Привет, мои дорогие. Я часто получаю комментарии и вопросы о моей энергичности, продуктивности, образе жизни и фигуре. Поэтому на протяжении всех 13 лет ведения блога об этом говорю открыто.
На эфирах по мышлению стараюсь донести вам причины, а во всех своих каналах стараюсь вдохновить на переосмысление своих привычек и ежедневных действий = решений💭
За свои 38 лет я многократно убедилась, что если нужен результат надолго без откатов и срывов (это всё я тоже прошла с 18-24 лет очень жестко), то нужно в корне менять привычки. И их же сложнее всего изменить😶🌫️ потому что есть закон инерции. А еще результат приходит далеко не сразу и всё наше нутро первые несколько недель дико сопротивляется любым изменениям. А хитрость состоит в том, что важно внедрять эти изменения по чуть-чуть🤏🏼
Всем, кто пишет о том, как мне повезло🤣 я всегда показываю свое фото с первой невестой в 2010 году. Где меня трудно узнать, мне 22 года, я вешу на 12 кг больше и одета во всё черное. Эта туника была единственной одеждой, которая на меня тогда налезала. А про мое ужасное внутреннее состояние в тот момент я вам много раз рассказывала на эфирах, ведь всё внешнее лишь следствие этого.
Итак. Чтобы иметь такое самочувствие и фигуру на сегодняшний день я пришла к вот этим привычкам, которые ежедневно меня формируют и способствуют той самой продуктивности, о которой вы часто спрашиваете👇🏻
• С 2012 года я без перерыва занимаюсь силовыми тренировками в зале с тренером. 2-3 силовые + 1-3 кардио в неделю. В среднем это 4 посещения зала в неделю. Первые результаты на своем теле я заметила через 3 года, у меня генетически очень «мягкая структура» и сложно набирать мышцы + ген ожирения.
• С 2013 года я почти убрала алкоголь 🍷 и он был иногда по праздникам или в редких путешествиях. А с 2020 года во мне не было ни капли алкоголя. Мозги работают иначе и на других скоростях.
• В 2019 году я сделала генетический тест MyGenetics и узнала об особенностях организма, что мне подходят белковые рационы и очень быстро набирается вес от углеводов. Начала менять питание и перестраивать привычки.
• С 2021 года я стала заказывать белковые рационы и исключила сахар. Результат меня очень удивил: ушло 4.5 кг, ушли отеки (к которым у меня очень большая склонность генетически), стало в разы больше энергии.
И самое главное этот результат я сохраняю и чувствую себя все лучше и лучше. Пробую внедрять еще больше полезных привычек. Например, с января вот пью ромашку каждый день! Хотя терпеть её не могла😂 Продолжаю постоянно заваривать любимый имбирь и клюкву.
Тренировки и такой образ жизни работает на иммунитет. Я не помню сколько лет назад я вообще болела. Я привыкла к выбору полезных продуктов и блюдам, конечно я иногда ем сладости без сахара, иногда ем фрукты. Но основа всего — это изучение себя и следование своим правилам! Которые мне пришлось в корне пересобрать💪🏼 Мой путь таков. Мои результаты даются мне огромной ежедневной работой над собой! И преодолением такого же мощного сопротивления, как и у каждой из вас. Так что я ежедневно херачу 🤷♀️ а мне не просто повезло.
На эфирах по мышлению стараюсь донести вам причины, а во всех своих каналах стараюсь вдохновить на переосмысление своих привычек и ежедневных действий = решений💭
За свои 38 лет я многократно убедилась, что если нужен результат надолго без откатов и срывов (это всё я тоже прошла с 18-24 лет очень жестко), то нужно в корне менять привычки. И их же сложнее всего изменить😶🌫️ потому что есть закон инерции. А еще результат приходит далеко не сразу и всё наше нутро первые несколько недель дико сопротивляется любым изменениям. А хитрость состоит в том, что важно внедрять эти изменения по чуть-чуть🤏🏼
Всем, кто пишет о том, как мне повезло🤣 я всегда показываю свое фото с первой невестой в 2010 году. Где меня трудно узнать, мне 22 года, я вешу на 12 кг больше и одета во всё черное. Эта туника была единственной одеждой, которая на меня тогда налезала. А про мое ужасное внутреннее состояние в тот момент я вам много раз рассказывала на эфирах, ведь всё внешнее лишь следствие этого.
