Также повышается производство тестостерона и спермы, и усиливается либидо.

Всё это в комплексе оказывает положительное влияние на мужское здоровье.

Как его делать

🔢 Прочувствуй лонно-копчиковую мышцу. Проще всего это сделать — остановить/запустить процесс мочеиспускания.

🔢 Суть упражнения заключается в напряжении и расслаблении мышцы в повседневной жизни.

🔢 В процессе старайся максимально изолировать другие мышцы, особенно, которые находятся в районе малого таза.

🔢 Для начала хватит 2 подхода в течение дня, по 10 сжатий и расслаблений мышцы (с 1 секундой задержки в фазе сжатия).

🔢 Поочередно и постепенно увеличивай количество подходов, повторов и время задержки.

🔢 Через месяц желательно дойти до 5 подходов, по 50 сжатий и расслаблений (с задержкой по 10 секунд в фазе сжатия).

🔢 Подходи к процессу ответственно. Сила сжатия должна быть максимальной, а тренировки регулярными.

Выполняй классическое упражнение Кегеля как дома, так и на работе или в любом другом месте, как стоя, так и сидя, как наедине с собой, так и в толпе людей. Эффект заметишь спустя неделю, а может и раньше. Дальше — больше!

Выполняешь:
👍 — да
🫡 — теперь буду
😐 — нет и не буду

#здоровье

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Навигатор по женским эрогенным зонам

Кожа головы

Эрогенность кожи головы объясняется наличием большого количества нервных окончаний. Легкие прикосновения к коже головы вызывают очень приятные ощущения у большинства женщин, а некоторых способны довести до экстаза.

В процессе прелюдии сделай женщине чувственный массаж головы, нежно проводя ногтями между волосами, основное внимание уделяя участкам над каждым ухом, а также около шеи. Не забывай о коже головы женщины и во время секса.

50 ❤️ и поделюсь следующей женской эрогенной зоной

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Формы женской груди

«Атлетическая»

Такая форма груди часто встречается у спортсменок — из-за развитых у девушки в ширину плечей и грудной клетки. В ней побольше мышц, чем это бывает обычно, а жира, наоборот, поменьше. Объемная у основания. Не пышная, но упругая.

Нравится:
👍 — да
😐 — нет

#интересное

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Стимуляция яичек во время минета = «взрывной» оргазм

Хочешь более приятные, но в то же время сильные ощущения от минета?! Предложи девушке уделить немного внимания и яичкам, попеременно сжимая губами и вылизывая каждое языком. В результате получишь взрывной оргазм.

Хочешь:
👍 — да
😐 — нет

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Формы женской груди

«Колокола»

Форма женской груди с более узким основанием и широким округлым окончанием. Причём часто груди не соприкасаются, только если дама нарочно стиснет их между руками — тогда появится любимая мужчинами ложбинка.

Нравится:
👍 — да
😐 — нет

#интересное

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Куннилингус с чаем — для зимы то, что надо

Куннилингус под чай подарит девушке незабываемое удовольствие, особенно зимой, когда на улице холодно. Теплые прикосновения к клитору на контрасте с обычными обострят ощущения и обеспечат взрывной оргазм.

Пошаговая инструкция:
🔢 Прелюдия
🔢 Начало куннилингуса
🔢 Глоток горячего чая, куннилингус (пока язык снова не станет нормальной температуры, и еще минуту). Повтори эту «цепочку» 2-4 раза
🔢 Окончание куннилингуса, до оргазма

Как тебе идея:
🔥 — отличная
😐 — не очень

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Знакомство с девушкой в парке

Парки посещают, чтобы подышать свежим воздухом, отдохнуть, расслабиться, выгулять питомца, заняться спортом, и еще по множеству самых разных причин. И да … Это идеальное место для знакомства с девушкой.

Практически стопроцентный вариант: находишь понравившуюся одинокую даму, поблизости покупаешь розу и кофе (мороженое) и подходишь к ней с фразой: «Это вам... просто так, взамен на вашу улыбку, договорились?».

Вариант знакомства в парке подойдет как для разовых, так и для серьёзных отношений

Уже знакомился в парке:
👍 — да
😐 — нет

Напиши о своём опыте в комментариях

#отношения

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Формы женской груди

«Закрытая»

Форма груди, когда между выпуклостями нет промежутка. Даже если девушка ничего для этого специально не делает — её груди все равно стиснуты вместе. Так как расположены ближе к центру грудной клетки, дальше от подмышек.

