Школа селфхакинга «МАК» | Голодание | Питание | Здоровье
2.93K subscribers
1.1K photos
244 videos
417 links
София Соколова, остеохакер.

Мои ученики возвращают себе здоровье, теряют лишний вес, выглядят молодо, свежо и дружат с психикой.

Автор Школы лечебного голодания и селфхакинга МАК 👉🏼 https://clc.li/ZtHUj

Бесплатный бот 👉🏼 @Makgolodanie_bot
Download Telegram
Как она похудела на 30 кг после 70 лет? Эта история поразила всех ❤️

Джоан Макдональд 78 лет! До 70 она не занималась спортом и имела лишний вес.

Была даже вероятность того, что Джоан не сможет ходить, поэтому ей сделали операцию по замене коленного сустава.

В свои 70 лет она решила полностью изменить жизнь и за 2 года сбросила 30 кг 😱

И вот ее главные принципы:

1️⃣Важно, чтобы похудение было плавным. Не нужно ждать быстрого результата, потому что с возрастом обменные процессы замедляются. Меняйте свой образ жизни постепенно.

2️⃣Составьте список активностей, которые вы давно хотели попробовать. Пусть ваш день будет настолько активным, чтобы лишних мыслей о еде даже не возникало!

3️⃣Если вы никогда не занимались спортом или вам сложно это сделать, начните с пеших прогулок и затем переходите к более интенсивным занятиям. Помните о том, что возраст не является помехой в спорте.

4️⃣Всегда отмечайте свои успехи! Хвалите себя за самые маленькие достижения 😍 Вы не представляете, как это изменит ваше отношение к себе!


❤️ если восхищаетесь такими женщинами и хотели бы иметь такую же форму в почти 80 лет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥5👍4
ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА 👇🏻

Ученые провели новое исследование: пятидневная рабочая неделя является причиной ожирения!

В странах с большим количеством рабочих дней больше людей с ожирением. Стресс повышает уровень кортизола, из-за этого накапливает жир.

Кстати, благодаря выводам исследования стали рассматривать внедрение четырехдневной рабочей недели в Великобритании!

Девушки, меньше стресса = меньше вес 💅🏻 Не стрессуем! 😂

❤️ на этом посте – залог того, что в вашей жизни не будет никакого стресса! Проверим? 😁
11🔥2👍1
Дорогие, а как вы относитесь к похудению с помощью оземпика и подобных препаратов? Интересно ваше мнение)
Anonymous Poll
59%
Резко негативно!
19%
Извините, а это что? 😁
19%
Нейтрально, сам(а) не хочу использовать
3%
Положительно, я бы попробовал(а)
3🙏2🤯1
КАК ВРАЧИ ПРОДАЮТ ВАМ ЯД 😨

Наше общество в погоне за похудением готово рисковать собственным здоровьем…

В этом посте мы рассказывали об опасности оземпика. Так вот, оказалось, что он уже устарел!

Сейчас пошла новая мода на тирзепатид. Самое странное в этой истории то, что его начали активно продвигать даже врачи 🤯 Можете себе это представить?

«Он убирает аппетит, помогает быстро скинуть вес, можно похудеть без усилий».


А почему они не говорят о том, что люди сталкиваются с тошнотой, проблемами с ЖКТ, слабостью, откатом веса после отмены? 🫣

Дорогие, мы знаем, что у нас очень умная аудитория ❤️

В век опасных трендов и манипуляций со своим здоровьем просим всех включать критическое мышление и не доверять всему, что вам предлагают 🙏🏻

❤️
если согласны с нами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🤯1🙏1💯1
ОЗДОРОВИТЕ СВОЕ ТЕЛО ЗА 10 МИНУТ!

Дорогие, всем привет ❤️ На связи София)

Как ваше начало недели? Дайте угадаю: стресс, куча задач, сложно отойти от выходных… (особенно, когда такая великолепная погода за окном 😅)

Если рабочая неделя только началась, а вы уже устали, я для вас кое-что приготовила 👇🏻

Забирайте бесплатные практики, которые помогут вам за 10 минут выйти из стресса, вернуть спокойствие и легкость 😍

Благодаря этим практикам вы сможете:
Улучшить кровообращение, сон и концентрацию
Восстановить энергию и внутренний баланс
Научиться мягко регулировать состояние своего тела самостоятельно
Получить навык самокоррекции, который можно применять каждый день


ЗАБИРАЮ БЕСПЛАТНЫЕ ПРАКТИКИ

❤️ если хотите еще больше таких подарков
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ОСВОБОДИТЕСЬ ОТ СТРЕССА ЗА 10 МИНУТ 😍

Какие же у меня красотки собрались здесь)

Делюсь с вами отзывом девушки, которая участвовала в нашем бесплатном живом мастер-классе в Москве!

«Я точно знаю, что все, что делает София, это высшего уровня и нужно всем»


Дорогие, уделите себе всего 10 минут, чтобы выйти из стресса и вернуться в спокойное состояние

Поддержим участницу мастер-класса реакциями! Очень люблю нашу аудиторию и всех учеников 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍2🔥2
В чем секрет людей, у которых всегда всё хорошо в жизни?

Вы замечали, что есть люди, которые светятся изнутри, а по жизни у них всё стабильно отлично?