Итак. Чтобы иметь такое самочувствие и фигуру на сегодняшний день я пришла к вот этим привычкам, которые ежедневно меня формируют и способствуют той самой продуктивности, о которой вы часто спрашиваете👇🏻
• С 2012 года я без перерыва занимаюсь силовыми тренировками в зале с тренером. 2-3 силовые + 1-3 кардио в неделю. В среднем это 4 посещения зала в неделю. Первые результаты на своем теле я заметила через 3 года, у меня генетически очень «мягкая структура» и сложно набирать мышцы + ген ожирения.
• С 2013 года я почти убрала алкоголь 🍷 и он был иногда по праздникам или в редких путешествиях. А с 2020 года во мне не было ни капли алкоголя. Мозги работают иначе и на других скоростях.
• В 2019 году я сделала генетический тест MyGenetics и узнала об особенностях организма, что мне подходят белковые рационы и очень быстро набирается вес от углеводов. Начала менять питание и перестраивать привычки.
• С 2021 года я стала заказывать белковые рационы и исключила сахар. Результат меня очень удивил: ушло 4.5 кг, ушли отеки (к которым у меня очень большая склонность генетически), стало в разы больше энергии.
И самое главное этот результат я сохраняю и чувствую себя все лучше и лучше. Пробую внедрять еще больше полезных привычек. Например, с января вот пью ромашку каждый день! Хотя терпеть её не могла😂 Продолжаю постоянно заваривать любимый имбирь и клюкву.
Тренировки и такой образ жизни работает на иммунитет. Я не помню сколько лет назад я вообще болела. Я привыкла к выбору полезных продуктов и блюдам, конечно я иногда ем сладости без сахара, иногда ем фрукты. Но основа всего — это изучение себя и следование своим правилам! Которые мне пришлось в корне пересобрать💪🏼 Мой путь таков. Мои результаты даются мне огромной ежедневной работой над собой! И преодолением такого же мощного сопротивления, как и у каждой из вас. Так что я ежедневно херачу 🤷♀️ а мне не просто повезло.
🔥121👏53❤45👍9❤🔥2😱2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья! Сегодня ловите макияж для зелёных глаз с акцентом на нижнее веко.
Снимала на камеру, дошли руки смонтировать🫶🏻
И да, именно вот так выглядит РЕАЛЬНАЯ кожа и реальный макияж на реальной девушке. Без ии-генерации, без доп обработки и ретуши макияжа/текстуры кожи и тд, которых сейчас везде полно. И это очень сильно вводит вас в заблуждение.
•Кисть для тона Annbeauty Neoclassic N1
•Кисть для бронзера Annbeauty A3
•Продукты подписала на видео
Открыта запись на индивидуальные обучения для визажистов, hair-стилистов и для себя по прическам и макияжу «Сам себе визажист/стилист».
На обучении всё предоставляется: модели, стайлинг, инструменты, косметика, расходники.
Снимала на камеру, дошли руки смонтировать🫶🏻
И да, именно вот так выглядит РЕАЛЬНАЯ кожа и реальный макияж на реальной девушке. Без ии-генерации, без доп обработки и ретуши макияжа/текстуры кожи и тд, которых сейчас везде полно. И это очень сильно вводит вас в заблуждение.
•Кисть для тона Annbeauty Neoclassic N1
•Кисть для бронзера Annbeauty A3
•Продукты подписала на видео
Открыта запись на индивидуальные обучения для визажистов, hair-стилистов и для себя по прическам и макияжу «Сам себе визажист/стилист».
На обучении всё предоставляется: модели, стайлинг, инструменты, косметика, расходники.
