Сегодняшний степ 😎
Сделали первые две несложные, третью чуть сложнее. Девочки молодцы 😁

В степе есть свой кайф)) но мне одного в неделю достаточно ✌️

Немного вам расскажу о своей боли 🥲

Все! Я почти сдалась))) или уже окончательно 😒 я пыталась собрать группу почти два (или три?) года. Плохо набирается степ. Сегодня было три человека днем. И то сначала два. Потом подошел третий)

Я понимаю, что время странное, не всем удобное. Понимаю, что тренировка не из легких. Но согласитесь, это непросто для групповика, когда группа состоит меньше чем из 5-6 человек на постоянной основе. Иногда из 1-2 😩😆

Вечер еще ок, там в любом случае будет больше людей. Но на силу в 10.30, в 10 на физику профи и на йогу приходит от 15 до 27 человек. И это круто! Спасибо вам. 🥹
Видимо, этим я смогла заинтересовать и удержать. А вот степом не получается. Значит, не мое 🥲 и не умею я его нормально вести так, чтобы заходило всем. Я не танцор 😆
И я уже не знаю, куда проще раскладывать, и как еще более доступно объяснять. Я и так всегда подстраиваюсь под группу. Объясняю и не гоню как многие это делали и делают на профи.

Вот так вот )))) и сиди теперь думай, нужно ли вообще это людям 😀

Места разобраны 👐🏻

Следующая практика будет в апреле 🌟 анонс скоро

Титтибхасана 🙂

Начала пересматривать и поняла, что еще несколько подводящих асан бы добавила ))

В конце может быть не совсем очевидная подводящая асана (подводящая брахмачариасана), но я сочла ее за хороший пример умения выталкивать себя руками и удерживать таз.

Коллеги, если читаете, что бы еще добавили?)))

Полтора часа между тренировками и мне пришло в голову записать связку 😁 спасибо сегодняшним отменам 😅😅😅

@asmyk меня вдохновила своей последней связкой ))))

Надоест мне все - уеду в Азию 🤣 и буду там вести йогу
Так что вы сильно не прогуливайте тренировки. Не расстраивайте тренера )))

На такое красивое изображение Тары я наткнулась у нашего преподавателя в канале.
Делюсь. Это богиня Тара. Для справки:

Тара — одна из главных бодхисаттв (просветлённых существ) в буддизме. В переводе с санскрита означает «Спасительница».

Считается воплощением великого сострадания и мудрости, дарует защиту от бед и болезней. 🧘🏻‍♀️

Зелёная Тара — благая активность будд, связанная с избавлением от болезней и страданий, исполнением желаний и быстрым осуществлением задуманного.

🧘🏻‍♀️Изображается на троне из лотоса в Лалита-асане, руки сложены в Варада-мудре и Абхая-мудре. В руках держит — по разным версиям — лотос или лилию с голубыми лепестками. 

Наложить музыку будет преступлением 😅

Вот часть практики. Связка из трех асан. Паривритта джану ширшасана -> паривритта краунчасана -> аштавакрасана.
В лотосе предательски начал скатываться мой больной голеностоп, и я не смогла в него нормально сесть)) в общем, до сих пор беспокоит.

После дороги я была просто деревянной. Пыталась на пересадке, пока было время, приседать и тянуться. На меня все смотрели как на умалишенную 😆 Не представляю, как люди сидят в офисе по 8-10 часов каждый день 🥲🥲🥲 но представляю накопительный эффект от критически низкой подвижности, и это заставляет меня только посочувствовать 🥺 Как же не заниматься…

Я ЛЮБЛЮ СВОЮ РАБОТУ 😁😁