Энергия всегда на высоте, человек наполнен любовью, всегда на позитиве и светится от счастья! ☀️

Такие люди являются настоящей редкостью в современном мире…

Если вы хоть раз побывали в поле человека с подобной энергетикой, вы замечали, что сразу хочется поменять жизнь и стать таким же 🔥 Это заразительно!

Хотите узнать, в чем их секрет? Расскажем про одно исследование) ❤️, если хотите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Раскрываем секрет самых успешных и счастливых людей!

Дорогие, по реакциям на предыдущем посте мы поняли, как сильно вы хотите раскрыть секрет людей, у которых ВСЕГДА всё хорошо в жизни 👇🏻

Это видео-запись с электрической активностью мозга. Посмотрите, какая мозговая активность при негативном мышлении и как сильно она меняется при позитивном 😱

Это самый мощный инструмент управления реальностью!

Наше внутреннее формирует всё внешнее: если вы думаете о себе только в плохом ключе, постоянно вините себя в любых ошибках, то ваша жизнь будет состоять из событий, подтверждающих ваши убеждения.

Но если вы хвалите себя за самые маленькие победы, относитесь к себе как к лучшему другу, вы будете в шоке, как начнет меняться ваша жизнь 😍 Она точно больше не будет прежней.


Это секрет всех счастливых и успешных людей! Скажите себе прямо сейчас, какой или какая вы сильная и способная 👑

❤️ если теперь начнете фокусироваться только на позитивных убеждениях о себе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥4👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Откуда у меня любимая работа, путешествия и классное окружение? 🔥

Моя жизнь бьет ключом: я регулярно путешествую, занимаюсь делом мечты, получаю образование, постоянно развиваюсь, рядом со мной близкие люди. У меня нет депрессий и апатичных состояний)

Отвечаю в видео на вопрос о том, как я хакнула эту жизнь 😍 Смотрите)

❤️
если хотите, чтобы я почаще разговаривала с вами как с друзьями на кухне) Буду записывать больше разговорных видео!

#видеоСофия@mak_selfhack
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ВЫ БУДЕТЕ ПРИТЯГИВАТЬ ЛЮДЕЙ, ЕСЛИ… 👇

Вы взаимодействовали когда-нибудь с людьми, у которых нереальный магнетизм?

Стоит только такой девушке пройти, она собирает все взгляды, прохожие оборачиваются, все хотят сделать ей что-то приятное, помочь, пропустить в очереди, хотя бы просто постоять рядом с ней! 😍

КАК у них это получается? Что они делают? Раскрываю секреты)

❤️ если хочется быть таким человеком!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10👍2🔥2
Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ МОЛЧАТЬ ОБ ЭТОМ

Привет, дорогие ❤️ На связи София)

Мне не один раз говорили о том, что в моем поле у людей исполняются заветные мечты. Кто-то реализовывает цель, на которую не решался много лет, у кого-то исполняется то, что давно загадывал.

Как это получается? Рассказывала несколько дней назад)

У участниц чата «Голодные игры» происходят чудеса в жизни 😍 Так работает общее поле) В нашем пространстве столько осознанных девушек, которые собрались в чате с одной целью: навсегда поменять свою жизнь.

У нас особая атмосфера, в которой все мечты исполняются быстрее 😉

Чтобы присоединиться к чату всего за 890₽ в год, напишите нашему менеджеру @mak_school_manager. Ждем каждую! 😍

#ГолодныеИгры@mak_selfhack
3🔥3👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я НИКОГДА НЕ БОЛЕЮ

Дорогие, кто не знает, я не болею уже более 10 лет)

🤩А что если я скажу вам, что тело может самоисцеляться?
🤩Что на самом деле означает простуда?
🤩Почему люди болеют раком?

Побочный эффект от занятия тем, что вы любите и тем, что должны делать – это идеальное здоровье 😍


Как к этому прийти? Смотрите видео)

❤️ если хотите никогда не болеть!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥2👍1
ДЕВУШКИ, ОТОЙДИТЕ ОТ ЭКРАНОВ 🤯🔥

Кто-нибудь раскрыл секреты красоты азиатов? 😍

КАК им удается выглядеть на 10 лет моложе своего возраста?

Как удается поддерживать такое тело?

Почему у них всегда сияющая и здоровая кожа?

Кажется, что настало время выкладывать все карты на стол!

❤️ если хотите, чтобы мы вместе разобрались и раскрыли их секрет молодости и красоты
11👍3😍1
ВСЕ НАШИ ОБУЧЕНИЯ 👇🏻

Дорогие, мы с командой ежедневно работаем над тем, чтобы увеличивать количество счастливых, любящих себя и свое тело людей.

Это наша главная миссия ❤️ Я безмерно счастлива, когда вижу ваши теплые отзывы о моих обучениях.

Рассказала вам подробнее про каждый продукт в карусели. Листайте!

Оставляю все ссылки. Переходите и читайте программу каждого обучения 👇🏻

🤩ОСТЕО
🤩Питание по сезонам и не только
🤩Чат «Голодные игры»
Для вступления пишите сюда: @School_mak1
🤩21-дневное интервальное голодание
🤩Программа 36-ти часового голодания
🤩 7-дневный курс голодания 
🤩Как выйти из праздничного пищевого разврата
🤩Путь к выздоровлению: осознание причин болезней
🤩Личная консультация с Софией Соколовой  

Выбирайте именно то, которое вам сейчас по душе 🥰

❤️ если считаете миссию нашей школы светлой!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3🔥2