🔥61❤27👏9👍8😍7
Дамы! Есть серьезный разговор💬 Сейчас зима. Для нашей кожи лица это двойной стресс. Помимо жизни в реалиях города и поллютантов, сейчас нашу кожу еще «проверяют на прочность» морозы, ветра, перепады t° и очень сухой воздух. Так вот…
Встретилась я сегодня с подругой, очень занятой бизнесвумен👩🏼💼 и между делом она говорит фразу: «Когда я мою глаза и ресницы мылом для рук…» дальше у меня просто отвалилась челюсть и я попросила еще несколько раз повторить, что она сказала😱 Дальше, как вы догадываетесь, я зарядила лекцию о том, какие последствия у этого действия и какой pH у мыла для рук и т.д! А когда я приехала домой, то поняла что срочно надо вам написать о моих любимых умывалках, СРОЧНО🚨 возможно это спасёт именно вашу кожу уже завтра.
Про липидный барьер кожи 💦 и как важна его целостность, что он восстанавливается быстрее всего от масел (липиды это жиры) я рассказывала на канале в роликах о снятии макияжа и постоянно рассказываю на обучениях. И только на целостный липидный барьер классно ложиться (и прикрепляется) макияж, ровно лежит тон и работает защита от негативных факторов окружающей среды.
Поэтому умоляю, перестаньте его разрушать мылом🧼 Текстуры всех четырех продуктов показала на видео. И после умывания мы тонизируем, наносим сыворотку или гидрогель, закрываем кремом✔️
🧴D'ALBA white truffle return oil cream cleanser - масло-пена для глубокого очищения. Гидрофильное масло-пенка 2 в 1 эффективно растворяет макияж и очищает от загрязнений, не стягивая кожу. Растворяет самый стойкий макияж, spf и одновременно питает кожу за счёт комплекса масел в составе. Тут главное помнить, что гидрофильное масло от наносим на СУХУЮ кожу, массируем до образования кремовой массы и добавляем воды, чтобы образовалась пена и благополучно все смываем, как я учу вас в роликах на YouTube-канале!
🧪ARTESQUE smart skin care - крем для умывания. Деликатное и эффективное очищение без сухости, стянутости и нарушения естественной защиты кожи.
Соединяясь с водой, нежная кремовая текстура образует легкую пенку, которая мягко и бережно удаляет все загрязнения и остатки макияжа. Крем обладает идеальным PH=5,5 и нормализует миклофлору, снижает чувствительность и реактивность кожи, выравнивает ее тон. Я использую уже второй флакон и муж им умывается. Подходит для всех типов кожи. Имеет парфюмированную отдушку аналогичную всем продуктам линейки бренда Artesque.
🌱D'ALBA mild skin balancing vegan cleanser - мягкий очищающий гель для умывания с экстрактом центеллы и чайного дерева бережно очищает и не стягивает кожу. У меня уже 4-я упаковка, пару лет постоянно использую для себя. Для всех типов кожи. Приятный травяной аромат. Средство для очищения кожи, НЕ для снятия водостойкого макияжа.
🫧MESALTERA BY DR. MIKHAYLOVA gentle cleanser mousse for delicate cleansing - мягкая пенка для деликатного очищения кожи. Не разрушает защитную мантию кожи. Не содержит мыла. Имеет нейтральный рН и подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной, воспалённой и реактивной. Обладает антиоксидантным действием. У пенки нейтральный практически незаметный аромат и после умывания нет стянутости и сухости. У меня она первый раз, ежедневно пользуюсь утром 1.5 месяца и она мне очень нравится. Средство для очищения кожи, НЕ для снятия водостойкого макияжа.
Про все мои протоколы по ухожу за кожей я сохраняю посты по тэгу #кожаныйуход
Ну все, полегчало! Умывайтесь пожалуйста бережно. Спокойно иду спать.
