花絮

又到了我的自检报告时刻
自从日夜咳嗽免疫力低下引起的红斑狼疮之后 听从了一个西医（对 挂的是皮肤科医生 结果大爷上来就说小菇凉你舌苔有点重注意休息多喝热水 幻视老中医摸脉敛胡须低头那一套 可能人家技多不压身 中西医结合）我开启了第二个副本（众所周知 我这人向来摆烂 从未自己努力 信奉从哪里跌倒就在那里睡一觉的标准）我开始锻炼了（对 没错 又是锻炼） 一周6练 开始刷脂（本来是4练的 结果要刷脂做有氧就变成了6练 其实可以天天去 但是我觉得还是抽一天陪陪我妈听听她的牢骚这也是为数不多的八卦爱好） 刚开始并不敢框框上重量 主打一个见好就收 但是这一次不一样 因为医生说年轻人还是要忌口 少吃冰的 所以我这次自己煮饭 但由于自己煮的太难以下咽 再加上我妈那边的医生说需要营养均衡 后面主打一个放弃 就开启了干净饮食得道路（多以蒸煮为主 这里就不放图了 实在是一点食欲都没有） 然后我惊喜的发现 在体重不变的情况下 皮肤紧致细腻 皮下脂肪明显减少 线条流畅 在15天的时候 我感觉身体并没有因为加时长或是增加重量而变得疲倦时 我开始了恢复训练 大概用了10-12天恢复到了以前的重量（高位下拉30 深蹲60 史密斯推肩20 啊 对对对 我就是这么菜）但是这一次不一样了 我的臀变得小而翘 腿部线条明显有时候睡醒了可以看见拉丝状态（能理解 毕竟臀腿不分家 多多少少要练到腿） 腰部脂肪明显减少 马甲线清晰可见 下腹部钢板一块（这段时间从未练过主动腰腹） 肱三头像是睡醒了一样 日渐茁壮（之前脏增肌的时候怎么练都在沉睡） 突然能理解为啥大佬刷脂都是先去吃自助餐了 汇报完毕 后面有空更新一下大家很关心的减肥问题 撒有啦啦