⚖️В это воскресенье!

🙌12 апреля 12.00 нидра в гамаках.

Пока последний такой класс на ближайшее время. В следующий раз планирую только летом.
Успейте записаться, ДВА МЕСТА еще есть.

ЗАПИСАТЬСЯ НА МЕДИТАЦИЮ

😁😆😁 не забыть записаться на тренировку или на практику

Друзья, объявляю расширенное практическое занятие-семинар!

Когда?
24 мая в 12.00

✨XFit Pravda

🧘‍♀️Искусство внутренней опоры: нижние балансы. Паршва бакасана, титтибхасана, аштавакрасана

Длительность: 100-120 минут

💲Стоимость: 2300₽

Количество мест: 8

Что вас ждет на классе?

▫Разбор техники выполнения каждого из балансов с точки зрения биомеханики и движения

▫Насыщенный класс хатха-йоги. Освоим основные подводящие асаны, упражнения и целевые асаны

▫В конце - практика глубокого расслабления йога-нидра под поющую чашу

ЗАПИСЬ НА КЛАСС

Практикующим в фан-клубе ХАТХА ПРО семинар засчитывается как одно занятие из абонемента.

Самая большая ошибка преподавателей, коучей и других специалистов помогающих профессий — пытаться кого-то куда-то «протащить» из позиции сверху: уж мне-то виднее.

И самая лучшая помощь, которую вы только можете дать человеку — встать с ним рядом, плечом к плечу, и предложить подтолкнуть из позиции на равных:

Я не знаю, куда вы устремлены, что вами движет или что вас останавливает, но я точно знаю, что вы можете на меня опереться, подтянуться и оказаться там, где вам важно сейчас быть.

Просто знайте, я рядом 🤍

Специалисты, пропагандирующие исключительно «умный фитнес» (а он бывает тупым?😆) никогда не расскажут о пользе силовых, потому что это невыгодно продавать.

«У вас не включается ягодица, потому что большой палец на правой стопе не работает. У меня как раз есть методика, по которой я вам это обеспечу. Авторская. С вас 5000₽.»

«Вам нужно тренироваться исключительно по принципу функциональных цепей. Таким образом, вы лучше всего интегрируете спиральную линию в свой шаг. И вообще - шаг и бег - это базовые естественные движения. Именно их надо развивать и улучшать. Присед, тем более с весом - это неестественно и вредно.»

Слышали?

Но еще ничего так долго не жило как старые добрые силовые 😆
Ими все равно продолжают заниматься. Потому что это доступно и эффективно.
Не всегда просто, и есть много нюансов, некоторым клиентам требуются подводящие упражнения перед базовыми. Но эти самые «вредные силовые» присутствуют во многих протоколах восстановления после травм.

Более того, Саркопения не за горами, а тело строится годами и десятилетиями. Поэтому о крепком ОДА нужно задумываться ой как заранее.

Вы можете включать в тренировки любые упражнения из любых видов фитнеса. Я так делаю со своими подопечными. Кто-то вообще только йогой занимается, и им хорошо)
Вы можете заниматься пилатесом, триатлоном, скалолазанием. Чем угодно и это НЕ ПЛОХО. Но желательно, конечно, еще подключать силовую. Хуже точно не будет.
Выбор огромный и главное - это движение и МЫШЦЫ! Не соединительная ткань, фасция, а МЫШЦЫ!

Мышечный корсет тренируется исключительно подъемом веса и механическим сопротивлением (отжимания, подтягивания, планки). Просто в какой-то момент гипертрофия останавливается, происходит АДАПТАЦИЯ и телу нужно больше нагрузки. Поэтому мы подключаем вес или модифицируем упражнение.

Видов активности так много, что очень странно оставаться в рамках одной методики «умного фитнеса.» Одним «Умным фитнесом» ягодицы не нарастить 😆
Всем хороших тренировок и практик! 🙏