Встретилась я сегодня с подругой, очень занятой бизнесвумен👩🏼💼 и между делом она говорит фразу: «Когда я мою глаза и ресницы мылом для рук…» дальше у меня просто отвалилась челюсть и я попросила еще несколько раз повторить, что она сказала😱 Дальше, как вы догадываетесь, я зарядила лекцию о том, какие последствия у этого действия и какой pH у мыла для рук и т.д! А когда я приехала домой, то поняла что срочно надо вам написать о моих любимых умывалках, СРОЧНО🚨 возможно это спасёт именно вашу кожу уже завтра.
Про липидный барьер кожи 💦 и как важна его целостность, что он восстанавливается быстрее всего от масел (липиды это жиры) я рассказывала на канале в роликах о снятии макияжа и постоянно рассказываю на обучениях. И только на целостный липидный барьер классно ложиться (и прикрепляется) макияж, ровно лежит тон и работает защита от негативных факторов окружающей среды.
Поэтому умоляю, перестаньте его разрушать мылом🧼 Текстуры всех четырех продуктов показала на видео. И после умывания мы тонизируем, наносим сыворотку или гидрогель, закрываем кремом✔️
🧴D'ALBA white truffle return oil cream cleanser - масло-пена для глубокого очищения. Гидрофильное масло-пенка 2 в 1 эффективно растворяет макияж и очищает от загрязнений, не стягивая кожу. Растворяет самый стойкий макияж, spf и одновременно питает кожу за счёт комплекса масел в составе. Тут главное помнить, что гидрофильное масло от наносим на СУХУЮ кожу, массируем до образования кремовой массы и добавляем воды, чтобы образовалась пена и благополучно все смываем, как я учу вас в роликах на YouTube-канале!
🧪ARTESQUE smart skin care - крем для умывания. Деликатное и эффективное очищение без сухости, стянутости и нарушения естественной защиты кожи.
Соединяясь с водой, нежная кремовая текстура образует легкую пенку, которая мягко и бережно удаляет все загрязнения и остатки макияжа. Крем обладает идеальным PH=5,5 и нормализует миклофлору, снижает чувствительность и реактивность кожи, выравнивает ее тон. Я использую уже второй флакон и муж им умывается. Подходит для всех типов кожи. Имеет парфюмированную отдушку аналогичную всем продуктам линейки бренда Artesque.
🌱D'ALBA mild skin balancing vegan cleanser - мягкий очищающий гель для умывания с экстрактом центеллы и чайного дерева бережно очищает и не стягивает кожу. У меня уже 4-я упаковка, пару лет постоянно использую для себя. Для всех типов кожи. Приятный травяной аромат. Средство для очищения кожи, НЕ для снятия водостойкого макияжа.
🫧MESALTERA BY DR. MIKHAYLOVA gentle cleanser mousse for delicate cleansing - мягкая пенка для деликатного очищения кожи. Не разрушает защитную мантию кожи. Не содержит мыла. Имеет нейтральный рН и подходит для всех типов кожи, в том числе чувствительной, воспалённой и реактивной. Обладает антиоксидантным действием. У пенки нейтральный практически незаметный аромат и после умывания нет стянутости и сухости. У меня она первый раз, ежедневно пользуюсь утром 1.5 месяца и она мне очень нравится. Средство для очищения кожи, НЕ для снятия водостойкого макияжа.
Про все мои протоколы по ухожу за кожей я сохраняю посты по тэгу #кожаныйуход
Ну все, полегчало! Умывайтесь пожалуйста бережно. Спокойно иду спать.
❤60🔥33👍24😍4😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, мои дорогие! За чашечкой утреннего кофе ☕️ прощу вас уделить время главному человеку – себе! И немного мне, посмотрев всего 10 минут ролик про ошибки в снятии макияжа (на скорости х1.25)
Очень важно разделить два ЭТАПА:
1) снятие косметики и 2) очищение кожи. Вы можете позволить себе делать это ОДНИМ этапом и ОДНИМ очищающим средством, если используете только воднорастворимую декоративную косметику. Ролик дружно смотрим здесь на канале 🔗
Тут выкладывала 👉🏻 два своих самых любимых гидрофильных масла для снятия и растворения самого водостойкого макияжа, тональных и кремовых продуктов на восковой основе. Подобное смывается подобным!