Нравится:
👍 — да
😐 — нет

#интересное

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Анальный секс: подготовка

Прежде, чем первый раз с девушкой попробовать анальный секс, подготовь ее попу:
🔢 Используй сначала пальцы (неделю)
🔢 Потом используй маленькие игрушки (неделю)
🔢 Следующие несколько раз используй дилдо, от меньших к большим по размеру (пару недель)
🔢 И только после используй пенис

Всё это при обоюдном согласии, с лубрикантом и с презервативом, естественно

Если же в самый первый раз начнешь пытаться проникнуть в нее анально пенисом — скорее всего ничего не выйдет, и вы вдвоем просто разочаруетесь в этом виде секса — да так, что пробовать больше не захочется.

Тема анального секса специфическая, но очень важная для многих мужчин... и если для тебя это неприемлемо, пропускай подобные публикации, концентрируясь на том, что важно на нашем канале для тебя

Как относишься к анальному сексу:
👍 — хорошо
😐 — не очень

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Формы женской груди

«Конусообразная»

Форма груди маленьких размеров, когда у девушки образовались «конусы» вместо «округлостей». Причина в чрезмерной жесткости соединительной и нехватке железистой и жировой тканей. Ещё называют треугольной или тубулярной.

Нравится:
👍 — да
😐 — нет

#интересное

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Как разнообразить секс. Способ №2

Воображаемая измена

Измена поможет привнести новизну в отношения! Воображаемая, естественно! Организация: устройте свидание с сексуальным продолжением, будто бы ты и твоя девушка — любовники, встречающиеся за спиной у жены и мужа.

Важно, чтобы и ты, и твоя девушка подобрали себе уникальный образ. Для максимального перевоплощения заранее придумайте себе новые имена, короткую биографию, а также закажи столик в ресторане и номер в отеле.

Кстати, данный способ разнообразия секса также снижает вероятность реальных измен в отношениях, так как позволяет прочувствовать всё тоже самое, но без реальной измены своему партнёру.

50 ❤️ и поделюсь следующим способом

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Формы женской груди

«Восточно-западная»

Форма груди, когда молочные железы у девушки расставлены широко, а соски направлены в разные стороны, как будто указывая на восток и запад, соответственно. Встречается разных размеров, но в основном средних.

Нравится:
👍 — да
😐 — нет

#интересное

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Главные способы профилактики простатита

Простатит является самым популярным мужским заболеванием в 30-60 лет. Видов простатита много, формы две — острый и хронический. Доставляет боль, разные неудобства (например, частое мочеиспускание), и ухудшает потенцию.

Своевременное и стопроцентное (полное) излечение воспалительных заболеваний половой системы, и в первую очередь инфекций, передающихся сексом, — единственный путь профилактики хронического простатита.

Не существует других надежных способов предотвратить заболевание, но небольшие изменения в образе жизни могут помочь сохранить здоровье твоей предстательной железы. Они также могут снизить риск развития простатита.

Запиши:
🔢 Соблюдение гигиены половых органов (1, лучше 2 раза в день)
🔢 Регулярный, но обязательно «безопасный» секс (2-3 раза в неделю)
🔢 Активный образ жизни (меньше сиди, даже на велосипеде нельзя долго сидеть, и больше двигайся)
🔢 Питьевой режим (равномерно пей 2-3 л воды в день)
🔢 Правильное питание (соблюдай БЖУ, больше белков, ненасыщенных жиров и сложных углеводов, овощей и фруктов, меньше насыщенных и трансжиров, быстрых углеводов)
🔢 Здоровый сон (ложись до 00:00, вставай до 9:00, и спи 7-9 часов)
🔢 Поменьше стрессовых ситуаций (научись управлять стрессами)
🔢 Никаких алкоголя и никотина (хотя бы минимизация)

Плюс раз в год важно для профилактики мужских заболеваний посещать уролога, особенно после 30 лет

Соблюдаешь профилактику простатита:
👍 — да
🫡 — теперь буду
😐 — нет и не буду

#здоровье

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Навигатор по женским эрогенным зонам

Виски

Ты, наверное, не поверишь, но виски являются достаточно сильной женской эрогенной зоной. Виски очень чувствительны к ласкам, попробуй нежно кончиком пальца по ним или поцеловать женщину в эту область, и сам убедишься в этом.

Используй знание как при прелюдии, так и во время секса.

50 ❤️ и поделюсь следующей женской эрогенной зоной

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Формы женской груди

«Расслабленная»

Форма груди с минимальной упругостью — даже у молодых девушек. Так как железистой ткани в ней меньше, жировой — больше, а соединительная — более рыхлая, чем должно быть. Размер — любой, визуально обвисшая, соски «поникшие».

