Сегодня я окончательно осознала, что, боже мой, мы живем в каком-то сумасшедшем мыльном пузыре 😆вокруг так много информации, что со временем становится сложно ее воспринимать и фильтровать.

Я читаю много коллег, как по фитнесу, так и по йоге. У меня постоянно чешутся руки, чтобы не купить очередной курс или обучение у авторитетного преподавателя. Ну вот зачем, скажите, мне сейчас курс по толкованию Бхагавад-Гиты или по прояснению йога-сутр Патанджали?🫠 А я чуть не купила его🤣
Я уже в поиске очередного нового образования, даже не знаю куда податься. Хочу на новый тичерс, но вроде и семинаров много. Их предостаточно, но у меня не хватает времени, дней, часов, чтобы успеть все. В какой-то момент я словила себя на мысли, что у меня одновременно: подписка на канал доктора Епифанова (к слову, лекции там я так и не досмотрела), тичерс по йоге с большим количеством домашки, куча работы с клиентами, доп. занятия с кураторами, конференция, параллельно куча идей с фанами, мастер-классами. А еще пишут девочки: а пойдем вот к нему или к ней в онлайн практикум! 😆я не знаю как я не сошла с ума в какой-то момент и не бросила все😆наверное из любви к тому что я делаю)))

Когда начинаешь об этом задумываться, тебя потихоньку накрывает депрессивное состояние из-за того что нужно остановиться. А что если не успеешь, не сможешь, упустишь и тд. Но мы ж йоги умеем с этим справляться. Сантоша - наше всё 😆
Нас не научили, как справляться с тревогой, но научили вгрызаться в самореализацию и уметь работать и делать. Я даже не знаю, как лучше) думаю, уж лучше делать, уставать, но мочь в какой-то момент остановиться и замедлиться (а я чувствую, что иногда мне такое надо, но я не умею), чем просто сидеть и страдать над тем, что ты находишься в вечном поиске себя, не зная куда податься.

Я очень сильно благодарна себе, что когда-то послушала себя. Но иногда нужно сбавить темп и начинать выбирать. Пресечь на корню свою жажду к бесконечному потреблению знаний, работы и опыта. Остановиться и просто созерцать 😆 ПРОСТО ПЕРЕСТАТЬ куда-то бежать. Вам такое удается?😅😅

Все через одно место ч.1 🫠😁

Все так помешались на ягодицах, что забыли о том что на ногах есть вообще-то еще много других мышц 🫠🤪

Что наше бедное многострадальное колено поддерживается огромным кластером разгибателей и сгибателей. И зачастую хилый квадрицепс «виноват» в ваших «дряблых» коленях.

Тазобедренный сустав окружен не только большой ягодичной, которую все так целенаправленно пытаются отыскать и включить.

Квадрицепс, двуглавая мышца (бицепс) бедра, полусухожильная, полуперепончатая, приводящая группа мышц, малая и средняя ягодичные, камбаловидная и икроножная мышцы (трехглавая м. голени). Какое огромное количество мышц поддерживают наши кости и суставы НОГ!

Все эти мышцы нужно тренировать! Ноги - это бОльшая часть тела, одна из самых энергоемких при тренировке.

Вы можете не всегда ощущать ягодицы в приседаниях, в выпадах. У всех разная проприоцепция. Мы по-разному ощущаем тело.

Хуже, когда полностью нагрузку на себя берет поясница.
НОГИ ДОЛЖНЫ работать. И КВАДРИЦЕПС в том числе!

Челлендж для ваших тазобедренных суставов и баланса 😁