Пожалуйста очищайте кожу качественно. Макияж на самом деле полезен. А вредны ошибки в снятии косметики и некачественное снятие макияжа с лица. Когда девушки долго ходят с его остатками на коже еще несколько дней. Часто стираю остатки вчерашнего тона с лиц моделей, которые приезжают на отработку на курсы (как они полагают) без макияжа.
Очень важно разделить два ЭТАПА:
1) снятие косметики и 2) очищение кожи. Вы можете позволить себе делать это ОДНИМ этапом и ОДНИМ очищающим средством, если используете только воднорастворимую декоративную косметику. Ролик дружно смотрим здесь на канале 🔗
Тут выкладывала 👉🏻 два своих самых любимых гидрофильных масла для снятия и растворения самого водостойкого макияжа, тональных и кремовых продуктов на восковой основе. Подобное смывается подобным!
Пожалуйста очищайте кожу качественно. Макияж на самом деле полезен. А вредны ошибки в снятии косметики и некачественное снятие макияжа с лица. Когда девушки долго ходят с его остатками на коже еще несколько дней. Часто стираю остатки вчерашнего тона с лиц моделей, которые приезжают на отработку на курсы (как они полагают) без макияжа.
❤🔥29❤21🔥12👍4😱2🎉1
Forwarded from Ирина Валитова
Надежда, добрый день
Я хочу вас от всей души поблагодарить за видео про то как правильно снимать макияж.
Я купила все средства из данного видео, обошлись они в копейки, НО я теперь так смываю макияж около 1,5 месяцев ИИИИ
Оказывается у меня НЕ проблемная кожа, склонная к высыпаниям, оказывается я годами не правильно смывала макияж.
Остатки макияжа провоцировали высыпания и я регулярно их убирала у косметолога. Убираю, неделю прохожу с чистым лицом и по новой, высыпания были регулярно
Сейчас чистое лицо, в месяц на лице максимум 1-2 высыпания, которые быстро проходят
Спасибо вам большое
Но у меня возникает другой вопрос, у меня есть косметолог с которой я более 10 лет, за не не было замечено навязывание мне лишних процедур ради $. Но почему тогда она мне, как косметолог, не прояснила эти базовые правила смывания макияжа в три этапа.
Я хочу вас от всей души поблагодарить за видео про то как правильно снимать макияж.
Я купила все средства из данного видео, обошлись они в копейки, НО я теперь так смываю макияж около 1,5 месяцев ИИИИ
Оказывается у меня НЕ проблемная кожа, склонная к высыпаниям, оказывается я годами не правильно смывала макияж.
Остатки макияжа провоцировали высыпания и я регулярно их убирала у косметолога. Убираю, неделю прохожу с чистым лицом и по новой, высыпания были регулярно
Сейчас чистое лицо, в месяц на лице максимум 1-2 высыпания, которые быстро проходят
Спасибо вам большое
Но у меня возникает другой вопрос, у меня есть косметолог с которой я более 10 лет, за не не было замечено навязывание мне лишних процедур ради $. Но почему тогда она мне, как косметолог, не прояснила эти базовые правила смывания макияжа в три этапа.
❤33👏10🙏6🔥4❤🔥2
Forwarded from Yana Panfilovskaya 🎨
Новая линейка шампуней и кондиционеров URBAN TREND от Надежды Борисовой!
Я так рада, что мы, российские предприниматели, создаём по-настоящему классные, высококачественные продукты! Наши мастера и производство годами считались ,,недостаточно хорошими,, но на деле у нас офигенное видение, глубокое понимание текстур и трендов. Мир должен узнать о нас не только в России, но и во всём мире — пора показать, на что мы способны!