Нравится:
👍 — да
😐 — нет

#интересное

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Сидячая работа

Сидячая работа пагубно влияет на потенцию и здоровье у мужчин. В первую очередь это связано с нарушением циркуляции крови в районе малого таза. В результате твоя эрекция становится «вялой» и нестабильной.

Параллельно (постепенно) снижается выработка главного мужского гормона тестостерона, что еще больше усугубляет твою проблему... К увядающей эрекции добавляется нарушение либидо и сперматогенеза, оргазма с эякуляцией.

Плюс возникает риск развития воспалительных процессов в предстательной железе, что чревато в будущем простатитом — популярная мужская болезнь, которая «угнетает» твою мужскую силу и в целом ухудшает качество жизни.

Сидячая работа также грозит проблемами с:
➖набором лишнего веса
сердечно-сосудистой системой
➖эндокринной системой
➖психоэмоциональным фоном

Что делать, чтобы снизить вред:
➖каждый час вставай, чтобы пройтись и сделать легкую зарядку (например, присядь несколько раз, сделай выпады)
➖запишись в спортзал и посещай 2-3 дня в неделю для силового тренинга
➖займись коррекцией рациона питания

Полезно:
👍 — да
😐 — нет

#здоровье

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Изменение сосательных движений на лизательные

Лизательный минет представляет собой разновидность орального секса, когда девушка берет пенис в рот, и вместо классических сосательных движений вылизывает головку, тщательно полируя языком каждый миллиметр.

Попроси ее сделать именно так и...⬇️

В процессе тебя ждут максимально приятные ощущения, которые будут накатывать с каждой секундой все сильнее, особенно под окончание, вылившись в конечном итоге в чувственный, но сильнейший по силе, оргазм.

Хочешь:
👍 — да
😐 — нет

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Формы женской груди

«Круглая»

Груди этой формы полностью округлые, равномерно наполнены по всему объему. Обычно среднего размера с крупными ареолами сосков, которые размещены посредине и «смотрят» прямо. Другое название — «яблочко».

Нравится:
👍 — да
😐 — нет

#интересное

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Вождение автомобиля

Ежедневное длительное (более 2-ух часов) вождение автомобиля подобно сидячей работе ухудшает потенцию и оказывает комплексное негативное влияние на мужское здоровье. Главная причина — нарушение кровотока.

Второстепенные:
➖перегрев тестикул (яичек)
➖гиподинамия
➖лишний вес
➖стрессовые ситуации

В результате ты имеешь:
➖развитие сердечно-сосудистых и эндокринных болезней
➖снижение тестостерона
➖сбои во всех звеньях эректильной функции (либидо, эрекция, сперматогенез, оргазм, эякуляция)
➖психоэмоциональные расстройства

Также появляется риск развития простатита. О его профилактики писал ранее — тут

Что делать, чтобы снизить вред:
➖без надобности не включай подогрев сидений
➖ежечасно делай остановки, чтобы пройтись
➖запишись в спортзал и посещай его 2-3 дня в неделю для силового тренинга (альтернатива — бассейн)

Полезно:
👍 — да
😐 — нет

#здоровье

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться

Куннилингус по методу «Кивина»

Боковой куннилингус, который поможет тебе довести девушку до оргазма в 2-4 раза быстрее, а также сделает его более ярким и продолжительным, чем обычно. Если не пробовал, обязательно попробуй, даме понравится.

Пошагово:

🔢 Положи девушку на кровать (на спину), чтобы ей было удобно, и попроси поднять к груди одну ногу.
🔢 Ляг перпендикулярно телу дамы, лицом, разумеется, вниз, со стороны поднятой ноги, забравшись под нее.
🔢 Положи указательный и средний пальцы одной из рук по обе стороны от клитора и чуть приподними его ими.
🔢 Прижми палец (любой) второй руки к её перинеуму, то есть участку между входом во влагалище и анусом.

Когда твой язык приступит «к делу», этим пальцем ты почувствуешь непроизвольные мышечные сокращения от удовольствия (значит, «на верном пути»). Не двигай пальцем — просто слегка прижми его

🔢 Совершай движения языком «вперед-назад» по всему ободку капюшона клитора — «от края до края».

«Поймав нужную волну, держи ее»... и не останавливайся, пока девушка не испытает (и прочувствует) оргазм

Как тебе идея:
🔥 — отличная
😐 — не очень

#секс

ПОТЕНЦИЯ | Подписаться