This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Hazฤฑrlanฤฑลฤฑ รงox rahat vษ nษticษsidษ ษla ๐
๐1
Sizษ arฤฑqlamaq รผรงรผn mรผtlษq gรผn ษrzindษ kifayษt qษdษr su iรงmษk lazฤฑmdฤฑr. Bu รผsul cษmi iki hษftษ ษrzindษ 8-12 kq arฤฑqlamaฤa kรถmษk edir. Yeganษ ลษrt hษr yemษkdษn 15-20 dษqiqษ รถncษ 2 stakan su iรงmษk vษ yemษkdษn 2 saat sonraya kimi heรง bir maye iรงmษmษkdir. Bunu sษhษr, gรผnorta, axลam yemษklษrindษn รถncษ etmษk lazฤฑmdฤฑr. ฤฐki saatdan sonra รงay, ya kofe iรงilษ bilษr, lakin yanฤฑnda heรง bir ลirniyyat olmamalฤฑdฤฑr.
Gรผndษlik menyu:
Sษhษr yemษyi: 2 stษkan su iรงilir, 20 dษqiqษ sonra รผrษyiniz nษ istษsษ, sษhษr yemษyi kimi yeyษ bilษrsiniz. Lakin sษhษr yemษyindษn 2 saat sonra heรง nษ yeyilmษyษcษk.
Nahar: 2 stษkan su iรงilir, 20 dษqiqษ sonra nahara nษ istษsษniz, yeyilษ bilษr. Yemษkdษn 2 saat ษrzindษ heรง nษ iรงmษk olmaz.
ลam yemษyi: 2 stษkan su iรงilir, 20 dษqiqษ sonra ลam yemษyindษ yaฤ, รงรถrษk yeyilir. 2 saat ษrzindษ heรง nษ iรงmษk olmaz.
Bu su dietindษn ษminษm ki, hษr kษs razฤฑ olacaq. รรผnki ษn ษvvvษl bu diet baฤฤฑrsaqlarฤฑ tษmizlษmษkdษn baลlayฤฑr vษ ideal รงษkiyษ รงatdฤฑrฤฑr.
@makeupblogs โค๏ธ
Gรผndษlik menyu:
Sษhษr yemษyi: 2 stษkan su iรงilir, 20 dษqiqษ sonra รผrษyiniz nษ istษsษ, sษhษr yemษyi kimi yeyษ bilษrsiniz. Lakin sษhษr yemษyindษn 2 saat sonra heรง nษ yeyilmษyษcษk.
Nahar: 2 stษkan su iรงilir, 20 dษqiqษ sonra nahara nษ istษsษniz, yeyilษ bilษr. Yemษkdษn 2 saat ษrzindษ heรง nษ iรงmษk olmaz.
ลam yemษyi: 2 stษkan su iรงilir, 20 dษqiqษ sonra ลam yemษyindษ yaฤ, รงรถrษk yeyilir. 2 saat ษrzindษ heรง nษ iรงmษk olmaz.
Bu su dietindษn ษminษm ki, hษr kษs razฤฑ olacaq. รรผnki ษn ษvvvษl bu diet baฤฤฑrsaqlarฤฑ tษmizlษmษkdษn baลlayฤฑr vษ ideal รงษkiyษ รงatdฤฑrฤฑr.
@makeupblogs โค๏ธ
๐1
Qฤฑzlarr baxฤฑn nษ tapdฤฑmm๐๐๐
๐1