Основные линейки и ключевые составы:
• BALANCE ZEN (01.1 шампунь + 02.1 кондиционер) — для ежедневного мягкого очищения всех типов волос. Сбалансированный комплекс ПАВ (анионные + амфотерные + неионогенные), гидролизованные белки конопли и риса, алоэ вера, пантенол, UVA/UVB-фильтры. Бережно очищает, увлажняет, придаёт блеск без сухости.
• QUEEN OF VOLUME (01.2 шампунь + 02.2 кондиционер) — для объёма и плотности тонких/нормальных волос. Катионная силиконовая эмульсия, Polyquaternium-10 для антистатика и гладкости. Аромат: ягоды, груша, персик, жасмин, амбра, ваниль, сандал. Не утяжеляет, дисциплинирует пушистые волосы.
• NOURISH ME (01.3 шампунь) — бессульфатный восстанавливающий для сухих, пористых, окрашенных волос. Питает, сохраняет цвет, защищает от укладок. Идеален после осветления
Эти продукты — результат 3+ лет разработок с любовью к волосам! Подходят профессионалам и для домашнего ухода.
Я так рада, что мы, российские предприниматели, создаём по-настоящему классные, высококачественные продукты! Наши мастера и производство годами считались ,,недостаточно хорошими,, но на деле у нас офигенное видение, глубокое понимание текстур и трендов. Мир должен узнать о нас не только в России, но и во всём мире — пора показать, на что мы способны!
Основные линейки и ключевые составы:
• BALANCE ZEN (01.1 шампунь + 02.1 кондиционер) — для ежедневного мягкого очищения всех типов волос. Сбалансированный комплекс ПАВ (анионные + амфотерные + неионогенные), гидролизованные белки конопли и риса, алоэ вера, пантенол, UVA/UVB-фильтры. Бережно очищает, увлажняет, придаёт блеск без сухости.
• QUEEN OF VOLUME (01.2 шампунь + 02.2 кондиционер) — для объёма и плотности тонких/нормальных волос. Катионная силиконовая эмульсия, Polyquaternium-10 для антистатика и гладкости. Аромат: ягоды, груша, персик, жасмин, амбра, ваниль, сандал. Не утяжеляет, дисциплинирует пушистые волосы.
• NOURISH ME (01.3 шампунь) — бессульфатный восстанавливающий для сухих, пористых, окрашенных волос. Питает, сохраняет цвет, защищает от укладок. Идеален после осветления
Эти продукты — результат 3+ лет разработок с любовью к волосам! Подходят профессионалам и для домашнего ухода.
Лично для себя я выделила серию 01.2 QWEEN OF VOLUME ✨
❤37🎉10🔥7👍4😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍30👏13🔥11🎉3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥29❤16😍6👏2
Выдаю вам свотчи новых гелевых карандашей для губ и глаз от Российского бренда LIC. Напомню, что у бренда уже есть ряд бестселлеров - тон Soft Velvet, тинты для бровей, компактные пудры Soft Velvet, помады💄
Итак, карандаши очень пластичные и ультрастойкие, что нам как раз очень нравится. На видео растираю со всей силой. А это значит такие карандаши д/глаз идеальны и для слизистой, и для стрелок и подводки.
В последнем видео снимаю за несколько секунд двухфазной жидкостью Mila Marsel, что наглядно отражает то, как работает принцип демакияжа. Наша тема дня🩶
• LIC gel lip pencil - 7 оттенков для губ
• LIC gel eyeliner - 5 оттенков для глаз
Какие цвета вам нравятся больше всего?
Итак, карандаши очень пластичные и ультрастойкие, что нам как раз очень нравится. На видео растираю со всей силой. А это значит такие карандаши д/глаз идеальны и для слизистой, и для стрелок и подводки.
В последнем видео снимаю за несколько секунд двухфазной жидкостью Mila Marsel, что наглядно отражает то, как работает принцип демакияжа. Наша тема дня🩶
• LIC gel lip pencil - 7 оттенков для губ
• LIC gel eyeliner - 5 оттенков для глаз
Какие цвета вам нравятся больше всего?
🔥36❤🔥30❤23😍5👍3